時間管理：單核工作法讓你更加便捷

時間管理，單核工作法讓你更加便捷。對於職場，時間管理極為重要。一直以來，能同時處理多件事、多工，在某種程度上成了工作能力的象徵：高效、充實。是正如一句哲言所講：世間最奇妙的事，就不相同之事的不同之處和不同之事的相同之處。用微觀的鏡頭下注視，高效人士是真的在同時處理多件事嗎？恐怕不盡然。

時間管理的核心在於專注，用微觀視角注視每一個小時或者半個小時高效人士的工作，他們必是專心致志在當前最核心最重要的事。

上面就是你我樸素的認知。

實際工作中是這樣的嗎？其背後是否有科學的.道理？《單核工作法圖解：事多到事少，拖延變高效》給了不少的啟發。

現將書中主要內容與大家分享。

注：理論梳理內容參照了百度百科關於單核工作法的介紹。

單核工作法（英文名：Monotasking）是同由瑞典IT、個人生產力諮詢師Staffan

Nxteberg提出的時間管理方法，倡導一次專注於一項工作，集中注意力，提高工作效率。其核心在於保證每時每刻專注於當下最重要的工作。

1 單核工作法操作指導

將理論部分放至後面介紹，直接引入操作性內容。

第一步：寫下不多於5項候選任務，任務的選擇通過問自己所謂的“拉金問題”來選擇：此時此刻我的時間最好用來做什麼。（重點是此時此刻）

第二步：把鬧鐘設到下一個整點或半點的位置（9:00、9:30、10:00……），不少於25分鐘。

第三步：專注於這5項裡最重要的一項工作（建議寫上任務時就定好當下的優先順序）。

第四步：當鬧鐘響鈴時，稍事休息並進入下一個迴圈。注意，此時並非是按照前5項侯選任務的順序來選擇，而是基於新的時刻下的任務情況重新進入迴圈，比如有新的指示、要求，有新的任務等，都需要修改上述清單；當然，如果任務未發生變化，不妨簡單地按照上述優先順序選擇。

2 單核工作法的五大原理

原理1：已經開始的任務會無條件地佔據我們每天的所思所想，直到完成或被刪除。這又被稱為“服務生效應”

原理2：多工切換不僅會拖慢速度，而且註定會耗盡大腦能量。

原理3：我們應該負起區分優先順序的責任，選出現在頭號重要的事來做。因為會不斷有各種事情出現在我們腦海中，值得做的事數不清。

原理4：經常休息、好好睡覺、鍛鍊身體、吃得健康——必須在這些事情上進行投資，才能在日常工作中穩步前進。

原理5：擁抱變化、持續改進才能適應日新月異的世界。選用的方法必須適應環境；要根據自己最新的個人經驗，一點一點調整。沒有放之四海皆準的方法。