17妙招舒緩大學聯考壓力

大學聯考壓力大，焦慮不安難以安心學習。怎樣舒緩壓力，輕鬆備考？在這裡為大家分享了大學聯考心理輔導方法，教會大家如何釋放壓力，安心備考。

1.健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方式。

2.在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話也很愜意。

3.輕鬆的音樂有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其他樂器，不妨以此來平復心緒。

4.閱讀書報不僅有助於緩解壓力，還可以增加知識與樂趣。

5.做錯了事要想到誰都有可能犯錯誤，然後繼續工作。

6.在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕壓力的一種方法。

7.與人為善，別懷恨在心。

8.世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。

9.學會一定程度的放鬆，對工作統籌安排，從而勞逸結合，自在生活。

10.學會躲避一些不必要、紛繁複雜的活動，從一些人為製造的雜亂和疲勞中解脫出來。

11.不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說不。

12.夜深人靜時讓自己的心徹底靜下來，悄悄講一些只給自己聽的話，然後酣然入夢。

13.在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的.問題佯裝不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的糊塗舒緩壓力。

14.沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩壓力。

15.給久未聯絡的親友寫封信，不但能吐露出自己的感受，也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。

16.無力改變現狀時，不妨換個角度看待問題。

17.既然昨天和以前的日子都過得去，那麼今天和往後的日子也一定會安然度過，多念念車到山前必有路。