拒絕苦瓜臉之電腦族養生

1、全面防晒

白領每天面對的致黑源不僅有上下班路上的大太陽，還有來自室內潛伏的各種“小太陽，諸如日光燈、LED燈、電腦螢幕、紫外線殺菌燈等等，這些都是導致肌膚暗黃、老化、色斑的根源。所以，全面防晒是十分必要的，對於甩掉“電腦臉也是十分奏效的。

2、眼部護理

長時間的伏案工作，給MM帶來的不僅是臉部肌膚的暗沉與老化，更明顯的是眼部周圍的細紋。這些看似並不起眼的小細紋，旦長時間不加以護理，就會變成真正的皺紋，成為女人們真正的噩夢。因此，白領們每工作-小時，就應當及時停下來做做眼保健操，如果晚上潔膚之後再敷個眼膜，效果更佳。當然，日常的眼霜護理依然是必不可少的哦。

3、額頭護理

很多白領在工作的時候酷愛皺眉，年紀輕輕就出現了刻有“川字的額頭，多數MM對此都苦不堪言。其實，定時停下手中的工作，為額頭做個按摩是很不錯的，雙手從中間向兩側劃去，不僅能夠平展細紋，更能促進臉部的血液迴圈哦。白領MM們，用實際行動來擺脫“電腦臉的困擾，讓頭頸肌膚變白。

4、去皺保溼補水

女人上了三十歲，非常容易出現皺紋。但如果你仔細觀察，你會發現皺紋並不是一夜爬上臉頰的。當眼周、脣角和臉頰蘋果肌出現細紋的時候(哪怕只有笑的時候才出現)，你就要格外警惕了!這時的你，需要把保溼作為美容護膚的重點工作。為什麼呢?打個小小的比方：扎彩花用的皺紋紙相信很多網友都見過摸過，無論你怎麼延展按壓，皺紋紙都無法恢復到列印用的A4紙那麼平滑的狀態，但如果你把皺紋紙放在水裡，你會發現，沒過一會兒，它的“皺紋就消失了，水裡就像飄著一片列印紙。肌膚也是如此。所以，對抗細紋，保溼是關鍵!

(1)、在辦公室備一瓶保溼霜

覺得空氣開始變乾燥，或是臉部肌膚變緊變乾的時候，就給全臉擦上一層厚厚的保溼霜，配合拍打和按摩，幫助肌膚吸收，15-20分鐘後洗掉，再擦上基礎護膚品如眼霜和保溼乳液等，最後擦上防晒霜(或含有防晒係數的乳霜)，以抵抗電腦螢幕的輻射。

(2)、利用午休時間充分保溼補水

午休時，你可以把頭後仰放在椅背上，然後敷張保溼面膜，讓肌膚與身體一起休息30分鐘。這樣，可以讓你醒來精神飽滿，肌膚嬌嫩水潤一下午。

5、抗輻射祛斑

肌膚經常裸露在陽光和電腦輻射下的OL，臉部除了愛長皺紋，還特別容易長斑，這是因為肌膚受到紫外線和電腦輻射時，基底層的黑色素加速聚集，時間久了，色素沉著就會形成斑點。但如果肌膚水分充足，就有足夠的能量來抵抗日晒和電腦輻射的侵襲，抵擋色斑的形成。所以，對抗色斑，保溼補水也同樣是重點!

6、頸部護理

據悉，目前的白領絕大部分都會出現頸椎疾病，原因也是因為長期的伏案。那麼，每天堅持做頸椎的訓練則是必須的.。種方法是將頭用力向後，然後用力向前，爭取下巴貼住鎖骨哦;另種方法就是左右耳朵分別貼左右肩膀，長此以往，頸椎能夠得到最大限度的活動，也會越來越靈活，預防更多的頸椎疾病。

7、按摩防鬆弛

雷雅婷女士說：潔面時，抬起下巴，用無名指和中指順著臉頰的肌肉走勢，以打圈法由下巴按摩到耳垂，由嘴角按摩到耳屏，由鼻翼按摩到太陽穴，打圈按摩後，還可以左右手配合，仍然按照上述三條線路，按摩右臉時，右手手指的指腹將肌膚向上拉，左手手指的指腹同時向上推(左臉的手勢相反)，這對面部肌膚有提拉緊緻的效果。在潔面奶的滋養和潤滑效果下，按摩的力度可以適當地大一些，如果是配合潤滑效果差一點的乳霜，力度就要小一些，以免力量太大，反而推拉出皺紋。

女人要多愛自己一點點!每天多花一點點時間觀察自己、保養自己，那樣的話，即使歲月侵蝕，你依然能時刻保持最美麗、最優雅的狀態!