拓展訓練有感11篇(薦)

拓展訓練有感1

“拓展訓練”這個詞語已經在我的耳邊迴響了很多遍了，自從教育局組織第一批教師參加教師拓展訓練以來，無論是家人還是朋友，在許多場合都能聽到有關拓展訓練的事情，對於我這個從小就膽小的人來說，既充滿著誘惑又充滿著恐懼。當校長在週一教師會議上宣佈，週四全校的班主任和音樂、體育老師到拓展訓練中心參加拓展訓練後，我看到年輕老師和膽子大的老師都期待著週四的快點到來，而我卻高興不起來，因為我害怕這一天的到來。

這一天來的真快呀!我們全體老師在校長的帶領下，乘車來到了拓展訓練基地，我們冒著小雨參加了教官的集訓講話，教官讓我們忘記自己的年齡、忘記自己的職業、忘記自己的性別，全身心的投入到訓練中來，和新隊員一起快速溶入到一個新的團隊中。我在心中不斷地給自己打氣、加油：“鼓起勇氣，我能行，我要為自己的團隊爭光!”懷著這樣的心態，我很快溶入到我們的新團隊“飛鴿隊”，和新隊員一起編歌詞，唱隊歌鼓舞士氣，當我們的隊歌受到表揚時我的心裡是無比的高興。

接下來我們分別進行了高空訓練――走獨木橋、走鋼絲、冰河救生、翻越畢業牆等活動，讓我感受最深的訓練還是我們的第一次高空訓練――走獨木橋。當我看到那麼高、那麼恐怖的場地，打心底裡就害怕了，就想逃避，教官整隊後，問哪位有特殊情況，我心裡想，有特殊情況可能就不用到高空去走那恐怖的獨木橋了吧，於是就毫不猶豫地舉起了手，誰知道這競是“陷井”，我告訴教官我有恐高症，教官競然說：“我專門會治恐高症!那請你出列吧。”無奈之下，我只好硬著頭皮穿上了保險衣，心裡想：上吧，反正伸頭是一刀，縮頭也是一刀，一會兒就爬了上去。站在獨木橋上，望下一看，心怦怦直跳，好象要從嗓子眼裡蹦出來了，腿腳也不聽使喚了，不停的發抖，好象篩子在篩東西一樣，站在那兒好象要掉下去了似的。這時，從地面上傳來了隊員們的鼓勵聲：“趙老師!加油!趙老師!別害怕!趙老師!眼睛往前看!”聽著這些鼓勵的話語，我慢慢地給自己加油，調整了一會兒緊張的心態，終於邁出了第一步，就在這一瞬間，又聽到了隊員們鼓勵的聲音：“好樣的!趙老師好樣的!”就這樣在隊員們的.鼓勵下，我終於過了第一關。

今天我闖過的這一關，不僅是拓展訓練的第一關，也是我多年來戰勝膽怯心裡的第一關。在這裡，我要感謝教官，感謝我的隊員，感謝教官的嚴格要求，感謝隊員們的真心鼓勵，更要感謝教育局、感謝學校領導，給我們創造了這次訓練的機會。通過這次訓練，也讓我更深的感受到，在教學中，要相信學生，多給學生機會、多給學生鼓勵，嚴格要求，讓每一個孩子都闖過他們的第一關。

拓展訓練有感2

尊敬的左院長、田老師、61班的同學們：

大家好！

期盼已久的拓展訓練於20xx年10月20日早上循循拉開了大幕，經過了為期兩天，緊張而又興奮的拓展訓練，讓我受益匪淺，感觸頗多，謹以此文獻給一同奮戰，有你有我，不畏艱險的同學們！

一、樹立榜樣，勇於承擔

再次穿上軍裝，走在綠茵場上彷彿又重拾芳華，連人都變得滿懷激情，昂揚肆意。首先是團隊的組建，分為三小組，我在第一小組，總計16人，隊長由我們推舉孫永擔當，依次是隊祕、旗手、安全員、學員。首先是打造團隊環節，隊名、隊訓、隊歌，等依次展開，彰顯出我們團隊氣勢的時候到了，我內心雀躍著，剛開始，大家並沒有做到全身心投入，漸漸地，大家受到了彼此的帶動便開始認真起來，讓成年人認真起來還真不是一件容易的事。三個小組依次展示自我，你追我趕的精神有些顯現出來，彷彿耳畔又想起了那個熟悉的口號："雄鷹展翅、搏擊長空、超越自我、永不言敗"。

二、統一目標、互信互助

戶外拓展訓練，首先開展的專案就是信任背摔，第一次內心難免有些恐懼和不安，隊長大永首當其衝，第一個站在了背摔臺上，等待檢閱；第二個是張霜姐，印象深刻，一個女性勇敢的站了上去，大大鼓舞了我們團隊的士氣和決心，接下來，我們爭先恐後，依次接受了檢閱，全員通過了本次背摔專案，完成了我們既定的目標。其中的幾位女性表現卓越，人生第一次勇敢的面對並突破了內心的恐懼，戰勝了自己！內心的喜悅和興奮之情溢於言表，為這一次歡呼喝彩。大家逐一做了分享，並表達了內心的感受和當時的恐懼，每個人都在突破內心的恐懼，最後都戰勝了自己，證明了自己。通過這個專案的鍛鍊，我們知道了最重要的是相信，相信團隊，這種力量是無窮無盡的'，有了這種宇宙般的力量作為保護和支撐，我相信沒有克服不了困難，更沒有戰勝不了的敵人！

