拓展訓練心得體會範文15篇

當我們受到啟發，對學習和工作生活有了新的看法時，心得體會是很好的記錄方式，如此可以一直更新迭代自己的想法。那麼心得體會怎麼寫才恰當呢？下面是小編為大家收集的拓展訓練心得體會範文，歡迎閲讀與收藏。

拓展訓練心得體會範文1

昨天在廣州進行了為期一天的訓練，留給我們無盡的思索，一切都歷歷在目，彷彿一次頭腦風暴，思想達到了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓槓、七巧板、孤島求生、畢業牆等8個項目的培訓，每當順利的完成一個項目時，我們會歡呼雀躍；失敗時，又會非常的懊惱，檢討自己的過失。每個項目結束以後，培訓師會帶領我們進行訓練小結，無論成敗與否，每個人都要發表自己的意見，談自己的想法同時提出建議。我感到訓練小結起了畫龍點睛的作用。在小結中，我學會了充分發表自己的看法，更學會了聆聽每個人的發言。

1、“攀巖”和“空中抓槓”，讓我深刻體會到挑戰自我，堅持就是勝利。

望着高高的巖壁，感覺是那麼的遙不可及，可當我看到隊友們成功登頂後，那喜悦的神情後不由得也躍躍欲試，興奮的繫上安全帶。可是等到用身體貼在一個直面牆壁上，開始攀登之後，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂力也隨着上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峯一步之遙時，臂力已經讓我力不從心，兩手發麻，很是泄氣。這時我聽到隊友們齊聲喊着加油，加油，抬頭望着頂峯，我想我一定要堅持，不能讓大家失望。於是我要緊牙關，奮力一躍，終於攀上了頂峯，此時唯一的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅持就是勝利！“空中抓槓”項目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設的心裏障礙。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑戰自己、征服自己就會得到人生的一大成功。

攀巖和空中抓槓項目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自己根本不可能完成，但是當我真的成功完成之後，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。這説明我們每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱鉅任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇於嘗試，挑戰自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。

2、通過“背摔”，我明白了信任是團結合作的基礎。

背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺着向背後摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安全網，順利的.接住摔下來的夥伴。背摔訓練

需要建立在相互信任的基礎上，當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份信任；同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現身體彎曲現象，造成重心偏移，給安全網增大不必要的偏差力。

其實在我們的生活與工作中，我們不能預測前面會遇到什麼樣的困難，我們要學會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的後盾，他們永遠是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團隊。”

3、“七巧板”，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度。

“七巧板”項目一開始有些亂，也沒有什麼好的方案，大家自己顧自己，結果耗時很多，收效甚微。經過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益；第二步，確立統一的領導；第三步，確定完善的方案；第四步，分工明確；第五步，認真實施；集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產生較完善的方案；統一領導才能統一認識，平息爭論，協調指揮；高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實。

拓展訓練雖然結束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領悟的人生真諦。我想我們每個參訓的隊員都會感受頗深、受益匪淺，並且能在以後的生活中，真正施展出“拓展訓練”為我們激發出的能量，把個人潛質發揮到最佳位置。

超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠奮飛！無論工作與生活，讓我們懷着一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰吧！

拓展訓練心得體會範文2

為了激發和調動團員團隊精神和工作熱情，公司組織員工在拓展基地開展了一次“打造贏的團隊”的拓展訓練活動。上午8點30分，沐浴着初夏的陽光，大家在笑翻天樂園內的訓練場，在專業教練的帶領下，每個隊員對設備的運用都熟練於心。經歷一次次的自我挑戰，大家在項目實施中“討論-體驗-感悟-總結-再體驗”，獲得了良好的溝通技巧、決策技巧以及團隊領導技能的'鍛鍊，增強員工對企業文化的認同感、歸屬感，極大的提高了工作熱情和積極性。

半個小時後到達拓展基地，訓練正式開始，第一場活動為“團結協作攻守兼備”，將大家分成兩隊，模擬野外軍事行動，兩隊從不同地點出發進行攻擊、防守;第二場活動為“無間風雲戰”，每隊10人並有兩個內奸，大家必須先通過協作迅速找出隱藏在隊伍中的內奸，然後組織攻擊對方陣地;第三場為“促膝做遊戲”，經過兩場活動之後，大家稍稍有點累了，大家坐在樹蔭下進行一集體遊戲，提高大家的興致，激發大家的積極性;經過第三場的激勵，第四場活動很快就開始了，大家的興致高到了極點，將整個活動推向了高潮。

在為時一天的場地拓展訓練活動中，隊員們不斷地開動腦筋、攻堅克難，順利完成了一個個看似不可能完成的任務，使全員在團隊的“小家庭”裏，體會到了企業“大家庭”的温暖和力量。

