遺傳基因生物鐘決定睡懶覺

對於那些早起困難的人而言，可能認為每天早上5點準時起床的人簡直不可思議。然而實際上，能夠早起的人過著更加有創造性的生活。

不過，早上起床困難的人也並不單純是因為“有睡懶覺的壞習慣“。

睡眠相關研究已得出，人的睡眠時間在DNA上有所反映。每個人都有自己特有的體內生物鍾，而不會與他人體內的生物鐘時間完全一致。這是因為每個人遺傳基因中的“生物鐘型別”不同，並且由此決定了是“清晨型”、還是“夜間型”的睡眠型別。

通過研究人的生物鐘型別，分析工作日和休息日的睡眠型別得出，人在休息日的常規睡眠時間是晚上11點到早上7點。

但是，還有些人例外，這些人晚上睡得早，早上起得晚。這些異於常規睡眠型別的人每天早上都有陷入時差症的感覺。

而那些休息日睡眠時間是晚上11點到早上7點，保持常規睡眠型別的人，工作日和休息日的睡眠時間也大致相同，睡眠時間符合社會的節奏。

然而，屬於夜間型的人，其工作日的睡眠時間比較短，休息日睡眠時間偏長。因此，他們在休息日後的工作日會經歷幾個時間帶，而且總有一種旅遊歸來的睏乏感。

為什麼有的人會成為夜間型人群呢？我們需要關注腦內的時間中樞。

哺乳類動物的時間中樞是存在於下丘腦“視交叉上核(SCN)”的神經元束。擁有一般體內生物鐘的人，過了21點，視交叉上核會分泌出與睡眠相關的'荷爾蒙“褪黑激素”，向腦部松果體發出命令……

21點後會越來越困。22點半左右，大腸停止排便的蠕動。第二天早上4點半左右，人的體溫達到最低……6點45分，血壓升到最高。通過一系列睡眠迴圈，到10點左右，身體機能達到最活躍狀態。

然而，屬於夜間迴圈型別的人，他們的這些活動都將推遲幾個小時，並且幾乎不存在修正的方法。

這是因為構成視交叉上核的神經元內部存在著被稱為“時針遺傳因子”的遺傳因素。時針遺傳因子每24小時準確分泌蛋白質，以此來確定體內生物鐘。

科學家研究了那些過度早起的家庭，針對遺傳因子的突然異變，正在在調查原因。而且，有部分倉鼠的視交叉上核也突然發生了同樣的異變。但是，將普通倉鼠的視交叉上核移植到那些視交叉上核突然出現異變，過度早睡的倉鼠身上，結果得出的研究結果是，倉鼠的睡覺時間不會改變，依然早睡。

這是因為哺乳類動物體內的生物鐘不僅僅存在於視交叉上核中。不只腦部，所有的細胞中都存在著小型生物鐘。也就是說，早起倉鼠的其他臟器也含有早起的生物鐘，因此僅僅移植視交叉上核並不能改變睡眠型別。

因此，讓夜間型人改變作息，符合社會節奏，過早起生活幾乎是不可能的。“與生俱來的遺傳因子決定了體內生物鐘”這一說法可以對此做出解釋。

夜間迴圈型別的人如果迫使自己改變作息，符合社會節奏的話，為了消除鬱悶心情，很可能陷入煙癮當中。

常睡懶覺的人當中有純粹因為懶惰起不來的人，也有被誤解的人。而這些並不是因為覺得起床煩躁而起不來，還可能是“遺傳因子作怪而起不來”的緣故。