練舞蹈說說

隨著社交網路的興起，越來越多人鍾情於在網上釋出說說，用於跟親朋好友分享個人生活情況。你還在找有意思的說說文案嗎？以下是小編整理的練舞蹈說說，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

練舞蹈說說1

1、每年都會有不同的新學員報名想來跟我學舞蹈，我也接觸到很多熱愛舞蹈的人群。在我瞭解她們對舞蹈的需求和學校舞蹈的概念上來看。她們有一個共同的問題，容易忽視對舞蹈練習的“過程”，而過早的想要出“結果”。

2、北舞附中網上報名方法及操作步驟解析，超級詳細！

3、我持續跳著、跳著……跳著，跳到只剩下……舞蹈。

4、在最美的年齡為最純真的夢做最大的努力。

5、鎖定北京少兒舞蹈，一起正確學習舞蹈

6、 舞蹈是有節拍的步調，就像詩歌是有韻律的文體一樣。

7、她跳著舞像美麗的蝴蝶般飛舞著，像婀娜多姿的柳條樣扭動著，美的讓人陶醉。她舞姿輕靈，身輕似燕，身體軟如雲絮，雙臂柔若無骨

8、家長總有很多理由給孩子請假

9、從什麼舞種開始學比較好？

10、我們通過舞蹈家的身體，充分感受到了運動、光明和歡樂。

11、堅持不懈，直到成功；

12、舞蹈需要一定的體能消耗，堅持練習舞蹈能促進食慾，增強消化機能，提高身體抵抗力，增強免疫力，學習舞蹈可以增強兒童體質，促進孩子身體健康！

13、說之故言之;言之不足故長言之;長言之不足故嗟嘆之;嗟嘆之不足，不知手之舞之足之蹈之也。

14、備考附中的孩子也更應該明白：

15、舞研老師本著專業的態度，帶學生一個步子一個步子的往前走，紮實的基本功疊加上去，覺得孩子們基本功紮實了，再教簡單的舞蹈組合、成品舞蹈。

16、首先要說說關於孩子學舞蹈的“套路”，有些家長覺得孩子學到了很多東西，很高興，可是孩子完全沒有基本功。

17、認真的完成你承諾的工作(演出或)，即使覺得不公平，下次可以吸取教訓事先談好，但是隻要答應了就一定努力做到最好

練舞蹈說說2

1、每天練拳之餘，最大的興趣和追求是發表一篇好的太極文章，以供同行研究提高太極理論並付諸於實踐，他們學練有素，知識淵博，善於認識，精於總結，喜歡無私奉獻，不圖回報。有水平較高者、一年能發表上百餘篇好的太極文章，他們追求的就是如何正確認識太極理論深層次的東西。這就是樂趣。

2、我是專業舞蹈系學生。如果只用練豎叉的話,就先做活動(把腿放在把杆上,壓腿)然後是最重要的耗腿(把腿放在40公分的臺子上,如果沒有那麼高,也可以是家裡的小凳子,耗三到五分鐘,重點是要堅持,必須強迫自己耗完自己規定的時間)最後,耗完腿不要休息,馬上扶把踢腿(踢你耗的前腿,在地下的後腿)比如你是先把右腳放在板凳上,那麼左腳就是後腿,踢腿就踢右前腿,左後腿。前後各踢20~50腿!希望能幫到你~。

3、簡單去模仿，就變成體操了，哦，體操現在都不至於那樣。

4、寧願跳舞熱的大汗淋漓，也不要在太陽底下舒舒服服晒著。

5、快步舞：擺盪加快速水平移動、單腳彈跳的舞。其意境像是愉快的帶著舞伴去郊遊，飛奔輕跳之際，忽聞喜訊，內心不禁雀躍！是最輕快活潑的舞。探戈：沒有擺盪、升降、只有水平移動的舞，握持緊密，豪邁中帶有細膩、漫步、疾奔、頓停、勁暴的肢體動作，其意境像是遇到最親密的愛人一般火辣，是最性感的舞。(探戈在停止間的動作是有升降的。)凡是抽象的藝術，依個人之時空背景，可能生成不同的意境，當你舞到如醉如痴，渾然忘我時，就如進入人間仙境！

