立春老習俗介紹

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立春老習俗 養生硬道理

儘管空氣中還夾雜著一絲寒冷，但是立春卻在今天準時來臨了。雖然在當代人看來，立春不過是一年24個節氣中普通的一個，但是在我們的先輩眼中，立春可是一個重要的日子。其中的一些傳統充分體現了古代養生文化的精髓，對今天的人有著重要借鑑意義。

那麼，從前的立春究竟有什麼養生老傳統?現代人可以從中得到哪些啟示?健康記者李霆採訪了多位專家，為您解讀。

立春老傳統 個個都養生

在古代人看來，“立春”是一年中十分重要的一天。由此衍生出的各種習俗被人們代代相傳，具有很強的養生意義。

傳統一：躲春

養生意義：避免氣候變化影響免疫力

在古代中國，很多地方流行著在立春這一天“躲春”的習俗。所謂躲春，就是在這一天減少不必要的外出，老老實實地呆在家裡，不參加喪事和喜事，不搬遷，更不去看望身患重病的人。之所以有這樣的習俗，是因為古人覺得立春這一天氣候開始交接，新的氣場容易對身體造成不利影響，因此要躲一躲才好。

古人的做法對嗎?其實，氣候變化、季節交替是很多慢性病出現起伏的`原因。這一點在呼吸內科疾病中體現得十分明顯，如慢性支氣管炎、慢阻肺、哮喘、肺炎等等，都容易在季節交替的時候發病。此外，一些心血管疾病、內分泌科疾病，也都容易在季節交替的時候出現波動。所以，古人的做法有一定道理。

就今天來看，立春這一天不出門已經不現實了。但是人們有意識地做好預防工作是完全科學的。其中包括保暖、按時服藥、避免過勞、注意休息等等。尤其是慢性呼吸系統疾病患者，更要注意避免大溫差對身體的刺激，保持室內空氣新鮮，避免接觸煙塵。

傳統二：不生氣

養生意義：避免肝火過旺情緒致病

在立春的傳統習俗中，避免生氣是很重要的一項。古代人主張立春這一天不能有口舌之爭、無論是和家人還是林立，都必須要和和睦睦、心平氣和地迎接這一天。此外，古人也主張在立春這一天不犯愁、不上火，把難纏的事情留在以後處理，開心快樂地度過立春。

這一習俗也深得中醫養生的精髓。生氣、犯愁、上火等不良因素，在中醫看來都是動肝火的表現。古人主張不生氣，就是在主張避免動肝火。而避免肝火過旺，則是春季養生的重要原則。春季對應人體的肝臟。肝火過旺，直接會造成肝陽上亢，導致高血壓、眩暈等一系列疾病。所以，不生氣這項立春時節的老傳統，有很強的科學性。

高血壓患者、腦血管病患者、冠心病患者從立春開始都應該注意情緒的平穩，避免不良因素刺激。同時，這類人還要在當前階段注意保暖，按規定服藥，避免從現在開始到春節前後出現過勞、感冒等現象。

傳統三：咬春

養生意義：養護脾胃生髮陽氣

在現代人眼中，立春這天必須吃春餅。其實，吃春餅只是古人在立春這一天進行的咬春習俗的一項。除了吃春餅外，吃蘿蔔、吃五辛盤也是咬春的重要內容。古人認為，立春這一天吃蘿蔔能夠緩解春困，而由蔥、蒜、椒、姜、芥五種食材組成的五辛盤，吃下去則可以增進食慾。

咬春習俗體現著古人對食療的原始認識。早春時節，經過一個冬天的寒冷刺激，人的脾胃處於相對虛弱的狀態。麵食作為容易消化的食物，對人養護脾胃來說很有好處。這就是古人為什麼在長期實踐中主張立春吃春餅的原因。蘿蔔在李時珍的《本草綱目》中被認為具有“下氣、消谷和中、去邪熱氣”的作用，也就是說，對於冬季除了很多肉食、造成脾胃積熱的人來說，吃蘿蔔有很好的消積滯、化痰止咳、下氣寬中、解毒等功效。所以，古人主張理出吃蘿蔔也有可行之處。

此外，從立春開始，人體陽氣開始逐漸生髮。而五辛盤中的五種食材都具有發散的作用，所以古人吃五辛盤就有提振陽氣、宣解肺氣的作用，對於提高正氣、預防疾病有著重要意義。

當代人從立春開始，應該注重對脾胃的養護，尤其是冬季吃過大量火鍋的人，此時要有意識地多吃蔬菜，尤其是蘿蔔，減少高熱量、高蛋白食物的攝取，讓胃腸有一個休息的機會。適量吃一點辛味的東西，也會對身體有好處。