重阳节老人活动策划(精选15篇)

重阳节老人活动策划1

随着社会老年化发展趋势的加快，在传统佳节“重阳节”和第26个老人节到来之际，永安社区工会举办“九九重阳浓浓敬老情”系列活动，利用社区内独特的资源优势，组织社区老年居民、社会各阶层的老年同志，开展以“登高健身、赏菊怡情，看城促发展、记美景传文化、文艺表演等”，表彰一批热心支持社区工作和社会公益事业的健康老人，为主要内容的活动。旨在激发社区居民敬老爱老，热爱家乡促发展的政治热情。

一、活动时间：20xx年x月x日

二、活动地点：xx休闲广场

三、活动内容：

1.徒步登上云台山赏菊怡情看美景相约古渡吟诗作画。

2.欢度重阳看文艺表演摄影作画留记忆（以从老年人的视角把城市的变迁与发展，通过摄影、书画、作诗词等形式表达老年人对家乡十年来变化的感慨）。以上活动中，摄影、书画、诗词创作，主办方将邀请我市的专家学者进行评比并颁奖。

3.表彰10名热心支持社区工作，积极参与社会公益事业的健康老人。

四、参加人员：社区老年工会职工代表、社会各阶层的老年同志、市区内的老年摄影、书画、诗词爱好者。（参加登高活动的年龄：50-70之间且身体健康者，70岁以上必须有家属或有组织上的陪同方可参加）

五、主办单位：xx社区居委会

六、具体活动：

1.登高：5日上午7：30在xx水库入口处集合，一路上参加的老人可用照相机、书画、诗词创作等形式表达古城的变迁，参与人员须在四天内（5日下午6：00前将摄影电子稿，书画、诗词创作稿送到社区办公室，由社区统一制作成展牌，邀请专家点评、评出一、二、三等奖）。

2.表彰：下午3：20在社区会议室社区邀请的参与活动的各单位领导，向获十佳“社区文明健康老人”的老同志颁发荣誉证书。

3.文艺大联欢：下午3：30开始在xx休闲广场看，由社区戏曲队、歌舞队、时装队表演节目。

七、参与单位：xx河市文明办、市老龄委，市总工会、市退管中心。

重阳节老人活动策划2

一、活动背景：

1。基本情况：重阳节，大队部组织学生代表慰问敬老院孤寡老人

2。主要执行对象：敬老院全体孤寡老人

3。组织部门：学校大队部

4。活动开展原因：为孤寡老人送温暖；增加参与者社会实践经验与社会服务意识；宣传莲花国小学校。

二、活动目的、意义与目标：

1、目的：在社会中体现出莲花国小学校的形象以学生的素质，达到社会效应；

2、意义：使孤寡老人们感到社会对他们的关怀，同时也使学校知名度得到提高。

3、目标：让老人们对演出节目感到满意，对大队部成员的服务感到满意。对莲国小生的精神风貌感到满意，对社会主义社会感到满意。

三、资源需要：

1、人力资源：大队部全体成员和各中队代表

2、物力资源：慰问品，活动经费

四、活动时间：

20xx年x月x日下午

五、活动开展：

下午2：20在学校操场集合，由大队部带领到达敬老院集中为老人赠送慰问品，与老人们和管理人员进行初步的沟通交流。慰问学生帮助孤寡老人整理房间，清扫敬老院，帮老人捶背、陪老人聊天。最后，活动参加者和老人告别，按原路返校，整个活动结束。

