放下壓力輕裝前進講話稿

親愛的老師們、同學們：

大家好！

我是七年級##班的，也是九中心語會的一名成員。今天，我帶給大家的國旗下講話的題目是心理疏導：《放下壓力、輕裝前進》。

開學已有兩個月了，馬上大家要面臨期中闖關檢測，許多的同學都感覺到，緊張和壓力正在慢慢地逼近自己——自己能夠通過測試嗎？能不能給自己一份滿意的答卷呢！

如何在壓力下更好地生活和學習呢？捷徑有一條，那就是放鬆——把壓力放下。可是如何才能放鬆自己、放下壓力呢？下面我就來談談我的幾點理解。

首先，放下壓力就是要讓自己的心完全定下來。沒有一個好的心態，就不會有理想的放鬆效果。比如，當你散步時，你只有靜下心來，你才能感覺到風在向你招手，雲在向你致意；你也才能聆聽到小鳥的歡笑、流水的歌唱；也只有靜下心來，你才會理解領會同學的關心、老師的關愛，才能體驗到生活的美好，前途的召喚。經過這樣的放鬆調整，我們的學習和生活才會充滿活力、效率倍增。要做到這點，我們就要給自己一個合理的期中學習達成目標，訂一個實際可行的計劃，而不能給自己太重的思想包袱和太大的精神壓力。

第二，放下壓力離不開追求，放下壓力也是為了更好的追求。一個沒有追求、無所事事的人是永遠得不到放鬆的，即使他表現得輕鬆自在，但是當看到同學一個個地超過自己，他真的能無動於衷吧？尤其在一次次對自己階段性學習考察檢測快要來臨的時候，也許只能感慨“書到用時方恨少”，只能“望考興嘆”。此時的我們，真的還能夠坦然嗎？別忘了，咱們背後還有家長的期待，親友的關懷！所以一個真正有追求的人才是最懂得放下壓力的人，一個真正懂得放下壓力的人決不會忘記自己的.追求，必要的調整、有意識的放鬆就是為了讓我們保持更好的狀態、為了更好地成就我們的夢想和追求。

第三，要通過適當的形式來放下壓力，放下壓力還要懂得節制。具備了一份好的心態，明白了放下壓力的最終目的，我們就會有很多放下壓力的辦法。一場球、一盤棋、一首歌、一幅畫，散散步、練練字、看看書，都是很好的休息方式。當然這一切都要安排在合理的時間，否則不但會影響我們自己，還會妨礙他人。而且我們要做到有節制，要有度，否則就會玩物喪志。電腦本來應該是一種很好的放鬆方式，然而往往事與願違。我看過這樣一個電視節目，這是一個真實的故事。有一位年輕人，他有一份好的工作，有一位賢惠的妻子，後來又有了可愛的兒子，本來家庭非常美滿幸福。但之後因為他在工作之餘經常去網咖玩遊戲，而且玩癮越來越大，從一小時到兩小時到玩通宵，最後導致家庭破裂，妻子忍無可忍離他而去，這位年輕人後悔莫及。一個成年人尚且如此，我們中學生相比較起來，更缺乏自控力，所以更應該遠離網咖，遠離不健康的書刊，遠離種種不良的習慣和愛好。否則，就不是真正的放下壓力，向著自己的人生目標前進，而只能從好奇、空虛、無聊開始，到悔恨、失意、迷惘告終。

同學們，老師們，百尺竿頭，我們都渴望更進一步。但是，成績無法憑空得到，只有放下壓力，才能輕裝前進。如果放不下壓力，既想要這個、又想要那個，既想要好成績，又不想努力，結果往往是既丟了西瓜、也得不到芝麻。如果不懂得放棄我們青春成長路途上多餘的無用的東西，那麼在學習、成長、前進的道路上就會增加越來越多的壓力，直至無法前進任何一步。只有徹底放下和丟掉所有有礙既定目標的多餘的無用的東西，才能一身輕鬆，才能不斷前進。

總之，我們應該很好的得用我們的課餘時間，多進行一些健康的有益的放鬆，以更飽滿的精神投入到學習生活中去，真正做到“放下壓力，輕裝前進”。

把我們的人生演繹得更加完美，讓我們的校園更具青春活力，讓我們的明天更加精彩輝煌。

我的講話完了，謝謝大家！