6、反正不同風格對自己是個挑戰，差別很大。肯定會不一樣，如果簡單玩玩嘗試一下好說，但認真起來就有不幹的，也有和孩子一起來吵架。我該用還是用，這就是我的用心之處。我們是每年都舉辦這種展演、比賽，有些家長沒有新鮮感了，問我能不能明年別參加了。作為老師，我會每年追求進步，針對每一個班，不可能比以前差，只會越來越往上走，其他的不會去想太多。剛才說，有些家長總喜歡拿自己的孩子與其他孩子去比，從來不認真思考一下自己孩子的具體進步。哎喲，所以有時候覺得，不知道怎麼去說，真的不知道怎麼去說。能理解他們的想法，真的能理解，但是每一個孩子不一樣，年齡段也不一樣，至少在他們的這個基礎上，追求更高，這就是多年來最問心無愧的地方。

7、舞蹈通常都能提高個人的氣質,但因文化底蘊的不同,而各有差異,就象芭蕾帶給人的是優雅高傲的氣質,古典舞帶給人美麗動人,婀娜多姿的古典氣質,現代舞體育舞蹈,給人一種健康的力量的美,街舞等時尚舞蹈帶給人青春活力,選擇的關鍵是要符合你的性格和愛好,因為學舞蹈的過程是很枯燥和辛苦的,如果你不是愛好它,而是強迫的去學,是很難堅持的,而且要想從舞蹈的學習中提高個人的氣質,不是一朝一夕的事,不是光學了一些舞蹈動作就行的,而是要從基本功學起,將舞蹈的動作儀態與日常生活融入在一起才行的

8、他們認為太極拳的靈魂是技擊，因此每天練拳之餘主要研究技擊之道，他們刻苦訓練、勇於切磋，積極參加擂臺實戰。雖難免傷痕累累，但並不在乎，在乎的是技擊術得提高和實戰的成績，有了好的成績更自信，沒有好的成績也不氣餒，還會繼續努力！追求技擊的高境界一生不變，苦累不算啥，有為太極技擊事業獻身的精神，苦也樂！

9、可以，痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等治療上建議使用元胡止痛片或者痛經丸進行治療較好,不要使用生冷食物和油膩食物,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,積極鍛鍊身體增加機體抵抗力

10、每年我們都要參加演出、比賽。在這上面付出的心血真是挺多的，十年如一日吧。

11、臺上燈光，一片柔和。一朵朵含苞待放的花蕾，吸著絲絲春雨，正徐徐綻放。盛開的荷花伴著陣陣縹緲的雲煙又慢慢飛入九天，一個身著粉紅紗衣的少女，撐著淡黃的油紙傘，翩翩起舞，如仙女，似蝴蝶，猶碧玉。

