10大易猝死行業的保命攻略

10大易猝死行業的保命攻略

刷微博的時候，無意間看到一則來自《生命時報》的十大易猝死高危行業排名。其中網路店主、媒體人士等都榜上有名。小編不想死這麼早，保命攻略拿出來給大家共享咯！

Top1.廣告狂人

職業隱患：長期加班拼業績，導致身體過度疲勞

保命攻略：再厲害的廣告設計師，也需要一個強健的身體。當身體已經發出預警訊號時，無論如何都不要再硬撐。這時要做的就是停下來，把大腦放空，該睡覺睡覺，該休息休息！不要再拿身體換業績，給身心火上澆油！

Top2.白衣天使

職業隱患：門診一坐大半天，上了手術更是精神高度緊張、用腦過度

保命攻略：之所以把醫護人員稱之為天使，與他們的職業使命是分不開的。然而忙碌之餘，天使們也該學著給自己舒緩下心情，釋放壓力了。適當少加班，聽聽輕音樂，多參與家庭活動，就不難發現除了手術刀，生活中還有很多美好等你體驗~

Top3.網路店主

職業隱患：工作的全部就是對著電腦，吃飯、睡覺都是見縫插針完成的。

保命攻略：看似不用朝九晚五，卻時時都處於工作狀態。再忙也要學會調整自己，養成良好的作息習慣。另外，營養一定要跟上！早餐加個雞蛋，喝杯牛奶；中午小憩半小時；下午發貨的時候出去走走轉轉。

工程師

職業隱患：長時間對著電腦程式設計、測評、除錯，一個姿勢窩一天

保命攻略：IT一族給人的感覺就是宅、呆，讓自己“動”起來，所有的隱患就都隨之遠去了。甩甩手、扭扭腰、揉揉肩膀、轉轉脖子，起身倒水之後不要立馬坐回去，站在窗邊看看天，你會發現原來它也可以這麼藍。

Top5.媒體人士

職業隱患：生活圍著新聞轉，有新聞就得處於工作狀態

保命攻略：鏡頭前光芒四射的媒體人，背後的大量工作卻讓他們不得不處於一種高度緊張的.狀態之中。避免情緒激動、過度疲勞，身體出現不適就要及時就醫。能休息就多休息，維生素片隨身帶著吧！

Top6.人民警察

職業隱患：工作忙、壓力大，提神醒腦靠抽菸

保命攻略：日常生活中一定要戒菸限酒，抽菸、酗酒、熬夜都會給心腦血管帶來不可逆轉的損傷，增加猝死的機率。多吃水果、蔬菜，加強運動，避免高脂肪、高膽固醇的食物~

Top7.一線工人

職業隱患：機械化的流水線工作、枯燥壓抑的工作環境

保命攻略：有高血壓、心臟病史的人群，要定期到醫院做體檢。堅持工作之餘加強身體鍛鍊，提高心肌收縮能力，提高免疫力。

Top8.莘莘學子

職業隱患：埋頭上網、考前衝刺、缺乏鍛鍊

保命攻略：老話說過，功夫用在平時，不要臨時抱佛腳。學會規劃好自己的時間，張弛有度、勞逸結合，養成良好的作息習慣，加強身體鍛鍊，培養一兩項體育興趣愛好。

Top9.演藝明星

職業隱患：工作壓力大、生活不規律，靠藥物才能入睡

保命攻略：男40歲，女50歲之後，一定要重視心臟檢查。有心臟病史的要隨身攜帶急救藥物，並且避免熬夜，學會舒緩壓力，給自己放鬆。

Top10.運動健將

職業隱患：超負荷的運動訓練導致身心透支

保命攻略：“更高、更快、更強”讓多少運動健兒為此加練、加練、再加練。然而，冠軍只有一個，不當第一也不見得抱憾終身。不妨降低標準和期望值，你會發現滿足感和幸福感會加倍哦！

總結以上幾大行業，不難發現之所以會出現猝死現象，往往都是我們出於這樣那樣的目的而對自己身體和精神的透支。放鬆和休息也是為了帶著更好的狀態去工作，舒緩情緒、學會減壓，你會發現工作的進展往往會更加順利。身體是革命的本錢，保命攻略你get到了嗎？