三、挑戰自我，迎難而上

接下來的是高空斷橋挑戰，高度6米多，有很多恐高的女性，望而生畏，毛骨悚然。這一次，印象最為深刻的就是有恐高症的張霜姐姐，本來不敢上去的，但是最後在大家的鼓勵下緩慢的爬了上去，每爬一個階梯內心的恐懼感都在增強，甚至有絕望的念頭，最終還是用盡了自己洪荒之力取得了勝利！每一次突破都經過內心深處無數次的碰撞和考驗，這個過程恐怕是終身難忘！這種經歷彌足珍貴，最終不僅僅收穫了勝利的喜悅，更收穫了朋友們的肯定與信任；還有就是孫麗娟姐姐的一句話"說啥都沒有用了"上吧，以飛快的步伐在爬行，能夠感覺到，內心的緊張和心臟的跳動，也許是不想給團隊拖後腿，強迫自己做的，也許是沒有別的選擇，最終通過了艱難的考驗，超越了自我，給更多的年輕人認真的上了一課，告訴我們，在這個世界上，沒有什麼不可能，一切皆有可能。只有銳意進取、開拓創新、激流勇進，永不言敗的精神方可屹立於群峰之巔！

四、歡聚一堂，凝心聚力

接下來是我們歡聚一堂的盛宴，晚宴環節異常興奮和活躍，大家經過了一天的拓展活動，促進了彼此之間的熟悉與信任，放空心情，自由出發，每個人都參與了進來，大家一起動手包餃子，所有的程式都是一氣呵成，大家樂在其中，享受著這愉悅的時光，任時間冉冉，彼此依舊停留此刻！吃肉、喝酒、嗨歌、鬥舞，一個都不能少，我也在享受著過程的酣甜和喜悅，內心的壓力得到釋放，心中的激情再次被點燃，伴隨著歌聲、呼喊聲、啤酒的碰撞聲，拍照聲都那麼讓人歡快與釋然。

五、團隊協作，使命必達

最後一天，是61班和62班共同完成畢業牆的專案挑戰。這是近兩天來，兩個班級唯一一次全員共同參與的一個專案，經過教練的講解，基本明白了是何種形式以及何種方式通過，接下來進行小組的分類，底座是由12名身體相似體格健壯的同學來擔任，剛開始上來11人，我想補上一位（因為我遲疑了一下，體格沒有那麼健壯），結果被天欣哥補上，內心非常認可這個班長以及好大哥，富有激情，勇於承擔，我作為最後一名爬者出現，我想為我在的集體貢獻一份價值，不知道多大，當專案正式開始，我們全員都處於非常緊張的狀態，也許正是因為這種亢奮情緒，更能夠激發出我們高昂的鬥志和對勝利的渴望！大家相互支援，互相鼓勵，加油吶喊聲彷彿在空中激盪並賦予我們力量！我們以："竭盡全力、使命必達"之決心向目標發起了最後的衝鋒，最終我們以8分30秒的成績完成了畢業牆專案。心中的激情再次被燃起，久久不能平靜。團隊的力量真是莫名的神奇，總是在艱難時刻爆發出無窮的力量，這就是團隊的力量！

這是一次觸動心靈的旅程，更是一次刻骨銘心的碰撞。感謝兩天來六十一班的每一位同學的參與！是你們為之榜樣的力量、突破的勇氣、堅定的信念與決心深深的感染了我，讓我再一次突破了內心的恐懼！再一次證明了自己！我們都是NO.1！

海闊憑魚躍，天高任鳥飛，沒有越不過的高山，更沒有渡不過的大海。

路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。

未來我們一路同行，同心同德，砥礪奮進，共赴前程！

最後，感謝哈工大繼續教育學院給我們61班提供良好的學習和成長環境，感謝左院長的諄諄教誨，感謝班主任田老師的貼心相伴。

與智者共舞，與善者同行，與君者互通，與行者同頻。

拓展訓練有感3

近日，我在成龍校區參加了大學生心理素質提升訓練營——戶外拓展訓練專案。本早就想寫點什麼，可苦於沒有時間，今晚有空，就把參加這些專案的感受寫下來。

懷著對戶外拓展專案的期待，早上八點二十，我們就都到了第一運動場。訓練老師先帶著我們做了一個叫“一塊五”的遊戲，熱熱身，並訓練反應能力。來了的同學有140餘人，老師把我們分成了四個小隊，每隊選出一名隊長、一名副隊長，取一個隊名，擬一句口號，選一首隊歌，設計一個隊標，還著一身隊服。這樣，不一會兒，團隊就組建出來了。我們隊的隊名是“海天一色”，口號是“海天海天，勇往直前，讓暴風雨來的更猛烈些吧！”，隊歌是《奔跑》，隊標是簡筆畫“海濱日出”。

基本準備就緒，我們去了訓練場地。我們隊進行的第一個訓練專案是高空斷橋。斷橋約8米高，橋面約20釐米寬，中間空著要跨越的距離約1米。剛看到斷橋，我們都驚呆了。我們隊長身先士卒，第一個上，隊友們依次而上。隊友們大多都表現得很出色、勇敢，下面掌聲歡呼不斷。當然，也有望而止步的同學。該我上了，我有些害怕，但看到女生們都成功地跨過去了，我就不斷在心裡暗示自己：“人家女生都不怕，你怕什麼……你一個大男生難道還不如小女生嗎？上面很安全，不會有事的……戰勝困難要先戰勝自己……你不給自己一個挑戰自我的機會，你就永遠沒有機會，你就永遠是個弱者……”我說服了自己，果斷換上裝備，老師檢查好後，我迅速爬上了斷橋。說實話，站在斷橋上，我心裡還是有點害怕，腿也有點發抖。積極的`自我暗示再次幫助了我，於是，我勇敢無畏地跨了過去……下面掌聲響起。接著，我又調整身體，沒讓訓練老師搭手，一腳垮了過來。很快我完成了整個專案，身體降落到了地上。訓練老師說我“有前途”，雖是很隨意的一句話，但也是對我的肯定和鼓勵。我很開心，因為我戰勝了自己，成功地完成了任務。這次經歷也讓我增長了不少自信，我將終生難忘。

