提高計算能力的小竅門

想要提高計算能力嗎？那麼都有哪些提高計算能力的小竅門呢？下面就和小編一起來看看吧。

睡足覺，給大腦“洗澡”睡覺時，腦脊液在腦細胞間的迴圈比清醒時快很多，幫大腦排除“垃圾”。大腦“沐浴”一次需要8小時，因此儘量避免熬夜，讓大腦充分休息。

2. 做個好夢經常做“好夢”的人平均壽命更長。晚上9點後最好避免卡拉OK、應酬、做策劃等大腦皮層活躍的活動，以免做噩夢。

3. 給大腦出個難題“用進廢退”是大腦的使用原理，不妨試著記憶路線、背一些電話號碼，遇到問題先思考、想不起來的儘量回憶，讓大腦保持緊張的工作狀態。

4. 閉上眼睛吃飯讓意識集中在舌頭、鼻子和手的感覺上面，通過阻斷視覺資訊，能夠刺激嗅覺、味覺和觸覺。

5. 用手指能分辨硬幣通過用手指分辨硬幣，讓手指尖的微妙感覺變得敏銳，這一點關係到大腦皮層的刺激，休眠的觸覺變得敏銳，腦的所有部分就都能活躍起來。

6. 休閒時玩玩新遊戲除了遊戲，學習任何一項新技能都能促進大腦健康，如學習新樂器、做手工、下棋等。

7. 多和他人交流與朋友交往，彼此分享經歷、溝通情感、增進信任，思路變得更廣，新想法也會很多，這些都是大腦的潤滑劑。

8. 常開懷大笑笑能保持大腦活力，讓思維更敏捷。定期和親友聚會，給老友打個電話，晚餐後與家人聊天，都能讓大腦感到快樂。

9. 戴耳塞上下樓梯我們隔絕了聲音，就只能依靠腳尖的感覺，因此上下樓時一邊確認樓梯的位置，一邊慢走。平時我們幾乎用不到腳趾，而通過有意識地使用它，感覺的敏銳度會得到提高。

10. 捏住鼻子喝咖啡咖啡香氣所產生的刺激會通過鼻腔黏膜和嗅覺神經傳達到腦。聞不到香氣，腦只能通過舌頭的味覺來努力分析到嘴裡的東西。通過製造一種與平時不同的感覺，能夠振奮你的腦。

11. 拒絕酗酒長期過量飲酒會造成酒精中毒，導致認知功能障礙；此外，長期酗酒會損害腦血管，增加腦卒中的風險。

12. 戒菸吸菸會增加腦卒中和心肌梗死的風險，如果其發生的部位恰好是大腦主管認知功能的區域，就會直接損傷膽鹼能神經元，造成認知功能障礙。

13. 多聽音樂聽音樂能改善腦力，緩和心境，平穩情緒。音樂可以影響聽覺，進而刺激大腦皮層興奮，保持大腦活力。

14. 放開嗓子大聲朗讀朗讀的過程是把視覺的刺激反饋給聽覺，並加以確認，還會用到脣、舌、喉等身體的各個部位。這樣一來，朗讀就能充分調動身體，帶給大腦的刺激比默讀多得多，記憶也更深刻。

15. 聞咖啡看魚的圖片香氣是回憶的線索。儘量讓自己處於熟悉的香氣中，然後在眼前擺一些與之全然無關的東西。通過打亂腦對氣味的記憶，能夠創造出一種讓你打起十二分精神來工作的內部環境。

16. 到餐館點沒吃過的菜我們在餐館多半會點那些吃慣了的菜，但這樣一來，點菜的行為就接近於無意識的行為，不能讓腦進行思考了。試試從未吃過的食物，這樣一個小挑戰，對腦來說也是很棒的刺激。

17. 用直覺做決斷直覺是你記憶的積累，是在你人生經驗的基礎上產生的。因此，從年輕時就要開始積累大量的人生經驗與實踐經驗，僅僅依靠間接經驗，是無法提高直覺判斷力的。

18. 多回想細節讀書或聽人說話的時候，要不時停下來回想剛才讀到或者聽到的內容，想得越詳細越好。大腦儲存這些資訊時，細節越多，記憶效果越好。

19. 鍛鍊觀察力這是防止健忘最好的方式之一。每次去一個新地方時，在心中記下房間內10件東西擺放的位置，等你離開的時候，再仔細回想那10件東西的位置。

20. 將資訊影象化運用視覺或語言上的聯想可以幫助記憶。

21. 專門繞遠路想要使腦活躍起來，並不一定要去國外旅行。上下班時有意識地鍛鍊就能達到這個目的。迷路會讓腦陷入恐慌，並開始拼命地尋找解決方案，這種滿負荷運轉的狀態對腦十分有益。