12、其次，是要好好練舞段，不管是哪種舞蹈，要跳好就必須花大量的時間練習，熟練舞段、研究舞姿，將每個動作用心跳出來，好好跳出舞蹈本身的故事和感情。

13、認真練就會有，腿部最明顯，腿部和腰部還會變得很有力。不認真練，我就不知道了，應該也會有點吧。

14、詩歌是語言的舞蹈，舞蹈是身體的詩歌。

15、舞鳳髻蟠空，嫋娜腰肢溫更柔。輕移蓮步，漢宮飛燕舊風流。謾催鼉鼓品梁州，鷓鴣飛起春羅袖。錦纏頭，劉郎錯認風前柳。

16、深情的問候，溫暖在心頭，美麗的瞬間，也會永久；此情悠悠，山水依舊，傷感不再，快樂奔流；你的問候我會永留，希望我的祝福，也能為你蕩起快樂的心舟。

17、再沒有別的藝術行為，能像舞蹈那樣轉移和激動一切人類。

18、舞蹈教會了我們：用舞姿修煉著自我、完善著自我。舞蹈可以讓我們的視野更開闊，讓思維更睿智，讓生命更精彩。

19、重要的就是要堅韌。想想自己練成了能讓別人讚賞你，能跳漂亮的動作。橫叉的話你可以貼牆。一點點往牆靠。然後用拳頭量距離。看有幾個拳頭。再叫一個人在你屁股後面慢慢幫你推。然後注意呼吸

20、我這次最遺憾的就是演出結束後，沒有來個我節目的大合影，唉！啊對，還有一個，真的是課時量不夠，確實也是條件有限，排練的`時間真的是不夠，所以就眼前情況來看，站在自己的基礎上，真的是進步挺大的。

21、跳舞的時候就是一個美麗的時光，只有跳舞才能讓他翩翩起舞，才能讓自己的身體全身心的動起來，跳舞的心情真的是美妙，真的是妙不可言，讓我覺得這一切都是我最開心的地方，也期待著能夠通過跳舞讓自己活躍自己的身心給自己帶來一份更多開心的心情。

22、我們發現她們不但是表現神和人，就是草木禽獸：如蓮花的花開瓣顫，小鹿的疾走驚躍，孔雀的高視闊步，都能形容盡致，盡態極妍!

23、舞蹈是有節拍的步調，就像詩歌是有韻律的文體一樣。

24、這個舞蹈講究儀態優雅，舞步輕快，舞感要美。這個舞蹈的伴奏正是“樂聖”貝多芬的月光曲。這首曲子的節奏十分快，所以舞蹈的難度也很大。

25、苗族、印度不是特別明顯，我覺得今年你那個膠州秧歌讓人眼前一亮。

26、腳要外開，要繃直，另一個腳要站穩，身體要方正，四點在一平面上，就是所說的四點方正。四點(兩個肩膀兩個點，和跨的兩個點)。在下壓的時候要注意腰挺直，用胸去靠你的膝蓋，氣要提著不要放鬆，以上說的是壓正腿。側腿時要其他注意點一樣，就是用耳朵去靠腿。壓腿一開始可能壓不下去，但要慢慢來，切忌猛壓，容易受傷！

27、名人和專家大都屬於傳播型，他們功夫有成，精於教授，國內及國外弟子、學生遍佈，太極拳的傳播主要靠這些人，他們追求的目標就是讓太極拳國內普及，走進世界。教學生很辛苦，看到學生的成功、同時也享受了快樂。

28、悟入無懷之靜境，一輪之心月獨明，盡顯心靜之境界；心靜自然從容灑脫，持心若水笑面人生，更現心靜之魅力。人生在世，平淡才是最真，靜默才是最美，生命裡最持久的不是繁華，而是平淡，不是熱鬧而是清歡。保持一顆童心，不開心的時候，心無遮攔地向朋友傾訴煩惱，開心的時候，肆無忌憚地開懷大笑，也許所有的憂愁會在傾訴中流走，所有的緊張會在大笑中釋放。像孩子一樣，簡單生活，快樂生活，保持心靈原生態，一切都是美好的。

29、胖瘦都一樣，反正幾十年以後都是要一起跳廣場舞的。

30、其實這兩個狀態是不一樣的。尤其對孩子而言，芭蕾的要求太多，在舞臺上太限制了。

31、這部分人不太講究嚴格的太極拳姿勢，不太聽人擺佈，喜歡我行我素，當過軍人的就練軍味太極、練過舞蹈的就練舞蹈味的太極，他們動作普遍較隨意，就是這樣練習、時間一長也有出功夫的。總之他們都圖了個逍遙痛快。

