世界無煙日手抄報

一、菸草的危害

每年有將近600萬人死於菸草流行，其中：500多萬人為使用者和前使用者;60多萬人為接觸二手菸草煙霧的非吸菸者。吸菸者更易感染某些傳染病，例如結核病和肺炎;

菸草是世界上第二大死因。菸草使用僅次於高血壓病，是佔死亡率63%的心臟病、中風、癌症和肺氣腫一類非傳染性疾病流行的最大誘發因素;

菸草是目前在世界範圍內佔成人死亡率的十分之一(每年造成約600萬人死亡)。如果目前的吸菸模式繼續下去，到2020年每年將造成約1000萬人死亡。今天吸菸的半數人，即大約6.5億人，最終將因菸草而死亡。

沒有任何消費品能像菸草一樣，使如此眾多的人口毫無必要地喪生。20世紀，它奪去了1億人的生命。如再不採取行動，它將在21世紀使多達10億人死於非命。所有這些死亡本來完全可以防止。

吸菸危害的不僅僅是吸菸者本人的健康，周圍的其他人也會因被動吸菸而影響身體健康。吸菸者撥出的煙霧中含有大量能夠導致哮喘和支氣管炎的內毒素，這種物質會嚴重影響被動吸菸者的呼吸系統健康。

二、戒菸的近期好處

1、味覺改善：戒菸後舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嚐到各種食物的風味。

2、口臭消除：吸菸者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸菸者早晨起床後，自己也往往感覺到嘴裡不清爽，有異臭味。戒菸後口臭便可頹然消除。

3、牙齒變白：焦黃髮黑的牙齒，曾被人們看作是吸菸者象徵，停止吸菸後牙齒的.煙垢會逐漸退淨。同時由於口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

4、咳嗽痰液減少或停止：捲菸煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸菸者大多咳嗽、痰多。戒菸後纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

5、血壓降低：戒菸後由於全身血液迴圈得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利於減少動脈硬化、冠心病等心血管病症發病的危險性。

6、睡眠改善：戒菸後尼古丁的作用慢慢消除，人變得易於入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

7、視力提高：戒菸後視力可得到一定程度的提高。

8、其他：戒菸後頭痛和肩部痠痛會逐漸消失，並且不象以前那樣容易感冒。

三、戒菸後的遠期好處

1、患癌的危險性減少

2、戒菸5-10年後，其肺癌死亡率比不吸菸者略為高一點，戒菸10-15後，得肺癌的機會便可降低到與不吸菸一樣。據日本調查，吸菸總量在20萬支以內者，戒菸4年之後，肺癌死亡率不吸菸者相同。

3、冠心病的死亡率下降

冠心病病人，戒菸一年之後，冠心病死亡率很快下降，10年後降至不吸菸者同一水平。英國對35-64歲的醫師進行調查，1953年至1968年的15年間，由於許多醫師戒菸，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒菸的普通人群卻增加了9%。吸菸是再次發生心肌梗塞的危險因素，戒菸對避免再次心肌梗塞十分有利。

3、吸菸者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸菸者的4-25倍。戒菸幾周後，咳嗽、咯痰減少，可防止肺功能進一步惡化。

4、 潰瘍病容易治癒

吸菸者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒菸就難以治癒。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務必戒菸，以加快潰瘍的癒合。

5、防止壽命縮短

吸菸者的平均壽命比不吸菸者短，例如25歲的人一天吸菸40支，他的壽命比同齡不吸菸者要短8.3年，但戒菸10-15年後，平均壽命與不吸菸者相等。

捲菸的煙霧對周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒菸後可以保持工作環境、生活環境的空氣清潔，避免對他人增加不必要的損害和麻煩。吸菸加重了的經濟負擔隨著戒菸而減輕。總之，完全可以說，吸菸是有百害而無一利，戒菸則是有百利而無一弊。

四、控制菸草危害 履行控煙承諾

中國作為《世界衛生組織菸草控制框架公約》成員國之一，在控煙工作中必須履行的承諾：

1、禁止或限制菸草廣告、促銷和贊助

2、在捲菸煙盒上印刷大幅圖案式健康警告，禁止使用如“淡味”、“低焦油”等虛假和誤導性詞語

3、採取措施保護非吸菸者不接觸二手菸霧

4、提高菸草製品價格，特別是通過稅收手段，抑制菸草使用

5、消除菸草製品非法貿易

6、對菸草製品成分進行管制，要求公開披露菸草制7、成分

7、提供戒菸支援，治療菸草依賴

8、防止向未成年人銷售菸草產品