拓展訓練心得體會範文3

三天的拓展訓練從團結、溝通、信任、互助等各方面對我們進行了系統的培訓，不僅打破了我們之間固有的一點點拘束，更是提升了我們的團隊歸屬感、營造了團隊合作氛圍。每一團體活動結束後，隊員們在一起暢所欲言、交流心得、發表感言，句句話語中流露的是對此次拓展的收穫和感悟。無論今後身處何種崗位，我想只要用心體會，就會對自己有很大的幫助。

體會一：“背摔活動”需要的是相互信任。

“信任”二字在現有的生活中已經用的很少，特別是在工作中，對每個人來説都不敢輕易放鬆自己，更不敢敞開心扉，以免自己被捲入不必要的紛爭。“背摔活動”考驗的是你對團隊的信任，當自己站在高台上，除了有足夠的勇氣外，就是對團隊的信任，只有一念間的`信任才能讓自己鼓起勇氣，從心裏認同自己的團隊，才能心無顧忌地相信團隊為人民全心全意的服務。

體會二：“高空抓杆”需要的是自我挑戰。

要站在一根7米高的鐵桿上，且頂端圓盤直徑不過20釐米，正好放下自己的雙腳，然後縱身一躍抓住前方1.5米遠的單槓。除了受過專業的訓練，很少有人面對這樣的挑戰可以鎮定自如。而面對這樣的活動，我們要做的就是挑戰自己的恐懼感，挑戰自己是否敢於跨出那一小步。退怯的同事們可能會後悔，勇敢向前的同事們也許將永遠記住這人生的一瞬間。試想將這一切看作是自己的人生，那麼在人生的道路上也會遇到很多近在眼前的挑戰，有些挑戰更是一次次機遇，只要挑戰自我，勇敢的跨出這一小步，那麼就可能將屬於自己的機會牢牢抓住。

體會三：“拼七巧板”需要的是有效溝通。

溝通是人與人之間思想與感情傳遞過程，以求思想達成一致。傳遞過程的一點點失誤就可能造成彼此之間信息交流的不順暢。三天團隊訓練中不僅有提升個人能力的活動，而且還有增強隊員之間有效溝通的遊戲，“拼七巧板”看似簡單，但在其中藴含如何有效溝通的技巧，溝通時的語速、語氣甚至雙方面部表情的傳遞都是非常重要的傳遞信息。抓住溝通時的小細節，那麼彼此溝通將會是有效的。

拓展是一次學習，學習的積累更是人生財富，而從中得出的感悟更是堅定理想的信念。這次訓練，我們感受到了有效溝通的重要性，也深刻體會到了相互信任發揮的強大力量。三天拓展學習體會還遠不止這些，以上只是把自己印象最深的一些整理了出來，讓自己重新細細回味一下，也堅信自己會把這些啟示運用到今後的工作中去。

拓展訓練心得體會範文4

通過參加拓展訓練，我受益匪淺，終生難忘。

拓展培訓教練帶我們用做遊戲的方式，開導我們多向思維的能力，用遊戲來體現日常工作中會出現的問題，完成一個遊戲後做一個總結，總結我們成功和失敗的關鍵點。現將心得體會總結如下：

一、團結就是力量

通過一天的拓展培訓，使我更加認識到“團結就是力量”。個人的力量是有限的，團隊的力量是無限的。不管遇到什麼困難和挫折，只要大家心往一處想，勁往一處使，充分發揮大家的智慧，羣策羣力，相信一切艱難險阻都會被我們徹底消滅。團隊合作精神很重要。

二、在實踐中摸索，在失敗中總結

每次得到一項任務，我們都要先去執行、實踐，且必須一次次總結經驗，找出其中的不足，通過改進，才能成功的完成目標。另外，實踐出真知，許多遊戲，在還沒做的時候，覺得他很難，似乎無法完成。可是等我們嘗試了之後，才發現當初那些難題實際很簡單。

三、合理計劃，分工合作是非常必須的

明確目標是完成任務的前提，制定正確的方案是成功的必然。在以後的工作中，在做每一項工作的時候，都要在頭腦中有一個從前至後的流程安排。個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於有明確責任，發揮個體的主觀能動性。這樣既把很多事防患於未然，又節省了時間。

四、發現訣竅

這次拓展培訓有幾項遊戲需要我們仔細觀察，細心、認真、發現訣竅可以大大提高工作質量和效率。

五、要互相信任

一個團隊裏，要充分相信隊友，相信他們的能力。

六、要有創新意識

不能一味的循規蹈矩，要勇於去嘗試新的`事物，努力創新，富有開拓精神。

七、絕不輕言放棄

世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。只要多一些勇氣和毅力，我們就會成功。

八、換位思考

“山重水複疑無路，柳暗花明又一村”。在工作中，我們要學會換位思考，不要被表面的現象所困擾。

九、多溝通

在工作中，我們要與別人多交流。只有這樣我們才能集思廣益，才能及早發現問題，解決問題。

此次拓展訓練教給我很多，在今後工作中我一定會延續這次活動中的精神，努力完成單位分配的各項任務，為醫院的發展做出自己應有的貢獻!