32、另外，舞者需要鍛鍊自己的內心，讓自己的內心強大而豐富，這樣就可以演繹出不同舞蹈的故事和內涵，這真的是很不容易的事哦。所以呢，跳舞的女生不是像直男所想的那樣都是嬌滴滴、柔柔弱弱的女生，跳舞的女生可都是女漢子，啥事都能扛得住，非常的獨立。(但獨立蠻辛苦的，所以有時也要依賴一下下別人)

33、大道至簡，人生亦簡。開悟，深奧了就簡單，簡單了才深奧，從看山是山，到看山是山，境界不一樣，從簡單到複雜，再從複雜到簡單，就是昇華。生活的意義在於簡單，人修煉到一定程度，會淡泊一些事，會簡單，你可以理解別人，但別人不一定理解你，其實人不在理解，在認同。

34、過了一會兒，噴泉中心點“譁”的一聲湧出了一股清新的水流，慢慢地衝向了天空，而且不停的擺姿勢，像一位魔法師一樣。

35、天地之道，簡易而已。人生苦短，諸事不想太複雜，簡單生活。人生這部大戲一旦拉開序幕，不管你如何怯場，都得演到戲的結尾。成長過程中最大的挑戰在於有些路段，只能自己寂靜地走，快樂工作、簡單生活才是幸福生活，人要懂得知足常樂，所有的哀傷、痛楚，所有不能放棄的事情，不過是生命裡的一個過渡，你跳過了就可以變得更精彩。

36、雖然我是鋼筋混水泥，但是我覺得我的身體裡有個愛跳舞的靈魂，我好想跳廣場舞。

37、但是你讓他們提前體驗了。

38、還有個事情要說一下，就是有的孩子已經拿到了那個通關小演員卡，這個我覺得這個體驗也是很好的。不管結果，就體驗一下選演員是什麼樣子的。有些家長會覺得那種別弄了吧，累死了，但是他們沒有想到過孩子進去感受的時候，孩子得到了什麼？最重要的就是，家長盲目下結論，在舞臺上的是他們不是你們，你們只是觀眾，那種自信只有站在舞臺上才能體會，只有過了很多年之後，那種東西才會進入他們的骨子裡，肯定不一樣。

39、瞧，這些藉口簡直不值一提，你還有什麼可擔心的呢？別再繼續找藉口了，趕緊來試試吧！當你身著舒適的服裝，不斷超越自己、開啟心門、放飛思緒，讓更多不可能變為可能後，你不妨再想想，練舞蹈到底適不適合你。

40、步曼舞像燕子伏巢、疾飛高翔像鵲鳥夜驚。美麗的舞姿閒婉柔靡，機敏的迅飛體輕如風。

41、因為在雪中舞蹈的使我快樂

42、先練壓腿，在槓上練，正著壓，慢慢提高槓的高度，柔韌度比較好的可以直接選用高的槓壓，在慢慢往下壓，時間比較長(視柔韌度而定)。會橫叉的比較容易轉豎叉。

43、寶貝認真跳舞的樣子好可愛，很高興看到你的堅持和自律，我們會用全部的愛為你護航，不管世界有多少漫長的路，願你放夢想到處飛揚！

44、天天跟我媽跳廣場舞，提前步入老年生活。

45、我練舞蹈，也很痛苦。特別是在聯絡基本功的時候，一陣陣疼痛傳來，眼淚總是在那時狂流出來。但是，只要自己往往在練功時想想以後練好會是怎樣的喜事慢慢的便會忘記疼痛

46、對。還有重要一點就是，這種業餘的舞蹈到底給孩子什麼，我們一直都在說的。也就是我為什麼這次大小混合在一塊的原因，也想讓他們看到，孩子到了一定的級別，會是個什麼樣子的，這是大家的目標。不要那種不切實際的比較，我現在給低級別排練一個“風酥雨憶”，你覺得能跳出來嗎？