六、活动中应注意的问题和细节：

1、集合必须准时。出返程中保持队形，不得出现打闹杂乱现象。

2、和老人聊天时避免一些有碍老人情绪的话题，另外，主动开启话题，避免冷场。

七、活动负责人及主要参与者：

组织者：少先队大队部2、主要负责人：大队辅导员

重阳节老人活动策划3

一、活动背景

1、基本情况：重阳节，xxxx组织学生代表慰问敬老院孤寡老人。

2、主要执行对象：敬老院全体孤寡老人。

3、组织部门：学校xxxx。

4、活动开展原因：为孤寡老人送温暖；增加参与者社会实践经验与社会服务意识；宣传xx国小学校。

二、活动目的、意义与目标

1、目的：在社会中体现出xx国小学校的形象以学生的素质，达到社会效应。

2、意义：使孤寡老人们感到社会对他们的关怀，同时也使学校知名度得到提高。

3、目标：让老人们对演出节目感到满意，对xxxx成员的服务感到满意。对xx国小生的精神风貌感到满意，对社会主义社会感到满意。

三、资源需要

1、人力资源：xxxx全体成员和各中队代表。

2、物力资源：慰问品，活动经费。

四、活动时间

20xx年10月xx日下午

五、活动开展

下午2：20在学校操场集合，由xxxx带领到达敬老院集中为老人赠送慰问品，与老人们和管理人员进行初步的沟通交流。慰问学生帮助孤寡老人整理房间，清扫敬老院，帮老人捶背、陪老人聊天。最后，活动参加者和老人告别，按原路返校，整个活动结束。（注：活动参加者于当日每人写一篇活动心得。）

六、活动中应注意的问题和细节

1、集合必须准时。出返程中保持队形，不得出现打闹杂乱现象。

2、和老人聊天时避免一些有碍老人情绪的话题，另外，主动开启话题，避免冷场。

七、活动负责人及主要参与者

1、组织者：少先队xxxx

2、主要负责人：大队辅导员

重阳节老人活动策划4

一、活动意图

农历九月初九是我国的传统节日重阳节，重阳节又叫"老人节"。当今社会的孩子们，普遍都是在爸爸妈妈、爷爷奶奶的宠爱中长大的。他们对尊老、敬老的意识越来越薄弱。有很多孩子不会表达自己对家人的爱。所以，设计这样一节关于爱爷爷奶奶的活动非常重要。

二、活动目标

1.引导幼儿欣赏儿歌，并初步学习儿歌。

2.通过儿歌，懂得要关心老人，要对老人有礼貌。

三、活动准备

1.课前帮助幼儿了解一些有关重阳节的知识。

2.爷爷奶奶笑哈哈的图片。

四、活动过程

(一)、导入

1.出示图片引起幼儿的兴趣。

2.观看图上有谁呀?(爷爷奶奶)他们怎么啦?(他们笑了)。

3.他们为什么笑呢?(请小朋友说一说)

4.原来他们要过节了，所以笑得那么开心。

(二)、欣赏儿歌《九月九》

1.老师完整地朗诵儿歌一遍。

2.再次让幼儿欣赏一遍。

3.幼儿学习儿歌。(帮助幼儿矫正个别音)

4.请幼儿说说平时可以用什么方式来表达对爷爷奶奶的爱。

5.请个别幼儿扮演爷爷奶奶，其余幼儿上来表演自己的方式。

6.教育幼儿要做一个听话的乖宝宝，要有礼貌。

重阳节老人活动策划5

一、活动主题：

九九重阳节，浓浓敬老情

活动目的：

1、通过联谊会，了解重阳节的一些风俗习惯以及民族文化的含义，感悟祖国文化的源远流长。

2、学会尊敬老人，给老人在节日里以家的温馨，并以此弘扬中华民族的敬老爱老的传统美德。

二、活动时间：

20xx年10月30日18:30--21:00

(18:30--19：00作为场地布置，志愿者可以根据自身时间安排，19：00--21：00为活动时间)

三、活动地点：

红专南路社区(可乘公交至红砖南路、八里村或邮电十所，下车后请询问红砖南路办公室)。

四、活动对象：

红专南路社区居民

五、活动内容：

以文艺汇演的形式向社区老年人表达我们的关怀和热情，以期给他们带去欣慰与笑容。

六、活动重点环节：

1、 到会的每位老人赠送精美小礼品一份;

2、 共饮菊花茶;

3、 吃重阳糕或蛋糕;

4、 诗词游戏;(有奖问答)

七、活动流程：

开场前：循环播放开场音乐

18：30--19:00:场地布置

19：00-19：05：主持人上场，介绍活动主题，介绍重阳节的传说、来历

19：05-20：30：节目表演(期间老人们共饮菊花茶)

20：30-20：45：诗词游戏(期间老人们共吃重阳糕或蛋糕)