22. 用左手端茶杯大多數人常用右手，但為了刺激腦神經細胞，偶爾用一下平時不常用的那隻手。如果很細微的動作都是有意識地完成的，那麼腦就被激活了。

23. 聽不同型別的歌曲積極接受自己不熟悉的音樂，聽歌時除了關注旋律，還要認真琢磨歌詞。琢磨歌詞時，我們用到的不僅是右腦，還會用到掌管語言的左腦。

24. 去陌生的地方散步在不認識的地方時，右腦中會形成一幅地圖。通過接觸不瞭解的世界，體會震驚與感動，可以使腦保持新鮮的狀態。

25. 判斷自己是右腦型還是左腦型

下面的選項中，如果符合4個以上，就屬於右腦型，符合3個以下，就屬於左腦型：① 不擅長背公式② 不介意小小的錯誤③ 喜歡聊天④ 不能遵守時間⑤ 喜歡逛美術館⑥ 大家AA制付賬時，覺得算賬很麻煩知道自己是右腦型還是左腦型後，再去判斷自己適合做什麼就容易很多。

26. 記住每次成功的感覺

設定比較小、可實現的目標，然後不斷地實現這些目標，就能讓多巴胺不斷分泌。大量分泌多巴胺，可以增加腦神經細胞的活性。

27. 對自己說“肯定能行”腦不會馬上發生變化，不要一下子設定過高的目標。通過把目標說出來、寫下來等方法，能夠強化意識，這是你啟用腦的第一部。

28. 寫100個自己喜歡的東西通過書寫可以把儲存在腦中的記憶逐漸提取出來，再把它們聯絡在一起，這時，靈感就會產生。

29. 一想到就說出來把想法轉化為語言從腦中傳遞出來，之後他們會再一次轉化成文字或聲音進入腦，再由腦進行新的分析。

30. 讓腦偶爾無聊一下無聊時腦的活動也會停滯，所以設定這樣一個充電時期，腦的能力可能取得更大的飛躍。雖然讓腦休息一下非常重要，但如果每天都這樣的話，只會讓你的腦衰退。

31. 看從來不看的電視節目自己不常看電視的`時間裡，看一看自己不太感興趣的節目，其好處是有可能獲得意外的資訊。“啊？”這樣的意外發現和震驚越強烈，所留下的記憶就越深刻。

32. 親身體驗是腦最寶貴的財富無論什麼事，首先要積極投入。通過親身體驗獲得的資訊，是腦最寶貴的財富。本來不感興趣的事情，經常會在試過後沉迷其中。這種“試試看”的好奇心是讓腦恢復年輕的第一步。

33. 做個傾聽者專心聽別人說話，即使想插嘴表達自己的意見，也要控制住。在這個過程中你可能會感到彆扭，但這樣能對腦產生刺激。通過扮演聽眾，能夠增加資訊輸入，還可以對已有資訊進行整理。

34. 魚和蛋不能少瘦肉、魚肉和豆製品等優質蛋白質對腦細胞生長和防止腦力衰退有重要作用。雞蛋可以有效防止大腦萎縮，幫助改善記憶力。

35. 把堅果當零食堅果和種子富含的營養能讓你更清楚地思考。一些堅果還富含硫胺素和鎂，有助於改善記憶力、認知功能和大腦營養。

36. 小心鹽傷大腦高鹽飲食會加速認知能力退化。此外，味精、防腐劑、反式脂肪酸，都是大腦“殺手”。

37. 吃早餐能活化大腦

研究者對吃早餐與不吃早餐的人群的影象記憶、單詞記憶能力進行了比較，結果表明，吃早餐的人群成績明顯高出許多。早餐中攝取一天所需能量的25%會提高計算能力和創造能力。

38. 多咀嚼可以提高成績。研究顯示，咀嚼時對大腦的感覺運動領域的血流量會增加25%—28%，味覺中樞的血流量會增加9%—17%，小腦等處的血流量會增加8%—11%。

39. 跳舞、游泳是最佳運動定期鍛鍊可促進負責記憶的腦細胞的生長。游泳時大腦中的血液流量增加了14%，而跳舞能將人們患認知障礙的風險降低76%。

40. 每天靜心30分鐘冥想能改善認知和心智作用，還能減緩衰老、緩解壓力。每天用30—60分鐘靜下心來冥想，是最好的“大腦操”。 41. 勤動手指鍛鍊手指功能可健腦益智，促進思維。學做針線活，或拿兩個核桃，不停地在手中轉動或練習繪畫，長期堅持都會有健腦作用。

42. 每天快走20分鐘

上班時，從家快步走到車站，就能保證運動量，還可以增加腦的活性。散步不僅能增加腦內的血液。而且因為同時用到多種感覺，所以是對腦十分有效的刺激。

43. 適當慢跑下肢活動可刺激對側大腦皮層的活動，起到健腦作用。慢跑可以持續刺激大腦創造新的神經細胞生成以及腦內血管的健康運轉。

44. 十指梳頭良好的頭部血液迴圈有助於提高記憶力，延緩大腦衰老。兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮，節奏由慢到快，每次五分鐘。

45. 嘗試全新的運動為了鍛鍊小腦，可以嘗試一些新的運動方法。背一背新的規則，鍛鍊鍛鍊不用的肌肉，這些都可以不斷增進小腦的機能。一旦習慣就增加新東西，不斷增加新的動作能提高小腦的活性。