47、這部分人追求時尚太極，追求漂亮，追求難度，追求藝術感，他們的套路表演或競賽功夫非常好，令人耳目一新，一般人很難練到。他們的成功就是他們的歡樂。

48、看你的那幫大孩子，已經完全大家閨秀的氣質，舞蹈真的塑造了亭亭玉立的感覺，與不練舞蹈的完全不一樣了，而且都是腿長脖子長的，舞蹈真心能改變一個孩子成長的軌跡。

49、他們很喜歡太極拳，他們練太極拳為的是想深入瞭解太極拳，練拳練個理，要練個明白。在研究拳理的同時也研究技擊，在一定範圍內，他們的功夫也是不錯的。他們深知太極拳的水很深，所以為人低調，把研究當成了樂趣。

50、為名利盡拋寵辱，清純似兒時天真的童貞，樸實如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見“斜陽照墟落，窮巷牛羊歸”的悠閒，聽聞“荷風送秋氣，竹露滴清響”的天籟，感受那“空山不見人，但聞人語響”的空曠。陶淵明就是這樣的人，所以他能夠吟出“採菊東籬下，悠然見南山”的絕句；歐陽修也是這樣的一個人，所以他在謫居時仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》。

51、練太極拳到底追求什麼？

52、寧願跳舞熱的大汗淋漓，也不要在太陽底下舒舒服服晒著。

53、週日早起看小女兒舞蹈表演，演出賣力，謝幕後捨不得下中午朋友給老公接風，全部大喝一頓，暈乎乎的趕緊休息半小時。

54、我還有一個想法，就是跨級別合班演出，其實就是希望低級別的孩子看看大姐姐們是什麼樣子的。這幫大姐姐們真的參加了不止10年了。從幼兒園、國小、國中，一直到現在，基本每次都沒有落下，除了會考那一年。真的是最好的一幫孩子們，馬上大學聯考了，又是長大的一幫孩子該飛了。

55、身子輕輕轉動長裙散開，折纖腰以微步，呈皓腕於輕紗，舉手投足如風拂揚柳般婀娜多姿。

56、自由僅僅在你能夠自由地快樂，絕對單獨地快樂的時候才是可能的。即使沒有人在場，你仍然能夠享受、舞蹈、唱歌。那成為了你存在的特定的質量。

57、吃完飯，在超市買完東西，傻媳婦居然停下來，津津有味地看大爺大媽跳廣場舞，而且還躍躍欲試。

58、活在這珍貴的人世間，人類和植物一樣珍貴，愛情和雨水一樣幸福。

59、精於心，簡於形。拷問靈魂這是人的終極問題，簡不僅是一種至美，也是一種能力、一種境界。看透了不說透，高境界；朦朧地看，心透；透非透、知未知，故意不看透,才是透徹；知道世事看不透,就是透，透徹後的不透徹，明白後的不明白，難得糊塗是真境界。

60、臺上三分鐘，臺下十年功。舞者，是奔波於苦難卻依然前行的踐行者。

61、勤奮是天才的搖籃，耕耘是智慧的源泉。你的每一次練習都在為將來的成功奠定基礎，希望你繼續保持這份熱情，在成長中尋覓快樂，在快樂中茁壯成長。

62、不，明年我們也要跳民族舞，男生跳民族舞很好看，感覺不一樣。

63、女兒的第一次舞蹈表演，大清早起來化妝走臺，辛苦了，看到他和小朋友們在臺上表現的很不錯，爸爸我好開心。加油哦女兒，期待你的未來會更精彩！

64、生命裡總有一個故事，想講述卻難以開口，就這樣在心底，漸漸譜成了曲。人就是這樣，得不到的永遠嚮往，失去了的，才會覺到珍貴。所謂的，得失、情緣、風景、驛站，都在時光的塵煙中，慢慢淡散。雖然，有些事情放下很難，但是，不屬於自己的東西，終究會走遠。