完成高空斷橋專案後，我們又開始了穿越火線專案。這是一個團體專案，要求每個較大網格都至少有一名同學從中穿過，且身體不能與網格邊沿接觸，最後按專案完成時間記成績。這些網格都不大，不少網格位置較高，再牛逼的人也無法單獨從中穿過。老師先給了我們五分鐘時間商討計策，在老師的提示下，很快我們找到了答案：先讓兩個男生從最易通過的那個網格中爬過去，到裡邊接應；外面安排三四個男生，將女生抱起，再將女生身體放平，水平地依次將女生從不同的網格中送過；最後剩下的幾個男生自己迅速地從最易通過的那個網格爬過去。專案實施時，我們非常默契，有條不紊，最後取得成績也非常的好。這個專案讓我認識了團隊：團隊力量無比強大，大家集思廣益，就能攻無不克，戰無不勝。

接下來是信任背摔專案。隊員們間隔一步站成兩列，面對面，掌心向上，手臂微曲，搭在對面人的肩上，腿成右弓步，頭後仰。這樣，無數隻手臂就形成了一個平面。一同學站上約2米的高臺，背打直，背向隊友們。高臺上那同學倒下之前會說：“同學們，我準備好了，我信任你們，你們準備好了嗎？”隊友們齊聲回答：“準備好了，倒！”隨即高臺上那同學身子後傾，倒下，正倒在隊友們手臂上，安然無恙。這個專案帶給我的感受是信任的力量。要信任他人，完全信任他人才會完全交出自己……你獲得了別人的信任，你就要對別人負責，不能出現任何閃失。因為信任，所以無畏，所以勇敢；因為被信任，所以責任重大，所以全力以赴。

中午我們先吃了飯，然後休息一小時。由於我對成龍校區較熟，我就帶獅子山校區這邊的幾個同學圍著龍湖轉了一圈，還帶他們參觀了圖書館和博觀廣場。幫助別人，心裡有種崇高感，又正是這份崇高感，讓自己覺得快樂。我想，助人為樂大概就是這個道理吧。

下午我們進行了兩個專案——翻越高網和翻越畢業牆。前者與高空斷橋相似，但要稍微簡單些，感覺也沒高空斷橋專案刺激。最令我感到難忘的是最後的翻越畢業牆。這也是一個團體專案，訓練老師把四個小組的隊員匯成了一個大組。組長誰來當呢？先是毛遂自薦，接著是實力PK。而實力PK的方式就是做俯臥撐。誰能堅持到最後，誰就是組長。有些同學議論，說這種方式有些“殘酷”。訓練老師先沒說什麼，等到組長選出，他語重心長地對我們說，這個世界本來就充滿殘酷，社會很複雜，競爭很激烈，你要贏，只有靠實力。老師接著宣佈了專案規則：全體隊員徒手翻越畢業牆，過程中不許講話，專案全程由組長負責組織策劃，成績由完成專案時間決定。這是一個團隊的競賽，一人違規，累及隊長、隊友。過程中因有人說話，隊長被罰做了十個俯臥撐，全隊也只有重頭再來。後來再沒人講話，直到專案順利結束。起初，要全體徒手翻越4.2米的畢業牆，我們都感到懷疑。還是團隊的力量強大，共同的目標把人們的智慧和力量凝聚到了一起。很快，我們拿出了翻牆方案。男生們在牆下用大腿、肩膀搭成人梯，先集體讓一個人翻上去。有了第一個，就有了第二個、第三個……女生們在男生們的下墊上拉中一個個都翻過了牆……最後同學們都翻過去了，整個過程帶給我深深震撼和感動。要戰勝困難，創造奇蹟，只有團隊。我們在翻越高坎時，我們不能忘記下面墊腳的人，我們的成功離不開他們的奉獻；不能忘記上面給予我們援助之手的人，沒有他們，我們同樣上不去；不能忘記身後隨時準備保護自己的人，正是因為有他們，我們才安心和勇敢；不能忘記旁邊不斷為自己鼓掌加油的人，是他們讓我們堅持不懈，永不放棄……我們的成功不能僅歸功於自己，歸因於個人努力或天賦，我們成功的背後還有著一大群人，我們當謙遜，更當感恩。

老師為我們取得的成績叫好，欣慰地笑了，我們都笑了，也有女孩感動地流下了眼淚。同學們相繼表達了自己內心最真的感受，相信這次經歷也會讓在場的每位同學刻骨銘心。斷橋難跨，高牆難越，但我們都成功的跨了過去，翻了過去。待我們步入社會，還會遇到很多更大的困難和挑戰，而我們今天的經歷、收穫和成長，將助我們一路披荊斬棘，勇往直前。

拓展訓練有感4

週末上午，我參加小記者暑期活動——心理拓展訓練營。到了指定時間，老師帶領我們來到位於亳州一中校園西南端的亳州市心理諮詢中心。

首先，老師帶領我們做一個遊戲叫“坐地起身”，讓我們兩人一組，分別背靠背，胳膊挽著胳膊，坐在地上。而且手和胳膊不能碰到地面，然後兩個人都要站起來，我們大家都嘻嘻哈哈的找到自己的搭檔，心想這有什麼難的。