拓展訓練心得體會範文5

激情飛揚熔鍊團隊，11月21日有機會參加了公司組織的拓展訓練，目的是為了增強我們的團隊協作意識，激發我們的工作激情，這是我人生中第一次參見拓展訓練，雖然只有短短的一天半的時間，拓展訓練帶給我的感悟及啟發將會讓我一生受用!讓我從中認識到了什麼是信任，什麼是團隊，什麼是超越自己! 教練帶領我們做了很多項目，第一個是“信任背摔”。當你站在兩米高的背摔台上筆直地往下躺的時候，只有相信的力量才能讓你毫無顧忌的筆直地躺下去，因為你相信你的同伴們他們一定會在下邊用他們的雙手牢牢地接住你，讓你安全着地，從這個項目中我真正的體會到了相信的力量。

我們還做了“八米高空斷橋”這個項目也讓我有了很大的啟發，鍛鍊了我的心理素質，當你站在八米高空的架子上準備跨出一步跳躍到對面的時候，只有相信自己可以戰勝自己可以突破自己的時候，才可能有足夠的勇氣去邁出這一步，讓我徹底地感受到了，只有不斷挑戰自己才能戰勝自己，只有不斷戰勝自己才能突破自己，要相信有些東西靠自己的能力是可以去做到的'，只要你肯去挑戰自己! 教練還帶領我們做了“有軌電車”“逃生牆”還有經典的管理類項目“七巧板”，都讓我感到一生受用，有軌電車這個項目，讓我感受到了什麼是團隊，以及團隊齊心協力的力量有多大，在以後的工作中自己將會跟自己的團隊相處的更加融洽。還有最讓我震撼心靈的逃生牆項目，這也是讓我最感動的一個項目，以至於讓我的內心久久不能平靜，當你站在別人的肩膀上往上爬的時候，當別人把生的機會讓給你的時候，我們一定要俯下身子回頭看看那些願意被我們踩，願意把生得機會讓給我們的那些可愛的人，我們要懂得感恩，懂得感謝那些在我們生命中給過我們幫助的人。還有我們做的七巧板項目，讓我從中學到了很多管理技巧，以及鍛鍊了我們團隊的組織協作能力，讓我們以後的工作更加輕鬆出色的達成目標。

拓展訓練已經結束幾天了，但是我內心的激動卻久久不能平息，一次拓展訓練終生受益匪淺，讓我從中學到了很多很多受用的東西，感謝公司組織這麼好的活動，相信我們每個人在經歷了這次拓展訓練以後，在以後的工作生活當中將會更加有激情，更加積極努力的付出，一起為創造出公司未來更好的明天努力。讓我們一起加油吧!

拓展訓練心得體會範文6

“團隊無間，眾志成城”—x月18我有幸和同事們一起參加了公司組織的拓展訓練。全體員工迎着烈日，開展了為期一天的户外拓展培訓，此次活動熔鍊了團隊之間組織、協調、溝通與信任，增強了企業的凝聚力，取得了較好的效果。團隊體驗式的拓展所帶給我們的快樂時光和種種感動。我個人感覺震撼還是挺多的：每一個項目都不能只靠一個人，團隊的相互協作，心往一處想，勁往一處使，才能力量最大化。個人與團隊目標一致，這樣才能充分發揮團隊力量，齊心協力的將每個項目做到至善至美。

進入笑翻天拓展訓練營給我的第一感受就是紀律嚴明：嚴肅的警示、嚴格的列隊，讓我感覺就像進入了部隊一般。首先我們在教官的領導下分成了4個隊伍，隊裏有互相認識的，也有不熟悉的同事。但我深知在未來的8小時內我們會成為一個優秀的團隊，彼此建立深厚的友誼。空中單槓，我是第二個去做的，八米高的站有些晃動，心情忐忑的我很費勁的站起身，我向前縱深一躍，手已握住單槓但一滑便向下落去。有的時候就是因為不敢才錯過了很多，就像空中單槓，你可以選擇不跳，也可以縱身一躍，選擇後者，勇敢面對，試着接受挑戰，你會發現原來自己這麼棒！

當我們玩信任背摔時，我們非常相信的隊友們厚實的臂膀，因此增添了幾分勇氣，順利地完成了背摔。想起大一上學玩的信任背摔遊戲，我信任了我小夥伴我向下跳時卻被摔的頭髮懵背發疼腰發酸。若不是我內心強大我也許早就被摔的面目全非了吧？我們拓展項目中互相幫助、共涉險阻，在遊戲中加強團隊交流、提高團隊凝聚力。

最後雨中完成畢業牆的團隊精神着實感動了我。牆上堅持拉一個個同伴翻牆的隊友，牆下甘願當基石被踩踏的.隊友，用雙手將同伴高高舉起的隊友都一次次感動着我，雨中的努力、加油聲、掌聲都格外觸動人心。踩着誰的肩膀、被誰護着、被誰拉着……都一一記得。畢業牆是最感動我的，可惜沒拍照。許多人感動流淚，團隊訓練活動了良好的效果。親們，不拋棄，不放棄。用教練的話説：就是用人之所長，容人之所短。原來我夠長還是有用的。下着暴雨，最後看見70%的人都哭了，本來帶着玩的心情來的，沒想到玩了這麼悲壯的東西，但確實會讓我記憶深刻。