65、第四大常見藉口：我身上有傷/有各種身體疾病～

66、嗯，還有幾個進了藝術院校。今年把大的和小的放在一塊，讓他們一塊跳。

67、這時，她像一隻在空中飛旋的天鵝；又像在地面翩翩起舞的孔雀。老師那阿娜的身姿，彷彿與音樂溶為一體；那柔軟的身體襯托出了舞者高貴的美！我陶醉了，從此我便愛上了舞蹈。

68、只有這樣青春的美麗，才能讓自己有更多的追求，學舞蹈，讓自己深深地追逐舞蹈的夢想。

69、嚇人！所以我每次排節目一定是按照我們每一個孩子不同年齡段，按照他們的特點去排。

70、我真誠地寫下舞蹈的故事，沒有用華麗的鋪張和優美的欄位，因為想好好跟大家說說對舞蹈的感觸，希望大家多多支援我哦，謝謝，愛你們

71、小孩的舞蹈還是熱鬧為主，或者可愛。很難出來那種柔美感覺的，只要慢就不可能。

72、因為在雪中舞蹈的你深深地印在了我心裡，每年冬天，只要我還活著，就為你做一做雕像，讓你永遠留在我心中，讓碎冰飄向遠方的你。

73、第六大常見藉口：我不敢去舞蹈教室上課～

74、還記得領著她第一天入園報到的時候，她還有些拘謹，不能夠脫離開我一個人加入到隊伍中去，看到小朋友們一招一式蹦蹦跳的，有些期待又有些害羞，被我動員的去拿小啞鈴，也不太好意思，就那樣牽著我的手，在隊伍的後面，看她的同學們跟隨著老師早操。我們很期待的趴在操場的圍欄外，看著小隊伍一支支的走了出來，我們也興奮的笑著朝她擺手，她也看到我們了，趕緊捂著小嘴巴激動地小害羞的笑，跟隨著小隊伍進了操場，然後我們就目不轉睛的把視線釘在了她的身上。我親愛的女兒，以後不管做什麼，一定要是認真對待的態度，不管別人是怎樣去做，總之我們做到自己的最好。我可愛的女兒，繼續加油。

75、學舞蹈雖然辛苦，但帶來的東西卻全都是珍貴的無價之寶。

76、人生的繁出於惑，以“仁”抗拒誘惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入簡的標誌。弱水三千，我只取一瓢飲；人生百態，須當從一而終。樂以忘憂，簡以存真，才是人生的“大道至簡”。

77、現在我是學校舞蹈團的一名團員，家一樣的感覺又再次降臨，新的故事正在續寫，舞蹈的奇蹟也正在繼續，讓我們將新故事寫得更加美好，也更加閃耀吧！

78、10年的確不止，我們在不斷進步，也不斷嘗試給孩子新的東西，挑戰各個舞種。今年嘗試這個印度舞，為此還去學習了一下。

79、我總是忍不住會想起那座城市的夜晚，燈光燃成的篝火，我坐在天台上，時光短促又漫長，風從我耳邊流過帶來整個世界的聲音。風中，有人彈唱，我舞蹈，有人相愛。

80、看完一場大型舞蹈比賽，

81、我至今記得我第一去舞蹈教室的時候簡直怕得不行，超級擔心大家都盯著我、會偷偷嘲笑我笨拙的動作。但很快我就意識到我的擔心純屬多餘。學員們都專注極了，我猜可能是像我一樣的初學者要跟上節奏而不得不保持專注，而老學員們就可用“心無旁騖”來形容了。資歷越老的學員，專注度就越高；我希望有一天我也能像他們一樣。

82、保留了秧歌的元素，很多內容被重新編排了，仔細看，還有秧歌的元素在，它要保持它原有的。

83、不可能，因為有很多內心東西在裡邊，心理上沒法達到。

84、舞蹈是腳步的詩歌。

85、她是一位活潑可愛的小女孩，白淨的瓜子臉，彎彎的眉毛下一雙水靈靈的眼睛。她愛唱歌，更愛跳舞，還參加了校舞蹈隊呢!她穿著那件紅地白花的連衣裙，跳舞時，動作優美極了!

