體育單元教學計劃
跳躍技術的基礎知識。
1、 跳躍運動包括哪些專案?
2、 最早興起的跳高姿勢是什麼姿勢?
3、 跳遠技術是由哪幾部分組成的?
田 徑
一、跑
通過學習途中跑和彎道跑，逐步掌握耐久跑的基本知識與基本技術;發展速度、耐力、靈敏、協調等身體素質;培養吃苦耐勞、克服困難、勇往直前等良好品質。
1： A、弓箭步走路20米×2 B：高抬腿跑10---15米×2
C：30---50米加速跑 D：遊戲：聽數找朋友。
2： A：學習站立式起跑。 B：變速跑：男1000米，女士800米跑。
3： A：學習站立式起跑， B：學習彎道跑技術。
4： A：50米×(2---4)次 B：越野跑1200---18000米。
5： A：圓周跳繩接力練習。 B ：計時跑男1000米，女800米。
6：考核：男：1000米;女：800米。
一、 跳躍
通過各種練習基本掌握蹲踞式跳遠技術;發展彈跳素質，提高跳躍能力。
1、A：學習蹲踞式跳遠。
2、“騰空步”練習。
3：複習“騰空步”技術。
4：學測步點;蹲踞式跳遠練習。
5：複習蹲踞式跳遠。
6：考核：蹲踞式跳遠。
三、投擲
學習原地推鉛球技術，通過練習初步瞭解原地推鉛球的動作要領;發展力量、靈敏等身體素質。
1、 學習原地推鉛球(以右手為例)。
2、 原地對實心球。
3、A：雙腳跳躍練習。 B：推鉛球。
4、A：雙人跳起移動練習。 B：推鉛球練習。
5、考核：原地推鉛球。
四、體操：支撐跳躍。
通過支撐跳躍動作的練習，主要提高支撐跳躍基本能力，掌握支撐跳躍的方法，學會保護與幫助，基本掌握屈腿騰越動作技術，發展踏跳能力。
1、 A：踏跳、推手練習。 B：單手推牆練習。
2、 A：跳上成蹲撐，向前挺身跳下。 B：蹲撐、抱腿、挺身跳。
3、 跳上成跪撐挺身跳下。
4、 A：複習(同上)。 B：助跑練習。
5、 屈腿騰越跳箱。
6、 複習(同上)
7、 考核：屈腿騰越跳箱。
五、籃球
學習行進間體前變向運球，原地單手肩上傳、接球和單手肩上投籃球，進一步熟悉球性，提高控制球能力，掌握基本技術。通過各種移動步法的練習，提高學生的協調、靈敏素質;通過教學比賽，鞏固已學基本技術。
1、 A：複習各種移動步法。 B：複習體前變向運球。 C：學習體前變向運球。
2、 A：複習先進間體前變向運球。 B：學習原地單手肩上傳接球。
3、 A：複習原地單手肩上傳接球。 B：複習原地肩上傳接球。
4、 A：複習原地單手肩上投籃。 B：學習急起急停。
5、 A：學習跨步和轉身。 B：複習急起和急停。
6、 A：複習跨步和轉身。 B：綜合練習。
7、 籃球教學比賽。
六、排球
鞏固移動、傳、墊球技術，改進正面下手發球技術。基本掌握正面上手發球技術，初步瞭解正面扣球技術。發展力量、速度、靈敏、協調等素質。
1、 A：複習移動。 B：複習傳、接球。
2、 學習正面上手發球。
3、 複習正面上手發球。
4、 發、墊球練習。
5、 A：複習體側墊球。 B：傳、墊球比賽。
6、 學習原地正面扣球。
7、 複習原地正面扣球。
8、 排球教學比賽。
七、韻律操和舞蹈
學習第二套少年韻律體操，進一步提高節奏感和表現力。
1、複習少年韻律操1。
2、學習少年韻律操2第一段。
3、學習少年韻律操第二段。
4、A：複習少年韻律操一、二段。 B：學習第三段。
5、複習少年韻律操(二)。