遊戲開始了，我們都很順利地站了起來，這時老師給們增加了難度，由兩人變成三個人，動作還和剛才一樣，這個時候如果有一個人配合不好，就會失敗。人數不斷增加，難度也不斷加大，最後我們胳膊挽著胳膊圍成了一個大圓圈。老師一聲令下，我們有的'站了起來，有的歪歪斜斜，有的甚至還坐在原地。我們大家都興奮地大笑起來！這個遊戲告訴我們一個道理，大家合作要同心協力、團結一致、互相配合，一個人失誤就有可能全盤皆輸。

接著，老師讓我們給自己所在的小組起名字和口號，展示一下小組風采，還給我們每人發了一張卡片，讓我們寫下自己的理想和暑期計劃，然後和大家一起交流和分享。

通過參加這次活動，我感受到團結的力量和齊心協力合作的重要性，這是一次非常有意義的活動。讓我收穫了友誼和自信，願我們每個小朋友都有積極向上的精神，健康茁壯地成長。

拓展訓練有感5

自我們登上車那刻起，就再也沒有迴路。

這輛車叫六班，既然我們登上它，就代表要跟著它，一起走過三年。在前兩年，我們女生對男生普遍印象不好。可是在這樣的一種情況下，我們來到了拓展實踐基地，一次意義非凡的拓展訓練開始了。

在“挑戰十五秒”環節，教官要求把“我們是最棒的班級”說一遍，先說第一個字，然後每說一個字拍兩次手，一直迴圈到最後一個字，15秒內完成。看似很簡單，但是第一次，沒有成功；第二次，依然沒有成功；直到最後一次——也沒有成功。還記得在教官宣佈我們班失敗的那一刻，我忍不住傷心地哭了。班級的不和諧大家都知道，早就對“班級榮譽”沒什麼概念了。但是，就是這一次，似乎無形之中，把我們這四分五裂的班級，拉回到了一起。它就是爬團隊牆——我們的終極考驗。

當時走到它下面，腦子裡只有一個念頭——不可能，我的天！這畢業牆至少有四米高！我著急的看了看身邊的同學，發現她們跟我一樣，簡直不敢相信這是真的。終於在教官的一番語重心長的講話後，我們試著打響了這場戰鬥的第一槍。

幾個男生衝了上去，看似瘦小的他們卻十分有力。第一個被送上去的是個又高又壯的'男生，上面的教官死死地抓住他的手，結成生死扣，脖子上的青筋都顯露出來，伴著紅暈一直蔓延到大腦。身後則是一雙雙白生生的手，別看那幾雙手就直立立的豎在那裡，女生們可是使足了力氣，為了防止同學們掉下來而受傷。那個男生使足了力氣，在空中撲騰，最終把腳甩到了牆上。3，2，1！上去了！下面一陣歡呼。第一個人上去，第二個就輕鬆多了，緊接著又有兩個人梯架起，陸陸續續送上了好多人。包括我，在上去的時候，完全沒有剛開始想象的那麼可怕。因為，我知道，前方有希望，後方有保障，我又有什麼理由，翻不過這座牆？

最後上去的是我們敬愛的班主任，在他把所有人都送上去後，下面只剩下他一個人了。看著他孤獨地站在牆下徘徊，所有的女生看不下去了，迅速架起人梯，齊力把班主任送上去了。看到班主任跨上牆的那一刻，我又哭了，但跟上次不同，這次是喜悅與感動的淚水！

車還在開，生活還在繼續，儘管我們知道未來還有很多挑戰，但是我們相信無論山也好，河也罷，我們六班，沒有過不去的路，也沒有跨不過去的牆！

拓展訓練有感6

這一週，學校組織我們六年級學生在12月4日去長春市卡倫湖東部綠洲拓展實踐基地，進行為期3天的拓展訓練。

當張老師將這個訊息告訴我們時，全班同學都歡呼起來，那聲音高得足以將學校的屋頂掀翻。因為這三天不用上學，沒有作業，而且是進行拓展訓練，進行有趣的體育活動，所以我也十分興奮。

當我邁著輕快的步伐走回家裡，把這個訊息告訴媽媽時，她也很高興，並極力贊成學校舉辦這項活動，並給我講拓展訓練的好處和作用，並囑咐我要克服各種困難，做好應對各項活動帶來的挑戰心理。聽到這些，我恨不得馬上就到卡倫湖訓練基地了。

終於盼到了9月19日 ，這天早晨，我早早就起床，整裝完畢。我比往常早一些離開了家，先坐班車到學校，然後由學校乘坐9號班車前往卡倫湖拓展基地。到達基地，我看見這裡的道路兩旁都是綠油油的柳樹，深深地呼吸了一口這裡空氣，感覺十分清新，我就要在這裡呆上三天，很是興奮。

我們首先進行了宿舍的分配，然後張老師向我們介紹了這幾天軍訓的教官。他年紀輕輕的，面板有點黑，個子高高的'，好像有1.80米，站在我們這些國小生面前，就是一個小巨人，我們需要仰視才能看見他的臉。

這三天中，他教我們進行了行為習慣的訓練，如立正、稍息、齊步走、跑步等正規動作，還領我們進行了擊鼓顛球、盲人方陣、生死電網等許多有意義的遊戲。每個遊戲和活動都有其技巧和寓意，大家齊心協力，把每個專案都完成了很好。但其中最讓我心驚膽戰的就是過緬甸橋這個活動了。

緬甸橋是一個挑戰自我的專案，它要求參與者穿好安全裝備，攀爬到十米的高臺，在這個毫無欄杆的緬甸橋上走上十米，然後再從橋上往下跳。我清楚地記得我是第一個實驗者，我覺得要爬上十米的鐵柱，再走過十米的木橋，十分容易，既使木橋旁邊一點安全措施也沒有，我還是很有信心能走過去。當教官幫我穿好安全衣裡，我的“死黨”周佳瑋跑過來對我說：“加油啊！小鍋鍋！”我頓時信心百倍，回拍了一下她的肩膀說：“我會成功的！”接著我就開始往鐵柱上爬。