86、第五大常見藉口：我太忙，沒時間練舞蹈～

87、舞蹈是藏在靈魂裡的語言，跳舞就像是用腳步去夢想，每個動作都是一個字，組合成舞蹈這首詩。

88、如果一個詩人活得足夠長，他的一生常常就像是單一主題的體裁變奏，使我們能將舞蹈者區分開來——在這裡就是將愛情和愛情詩區分開來。如果一個詩人在年輕時死去，舞蹈和舞蹈者就會融為一體。

89、我總是忍不住會想起那座城市的夜晚，燈光燃成的篝火，我坐在天台上，時光短促又漫長，風從我耳邊流過帶來整個世界的聲音。風中，有人彈唱，有人舞蹈，有人相愛。

90、在鍛鍊強大內心的路途中，總會遇到難以解決的煩惱，這時，舞團的小夥伴們又登場了，她們是生活中的煩惱訴說者和煩惱解決者，難以解決的煩惱總是因為她們而變得簡單而又容易解決，真的很神奇。

91、最近不知道為什麼，非常喜歡去看大媽們跳廣場舞，今天晚上吃了飯之後又去老地方蹲點了。

92、哈，我給她拍了好幾張照片，感覺很厲害很機靈的樣子，你看那眼神。記得你每個班總有幾個特別機靈的孩子。

93、舞蹈是有節拍的步調，就像詩歌有韻律一樣。舞者就是要對自己狠點，吃的苦中苦，方為人上人。跳舞讓青春永駐的效果已經是鐵一般的事實，別人美不美無所謂，反正自己美能治癒一切不痛快。

94、愛到分才顯珍貴，很多人都不懂珍惜擁有，只到失去才看到，其實那最熟悉的才是最珍貴的．

95、在保證正確的方法和姿勢下，可以幫助韌帶的拉長，對體型的塑造很好的。重要的是可以長高。當然要堅持。

96、確實是，我也一直教著的。從去年，我的所有高級別從11級開始，實際開始就教膠州秧歌。

練舞蹈說說3

1、根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，

2、我從來不會輕易的放棄舞蹈，我主動的學習舞蹈動作，我想讓自己在舞蹈上有一些造化！

3、從沒學過舞蹈的新學員，一個學期，除了讓身體進入規範的舞蹈狀態(比如第一次課讓腰背挺直，讓腳背繃直)，還要感受跳舞的快樂。

4、但是除了正常的每週兩次拉丁舞課，我每天晚上都要在寂靜的牆角邊練習手位頭位。

5、因為在雪中舞蹈的你深深地印在了我心裡，每年冬天，只要我還活著，就為你做一做雕像，讓你永遠留在我心中，讓碎冰飄向遠方的你。

6、真正的舞蹈是一種恬靜的表現，它受制於內心情感的深層節奏。

7、腹背肌：仰臥起坐，十個一組，一次五組。背肌的練習是趴在地上，手腳同時抬起，越高越好，保持三分鐘，反覆三次。

8、學員進入小金鳳第三年進入舞蹈作品的排練，之前在一年班、二年班，肯定要完成一些“非身體常態”的技術技巧訓練。

9、每天壓腿，前旁後都要壓到，壓完之後就踢腿，然後再耗腿，耗完之後再踢，時間保持在半小時以上。堅持一個月必見成效！

10、空腰，躺在一個圓形的器具上面(沒有圓形器具用枕頭代替)，就這樣待著，時間一長就把腰部環節都拉開了，然後反覆做幾次(期間起來的時候要注意抱頭下蹲，回腰，讓腰收放得當)。