在拓展中放鬆身心並感悟生活滋味。看到同事就像新的“戀人”重新認識了彼此和自己。只要有團隊精神，做好自己的同時，顧及其夥伴的感受，成功就在眼前！團隊聯合作戰大於一切，即使是天才也要靠行動和學習鍛煉出來的。"拓展訓練"是近些年現代化企業管理中必不可少的一個環節，通過"拓展訓練"可以增強企業凝聚力，更重要的是培養員工們的團隊意識和互助協作能力。

拓展訓練心得體會範文7

5月29日、30日，在領導的組織下，我們三所幼兒園的老師都參加了此次活動。對於拓展訓練的認識，以前只是在電視上看到過，認為就是大家在一起玩遊戲，體驗一些不平常的經歷。經過兩天的活動，對自己來説，無論是生活還是自我與團隊都有了一些新的認識和體會。

活動中，我們被分成了三個組，組成了三個團隊，我們都分別選出了自己的隊長、對歌、隊名、口號等。在兩天的活動中，我們始終在一起，為了完成同一個目標齊心協力、共同努力，還記得“眾人划槳開大船”裏的歌詞，一個人的力量是有限的，但是一個團隊是無堅不摧的，訓練中的每一個工程無不表達這個道理。其實平時我們大家都知道這個道理，但是做起來往往比較困難，經過這次拓展訓練使我們體會到了一種團隊的精神。此次活動，有兩個工程，對我觸動頗深。

高空斷橋，看到同事們一個個輕輕的跨過高空的斷橋。這時才發現邁出這“一小步”的困難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低。站在高空，猶豫不決，腿有些顫抖，心裏浮現着出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎麼辦？或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎麼辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞，隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵裏，當我選擇放棄時，身後突然傳出一個聲音，這個聲音很熟悉是經常鼓勵我、支持我、幫助我的陳肖，她説：劉妍，跳過去，你沒問題。“在我笨拙的跨到對面木板上後，新心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕鬆自如多了。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

站在不高的背摔台，心中真的有一種害怕的感覺，其實怯意不是信任背摔的背摔台的高度，是那種背摔的.方式，一個人直挺着，往後倒！“請相信我們，來吧，我們愛你！”背後傳來的支撐聲，我想起剛剛我在台下接同事的時候，那種自豪感。被信任感，那種信心和勇氣。我心裏放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔工程完畢後，我們來到會議廳，分享自己對這個培訓工程的感受，大家普遍體會到人與人之間的互相信任。團隊成員之間的互相信任是幹工作，做事業的根底，沒有信任，一切都會變成空談。每一項工程完畢之後的交流中，老師們紛紛感受到：我們的活動不在結果成敗，而在於過程中大家的密切合作，共同付出心血，共同珍惜榮譽，在團隊感受幸福，在活動中體驗快樂。在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那麼的真切，即使在整個訓練過程完畢之後，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論着訓練中的事情，都感到回味無窮。於是我們快樂着、我們幸福着。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到團隊的力量是宏大的，成功是屬於每一個成員，如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會再想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是，多溝通、多分享，好的思路和方法可以在溝通交流中得以完善。第四是，學會換位思考，對人多設身處地替他人着想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。

總之，這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，我想這次經歷一定會在今後的工作中，給我帶來很大的幫助。只要我們把每一件工作都當作拓展中的每一個挑戰，就沒有戰勝不了的難題。相信我們的明天會更加美好！

拓展訓練心得體會範文8

很榮幸能參加公司這次的户外拓展訓練，短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，感動依然因其延續，訓練場上“飛虎隊”和“獵人隊”的對戰與合作、組內的團結與協作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”;陳教練在協助我們每個隊員完成訓練任務的同時又交給我們思考和行動的方向。

訓練開始，陳教練早準備好這一系列的訓練，“整理分隊、前方需要支援、驛站傳書、信任背摔、西瓜拳、齊眉棍、破冰、密碼解析、盲人方陣、合力起身、篝火晚會、共同進退、畢業牆”。凡事認真負責，積極主動，全力以赴，團結一致，如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

我們共有28名隊員，整理分隊定了隊長、副隊長、快樂寶貝。分組後的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊名、隊行、口號、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，讓人感受到團隊力量的那種震撼 。“前方需要支援”兩個隊PK， 陳教練問前方正在大戰需要支援，我們全體會問需要什麼，他説需要兩條皮帶，隊友想的沒想就拿下來去擺在起點至終點之間 ，在是需要襪子，趕緊脱襪子，需要人，為了縮短距離，隊員就躺着等等。最後我們飛虎隊先到終點 。感受到了勝利的喜愉，付出了就有結果。“信任背摔” 站在那比人還高的背摔台，心中真的有一種害怕的`感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔台的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺着、往後倒！“隊員們準備好了嗎？時刻準備着。我想起了剛才我在台下上來前站在他們中間，他們搖着我叫着我的名字説“加油”“加油”就有種莫名的感動。一下有了信任感、那種信心和勇氣，我心裏放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。