剛開始的時候，我一點也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅時，同學們一下變得小時，我的心也開始緊張起來，身上頓時出了一身冷汗。為了不害怕，我索性不往下瞅了，同時也在給自己鼓勁：“別害怕，加油！”，我使勁地往上爬，終於爬到了吊橋上。為了保持身體的平衡，我將雙手向身體兩側平伸起來，然後小心翼翼地走上了木橋，此時的木橋卻在我的走動過程中左右搖擺起來，我也隨著木橋左右搖晃起來，我害怕極了，真想退縮回去，我稍微鎮定了一下自己，咬咬牙，一步步慢慢向前挪，同學們都在為我加油，五四三二一，我終於走完了十米，到達了對面，我成功了！最後的一跳，對於我來說，還是比較簡單的，因為我知道有教練的保護，我毫無顧忌地往下一跳，圓滿完成了這個挑戰專案。

諸如這類活動，班上的同學並不是都能出色完成各項活動和節目，因為這些活動都需要付出很大勇氣和努力才會成功。

三天中，我脫離了父母的“管教”， 完全走入了另外的生活：自己不僅要完成洗漱，還要自己梳頭，整理床鋪，完全是自立。我同時也明白了學校讓我們去拓展訓練的真正目的。學校是通過這三天的活動，提高我們的團隊意識和創新精神，培養我們的人格，磨練我們的意志，在這次訓練中，我們不斷地超越自己、管理自己，也讓我更加體會了“獨立自主，自力更生”這句話的真正含義了。軍訓雖然很苦，但咬咬牙，就這麼挺過來了。所以堅持就是勝利！

我相信，這次拓展訓練將會給我以後的學習和生活帶來無盡的益處。

拓展訓練有感7

一直以來在我的潛意識裡野外拓展是一件很有意思的事情 ，因為我比較喜歡集體的戶外活動，只是一直以來沒有機會參見。幾周以前接到公司們的通知，我們將在半年會結束後進行兩天的拓展訓練，我剛開始還有點小期待，但是等到臨近拓展看著天氣預報的連續高溫天氣，心裡立刻惴惴不安起來，甚至希望臨時有個什麼突發事件，可以躲過“一劫”，可最終沒能“得逞”。無奈只能以一種“逼上梁山”的心態，踏上了行程。

7月22日，我們出發了，經過近一個小時的車程，我們來到了祥峪森林公園，步行到了卓遠拓展訓練基地，卓遠訓練基地的教官迎接了我們，簡單的介紹之後，分發了各自要穿的衣服。然後帶我們來到了會議室，教官按照我們報數的順序將我們全員分成了8個小隊，並分發了隊旗，選出了各自的隊長，副隊長，旗手，衛生院，安全員等職務。我擔任了我們隊的旗手，我們的隊長是徐彬豪，我對隊長的記憶停留在他剛來公司的時候，王董問他以前是學什麼的，他說他是學槍械的，以前在部隊當過兵。

然後我們開始了拓展訓練的第一個專案，團隊風采展示，包括隊名，隊徽，團隊口號的制定，教官說第一項進行完以後就會有一支隊伍被淘汰，並每人繳納了100元，作為最終冠軍的獎勵。接下來我們設計了隊名（特戰旅），隊徽（一把利劍，上面有一道閃電），團隊口號（特戰旅，做先鋒，實力非凡，絕非偶然）並且全隊隊員都把自己的名字寫在了隊旗上。

經過簡單的排練，我們進行了PK，要淘汰一個隊，8個隊伍的名字分別是戰狼隊，狼牙隊，稻田隊，特戰旅，戰魔隊，V5隊，烈日隊，卓越隊，第一輪PK下來，由於我們隊長當過兵，他的氣勢和對我們佇列的指導，我們拿到了第一名，而稻田隊被淘汰了，我當時沒有什麼感覺，但是當教練拿著刀子一刀一刀的把稻田隊的旗幟，扎的面目全非，一遍一遍的喊著垃圾，我的心裡有些不舒服了，有些恨他們隊為什麼要叫稻田隊，因為我們公司可叫稻田集團啊！看著他們有好幾個人都流下了眼淚，我有些慶幸，還好我們是第一名。

然後他們隊的人被我們七個隊伍吸納了進來。接下來經過了翻紙牌的遊戲，由於我們的分工不明確，部分人員溝通的不到位，當然也有一點點的“天災”，導致我們隊從第一名掉到了第五名，又淘汰了一個隊伍，看著他們的隊旗被撕爛，我開始有了危機感。接下來的風采展示，又有一個隊會被淘汰，這時我們是第四名，我們開始著急了，因為到晚上就只能剩下4支隊伍，所有人都不想被淘汰，然而現實是殘酷的。

晚上的時候我們進行了一堂課程，課程的名字叫“你是誰”，當我們重複的喊出你是誰的時候，我心裡也一直在想我身上的一些特質和最需要的品質，我想到了我這半年的工作狀態，想到了很多東西，我覺得我現在最需要的`是執行力，工作中的一切想法不去執行都等於“0”，所以我就在心中喊我是一個有超強執行力的人。看著李總，郗林哥，許哥，撕心裂肺的喊出，我是一個在稻田需要堅持的人，我是一個需要感恩的人，我是一個有原則的人。我心裡受到了很大的觸動，看著一個個喊到大腦缺氧，嗓子嘶啞，被扶出去休息的人，大家都釋放了自己，喊出了自己心裡最渴望成為的那個人。

