個人職業規劃集合九篇

時間的腳步是無聲的，它在不經意間流逝，又將迎來新的工作，新的挑戰，現在就讓我們好好地規劃一下吧。相信很多人都是毫無頭緒、內心崩潰的狀態吧！下面是小編為大家整理的個人職業規劃9篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

求職指導：個人職業規劃的四大準則

在職場上，很多人在對自己的職業生涯進行規劃時，茫然不知所措。這就需要清楚知道進行職業生涯規劃時所要遵守的準則，從而讓規劃合理可行，符合自身實際。

個人職業生涯規劃設計應該遵守如下準則：

①擇己所愛。

從事一項你所喜歡的工作，工作本身就能給你一種滿足感，你的職業生涯也會從此變得妙趣橫生。興趣是最好的老師，是成功之母。調查表明。在設計自己的職業生涯時，務必注意，珍惜自己的興趣，擇己所愛，選擇自己所喜歡的職業。

②擇己所長。

任何職業都要求從業者掌握一定的技能，具備一定的能力條件。而一個人一生中不能將所有技能都全部掌握。所以你必須在進行職業選擇時擇己所長，從而有利於發揮自己的優勢。運用比較優勢原理充分分析別人與自己，儘量選擇衝突較少的優勢行業。

③擇世所需。

社會的需求不斷演化著，舊的需求不斷消失，新的需求不斷產生。新的職業也不斷產生。所以在設計你自己的職業生涯時，一定要分析社會需求，擇世所需。最重要的是，目光要長遠，能夠準確預測未來行業或者職業發展方向，再做出選擇。不僅僅是有社會需求，並且這個需求要長久。

④擇己所利。

職業是個人謀生的手段，其目的在於追求個人幸福。所以你在擇業時，首先考慮的是自己的預期收益——個人幸福最大化。中國職場明智的選擇是在由收入、社會地位、成就感和工作付出等變數組成的函式中找出一個最大值。這就是選擇職業生涯中的收益最大化原則。

求職指導：先確定職業方向，再談職業規劃

在對自己進行職業規劃之前，先確定自己的職業方向。再就是給職業規劃確立一個支點，這個支點就是：我為什麼工作。

當年比爾·蓋次大學沒讀完就去闖蕩江湖，結果以他獨特的才智獲得成功，顯示了自身價值。比爾·蓋茨的職業規劃支點就是事業的發展。

鄰居家的工程師老夏，退了休還整天去郊區合資廠發揮餘熱。每週五我見他回來就要勸他：“看穿一點，退休享享福，出去旅遊旅遊。”而老夏總是回答：“工作就是享受，不工作我就會生病。”老夏的工作支點是尋找快樂。

職業生涯規劃有三個層次的支點：生存支點、發展支點和興趣支點。

如果立足生存支點來規劃職業生涯，會把薪酬作為主要導向。總是在想明天能不能找到薪酬更高的工作，一有獲取高薪的機會就會跳槽，而常常忽略自身成長。待到遇上職業瓶頸，薪酬沒了增長空間，而技能又沒學到多少，身價便會每況愈下。在如今這個知識更新越來越快的時代，在為現在的高薪得意時，更要想想如何保持高薪。所以，如果一直以生存為支點來做職業規劃，是一種只重現在不看將來的短視行為，不會感到工作的快樂，也不會獲得事業上的成就感。

如果立足發展支點來規劃職業生涯，會以自身的進步作為導向。即使所從事的職業並不特別喜歡，薪酬也並不特別高，也會努力做好。對你來說，從中獲取的經驗和技能最為重要。這些收穫讓你增值，幫助你實現未來事業上的成功。除了有物質上的收穫外，還有精神上的收穫，如榮譽、地位等，最終成為職場上的搶手貨。不過，這種職業修煉過程需要不斷挑戰自己的極限，鞭策自己向前邁進，可能會承受工作壓力的考驗。

如果是立足興趣支點來規劃職業生涯，會以快樂作為導向。並不一定在乎眼前的薪酬多少，也不在乎將來能獲得什麼地位與榮譽，能找到喜歡的職業，能享受工作的過程，就會對工作投入極大熱情，忘卻疲倦，甚至感到生命變得燦爛多彩。就象鄰居老夏那樣，工作成為享受，成為娛樂，不知不覺中就出了成績。喜歡是做好一件事的前提，興趣是成功的最大驅動力。

