3大養生膳食食材

藕

如果你仔細觀察的話，藕的'形狀和胃很像。正如你所看到的，生食藕對胃腸很好。如果你因為痛經而食慾不振的話，推薦你用藕丁做湯。

納豆

納豆中含有某種營養成分，可以預防子宮炎、緩解痛經。1包納豆約含有36毫克大豆異黃酮，因此除了經期以外，有意識的使用還可以增加女性荷爾蒙。

鱷梨

鱷梨也是經期推薦食材之一。每100克鱷梨中含有2.2毫克的維他命E，對於調節女性荷爾蒙的分泌有顯著效果。因此荷爾蒙混亂的經期不妨多吃一些鱷梨。

經期就相當於人體的“重啟階段”，少吃油膩的垃圾食品、養成以糙米和蔬菜為主的飲食習慣，可以讓你的身心都得到排毒，你也不妨試試看！