隨著課程的結束，又有有一面隊旗被無情的撕去，教練的話一直在我耳邊浮現，除了冠軍，所有的隊伍都是失敗者，都是垃圾。是啊，社會就是這麼殘酷，沒有人會記住失敗者，只會記住站在巔峰的隊伍，我們必須努力，克服一切阻礙，才能不被競爭者淘汰。

到晚上睡覺的時候我們已經是最後一名了，所有人都急了，因為第二天一早，我們將面臨著被淘汰的危險，這時我意識到我們團隊有很多問題，團隊中有人缺乏執行力，還沒有真正的融入這個團隊，也許他真的認為這只是一個遊戲，但是我們大多數人，沒有把這當成一個遊戲，我們把這次拓展當成了一次人生經歷，我們不想留下遺憾，我們渴望勝利。第二天一大早我們就在樓下集合，排練隊形，準備早上的風采展示。

風采展示完畢，我們進行了高空斷橋的PK，因為我們是最後一名，所以我們必須拼，不然我們就像之前的團隊一樣被無情的淘汰，我沒有做過這樣的專案，當我站上斷橋的那一刻，說實話內心真的很恐懼，雙腿有些發抖，但是我一想到，如果因為我的原因造成團隊被淘汰，那麼我會非常自責和內疚，我是一個從來不願意內心有灰塵的人，所以我毫不猶豫的跨了過去，慶幸的是我們團隊每一個人都很勇敢，我們拿到了第一，總分也不在墊底，這時我們是第二名，又一支隊伍被淘汰，我們又一次度過了危機。

接下來我們進行了最後一次風采展示，我們和V5隊獲得了同樣的分數，由於我們之前是第二名，所以V5隊被淘汰，接下來就剩下了烈日隊和我們特戰旅，這時我比其他任何時候都要渴望勝利，因為我不想做一個失敗者。

最後一個專案是一個拍手遊戲，這是我們兩隊都有40多人，看似簡單的一個遊戲，卻考驗了一個優秀團隊所要具有的很多特質，這時我們的問題就暴露了出來，訓練的時候總是不能很好的配合，總有人出問題，每個人的想法都很多，你一言我一語，導致比賽開始，我們還沒有一次完美的完成一次拍手，可想而知失敗是必然的，雖然我們有那麼一絲機會獲勝，但是我們不敢賭。我們失敗了，隊旗被撕掉，我們的心也彷彿跟著被撕裂，很多人哭了，我知道大多數人都是好樣的，他們都無比渴望保護這面旗幟，但是由於我們沒能完美的配合，導致了我們的失敗。

看著烈日隊的勝利，我們心裡也很不是滋味，但是我只能苦澀一笑，面對失敗，總結失敗的原因。雖然特戰旅沒有了，但是我會記住我曾經是特戰旅的一員，回到公司，回到工作中，我還是一個稻田人，王董當時的講話也浮現在我的腦中，她說她想保護每一位員工，用生命去保護稻田的旗幟，從一開始公司的幾個人，到現在公司的一百人，她慢慢的發現她沒有能力再保護好這麼多人了，公司越大，暴露出的問題也越多，他一個人也真的處理不過來了，就像我們特戰旅，隨著隊伍越來越壯大，團隊暴露出的問題就越多，一個人的力量是有限的，團隊的每一個人都必須足夠努力，才能保護團隊的旗幟永遠飄揚。最後我們所有的稻田人，完成了4。5米高牆的翻越，雖然有很多限制，我們也因為犯規，返回了6次，但是我們最終還是完成了挑戰，也感謝所有人的付出。

這此次的拓展訓練給我衝擊很大，使我真正的融入了公司，瞭解到了一個團隊最核心的競爭力是什麼，包括昨天晚上我們在辦事處開會，我們每個人都說出了我們內心的想法，簡單直言，我也非常開心大家能這樣進行交流，從拓展，談到了生活，在談到工作，每個人都有很大觸動，一個優秀的團隊要經過不斷的磨合，剔除雜質，所有人都向一個目標奮鬥努力，領導具有敏銳的洞察力，善於聽取意見，決策準確，隊友具有嚴格的執行力，多為團隊著想，多發現一些隊友的優點，互相學習，多找自身的缺點，及時改正，我想我們的團隊凝聚力才能提升，才有能力為保護稻田這面旗幟貢獻我們自己的力量。

拓展訓練有感8

人是不斷社會化的程序，我們最終都要走上社會。在不久之前，我們去了拓展訓練，是一次社會實踐。只有短短的五天四夜，但我收穫了許多。

在一個陽光明媚的早晨，我們懷著忐忑不安的心情，帶著行李踏上征程。

剛開始是各種不適應，我覺得很難熬，但後來發現我錯了，我是去基地成長的。

在那裡的五天四夜，我覺得十分有意義。我們分成了兩個小隊，完成了許多專案雖然只是一個個小小的專案，我從中收穫了不少。在剛開始的`每一個專案，我們完成的都很吃力，很困難，我們甚至覺得絕望。但最終，我們都完美地完成了。中間有抱怨，有汗水，有淚水，我們懂得了團結一心。

令我印象最深的一個集體專案---拉力繩。我們一圈圈坐開，手拉著繩子，剛開始試了幾圈，覺得沒什麼，很好玩，一點也不累。但是，我們一圈圈地轉，一個個一百，我很快就開始累了，腿痠手疼。我覺得已經快要受不了了，堅持不下去了。教練們一遍遍給我們加油，大喊堅持下去。天也漸漸晚了，我們還是一圈圈地轉著，我覺得我真快不行了，馬上要崩潰了。但是大家都在堅持，我告訴自己一定要堅持下去，疼痛早已麻木，我像一個機器樣，重複的轉著繩子，一圈又一圈。