20：45--20：50：感恩的心

20：50--20：55：主持人宣布联谊会结束，并祝所有老人节日快乐、身体健康。

八、诗词游戏奖项设置：

根据具体情况、设计游戏奖品。可以是实用的日常生活用品。

注：参加活动志愿者每人准备5元钱和自制小礼品，并与‘煤球’发豆邮报名留下姓名和联络方式

重阳节老人活动策划6

一．指导思想

通过富有实效的敬老主题活动展现我校少先队员尊老敬老的精神风貌，激发全体队员孝老爱亲的内在自觉，并由爱家、爱老推及到爱国、爱社会，进一步树立社会责任感和历史使命感。

二．活动内容

1.九九重阳节，浓情敬老院

组织学生到魏家庄敬老院参加义务劳动并为老人献上丰富多彩的节目。加强队员们思想品德教育，培养社会责任心和尊敬老人的优秀品质，让同学们的社会实践能力得到提高。

2.我和长辈过重阳

和父母一起去看看爷爷奶奶、姥姥姥爷，建议可以陪爷爷奶奶、姥姥姥爷锻炼身体，大家一起来运动；也可以陪爷爷奶奶、姥姥姥爷聊天，陪老人们说说话，谈谈心，还可以帮助爷爷奶奶、姥姥姥爷做点家务事，减轻他们的辛劳等。用实际行动感恩爷爷奶奶和姥姥姥爷。

三．具体要求

1.利用周日（重阳节），去和老人团聚，把和爷爷奶奶、姥姥姥爷在一起的活动用照片记录下来，可以采取多种形式进行展示，周一带回学校。

2.周一下午班会以重阳节“念亲恩、抒亲情”为主题展开。

主题班会步骤：诵读重阳节有关古诗——分享周日活动内容

四．总体要求

1.积极动员，广泛发动，让所有学生都积极参与到活动中来。

2.精心设计活动方案，认真组织开展，注重活动实效。

3.认真开展活动，做好活动总结，收集整理资料上交。

重阳节老人活动策划7

一、活动目的

通过形式多样、富有实效的敬老主题活动和良好的社会氛围的渲染，展现少先队员尊老敬老的精神风貌，进一步营造敬老、亲老、爱老、助老的社会风尚；感受古典诗词的魅力，了解传统习俗，增加对老人的敬爱之情，丰富校园文化生活。激发全体队员孝老爱亲的内在自觉，并由爱家、爱老推及到爱国、爱社会，进一步树立社会责任感和历史使命感，积极投身到和谐社会建设中来。

二、活动时间与参加人员

10月11日—10月16日；全体师生

三、活动内容

㈠深入开展敬老宣传，唱响尊老敬老主弦律

通过主题班队会、国旗下讲话等形式，广泛宣传老龄工作的方针政策，大力宣传广大老年人对社会、对家庭、对特区经济建设所作的贡献和老有所为的先进典型，提高人们对老年人重要地位的认识。

㈡赏重阳经典诗词，扬敬老传统美德。

通过校园红领巾广播和国学课堂，重温重阳经典诗词，宣扬敬老爱老的中华美德。提高朗诵诗词的能力，使学生对诗词朗诵增添新感悟。

㈢积极组织学生开展敬老爱老活动

⒈开展“家书寄真情”活动：由班主任组织学生给在外地的爷爷、奶奶写信。

⒉开展“清茶表孝心”活动：让学生回家给爷爷奶奶、爸爸妈妈献上一杯茶，做些力所能及的家务。

⒊开展“重九共登山”活动：利用周末与爷爷奶奶、爸爸妈妈登山。

⒋开展“礼让老人”活动：外出乘车时，为老人让座；在其他有老人在的活动场所，让老人先活动。

⒌开展“颂重阳诗篇”活动：由班主任组织班级学生举行重阳诗词朗读比赛。

重阳节老人活动策划8

一、活动主题：九九重阳节，浓浓敬老情

二、活动目的

1、重阳节作为中国传统的节日，又是老人节，是我们以情感纽带维护和开发顾客的时机。借助节日机会，把握合理主题，联络感情，促进销量；

2、本次活动主要面向特殊消费群――老年人，通过举办一些办卡、刷卡优惠等促销活动，增加银行的公众形象。通过举办老年歌舞表演等活动，增加银行的亲和力，真正使“重阳节”富有人情味。