不過，現在職場競爭激烈，你有興趣的工作常常別人也感興趣，你要知道自己的優勢和劣勢，採取合適的策略去獲取。

結合內外部因素確定支點

職業規劃既要考慮外部因素，諸如就業環境、家庭狀況、自身發展情況等，又要考慮內部因素，諸如能力、專業知識、愛好、性格等。

根據外部因素來確定一個合適的支點。如果目前知識、經驗及能力儲備豐厚，可以以發展支點或快樂支點來規劃自己的職業生涯，在職場選擇有潛力的職業或感興趣的職業。如果初出茅廬，經濟拮据，不妨以生存支點來規劃自己的職業生涯，從一些簡單的職業做起，不要好高騖遠，等待職場修煉到某種程度後，再重新規劃職業生涯。

根據內部因素來確定一個合適的職業。職業選錯會影響成功概率，美國專家曾做過統計，內向型的人從事銷售職業，成功的概率低，且比外向型的人付出更多的代價。可通過專業的人才測評，實現對自身特質的系統瞭解。

我們在做職業規劃時，還要根據自己的職場修煉程度適時改變職業規劃支點。當解決了溫飽問題後，就要將原來的生存支點轉移到發展支點上來，重新調整自己的職業規劃。即使目前的工作能獲取高薪，但知識及技術含量不高，沒有什麼發展空間，也不該多留戀。或者以興趣支點來重新規劃，找一份原來夢寐以求的工作，也許薪酬並不一定比原來高，但只要足以維持體面的生活即可，這是職業的最高層次。這時，工作就成為生活中的一種享受。在這個人才、行業、知識快速更新的時代，只有根據實際情況快速轉移職業規劃的支點，才能立於不敗之地。

除了上述單一支點以外，在做職業規劃時也可以採用多支點策略，如將生存支點與發展支點結合考慮，或者將發展支點與興趣支點結合考慮等等。支點複合越多，職業規劃的難度也就越大。一般說來，職業規劃應該先從單一支點起步，隨著知識、技能、經驗等的積累，再逐步採用複合支點。職業規劃應該一直伴隨著職業生涯的發展。即使是在一個你認為值得終身從事的職業上，也還存在著是繼續努力，還是滿足現狀的選擇——是將職業生涯放在生存的支點上呢，還是放在繼續發展的支點上呢？

人生的目標在於追求生活的快樂。快樂地工作是我們的追求，而這種快樂並非貧窮的快樂，而是建立在無衣食之憂的基礎之上。老夏還在工作，比爾·蓋次的錢多得用不完也還在工作。工作對他們而言並不是為了生存，而是一種快樂，這是職業生涯規劃的終極目標。願大家都能從事一份自己喜歡的工作。

求職指導：高薪白領的職業規劃

高薪白領阿盛：31歲，著名企業客戶經理，年薪近10萬。

職業困惑：

"一個對公司很重要的客戶一直對我的工作很不滿，上次例會上甚至當著上司、下屬的面批評我做得不好，我當時很氣憤，恨不得要上去揍他一頓！最近上司也找我談話，讓我處理好與這個客戶的關係。我想到走人，但想到總體來說自己在這裡做得還不錯，又很猶豫。如果走，又該選擇哪行呢？我一直希望從事市場工作，但是自己適合嗎？"

"另外，也許是受了很多《富爸爸窮爸爸》一類思想的影響，我不想一直只靠工作來賺錢，希望不工作的時候也有收入，實現財務自由，不知道自己業餘是否適合從事直銷工作(如安利、NUSKIN)？

首席職業規劃師陳功職業規劃建議

你是典型的情感型傳統主義者。善於察言觀色，比較容易體察別人的心理感受與需求，容易被人接受，所以你與已往服務的多數客戶關係都相當不錯。

你不喜歡求別人，害怕被人拒絕，加上內向性格，所以你不適合做銷售，特別是主動型的銷售工作，包括直銷。

但並不是說所有的銷售工作你都不適合，你適合以服務的方式進行銷售，因為對於已有的客戶，你很能夠站在對方的角度替對方考慮，而且你很注重與客戶和諧的關係，能夠服務好客戶，這些客戶就不斷增加新的訂單，從而實現銷售。

你對化妝品、房地產行業感興趣。地產經紀人的銷售方式基本是為上門顧客物色和推薦，你適合這樣做銷售。但是顧客多為一次性購買，且服務工作多是由客戶服務部門接手進行，對於你這樣善於服務客戶的傳統主義者顯然不能發揮優勢。

