養生的心得體會

進入廣東省恩平市那吉鎮金山溫泉孝誠非藥物經典養生班現近1個月了，通過聽課和養生實踐收穫如下：

養生理念，使我初步認識到，光是為了治病來這裡是走錯了門，因為非藥物經典養生療法是更高層次的養生，其重要的是養心。而人體的自痊能力很強，潛能很大，通過一些措施調動人的潛能。提倡自我學習，自我管理、自我健康。養生匯給我提供了養生外因好條件和機會，每個人又要有毅力，很好配合外因通過內因起作用才能自然有收穫，要想鞏固必須堅持下去！

非藥物養生療法的核心是疏通經絡、氣血通暢、大小血管，毛細血管通暢，這樣才能供人體細胞充足的營養物質，身體自然就健康。達到此目的首先是生機飲食，這是基礎，通過吃生食可排除體內長期積壓的毒素、清除血液的`毒素，營養細胞調動自愈力。還有靜坐，是最好養氣方法，養氣養神、恬淡虛無、放下自我。入下是非和煩惱、放下一切，使自己回到嬰兒狀態，迴歸自然，真氣叢之、精神內守，心身合一、病安叢來?靜坐再和行走是連線生機飲食療法和經絡療法的橋樑和保障。再有就是笑了，笑是天下最美的表情，是有益體操、是善良的本質，最好的美容；笑能天地、能經絡、治百病、使腹隔肌上下振動與腹肌收縮運動對內臟器官有推壓按摩作用。音波床有開發右腦產生快樂荷爾蒙，大腦神經產生快樂荷爾蒙；從而又影響體內的內分祕系統、增強免疫力，這樣形成一個環路。使人發自內心，長期穩定的積極良好心態，這樣人的健康就有根本保證。可見整體健康是一個系統，而疾病是區域性。整體養生就要達到人與自然，營養、情緒、經絡陰陽和動靜平衡才行，否則出偏差就會得病。有了這些養生理念而我們每個人又是養生的主體，就要將堅信、知識轉變為行動並堅持下去，按這盞明燈照亮的根本道路走下去；我深信，今後我的身體會更好，生活的更精彩。

通過養生我更具體的收穫：

1、30天養生前我有糖尿病，04年得的，一直吃藥，而且聯合用藥，艾汀和糖適平。血糖餐前7左右，餐後10左右。養生後，從剛來餐前7.2一直降到4.3，現在停藥10多天一直平穩，餐前餐後均在5.8以內，自我感覺良好。

2、睡覺，腰疼好多了。

3、頭上長的包也沒了。

4、體重減輕10斤；

5、腿不腫了

6、靜脈典張也好了，我很高興。

感謝孝誠家園，並祝願孝誠家園為中國人和人類非藥物經典養生做出更大貢獻，取得更大成就，在醫學史上寫下濃濃的一筆！希望你不管遇到多麼大艱難都要堅持下去，因這是光榮豪邁的事業，是為中國人和人類作貢獻，我深信只要堅持辦下去，有一天國家衛生部、財政部大力支援和提倡，深入到社群廣泛宣傳，會有越來越多的人受益，同時減輕國家的醫療負擔，給更多的人帶來福意，這確實是利國利民的事，也是以人為本的重要內容。