寒露的時候要謹慎養生

時間過的真快，明天就是二十四節氣中的寒露，進入寒露開始真正感覺到了涼意。進入秋天不少人會明顯感覺秋天的氣候和夏天不一樣，夏天的溼邪面板即使過敏，也僅僅是會起一些溼疹，而秋燥的這種秋燥卻會個人更大的傷害，秋天如何養生成了很多人關心的話題。特別是進入寒露，溫度下降更加明顯，這個時候保健成了顯得更加有必要，下面就說說在寒露養生需要注意的地方，在寒露養好身體是能夠清除秋燥的。

一、寒露養生需謹慎

作為二十四節氣中的第十七個節氣，寒露帶來不僅僅是深秋的味道，更是帶來了一股寒意。進入寒露溫度變得更加寒冷，特別是在夜間，寒氣更重，保暖成了非常重要的事情。

寒露養生是非常重要的，因為，過了寒露，溫度會下降的非常明顯，這個時候要是不能及時的進行保暖是會給身體造成不小的傷害。

通常溫度轉涼，會讓人的飲食、睡眠、精神都是會有影響的，會讓飲食變得更有胃口，睡眠更加的安穩，與初秋的那種秋乏相比，在寒露的時候也是會顯得有精神。

當然，與此同時也是要注意秋燥、秋膘對身體造成的影響，在寒露的時候，如何遠離秋燥、秋膘成了很多人關注的事情。

秋燥可以說是橫貫整個秋天，不僅僅是初秋對身體有影響，在深秋也是會有秋燥的。在寒露養好這一天是能夠很好的遠離秋燥，讓身體恢復健康的。

可以說，寒露養生是一件非常重要的事情，當然，在寒露也是有不少需要注意的地方。要是能夠把這一天養好，對於健康是非常有幫助的。

二、寒露養生謹防秋燥

上面說到秋燥是橫貫整個秋天的一種氣候，在秋天很多人是會受到秋燥的困擾，如何有效的去除秋燥是很多人關心的話題。

在寒露，即使晚間溫度下降那麼明顯，白天空氣還是那麼的乾燥，秋燥對身體的傷害這個時候還是會持續下去的，秋燥不僅僅是在初秋才會給身體帶來傷害的，在深秋的時候同樣會給身體帶來傷害。

在寒露通過吃一些食物是能夠有效的驅走秋燥的，寒露一般都是在每年的十月八號、九號，這兩天又恰逢是剛剛經歷了國慶假期，不少人還會沉浸在國慶假期中。

節後綜合徵在這個時候還是能夠造成身體傷害的，特別是吃的一些肉食類的食物，是會增長秋燥的。

如何有效的調理節後綜合徵也是不少人關注的話題。通過飲食能夠有效的.調節節後綜合症，同時能夠有效的預防秋燥。

天氣越來越冷，我們在清晨外出散步或者是上班的時候，仔細的留意一下路邊的草和樹葉，已經開始出現出薄薄的一層初霜了，霜降，也是我們這個涼爽又宜人的秋天，最後一個節氣，在我們迎來下一個節氣的時候，就會是冬天了，所以霜降，也就意味著要準備冬天的到來了。

霜降通常是每年的10月23日或24日。今年霜降時間是2016年10月23日，也就是農曆的九月二十三。霜降時節，最重要的不是其他，而是養生和保健，在民間，有一句膾炙人口的諺語：一年補透透，不如補霜降。說的就是霜降養生保健的重要性，所以我們足以可見霜降這個節氣對我們的影響是非常大的。

霜降節氣最大的特點，大概就是霜凍了，霜降天氣，秋風當中會開始夾雜一絲寒冷和刺冷，氣溫也會有明顯的降低，在很多地方，霜降這個節氣，是要吃紅柿子的，因為在他們看來，霜降時節吃柿子，不僅可以有效的幫助我們保暖防寒，而且還可以有效的補筋骨，是一種非常不錯的霜降食品。

霜降時節身體容易生病

霜降時節，每天的夜晚還是降有霜凍，然而在霜降這個節氣當中，我們身體的脾臟功能就是最旺盛的了，由於我們身體的脾胃功能過於旺盛，所以霜降時節最容易引起胃病的發生。

所以，在霜降時節的這個節氣當中，最重要的就是應該時刻注意我們的胃部胃炎或者是腸炎等病症的復發，因為這個時候是這些病症的高發期，由於天氣寒冷的刺激，我們身體的植物神經功能出現紊亂的狀況，我們身體腸胃蠕動的正常的規律，也會遭到侵擾，而且我們身體的新陳代謝會急劇的增加，消耗的熱量也就比較多。