三、活动时间

20xx年10月17日（重阳节）

四、活动内容

1、金重阳、双重礼

重阳节10月73日活动当天，前99位年满55周岁的老年顾客，凭身份证及当日购物小票，可到银行大堂领取麦片一袋；凡年龄满70岁的老人，可免费领取布鞋一双、麦片一袋。

2、向幸运老人送真情

重阳节当天，生日为10月17日（重阳节）59周岁以上的老人，凭身份证可在xx银行门前免费领取幸运老人礼品一份。

五、注意事项

1、赠品发放人员必须认真登记好顾客的身份证号、小票号、购物金额；

2、保安员必需在赠品发放现场，负责维持秩序。

六、费用预算

麦片180袋×元=1080元

礼品50份×8元=400元

合计：1480元

重阳节老人活动策划9

一、活动目的：

通过去敬老院慰问，为孤寡老人送温暖，让少先队员从小培养敬老、爱老、养老、助老的传统美德，使少年儿童从小就有一颗爱心，懂得关爱老人是我们每一个人的责任。

二、活动时间：

10月12日（星期六）上午9：00—10：30

三、活动准备：

1、3一5年级每个班级准备一个节目。

2、大队部准备好主持稿、主持人。

3、1—6年级的队员准备好食物和水果。

4、总务处请示校车公司，准备好校车。

四、参加人员：

（共65人）

老师：矫民锋、冯德民、马洪有、范明亮、李春花（5人）

学生：所有节目的学生（30人）

五、活动过程：

1、学校领导讲话。（矫民锋）

2、给老人送上水果和礼品。

3、节目表演。

4、敬老院领导讲话。

5、合影留念。

六、活动负责人

领队：

摄影：

摄像：

音乐：

主持：

七、注意的问题和细节：

1、节目检查时间：10月11日（星期五）中午，地点：各班级教室

2、10月12日8：30分准时乘坐校车出发，到敬老院道口下车，站队到敬老院，出、返程中保持队形，不得出现打闹杂乱现象。

4、去到敬老院时注意讲卫生，讲礼貌。

5、演出开始后无节目者陪同老人观看节目，随时讲解、老人如对节目内容不感兴趣，陪同人员设法调动老人们的积极性。

重阳节老人活动策划10

一、活动主题

尊老敬老，奉献爱心，xxxx送温暖行动。

二、活动背景

古语有云：老吾老以及人之老，意思是说在赡养孝敬自己的长辈时，不应忘记其他与自己没有亲缘关系的老人。敬老爱老一直是中华民族的传统美德，九九重阳，寓意生命长久、健康长寿，并被赋予了爱老、敬老之意。

为弘扬敬老爱老的传统美德，尽好企业的社会责任，呼吁更多的人去关注老人，特组织此次活动，希望更多的员工能志愿参与进来，献出爱心去敬老院为老人做一些力所能及的事，送上关怀和温暖。

