一直玩電腦頭疼怎麼辦

在這個資訊爆炸的年代，電腦已經成為了我們生活必不可少的一部分，甚至有的人一休息放假恨不得整天都趴在電腦上。但是電腦玩多了難免會造成頭痛、頭暈等問題，下面就為大家介紹一下，玩電腦頭疼怎麼辦，跟隨小編看看！

從電腦本身進行出發，換一個好一點的顯示器。調節電腦的亮度和背景，把亮度調整的低一點，背景使用綠色開闊的景色圖片。不長時間用眼，降低自己的工作強度，連續工作1到2個小時，請讓眼睛休息10分鐘。可以看看窗外，可以閉上眼睛。眼睛得到充分休息，才能避免視力疲勞。

眨眼睛其實也是一種休息，因為使用電腦的時候人比較集中注意力，眨眼的次數變少了。那麼請多眨眨眼，其實這個幾乎不花什麼時間。工作休息之餘，給眼睛滴眼藥水，舒緩一下。多喝綠茶，多吃一些明目的`食品。這樣可以在做不到以上方式的情況下保護眼睛。

要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液迴圈，減輕眼疲勞。

可以在電腦前放一些防輻射的小植物。例如仙人掌之類的 ，但是最好不要放帶刺的 以免受傷。有很多品種是沒衝刺的。下面這個就沒有交什麼“寶草”

具體買什麼植物可以去百度找下防輻射的小植物，我就不過多推薦了。

調節顯示器的顏色，以減少輻射。工作時間長，解析度清晰，背景顏色換個綠色的介面。

洗臉，給臉部做個按摩也很有效。經常洗手也有用這個我不知道是說明依據，但我真是這麼做的。

喝綠茶這個很有用，吃維生素B2和水果,也可以降低輻射。蘋果就很好的。

平時要多運動，實在沒地方，就原地做廣播體操吧這個大家都會。

適當的時候閉眼睛，做眼保健操，休息一下做深呼吸。

還有就是保溼室內通暢，眼睛疼可以滴下潤眼液。最後希望和我一樣的電腦工作者都有一個健康的身體！