胃脹胃痛吃什麼對身體好

秋季健康保“胃”戰。

胃病為常見毛病之一，飲食習慣不合理是造成胃病的主要原因之一。秋季，人們食慾不振，要更加註意護胃。一般而言，在臨床上90%以上患者屬於胃寒性，這主要是由於冷和熱的食物混合食用而造成的。那麼，又該怎樣避免胃病的發生呢？接下來，我們就為您介紹幾種飲食小竅門。

對於胃寒溼的病人，應儘量少吃或禁止吃生冷的食物，從冰箱中取出的水果，尤其是橘子類的，應該隔一個小時再吃。

胃寒溼病人食補最好用胡椒豬肚湯或老薑水，胡椒和老薑都是健胃、暖胃的調味藥，可以調理胃寒的病症，恢復健康的脾胃。

對於胃酸過多引起的胃痛，首先要做的就是糾正不良的飲食習慣，每日三餐都要定時，間隔時間合理，並多食清淡、少刺激性食物。

此外，需更加註意食品衛生，尤其在體弱、感冒發燒、人體免疫功能降低時，更要去除非細菌性感染腹瀉的誘因，只有多方面注意保健和飲食，才會逐漸祛除病症，恢復健康的好身體。

保護胃粘膜的食物一般胃粘膜作為人體胃部的保護膜，不但有助於消化，還可以很好的起到保護作用。對於胃粘膜的保護其實日常飲食就可以做到。能夠保護胃粘膜的'食物主要有小米、菠菜、洋蔥、胡蘿蔔、大蒜、南瓜等。

治療胃病的有效食療方法

1、小米：暖胃，安神

2、菠菜、洋蔥、胡蘿蔔、大蒜：螺旋藻對胃炎有極好的食療作用，既可以消除幽門螺旋桿菌，又可以修復胃粘膜，只要堅持服用較長時間，大部分胃炎會得到痊癒。

3、飲用酸奶，因為它不但能夠提供蛋白質促進黏膜修復還能夠保護胃黏膜。即補充了營養，又栽免了抗菌素對人體產生的副作用，由於酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引發的腸盜菌群失調現象重新獲得平衡，同時保護了胃粘膜。

4、南瓜：南瓜內含有維生素煳果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結煳消除體內細菌毒素煳其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素，起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果桔洩可以保護胃腸盜粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病病人。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助飲食消化。

寒冷的冬季：是胃潰瘍、胃炎、胃腸神經官能症等疾病的好發時節。此時病人應該慎避風寒，善加保養之外，還可服用溫胃食療方法加以治療，以緩解疼痛，調節功能，保養胃氣。

姜棗桂圓湯：乾薑10克（切薄片），紅棗30克，桂圓30克，紅糖20克，加水500毫升後煎煮15分鐘，早晚服用。連續吃一段時間，有溫胃調補之功，適用於慢性胃炎、胃神經官能症者等。

胃病患者的飲食竅門

1、定時、定質、定量。

定時：早飯6點左右。午飯12點左右，晚飯晚6點左右。如需加餐，可在上午9點、下午3點左右加餐，或晚9點左右少吃點。定質：每餐飯菜保證一定質量，應該營養豐富、容易消化、鮮美可口、少刺激性。不準喝烈性酒。定量：三餐比例大致是早3、午4、晚3。

2、要慢、爛、熱。饅：細嚼慢嚥。多咀嚼，攪拌，慢慢嚥下。爛：飯菜鬆軟疏脆、易嚼易化，不吃粗糙、硬韌的食物。熱：飯菜應溫暖，不吃燙食和偏涼冰冷食物。

3、飯前不負重、不生氣、不受涼。不負重：飯前飯後不做重體力勞動，不做劇烈活動。不生氣：情緒要穩定，不惱怒生氣。

4、 胃病的人要絕對戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）避免胃癌的出現。

5、 豆奶雖好為寒性，不能取代人奶，有條件的可以適當新增人奶。

6、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

7、蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，應該足量。

8、有胃病的人飯後不宜運動，可以休息一下等胃部的食物消化緩煳再開始工作。

9、胃病是慢性病要想在短期治癒，吃藥是根本不可能做到的事！

穴位療法：把藥物埋植在對應治療胃病的穴位上，比喻足太陽膀胱經的：胃俞、三焦、腎俞！任脈的上脘、中脘、建裡、下脘！足三焦經的樑門、關門、太乙、天區等等穴位，以採用穴位刺激消炎而達到治癒的目的！康復效果好，一個星期可以治癒！蘋果、香蕉都不錯。注意的是，蘋果要用水泡10分鐘時間注意不多也不少，然後戴皮吃。