三、活动目的

1. 慰问敬老院的老人，给他们送去一份温暖和关爱；

2. 在活动中体现特立电子的公司形象，达到一定的社会效应；

3. 活动中与政府部门、新闻媒体合作，促进与政府部门、新闻媒体的交流，有利于公司知名度的提升。

四、活动地点

xxx苗集镇杏集敬老院

五、活动时间

20xx年10月20日，上午9:00-11:30（周二，阴历9月初八，含路上来回时间）

六、活动流程

（一）活动前期准备（综合部负责）

1. 联系相关部门，如民政局、乡镇负责人等，找到更加需要我们的敬老院；

2. 联系考察敬老院，熟悉来回敬老院的路线，与敬老院院长进行交谈，参观敬老院，熟悉活动场所，了解院里最缺什么，我们能做什么；

3. 通过了解，对需要的物资进行预算，交于公司领导审批，审批通过后购买物资；

4. 联系相关政府部门、新闻媒体，商定活动时间，活动进行相关发言，对活

动进行记录拍摄宣传；

5. 确定公司参与当天活动人员，并让他们做好相应准备；

6. 根据人员和物资数量，确定活动当天所需车辆和驾驶员。

（二）活动物资预算

1. 宣传条幅2条，5米，80元；

2. 大米5袋（140元/袋）、面8袋（120元/袋）、油6桶（50元/袋），共1960元。

（三）活动当日安排

1. 将物资送去敬老院，和老人聊聊天；

2. 相关人员发言，新闻媒体录像；

3. 离开时合影留念。

（四）活动结束后事项

1. 整理活动照片，写出活动稿，并传到公司内部群和公司网站；

2. 将活动照片打印，放在公司活动宣传栏。

七、活动需注意事项

1. 需提前确认好车辆，如几辆车，驾驶员，车辆的油量等；

2. 购买物资时，要购买有保证商家的合格物品，确保使用安全；

3. 同去人员，要穿着工作装，带工作证；

3. 老年人多患有心脑血管疾病，活动期间不可太过喧哗吵闹；

4. 和老人聊天要耐心，语言亲切。

重阳节老人活动策划11

一、活动主题

活跃老龄，乐在创新。

二、活动背景

“活跃老龄，乐在创新”社区老年人系列公益活动源自北京xx大学“关爱老年人智慧设计国际交流项目”。本项目为期两年，目的是探索社区居家养老模式和适合老年人的服务和产品。

老年人有着丰富的工作生活经验和社会阅历，也是最了解老年人需求的群体，故项目组发起一系列在社区的老年人公益活动，邀请老年人同科研人员、设计师一起，探讨科技能为老年人做些什么。

三、活动目的

通过科研人员、设计师、老年人以及服务老年人的社区工作者一起讨论，了解老年人的生活需求，发现老年人的`创造力，输岀新的产品设计、服务设计以及对现有产品/服务的改造意见，探索四位一体的社区居家养老模式°

四、活动意义

老年人作为志愿者参与到活动中来，共同探讨老年人的需求和解决方法，是一种老有所为;活动的形式轻松愉快，有设计师、大学生共同参与，实现不同群体之间和代际之间交流，是一种老有所乐。

五、活动时间和地点

20xx年xx月日——20xx年xx月xx日在xx社区

六、活动基本考虑

每次活动以社区提前通知、自愿参加为主。分户外和户内两种场合；

户内活动，以茶话会、互动活动为主要形式。活动的持续时间在1-1>5个小时为佳，不宜超过2个小时；

户外活动，以随机的谈话为主，同每个人的交流时间不宜超过20分钟。需备有小礼品。

活动要主题明确，材料齐备，活动介绍筒明扼要，通俗易懂C

七、活动结束

给参与活动的老年人颁发“活跃老龄-乐在创新：老有所为志愿者”证书c

重阳节老人活动策划12

一、活动名称：

重阳节进社区 关爱老人活动

二、活动主题：

弘扬“爱老”，“敬老”的中华传统美德，与老人们心连心

三、活动内容简介：

帮助老人做一些力所能及的事情，为老人们表演节目，陪老人聊天谈心，与老人们一起感受生活的美好

四、活动目的：

1、为生活在敬老院的老人们带去心灵上的慰藉，让他们感受到社会的温暖。

2、增强同学们的社会责任感，让大家能够更好地了解社会、关注老人这个特殊群体，从中学会关爱，学会感恩。

3、唤起社会老龄意识，保护老年人的合法权益，强化对老人尊敬关爱意识。

五、活动时间：

20xx年10月17日（重阳节）

六、活动地点：

敬老院

七、活动对象：

敬老院老人

八、活动流程：

（一）活动前期准备

1、联系敬老院负责人

2、准备好活动宣传内容，招募志愿者

3、编排好文艺节目，并进行排练

（二）活动当日安排

1、布置活动场所

2、帮老人们打扫卫生，整理房间

3、陪老人们聊家常、看电视，听他们说说自己的故事

4、离开时，将活动场地打扫干净，并与老人们合影留念

九、注意事项：

1、志愿者在活动开展期间应当服从管理

2、注意个人行为，注意维护志愿者形象和学校形象.