信任背摔項目結束後，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是幹工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談，“畢業牆”規則：所以的人不能説話、除隊長一個人指揮外，上牆腳不能蹬牆，上去了下來的人不能在去幫忙。4米多的逃生牆，我看着説怎麼可能上去，看着就恐高了，還要上去。看着第一個隊員踩着隊員的腿、肩上到第二人肩上，第二個人踩在下面一個人的肩上慢慢站起來把第一個人送上去，看着一個個的隊員下面送、上面拉這樣上去了，我也勇敢的上去了，上去了好像心的沒了，從上面下來看着那一幕，眼淚一下子出來了，説不出心裏的感受。我們就是這樣一個個踩着隊員的肩上去的，他們一直堅持着，臉通紅、手臂通紅的沒説一句話，他們知道這樣會有什麼後果，上去了的人下來重新歸零開始，因為我們之前已經範了兩次規。

最後倆人是這樣上去的，上面的人抓住第一個人的雙手最後一個人拉着第一個人的腳這樣被上面的人拼了命的往上拉。這個“逃生牆”就成了我們的“畢業牆”全部肩並肩，手搭在旁邊隊員的肩上，有的人早就哭成淚人了，教練在説了許多話，他們當人牆的看看他們的肩膀被你們一個個這樣踩成什麼樣子了，有的的脱皮了，他們沒埋怨半句。全體的哭了，每人一個擁抱“加油”。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，這就是不怕吃苦的精神與團隊的力量，力量是很大的。

隨後，我們進行了“密碼解析”其中“密碼解析”的項目給我留下了深刻的印象。由於小組之間沒有溝通好，沒搞清楚方位亂了陣，很快，30分鐘的遊戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。我們飛虎隊的牌才翻到數字3，輸了。我想，我們每一個人心中都有着失落。我們在沒搞清情況下瞎忙、亂忙，以至於任務完成的一敗塗地。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑑一下呢？更多的我就不説了，留一點我的隊員們説。

在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬於團隊的每一個成員，如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人着想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶着團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！

X月XX日公司組織了一次全體員工的拓展培訓，第一次參加這樣的集體培訓，心裏很緊張也很興奮，拓展培訓對於我來説還是很陌生的，經過一天的培訓下來，也使我受益匪淺，感觸頗深。

經過一小時的長途跋涉，我們終於到達了訓練基地，教官首先給我們作了簡短的介紹之後，把我們一行人分成了兩個隊伍。教官要求我們兩隊在十五分鐘之內

拓展訓練心得體會範文9

野外拓展訓練是寓教於樂的户外活動，由於它鮮活的教學方式吸引着大批的學員。

在那個涼爽的星期六，我有幸參加，感覺受益匪淺。

站在攀巖牆下，抬頭向上望去，只見那十六米高胡牆壁上佈滿了“釘子”，兩兩之間有兩步之遙，且漸次向上延伸，直達頂端。這些“釘子”就是攀巖過程中用以支撐和前進的支點。在現實工作中，這些“釘子”就是我們前進道路上所遇到的一個又一個困難。這些困難也如同巖壁上的“釘子”一樣總出現在最不合適的地方，是那麼的難以掌控。這些困難有大有小，不斷的出現在你前進的'路上，直到你到達頂點。我們必須學會用自己的方法去克服這些困難，邁過那看不見的坎，到達頂點。同時也告訴我們在準備前進勇攀高峯時，要事先做好計劃，規劃好前進路線，不要迷失了前進的方向。

後面的遊戲是集體項目。每人都在遊戲中扮演了不同的角色，相當於企業中的高層領導、中層領導、基層員工。每一個角色必須在遊戲中發揮各自的功能作用，才能順利完成遊戲。

“不倒森林”是八人同時轉圈，不讓竹杆倒地的遊戲 ，其實這也是考驗同事之間的團結協作的能力。八個人，必須動作幅度一致，節奏一致，才能順利通關。反映到企業生產中，同樣如此。一個成品的生產是多道工序按序流轉後才完成，如果最後一個環節出了問題，會導致前面所有的努力全部白費，只能重頭再來。在這裏，每一件成品都有我們員工的辛勤汗水，不是哪一個人可以獨自完成的，所以員工之間必須加強溝通，多些理解，少些抱怨，讓氣氛和諧融恰，開心工作，高效生產！