6、進行全套韻律操的總複習。
八、民族傳統體育
1、 學習青年拳第一段1---5動。
2、 A：複習青年拳1---5動。 B：學習6---9動。
3、 A：複習青年拳1---9動。 B：學習班10---16動。
4、 A：集體複習青年拳1---13動。 B：學習14---17動。
5、 A：複習1---17動。 B：l學習18---20動。
6、 複習青年拳第一段。
7、 (同上)
形體訓練
初步瞭解基本手位與基本步法的動作方法，培養學生的節奏感，發展協調性和團結合作精神，引導養成正確的'身體姿勢。
1、 基本手位。
2、 基本腳位。
3、 綜合形體訓練。
4、 複習形體訓練。
周次 課 次 教 學 內 容 周次 課次 教 學 內 容
一 1 跳躍技術基礎知識 五 1 1、 學習站立式起跑;素質練習男：1000米、女：800米。2、 複習少年韻律操(二)。
2 1、複習支撐跳躍的助跑、踏跳與推手。2、複習少年韻律操(一) 2 1、 學習彎道跑技術;複習站立式。2、 考核：屈腿騰越跳箱。
二 1 1、上成蹲撐接向前挺身跳下。2、複習排球傳、墊球技術及移動技術。 六 1 1、 學習蹲踞式跳遠。2、 複習移動及體前變向運球。
2 1、學習正面上手發球。2、學習少年韻律操2第一段。 2 1、 發、墊球練習。2、 複習體前變向運球，學習原地單手肩上傳、接球。
三 1 1、上成跪撐跪跪跳下。2、複習正面上手發球。 七 1 1、 騰空步練習。2、 形體訓練：基本手位練習。
2 1、 複習跳上成跪撐跪跳下。2、 學習少年韻律操2第二段。 2 1、 形體訓練：基本腳位。2、 複習原地單手肩上傳、接球，學習原地單手肩上投籃。
四 1 1、 屈腿騰越橫箱。2、 複習少年韻律操2第一、二段。 八 1 1、 助跑騰空步練習。2、 複習體側墊球;傳墊球比賽。
2 1、 各種跑的練習。2、學習少年韻律操2第三段。 2 1、 測量步點;蹲踞式跳遠練習。2、 複習原地單手肩上投籃;學習急起急停。
高密市國中二年級第一學期教學進度計劃
周次 課 次 教 學 內 容 周次 課次 教 學 內 容
九 1 1、 蹲踞式跳遠跳過一定高度的橫杆。2、 學習原地正面扣球。 十三 1 1、考核：原地側向推鉛球。2、複習青年拳1---13動。
2 1、 考核：蹲踞式跳遠。2、 學習跨步和轉身;複習急起急停。 2 1、計時跑：男1000米、女800米。2、複習少年韻律操2的難點動作。
十 1 1、 學習原地推鉛球。2、 複習跨步和轉身。(籃球) 十四 1 1、學習青年拳14---17動。2、複習形體訓練。
2 1、 原地對推實心球。2、 學習青年拳第一段1---5動。 2 1、複習少年韻律操2。2、複習青年拳1---17動;
十一 1 1、 複習原地正面扣球。2、 複習形體訓練。 十五 1 1、考核：男1000米、女800米2、學習青年拳18---20動。
2 1、 雙人雙腳跳躍練習;原地推鉛球。2、 考核：排球。 2 1、考核：少年韻律操2。2、複習青年拳單練第一段。
十二 1 1、 雙人跳起移動練習;推鉛球練習。2、 複習青年拳1---5動;學習6---9動。 十六 1 1、考核：青年拳第一段。2、球教學比賽。
2 1、 越野跑1200---1500米。2、 複習青年拳1---9動;學習10---13動。 2 體育基礎知識。