3、合理分配好每位同学的工作，到敬老院的同学们务必服从组织安排，不得擅自离开岗位。

4、由于老人的年龄等问题，在帮忙老人时要留意，确保活动期间自己与老人们的人身安全。对老人要亲切，不可烦躁，尽量满足其和合理的请求。

5、活动后要进行总结，吸取教训，在今后的活动改善与加强。

6、活动中，要尽量避免只针对一个或其中几个老人家，要普遍关注敬老院中的老人。

重阳节老人活动策划13

一、活动主题与背景

“九九重阳·关爱永久”；敬老助老是中华民族的传统美德，也一直是青年志愿服务工作的一项重要内容。xx学院文学系团总支分会青年志愿者协会对xx老人公寓长期进行志愿服务活动，两者已经建立了长期良好的合作关系。在重阳节到来之际我们青协志愿者再次走进东日，为老人们带来重阳的祝福。

二、活动目的

1、关爱老人，在重阳节让老人们感受到亲情的关怀。

2、让我们更了解上一辈的想法，减少我们与长辈之间的代沟，让我们学会倾听、学会交流。

三、活动简介

在重阳节到来之际，xx学院文学系团总支分会青年志愿者协会组织学生来到我们的常规活动地点——xx老人公寓进行活动。东日老人公寓主要是集中了温州地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们，为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。重阳节又称老人节，是中华民族传统节日。我们志愿者秉承尊敬关爱老人的优良美德，开展活动。在活动中我们为老人讲解关于老年人的安全健康知识，送给老人们一些物品，陪老人聊天，倾听老人们的讲述，询问老人们在生活上的问题……让他们感受到我们青年志愿者的关怀，给他们带来一股温馨的气息。

四、活动地点、负责单位及负责人

xx老人公寓；xx学院文学系团总支分会青年志愿者协会；

五、活动流程

(一)前期准备

1、活动申请

2、联系敬老院主要负责人，待其许可，协商本次活动的各项具体安排及相关细节。

3、活动时间预算

4、提前购买送给老人的物品(粽子、苹果、香蕉)

5、活动人数30人

(二)活动实施

A方案 (天气良好)

1、出发前集中志愿者，带好扫帚、抹布等打扫卫生的工具，清点人数，交代细节。

2、 10月xx日上午8点半，志愿者于学校大门集合，统一乘坐公交车出发，预计9点半到达。

3、达到后进行分组，分出5人进行打扫老人公寓内卫生，另外25人，分成五组，每组4人(每一组有一位温州同学，便于与老人交流)，与指定的老人进行活动。9点45分活动开始。

4、每小组要进行一下活动：同学带着送给老人的物品，先送给老人并祝福老人重阳节快乐，随后与老人进行聊天，在聊天过程中应询问老人生活上的困难，穿插讲解一些关于老年人的安全健康知识，要注意倾听老人们的讲述。同学也可以选择请老人到外面边散步边聊天。

5、 11点邀请老人们及院方工作人员一起合影留念，并向院方负责人表示感谢。

6、一切活动结束后，每个同学于老人公寓门口集合回校。

B方案 (下雨)

由于重阳节的关系，活动不宜推迟，辛苦同学们冒雨前往老人公寓，在活动过程中取消一切室外活动，包括室外打扫、散步等。

(三)注意事项

1、参加人员要注意安全，要有团队意识，遇到突发问题要及时上报党组织带头人。

2、人员安排。

3、志愿者要秉持“文明礼貌，优质服务”的原则，以平等亲善的态度对待每位老人，不得与任何老人发生争执。且与老人说话时要有爱心、信心和耐心。

4、志愿者要自觉遵照敬老院工作人员的指导和帮助完成工作，切不可不听指挥，蛮干乱干，扰乱工作计划，一切均需按照既定计划严格执行。不要改变物品的原来布局。

5、尽量避免穿着过于时尚、鲜亮的服装，以免老人产生眩晕感。

6、所有费用由学校承担，并由同学提前购买物品。

六、可行性分析

xx学院文学系团总支分会青年志愿者协会与东日老人公寓建立了长期良好的合作关系。东日老人公寓主要是集中了温州地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们，为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。由于缺少亲人们的陪伴，老人通常比较孤单，在重阳节到来之际，志愿者们通过聊天陪伴、祝福、打扫卫生等活动，给老人们带来亲情的温暖。通过此次活动，增加志愿者对老人们的了解，学会更加尊敬老人，让我们与东日的合作关系更加稳定、健康。

七、经费预算(250元)

