開學前焦慮症怎麼辦

週末就要開學了，面對還沒完成的寒假作業，孩子自己心裡也是比較焦急的，加上開學意味著開始早起上學，每天上課和做作業的學習時間與之前寒假相對悠閒的生活形成了鮮明對比，產生了明顯的心理落差。如下是小編給大家整理的開學前焦慮症怎麼辦，希望對大家有所作用。

睡眠時間

開學前按“學校常規”行事，比如設定睡眠時間表。放假的時候，孩子們的生物鍾都會有些混亂，在開學前一個星期左右就要讓孩子們按學校常規的時間來作息。

聽聽感受

和孩子談談有關重返學校的一些事情。可以在開學前和孩子說說關於重返學校的一些事情，以及聽聽孩子的感受。如果孩子覺得有顧慮甚至感到害怕，要表示非常理解，並告訴他們這很正常。

學到知識

可以跟孩子談回到學校的好處。比如可以學到更多新的'知識，又可以見到同學和同學們一起玩等等。

拜訪老師

在開學的前一天去趟學校或拜訪一下老師。這樣可以提前和老師溝通孩子的近期狀況，便於老師管理。

改善注意力

給孩子驚喜，比如買些玩具。這種方法能夠有效改善孩子的注意力。

家庭活動

在開學前一天，為孩子做他最喜歡的餐點或安排一些有趣的家庭活動。這有助於緩解孩子對於突然改變的生活的不適應。

鼓勵孩子

鼓勵孩子為相關的事情做決定，比如第一天上學要穿什麼。提前幫助孩子進入學習狀態，避免被動學習的出現。

保持冷靜

讓孩子保持冷靜。不要給孩子過多的關於學習的壓力。