在教練喊停的那一刻，我覺得終於得到了釋放，教練讓放鬆時，我們躺在地上，雖然手都磨紅磨泡了，但每個人臉上洋溢著笑容，我覺得我們是最棒的，完成一個巨大的任務。五千多圈，多不可思議，但我們做到了。

我也從專案中明白了，在人生的道路上和學習的道路上，我們也會遇到困難和挫折，可能比較容易，可能比較困難。但我們應該做的是勇敢地去克服，而不是選擇逃避，只要咬牙堅持下去，就一定會成功！

天下沒有不散的宴席，五天四夜眨眼間就過去了，我們即將離去。那時，我彷彿是即將離開媽媽的嬰兒般，眼淚不止。回頭望望基地，我們吃飯、睡覺、甚至是受罰的地方，好像早已成了我們的家。還有兩個帥氣的教練，我早將他們視為親人。

可能隨著時間的流逝，我會忘記基地，忘記教練，但從這次拓展中得到的收穫，會激勵我一生！

拓展訓練有感9

在公司組織的新員工拓展訓練中，讓我最難忘的是障礙跟高空訓練，這些專案只有在電影裡才能看到，從小到大的軍訓中都不曾有過。

對於高空專案，從一開始好奇興奮到後來的緊張害怕，在八米的高空，站在隨風而動的斷橋上，我以為自己不會害怕，可是打顫的雙腿告訴我，恐高還是難以克服的。

看著下面隊友為我鼓勵打氣，同時自己也不想拖團隊的後腿，更因為背後的.一根保險繩，是我的隊友我的夥伴用自己的雙手緊緊拉住的，是那樣的牢靠，是他們給予了我戰勝恐懼的信心跟勇氣。

最後一天的訓練是殘酷跟殘忍的，它不僅僅考驗了我們的體能，同時考驗了我們的心理承受能力。踩在隊友用身體搭成的人梯，踩在隊友用手腕做成的人橋，他們用血肉之軀默默承受著，我們咬著牙含著淚，像觸及到世界上最珍貴的藝術品一樣，小心地踩在他們的手腕上，聽著骨節的聲音，我是多麼希望自己可以分擔他們的痛楚，然而我們不能發出一絲一毫的聲音，連一句簡單的謝謝都不能說出口，只能用一個深深的鞠躬表達出我們心中的千言萬語。

在最後完成任務的那一刻，我們喜極而泣，我們相互擁抱，相互述說，在那一刻我們不僅僅是一個團隊，我們更像是一家人，願意為這個家付出，我們相互照顧、彼此扶持，完成了一個又一個看似不可能的任務。

所有看似一個人完成的專案，其實都需要一個團隊在你背後默默付出，而一個團隊要去完成的專案，更需要我們其中每一個人都為之而付出。

由此我想到，廠裡的先輩為寶石機械付出了自己的青春和汗水，打出一片天地，為我們這些後生撐起一片天空，我們不僅僅只在樹下乘涼，我們更應為這份成果感到驕傲，併為之而奮鬥和努力。

拓展訓練有感10

我相信課堂上的我們一定都是最優秀的老師。

這天是八月份的尾巴，緊接著就是夢想起飛的九月一號了，那是我們所有人第一次離開父母，上學的日子。而現在，我們已經走完了學業生涯，來到了外事學院，第一次開始被別人稱呼為"老師",我們開始學著教別人去愛、去奉獻、去承擔責任。

可什麼是愛？什麼是奉獻？什麼是責任？我們都希望自己能成為一個幸福的人，可幸福又是什麼？

20xx年新入職教師戶外拓展訓練是外事學院首次專為新入職教師準備的一份大禮，作為一名親身體驗者，我和其他三十位同志一樣很激動，也很難以忘懷，或許正是這次難忘之旅，讓很多同志找回了遺失的美好。

出發前的學術苑前，軍訓的新生口號嘹亮，這是外事新鮮的血液，他們將在這裡度過自己的四年大學生涯，從而走向社會——或許有一天，他們也會成為一名老師。黃藤董事長的"我們的路標永遠是指向前方的！"懸掛在學術苑門廳正前方，格外顯眼——這是外事學院不竭的動力和精神源泉。

目的地漢宣帝陵被包圍在巨大的叢林之中，在片片樹葉遮擋之下神祕的忽隱忽現，小雨初落打散的黃花，鋪滿了曲徑通幽的小路，像是說著千年幽謐深遠的故事。

在這裡，我們要挑戰人生很多的第一次。

我們要第一次挑戰自己的心靈。"她一路扶著我在黑暗中走過了山川和河流，她用身體為我擋水，用肩膀為我保護，可當我睜開雙眼重新看到明亮的世界時，牽起的卻不是她的手。謝謝你，當有一天我真的看不見時，我一定會想起這段並肩走過的路程。"我相信，"風雨人生路"中那個久違的深情相擁是我們感恩和歉意的表達，無論我們是否用盡了力氣去體會、去珍惜，那一句"謝謝你"絕對足夠了。

當牽起你的手，那些你終於明白肯去珍惜的人和物，都要遠去了。那是你不曾感知的學校，那是你不曾關懷的同事，那是你憤憤不平的.環境，那是你時常耿耿於懷卻又不離不棄的家人。

當牽起你的手，那些你羈絆一生的煩惱和苦楚，就都不在了。那是你無數次錯誤的選擇，那是你無法擺脫的病痛，那是你悵然若失的遊離，那是你遺失的夢想和動搖的信念。

當牽起你的手，我們已經是一名被稱呼為"老師"的智者了，我們要愛這座校園，我們要把自己奉獻給學生，我們要去承擔所有值得愛的一切的責任。可什麼是愛？什麼是奉獻？什麼是責任？我們都希望自己能成為一個幸福的人，可幸福又是什麼？