车费30人2元/人60元

粽子30只3元/只90元

苹果10斤4元/斤40元

香蕉30斤2元/斤60元

八、附件

老年人长寿秘诀

1、坚持适度的体力劳动和体育锻炼。老年人需要经常活动，才能保持健康，延年益寿。运动既要贵在坚持，但也要防止过度，根据自身条件以适度为宜。

2、性格开朗，积极乐观，情绪稳定。现代医学认为，很多疾病都与精神因素有关。譬如：激烈的情绪激动就可以引起冠状动脉痉挛或血压升高，所以，要保持情绪稳定、乐观。

3、生活要有规律，工作、休息要合理安排。老年人的饮食起居都要按规律进行，使身体各器官的生理机能得以正常发挥。

4、饮食清洁、食之有节、糖、盐低量。老年人早饭宜早，中饭宜好，晚饭宜少。不宜过甜，不宜过咸，切忌暴食暴饮，免伤脾胃。

5、陶冶情操，兴趣多样，生活丰富。业余爱好可以锻炼老年人的意志，促进精神文明，使人振奋，情绪饱满。

6、严戒烟、少喝酒，保持二便通畅。淡酒也少饮，不吸烟，每天喝足够的茶水，对清洁胃肠、促进代谢、排泄毒素、降低血液粘度都有好处。

7、环境清静，空气新鲜，多接触阳光。根据调查发现长寿老人大多生活在阳光充足、空气新鲜的清静地区。

8、夫妻恩爱、家庭和睦、互相照顾。和睦的家庭气氛对老年人的健康长寿至关重要。

9、防治疾病，提高认识，正确对待。有病并不可怕，只要采取积极治疗，就可早日恢复健康。尤其是老年人，忽视小病往往会酿成大病。所以要提高认识，正确对待。

10、防止意外伤害，时刻多加小心。老年人要格外小心，防止意外伤害，如：走路要稳，经常注意身体平衡，防止跌倒等。

11、现代医学认为，当人们在生理和安全需求方面得到满足之后，对归属和尊重等人际交往的需求便成为“迫切需要”。作为万物之灵，人必须依附群体生活，才能保持旺盛的生命力。老年人离退休后，迫切希望能与知心朋友交心、沟通，一旦得到朋友的理解、信任和帮助后，使人心里涌起一种愉快欣慰的感觉，大脑就会分泌一种物质。这种分泌物是一种自然的镇静剂，能使内心获得温暖，解除心中的烦闷，使心理功能处于状态，增强了人的免疫力。而性格内向，老来无所事事者，一般为孤独寂寞所困扰。人若长期陷于寂寞的“陷阱”之中，心中有忧郁无处倾诉，心中有苦恼无法吐露，久而久之，便会憋出病来。

对于老年人来说，老友之外，还要多交“忘年交”。年轻人朝气蓬勃，奋发向上，头脑敏捷，接受新鲜事物快，多和年轻人交朋友，能使老年人萌发童心，可以调节心理，保持愉快心情，消除孤独、寂寞、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。

老年人保健常识四条总结

一、合理安排饮食

1 、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇具有降低作用的如：豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等，具有抗动脉粥样硬化作用，可以常吃。

2 、多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。

3 、节制饭量，适当吃些粗粮，少吃甜食，控制体量。

4 、限制食盐的摄及量。每人每天摄入食盐不超过5克，即一个三口之家每月用盐不超过500克。

二、参加体力活动

生命在于运动。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重，因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压，从而阻止动脉粥样硬化的形成。

三、修身不忘养性

一系列调查表明，精神紧张者冠心病发病率明显增高，应尽量减少精神紧张，保持乐观的心情。与人为善，避免急躁情绪，更不要发脾气，爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。

四、消除危险因素

1 、高血脂，除注意合理的饮食调节外，还应在医生的指导下，服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。

2 、高血压，对血压低于23、9/14、0千帕( 180/105毫米汞柱)者，宜先通过改变一些不良的生活方式，达到控制血压的目的。如减少进食量，适当增加活动量，保持理想的体重，限制食盐摄入量，少吃脂肪等。经过上述非药物治疗3～6个月后，若血压仍保持在21、3/12、6千帕( 160/95毫米汞柱)以上，或者患已出现心脑、肾功能损害，或者存在其他心脑血管病的危险因素，应立即开始药物治疗。

3 、吸烟，吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首。戒除吸烟的不良嗜好，对于防治冠心病有着积极的作用。