“七巧板”這個遊戲，我們可以説是徹底失敗。現在回頭去想，我個人認為有三個問題值得去思考。一、領導的確立。二、規則的執行。三、資源的分配。首先，一個企業中，最高領導是一個企業的靈魂，俗話説“野狼領導的羣羊可以打敗綿羊領導的羣狼”。領導的確立我認為其中一個重要的職能就是制訂規則，同時使用行政手段處罰犯規者以確保規則的權威性。沒有領導的企業或是領導不明的企業是容易起內訌的，且派系繁雜各自為政。然後，規則的執行是依靠中層領導去以身作則，督促員工遵守規則。這裏就要考驗中層領導對規則的理解程度，並全力去執行規則，擁護規則。如果中層領導不得力，又自身犯規，這會帶動一大片的人去犯規，那樣就會場面失控，出現責不罰眾的局面，最終只能以失敗收場。中層領導的作用很重要，關係到一個企業的生命力。最後，資源分配考驗的是高層領導與中層領導之間信息溝通是順暢。如果很順暢，高層領導就能夠較全面的掌握公司的各方面信息，然後就此重新整合，再次分配，以達到資源利用的最大化。這其中，很關鍵的一點就是要相互信任，不可心存介懷。

這次拓展體會很多，這裏不再一一贅述，就此寫下以上幾點，純是個人體會，作借鑑之用。

拓展訓練心得體會範文10

學校組織我們到上海誠智進行拓展訓練，這次訓練讓我收穫很大，每個項目都很有意義。我們收穫了很多，孤單求生和驛站傳書雷陣也讓我們受益匪淺。在平時學習當中，我們往往被許多條條框框所禁錮。創造的想法很難發現，但是這些項目給我們提了個醒兒，我們要打破常規、勇於創新，敢想、敢做。期待誠智給我們帶來的進步，今後能夠得到充分發揮!

當我有了開心的事情想找個分享的時候卻找不到一個人可以分享你的快樂，當我遇到困難的時候沒有一個人可以伸出援助之手的時候，那種感覺我們體會過嗎?學會感恩我們現在美好幸福的人生，學會善待自己最親最愛的父母、親人，學會珍惜那份來之不易的友情。茫茫人海中能讓彼此相識、相知那是一件多麼不易的事情。

在，讓我感受最深的'一個項目，斷橋一小步，人生一大步，真的就是這樣，當你站在十米高的台上，很多人連站起來的勇氣都沒有，更別説跨出那一步了，我想説我做到了，以前在參加學校各類活動或比賽的時候，大家都説我心理素質好，自己是從來沒什麼感覺的，但是當我鎮定從容的走在那狹小的鐵板上，當我勇敢的跨出了第一步，當我下來的時候聽到隊友説我在上面如何的淡定，我相信了，我就是最棒的。真的很多的事情很多的困難，只有自己跨出了那艱難的第一步才知道自己究竟能不能行。

一天的拓展訓練活動，充分體現了團隊的凝聚力，不屈不撓，不離不棄的精神。為了美好的明天定要好好努力，謝謝學校領導能給我們這個機會，謝謝誠智教官的親切指導，謝謝你們!

拓展訓練心得體會範文11

在工作中，我們通常潛意識裏往往想到只是自己的部門，各自為戰，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實只有大家齊心協力，沿着公司的大方向走，自己部門的業績自然會提升。

若是目標太短淺，一心只想提高自己，那麼即便自己再強大，如果公司實力提不上去，最終自己也會成為一隻井底之蛙，沒有好的平台，能力也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰才高！

有效的溝通，成功路上的捷徑。遊戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦幹，卻忘了最基礎的溝通。

其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發現我們各組任務的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。

工作中，前人的經驗對我們這些新人來説，真的很重要。有時，我們礙於面子，可能不肯張開金口去問問前輩，最終的結果很有可能是問題解決的方法沒有找到，還白白浪費了時間。工作中，我們的確需要多思考，但是，及時的向前輩請教，與同事多溝通，也會讓我們少走彎路，事半功倍。

“以前不喜歡過多的表明自己的想法，不是害怕被否定，只是單純的不願意與人爭論，但在結果出來的時候，忽然感覺自己很幼稚，自己同樣屬於那種集體觀念淡薄的人，從而我決定改變一下！一個團隊想要高效率的完成工作，不僅要有奉獻精神更要有精準的決策力和強效的執行力，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝！”

“七巧板拼圖。我們被分成七個小組去完成拼圖任務。説實話，這個遊戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為遊戲從開始我們就按照既定的思維方式去做，領導小組沒有能夠充分發揮自己的.領導作用，其他六個小組以自己的小團隊為單位，各自為政。

就在我們小組緊張的完成任務的剎那，我們才意識到，僅僅是我們小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什麼作用。而回過頭來想一下，在這個過程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標，充分的溝通交流，執行力。一開始就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標，更沒有做到充分的溝通交流，即使在遊戲進行一半的時候才知道團隊的目標，而這個目標卻沒有得到徹底的執行。各個小組之間沒有充分的交流，導致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時間。