當牽起你的手，這一切已經有了答案。能在心中尋找平和的人，是最幸福的；能在眾生之中發揮熱力的人，是最智慧的人。人生中，每一次的經驗都是前進的基石，生命裡，每一次的成敗都是未來的鏡子。我們終須明白，解決困難的的最好辦法是努力克服困難，獲得快樂的最好辦法是真心給人快樂。那麼，每日所說的言語，要是善良柔美的好話；每日所做的事情，要得利益大眾的好事；每日所存的心意，要有祝福他人的好心；每日所走的道路，要能走出社會的光明。

"我們的路標永遠是指向前方的！"當牽起你的手，便牽起了這份承諾。我們第一次相見，像所有的新生一樣，對這座福地充滿期待，我相信課堂上的我們一定都是最優秀的老師！

《佛光菜根譚》裡說，說話的目的不在表現自我，而在啟發聽者；做事的目的不在獨善其身，而在服務大眾。當牽起你的手，未來的路充滿愛和希望，你願意相信嗎？

拓展訓練有感11

手裡抱著巨大的儲物箱子，開啟它的一瞬間，一股小時候愛吃的那種牛皮糖的味道撲向口鼻，我們都是一群瞎胡鬧的孩子，拓展訓練有感。記憶之海蔓延著打有節奏的浪花洶湧而來：被鄰居家的狗追著摔到泥溝裡的狼狽模樣；因為丟失了心愛的玩具而哭泣不止；摔壞了爸爸的手錶時那緊張窘迫的臉頰。

然而，日復一日即年復一年。當殘忍的時光深入骨髓，甚至侵入我們的心臟，我們這群比向日葵還燦爛的孩子們，都該長大。

生活總是有太多的意想不到被定格在生命裡，揮之不去。我很慶幸可以全班一起去參加這麼一次拓展訓練。我們沒有那麼的不堪一擊，所以僅僅兩天，足以改變大家今後的人生旅程。

很多時候，我都會覺得這個班級像一盤散沙，總是不會去緊緊地凝聚在一起。每個人往往只想著怎麼去得到些什麼，而不是去為班級付出些什麼。更有時候，我會覺得身為90後的我們，我行我素的個性從來對父母的關心與叮嚀都是不屑一顧。對於父母的辛苦從來都不知道，更不曾去體諒他們。

也就是因為這兩天，不管是需要勇氣的高空斷橋、背摔也好，還是大家團結一心共同努力的報數、逃生牆也罷。他們就像一張張被打出的黑色底片印在了每個人的心中，映在每個人的臉上。我們都在長大，無論多或少，我們都有明顯的長大。

對沒錯，我們都不小了，都知道肩膀上扛的並不是父母與老師對自己焦急的汗水，而是自己應當獨自承擔的責任。

對沒錯，我們都不小了，都知道自己並不是單單地在獨自作戰，而是融在一個集體內，一起並肩戰鬥，共同向前走。

就像高空斷橋，我看到了每個同學的勇氣與決心，沒有一個人打退堂鼓。因為彼此都很清晰地明白，大家都在身邊，不曾走遠。因為大家都清楚地瞭解，僅僅邁出這一小步，對人生來說會有意想不到的收穫。所以，我們敢於面對，我們勇於拼搏。所以，我們堅定併成長。就像背摔，我看到了每個同學手挽著手，腿緊貼著腿。那一聲聲地"我們準備好了，請相信我們，我們愛你！"就是這再也俗不可耐的一句話，可是讓我心跳得強烈，熱得滾燙。無論體重如何，每個人都是很安全地躺在了他們的胳膊上，我笑了，含著晶瑩的淚水微笑著。就像馬術，就像逃生牆，就像那個四塊板子的遊戲，我不知道一個集體能有這麼強大的力量。我不知道那是什麼感覺，或許是感動，或許是開心，或許是驚喜。

當馬廄的門關上的那一刻，就註定我們是一家人，我們有福同享，有難同當。我們懂，郝瑛琪和許寧代表的不只是他們自己，代表了太多的太多。我們懂，那紅色的液體叫做血，那白色的水珠叫做淚，那一滴滴從未停止的叫做汗水。

我不知道要說的多麼絢麗多彩，才能五彩斑斕。

盤著腿窩坐在那沙土地上，能感覺的到地平線的高度。大家興致勃勃地玩沙土，挖土坑，我彷彿看到了一朵朵盛開的.薔薇花，穿過那綠色的屋簷，飛到了咖啡色的夕陽下。是阿，我們是一群最最可愛的孩子，最最善良的孩子。

上車的時候，大家都與旁邊的教官依依道別，我們的手與教官的手擊在一起那刻，每個人都不捨得放下，因為離別不是人們喜歡的事情，多麼希望這一刻能停留的久久的。車啟動了，我們帶著各自的記憶離開了這個讓我們學會了太多的太多的地方。海豚從眼前飛躍，我看見了最陽光的笑臉。一路上，大家都累了，伴著音樂唱著那些我們熟悉的歌曲，像是來時我們還自戀地過著兒童節唱兒歌似的。這一路好漫長，又好短暫，多麼希望車可以永遠不停下來。下小雨了，又是雨上，滋潤了每個人的心，溼透了每個人的思想，我相信我們都會變得更好。我相信今後的我們，飛得更高，看得更遠。

結果，誰都忘記了輕輕捧起一手沙子，帶回我們居住的這個喧鬧又繁華的城市中。