美白牙齒最健康的方法

現在不管男人還是女人都越來越注重自己的穿戴啦，注重護膚啦，護髮了，都會花很多時間在上面的啊，但是啊現在很多人有了完美的面板後還是很煩惱的哦，為什麼呢，因為自己的牙齒都變得很黃了，很黑了，下面交大家牙齒美白的方法哦，在笑的`時候都會很尷尬了，也會因為這樣越來越來不自信了，所以牙齒美白，牙齒整形還是很重要的。

　　1、每頓飯後漱口30秒

吃東西之後漱口30秒，有助於防止食物色素導致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內的食物殘渣。

　　2、用小蘇打、食鹽碘鹽刷牙

《自然美容基礎》一書作者道利·拜爾斯表示，取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每週用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

　　3、喝咖啡加點牛奶

喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

　　4、喝飲料用吸管

大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。

　　5、多吃深綠色蔬菜

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

除了上邊說牙齒美白的方法，我們還有很多很多小的細節來牙齒美白，整形，比如說用電動牙刷刷牙，在每顆牙齒上多待上會，多刷刷，每天吃完飯後都刷刷牙，多刷刷，還有多用用牙線，平時的時候多漱漱嘴，都會很好的保護牙齒，使牙齒美白，整形的哦。