只要能做好以上几点，保护好心脏，定能使您长寿，快乐，生活得更加如意。

重阳节老人活动策划14

设计意图：

平时许多年轻父母整日忙于工作，把照顾和教育孩子的重要大事全权托付给孩子的爷爷奶奶或者外公外婆。"老人们冒着寒风酷暑接送孩子;戴着老花镜为孩子抄作业;背的是孩子喜欢吃的食品、带的是孩子穿的衣服……"他们无怨无悔的奉献着。而孩子们享受着老人们无限的关爱与呵护却一直熟视无睹，觉得是理所应当，稍有不满还大发脾气。因此我们特地选择了这个具有教育意义的时刻"9月9日重阳节"开展庆祝活动，让孩子们体验与老人间浓浓的亲情，并用自己的行动来表达对长辈们的情感。能把享受"长辈的爱"的感情进行迁移，让孩子们去爱自己身边的每一位老人，帮助弱者，在生活中自然地走进感情的世界，体验幸福生活的喜悦。同时也让老人们为自己孩子的成长与进步感到欣慰与骄傲。

活动目标：

1、知道重阳节是老人的节日，体验他们对自己的爱，激发尊敬他们的情感2、在与爷爷、奶奶一起游戏、活动的过程中，感受相互关爱的温暖和快乐

活动准备：

1、皱纹纸搓成的小纸球

2、彩色橡皮泥

3、音乐"爱我你就亲亲我""过新年"

活动过程：

1、介绍重阳节：

老师：我们中国有很多特有的节日，其中重阳节就是我们祖国专门为老人设定的节日。重阳节那天很多老人会去爬山登高，今天我们在幼儿园帮爷爷奶奶庆祝节日，祝愿他们身体健康。

2、讨论表达爱的方式老师：我们每个小朋友都有疼爱自己的爷爷奶奶和姥姥姥爷，他们是怎么照顾我们的?(幼儿回答问题)我们小朋友能为他们做些什么呢?(观看视频)

3、幼儿给老人献吻与老人拥抱(老师：刚刚小朋友回答的都很棒所以老师也给了你们奖励。老师刚刚是怎样奖励大家的?你们得到老师的拥抱或亲吻开心吗?爷爷奶奶照顾我们那么辛苦现在我们也来抱抱他们亲亲他们让我们可爱的爷爷奶奶姥姥姥爷也开心一下。)

4、音乐律动——亲亲您、抱抱您(老师：孩子围在老人周围在老师的带领下做律动)

5、亲子游戏：包饺子四、结束活动：作品展示合影留念

重阳节老人活动策划15

活动主题：

重阳节敬老爱老活动

活动时间：

10.1~10.21

活动意义：

在重阳节尊老敬老爱老，从而通过活动深刻地明白孝敬老人不只是在重阳节这一天，而是要在生活的时时刻刻。

活动内容：

意义深刻，能传承中华民族敬老爱老传统美德的活动。

在此，我校大队劳动部向各小队推荐下列活动，供各小队参考：

活动一：

在敬老院进行活动，带去水果或者重阳糕，看望老人，为老人服务，与他们谈心，聊天；在敬老院进行公益表演，表演题材不限，但要求贴近老人生活，让老人感到亲切，与老人互动，一同欢乐。

活动二：

与居委联系，拜访一位老革命家，为他带去属于我们少先队员的祝福，同时听他讲述革命故事，一同分享他革命成功的喜悦，回校后与班级同学或全校同学交流，并完成一篇小队活动报道。

活动三：

进行重阳节知识竞赛，有能力的小队自己出一份有关于重阳节的知识竞赛题，与小队员共同完成，并在小队活动表后附上竞赛试卷，我们大队劳动部也会在活动期间的午会或者校会上进行知识竞赛，并在活动后评选出优秀活动小队。

活动要求：

1、请个中队以此主题活动为契机，设计一份适合本班的重阳节小队活动方案。

2、请各小队将此次活动的过程认真做好记录，视频与照片以及文字材料一并上交。

3、上交截止时间10月22日。请活动完就上交材料。

最后，希望同学们可以利用好这次机会，完成一次有意义的活动，也希望时刻为老人服务，时刻尊敬老人的活动意义和尊老爱老的传统美德可以深深扎根在每个同学的心中！