這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個大團隊，全體員工都要明確我拓展訓練心得體會們共同的目標，然後各個部門圍繞着這個目標，去調動本部門的資源，分工協調，有效溝通，並以完美的執行力最終完成公司的目標。”

上週參加了一次户外活動，這次拓展活動把我們分成五個隊，給每個隊設力隊名隊長、隊歌，別看這麼簡單的團隊建設，如果如果沒有這些，在拓展活動中肯定達不到任何效果。有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，建立團隊。競爭的原則就是優勝劣汰，激發內部活力，使人力、物力資源實現最優化，各項技能得到提高。競爭機制是引導事物發展的助推器。

七巧板，在這個項目中，團隊之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規定的時間、地點、道具下完成規定的任務。通過這個活動以及陳教練的講解，我更懂得了在工作中以下幾點非常重要：

第一、規則。不管做什麼工作，不管什麼時候，我們都必須遵守規則和紀律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。

第二、在完成一項任務的時候，要善於溝通，包括和你的上級、下級以及同事之間的溝通。

第三、要學會分享、幫助他人。

第四、要從小事做起、不斷積累。

甘於奉獻能使人生價值得以昇華，在翻越求生牆時，大家表現出的甘當人梯的精神，深深地感動了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業，樂於奉獻，凡事不能私字當頭，時刻要把利益、集體利益放在第一位。尤其在危機時刻，勇於自我犧牲，奉獻自己，就像蠟燭一樣，燃燒自己，照亮他人，只有這樣才能使人生價值得以昇華。

學會包容：這點特別體現在做“無軌電車”項目時，每個人都有優缺點，人無完人。在訓練中，我們大部分都是以前不認識的，每個人性格能力都不一樣，剛開始一定會產生一些摩擦、埋怨、指責，通過培訓，使大家學會包容理解。再犯錯時，當事人會主動承擔責任，別人對犯錯的人更多的是鼓勵和支持。

如果沒有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓練項目。這次培訓使自己有包容別人的心態，其實沒有人總是與你過不去，其實自己總有一天也會被別人包容。在今後的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優秀的團隊中，受益的是每個人。做很多的項目都讓我感覺到了個人力量的渺小，集體力量的強大，集體的智慧是無窮的，可以形成精英的團隊。很慶幸雖然自己平凡，但置身於一個優秀的團隊。

鐵的紀律是完成任務的保障，我們的團隊是臨時組織起來的，每個人都有不同的生活習慣、喜好、長處和短處，有的對團隊有利，有的則有害。我們要正確區分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間。不要把生活中的不良習慣帶到團隊中來，積極、快速地轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須嚴格遵守紀律，團結協作，這是順利完成各項任務的前提和保障。

拓展訓練心得體會範文12

拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。雖然只有短暫的一天，但是猶如經歷了人生的考驗。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好國壽售後這項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在這裏，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有着一個陽光而響亮的名字——飛虎隊，我們隊的口號是：“飛虎飛虎，生龍活虎;飛虎飛虎，勢不可阻。”在我的帶領下，我們高唱隊歌“向前向前向前向前，我們是一隻飛虎隊，腳踏着豐潤的大地;揹負着國壽的希望，我們是一支不可戰勝的力量。”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括四大項目：解心結，過雷區，電網逃生，盲人和聾啞人過障礙，綜合小四項。每每遇到困難和挑戰，我們以“不放棄，不拋棄!”的隊訓激勵和支持着隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

訓練的第一項“解心結”，任務是再規定得時間內，十人一組，圍成圈伸出你的左手握住你對面隊友的左手，右手不可以握左右相鄰右手，左右手交叉握好後，展開是個手拉手的圓圈。項目開始後，我和對友們討論演練在規定時間提前十分鐘完成任務。項目結束後，討論的時候大家都談了自己的看法和體會。在總結經驗的時候，訓練老師講在遇到困難、挫折、打擊、逆境、不幸而痛苦時，善於用堅定的信念、偉人的言行、生活中榜樣、生活的哲理來安慰自己，使自己產生同痛苦作鬥爭的勇氣和力量。希望“解心結”的訓練對我們大家的幫助。從而使你自己能有一個樂觀的情緒，積極向上的健康快樂的你全身心的投入工作中去。訓練的第二項是“過雷區”,任務是再規定得時間內，每一位隊員都穿越由數字方個組成的“雷區”，每走一個數字格必須是相鄰的數字格，走一格由本人報格內數字，當教練説格內有地雷，通過人必須按原路返回重新開始過，違規者由隊友背過。項目開始後，我和對友們討論過“雷區”的.方案，有專人筆記雷區路線，由動作快的先走“雷區” 最終竟然提前四分鐘全部通過。項目結束後，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，開拓思路，最後都能安全通過，充分體現了團隊力量。

第三個訓練項目是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，隊員觸“電網”者視為陣亡。項目開始後，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精密佈置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束後，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相幫助，在自己通過電網的時候，要完全放鬆，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最後都能安全通過，充分體現了團隊力量。

