中秋節後的養生常識有哪些

今年的中秋已過，氣溫也會隨著季節的變化變得越來越低了，尤其北方的一些城市開始感覺到秋風瑟瑟了，也會感受到秋雨的淒冷，中秋過後，就會進入晚秋，那就是秋天最後的時令了，一不留神就進入冬季了，而冬季的來臨預示著一年又要結束了。

那中秋之後該如何養生?這是很多人都關心的，因為一年四季各不相同，養生的方法也不相同，接下來給大家介紹一些中秋節後養生的常識。

中秋過後，隨時會有寒潮來襲，早晚的溫差變得更大，而且氣候會更加的乾燥，因此，最容易引發慢性氣管炎、肺氣腫、風寒溼痺、關節疼痛，心腦血管疾病也特別容易在這個時期誘發和加重。故養生重點除仍需要預防燥邪損傷外，還必須防止寒邪傷人，並重視耐寒鍛鍊。

1、中秋節後最好多喝粥湯、白開水。

因為中秋過後天氣會變得很乾燥，人很容易缺水，因此，多喝湯粥有益於補水，同時還可以補充營養。而中秋節因為飲食的放縱也會給我們的胃腸帶來很大的負擔，所以很多人在節後，會出現各種腸胃問題，比如消化不良、肚脹噁心還有神經性厭食等。中秋節之後，都市人首先要調養腸胃，通過飲食讓身體儘快恢復狀態。節後最好多喝粥和湯，蔬菜可以做成粥，這樣不僅能補充纖維素，而且利於排毒。

2、中秋節後注意防腹瀉、感冒。

秋天本來就是逐漸轉涼的一個季節，天涼好個秋，涼爽的秋季給人們帶來舒適，但是同時經常變化的天氣使得人們一時難以適應，因此，這個季節非常容易感冒，加上中秋節放假，起居不規律，熬夜等，容易導致抵抗力和免疫力下降，病毒就會趁虛而入。所以，中秋過後一定要預防感冒。可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。

3、中秋節後應該少洗澡。

夏天人們習慣每天沖涼，但是中秋過後，建議最好不要天天沖涼，因為天氣轉涼，還有秋後天氣乾燥，人的面板也會變得乾燥，這是因為秋季風大灰塵多，人們出的汗量減少，空氣十分乾燥。此時，人們暴露在外的'面板有一種緊繃繃的感覺，缺乏彈性，甚至還會起皮。這是由於面板水分蒸發加快，面板角質層水分缺少的緣故。

因此，秋天人們不宜洗澡過多，更不宜用太熱的水洗澡，否則面板的保護層被破壞後，面板更易感染細菌。而洗澡時選用的浴液一定要注意，一定選擇鹼性小的，如果是中性的最好。沐浴後最好塗一層可以潤膚、保溼的護膚品。這樣就可以減少面板的乾燥，保護好我們的面板。