一旦我們身體消耗的熱量多了，那麼我們的胃部就會分泌出大量的消化液，用來消化胃部當中的食物，所以，我們的食慾就會大大的增加，食慾增加了，我們也就會時常的控制不住自己，導致吃東西的時候吃的太多，食量加重，引起我們腸胃功能的負擔，也會影響我們腸胃潰瘍的修復狀態。

霜降節氣既是深秋，也是初冬的天氣，我們可以明顯的感覺到霜降天氣的涼意，氣溫明顯的降低，我們難免會吸入一些冷空氣，引起我們腸胃粘膜的血管收縮，也非常容易讓我們的腸胃粘膜缺血和缺氧，營養的供應減少，容易破壞我們腸胃粘膜的防禦屏障，對我們腸胃潰瘍的修復有很大的不利，還可以導致我們新的胃潰瘍等病症的出現。

霜降時節，是秋季慢慢的轉向冬季的一個時期，在這個時候，氣溫變化比較大，而且氣溫特別的寒冷，我們最注意的就是要保暖，現在很多人都開啟了“要風度不要溫度”模式，每次身上最多的衣服從來不過三件，非常容易讓寒氣趁機襲擊我們的身體，感冒等症狀就會一直煩擾我們。

霜降時節應該注意的就是保暖

所以我們在這個時候，該穿衣服的時候就要適當的加衣服，不要為了穿多了衣服會感覺裹得像一隻熊一樣，而拒絕加衣，引起感冒等各種不舒服的症狀。而且，霜降時節正是給身體進行大補的好時候，中國諺語裡面的“補冬不如補霜降”，就是驗證了霜降應該給身體大補的這一說法。

三、吃點蓮藕

進入秋天養陰防燥，潤肺益胃是不少人在做的事情，這樣做是能夠有效的遠離秋燥的，在寒露的時候，吃一點蓮藕是能夠有效的養陰防燥的。

作為成熟於秋天的水生食物，蓮藕是時令下不可多得的食物，也是很多養生人士極力追求的食物，吃蓮藕對於健康是有幫助的。

秋燥往往是身體中陽熱過盛的緣故，進而能夠引起火旺，以國慶假期來說，不少人是天天吃酒席，這樣吃對於身體是有傷害的，是會造成身體腸胃的失調，進而造成身體中熱量無法排出體外，造成生痘痘的情況。

身體中火旺無法及時的排出體外是會使得身體處於亞健康的狀態。而在這個時候吃一點蓮藕是能夠有效的補中益氣的，對於去除百病是有很大的幫助的，吃蓮藕還能夠延年益壽，對於補益血氣是非常的有效的，進而能夠平息身體中因為陽氣過旺而造成的火旺情況。

蓮藕屬於性寒的食物，因為生長在水下，溼氣較重，自古就是去熱的好食材，在中醫看來，生吃蓮藕是能夠涼血的，對於散瘀也是有很大的幫助，對於治療熱病也是有很大的幫助。

經常食用蓮藕是能夠補足腎氣的，對於強健脛骨，補足身體的虧虛都是有很大的功效。

四、吃點梨子

進入寒露，天氣轉涼，感冒成了考驗很多人身體健康程度的病症，不少人會患上感冒的症狀，感冒往往也是因為燥熱的緣故。

身體中的熱量過於旺盛，無法排出體外是會造成虛火堆積，而梨子屬於性涼的水果，吃進體內是能夠入肺的，同時，梨子屬於胃酸的水果，適合在秋天食用。

以感冒、咳嗽來說，不少人是會用梨子熬製冰糖雪梨湯去除咳嗽的。而對於秋燥加重的人來說，吃一點梨子是有生津、潤燥、清熱的功效。對於秋天的熱病傷陰、陰虛產生的乾咳、口渴都是有很好的治療。

進入了寒露，防寒邪成了很多人關心的話題，在吃梨子的時候是能夠有效的預防寒邪的，古人說的病症大多是和風寒有關，在吃梨子的時候能夠有效的預防。

在秋天吃梨子是能夠制風熱、潤肺涼心，進而能夠幫助身體進行解毒。

通過上面關於寒露養生的簡單描述，相信大家對於秋天預防乾燥有了更多的瞭解，秋天的秋燥是惱人的，如何有效的去除秋燥是一件非常重要的事情，能夠幫助身體達到保健。在生活中潤肺的食物遠遠不止上面的兩種，希望大家能夠多多注意，在寒露時節養好身體，以此，來達到身體的健康。