不想運動又想減肥應該怎麼辦

“不想運動又想減肥”，冬天是個好機會。冬天是一年中最容易長胖的季節，因為吃進的東西會多;也是減肥最容易見效的季節，因為維持體溫消耗的能量也多了。

不管食草還是食肉，冬天都是最難覓食的季節，誰有機會吃得更多，誰就有機會捱過冬天活下去。人類也一樣，這種強大而本能的飢餓感，使得我們的祖先存活下來，並把這一習性通過基因傳給我們。

冬天，食物的`獲得既然如此之難，動物們絕不會輕易浪費一丁點能量，所以獅子除了捕獵整天都在睡覺，狗熊會在睡眠中度過整個冬天，冬天的人也會變得更貪吃更懶惰——其實這怪不得我們，這是基因決定的天性。

一年中最易長胖的季節是冬天。減肥效果最好的季節也是冬天。

人在寒冷的環境裡，消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。也就是說，即使你不額外增加運動，單隻抵禦寒冷本身，就能幫你消耗掉多餘的能量和脂肪。如果能在冬天成功控制體重，那麼一年中發胖的機會就會大大減少。