第四個訓練項目是“盲人和聾啞人過障礙”，任務是把大家分成兩隊，一隊的眼睛矇住是盲人，一隊扮演“聾啞人”，“聾啞人”幫助盲人走過障礙。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，開始執行我們發現，原來難度一點也不小，由聾啞人用肢體語言幫助“盲人”最終通過障礙。在總結經驗的時候，訓練老師講大家為了一個目標你放棄話語權肢體語言完成目標。體現團隊合作精神，互相幫助，相互扶持，最後順利完成。

通過這次訓練，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我，以及隊員們得團隊合作精神。在拓展訓練結束時，整個訓練場上響起了震耳的歡呼聲，這力量震撼着每一個人的心靈，雖然每個人臉上都淌滿了汗水，但是每張臉上都充滿了自信和成功的喜悦。

拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。我相信：只要我們每一個人都有了“務實和諧、同心跨越”的精神，我們國壽就有一個美好的明天。

拓展訓練心得體會範文13

拓展訓練做為人力資源培訓的一個讓我收益很多，我們知道拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在今天已被眾多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，導入團隊協作精神的有效培訓方式提升到各自的組織團隊建設和企業文化創建活動中。

一、幫助我成長，不斷提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真人CS中，對於女孩而言，拿着從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，令人擔憂的訓練場地中，我們努力按照教練宣佈的遊戲規則隊醫進行。

第一局結束，10號，戰績3戰損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經被樹枝傷到的情況下，我的戰績繼續不斷增加。意志力得到了鍛鍊。

二、拓展項目中培養合作意識，改善自我人際關係。在拓展訓練——穿電網項目中，有80%的都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經過大家共同的努力，我們在指定的時間裏成功穿越。也通過這屆的拓展，我和交大網絡校區的老師們更加的熟悉。因為我們曾經是“CS戰隊”的戰友們。

在整個訓練期間，我們每一個人都會得到人則團隊其它成員的'替和支持，同時，為了解決某一結構性問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都應該就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，觀念這是一個最易產生思想歡笑的時刻。在這裏，每個菲律賓人的性格優勢，能力優勢，都得到極大的發揮；同時，拓展項目中，我們的們也特意設置有培養團隊內部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區的人際關係的項目。在體驗的過程中，創業團隊成員中相互關心，幫助的行為展現也會極大地改進三個我們兩個校區之間的人際。

那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的不夠情況的發生，現象那也因為這些不和諧現象的會發生，也付出了“沉重的代價”那值得我們領悟的是，這些不是和諧情況的原因在於出現是什麼原因。拓展訓練中，幾乎每一項都有過崩解的過程。可是在咱們的現實生活中，任何事情全都是沒有洗牌的小事機會啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力密切合作把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。

拓展訓練心得體會範文14

軍事拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在今天已被眾多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創建活動中，而明陽天下拓展訓練公司作為軍事拓展訓練的領頭羊，在如此激烈的市場競爭中能夠處於不敗之地，有其獨特的一面，除了有專業的培訓師，專業的軍事拓展基地外，更有着專業的管理理念！

在這次的軍事拓展訓練我收益很多：：一、幫助我成長，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真人cs中，對於女孩而言，拿着從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的.訓練場地中，我們努力按照教練宣佈的遊戲規則進行。第一局結束，10號，戰績3戰損2.自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經 被樹枝傷到的情況下，我的戰績繼續增加。意志力得到了鍛鍊。二、拓展項目中培養合作意識，改善自我人際關係。在軍事拓展訓練---穿電網項目中，有 80% 的時間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經過大家共同的努力，我們在指定的時間裏成功穿越。也通過這次的拓展，我和交大網絡校區的老師們更加的熟悉。因為我們曾經是"cs戰隊"的戰友們

在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻。在這裏，每個人的性格優勢，能力優勢，都得到極大的發揮；同時，拓展項目中，我們的領導們也特意設置有培養團隊內部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區的人際關係的項目。在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫助的行為展現也會極大地改進我們兩個校區之間的人際。

那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現，那也因為這些不和諧現象的發生，也付出了"沉重的代價"那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現是什麼原因。軍事拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊 .我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把"代價"降低到最少，讓我們的利益變成最大。

拓展訓練心得體會範文15

我很感謝能透過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有好處的經歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是羣策羣力，團隊的羣眾智慧的體現和團隊的創造力。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最就應注意的是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好；個體對團隊的關注就應遠遠超過了其自身！在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了户外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊着各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。

拓展訓練共舉行了高空作業和攀越畢業牆等多個項目，高空作業考察的是每一個成員的膽量，對於這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業牆考驗的是團隊的協作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：這天最大的感受是什麼時，大家異口同聲的回答道：我們是最優秀的.團隊！

晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達着團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰，創造了一個又一個銷售奇蹟，可能這天是一個新的起點，他們不僅僅將創造下一個飛躍，更要創造下一個奇蹟。

經過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現場的氣氛也越來越融洽。