至於化妝品行業，因為化妝品企業主要有兩種經營方式，一種是走日化線，即常規的快速消費品的市場渠道；另一種是專業線，渠道以眾多的美容院為主。建議你選擇走專業線的化妝品公司，做大客戶的服務，職位可以是部門經理以至副總經理，主要通過服務美容機構的方式來促進重複購買。如果職位是副總經理就更適合，因為一方面服務客戶是你的優勢，你的性格又是能夠讓老闆信賴、放心的人，所以老闆很願意把大客戶交給你。加上你可以不必直接管轄一大幫人，但可以臨時叫任何人為你做事，又不用擔心下面的人不好管。

但這個行業大多數公司規模小，業務不穩定，而你是一個典型的傳統主義者：不喜歡冒險、喜歡安逸穩定的生活。所以如果跳槽就必須選擇該行業的領先企業，否則船小不穩，雖然崗位適合，但大環境卻不安穩；而領先企業的高職位的資歷要求比較高，所以不是最佳選擇。

你現在就職的崗位正是以服務推動重複購買的，剛好是最適合你的崗位，同時，這個公司的實力在業內是數一數二的。所以最後建議你最好現在不要跳槽，繼續留在公司是最佳選擇。

當然如果留在公司，就要努力解決與那個重要客戶的關係問題。首先，做好自己的工作，同時你要明白自己是一個有明顯的情感傾向的人，容易將別人對一件事的批評當作是對你個人的批評、當作是不喜歡你的表現。你要學會時時提醒自己客戶是說我的某件事沒做好，而不是不喜歡我。然後花時間多溝通，加深彼此之間的瞭解，以恰當的方式提醒那個客戶如果覺得你什麼地方做得不好，最好以友好的方式向你個人提出來。讓他明白對於情感型的你來說，施加壓力的方式會使你心理壓力太大，反而使工作做得更不好，如果你感覺他不喜歡你，你就很難開展工作，你喜歡在和睦的氣氛下工作。

對於來自下屬的挑戰，我們認為不要有太多的擔心。因為你很有責任感，又很能順服上司的領導，上司常常信任、重用這樣的人。所以你不必擔心上司會不喜歡自己，這也是為什麼雖然你的下屬年齡比你大，業務水平也不差，但是上司就是任命你做經理的原因。

至於你想不工作也有收入，雖然你不適合通過做直銷來實現，但你同樣可以通過投資理財來實現，條條道路通羅馬嘛！

求職指導：做好職業規劃，成就人生華麗轉身

20xx年，國際金融危機的爆發大大地助燃了我國職業規劃諮詢行業的迅猛發展。國內首家職業規劃師資格認證培訓及職業規劃諮詢機構——上海向陽生涯管理諮詢有限公司的調查顯示，20xx年瞭解職業規劃的人佔8%，意識到職業需要規劃的人為5%，實施職業規劃的只有3%.而到了20xx年，瞭解職業規劃的人已經超過78%，意識到職業需要規劃的人高達65%以上，實施職業規劃的人則大幅躍升。人們不再盲目求職、就業，而是更具前瞻性和規劃性。職場人在跳槽、轉行、充電、出國之前，也開始深思自己的職業定位和職業規劃。

有戰略眼光和長遠規劃的職業，才能持續地成功發展，在安定的工作中未雨綢繆，獲得更好的發展，在危機面前尋求突破，沉著應對。只有當一個人具有明確的職業定位和清晰的職業規劃時，才會懷揣願景，充滿動力，工作才會變得更有意義，職業發展才會越來越好。近日，向陽生涯受《中國女性》雜誌之邀，對女性成功轉型的部分案例進行了整理，今天和大家一起分享的是向陽生涯CCDM中國職業規劃師閆嶺的成功轉型故事。

閆嶺自述：

從小到大，學業發展道路上一直順風順水，班長，前三名，優秀三好生，乖乖女……這類名詞構成我生活的主旋律。不曾想過未來的職業發展，不曾考慮過自己適合什麼，為每一次考試全力以赴，為每一次排名耿耿於懷。如此這般的生活並未因為成功的大學聯考成績而有任何的改變，聽從老爸的安排來到國內某重點大學開始強電專業的學習，繁重的專業課學習讓我無暇它顧，唯一可以自我掌控的是將業餘時間大量的投入到社團工作，除此之外，依然是曾經生活的重複。

大學行將畢業，已近22歲的我終於有一個疑問，什麼是我想要的生活？第一次沒有聽從父母的安排回到家鄉的電力系統去過穩定安逸的生活，而是憑藉在大學裡出色的社會工作，成功應聘到深圳某知名企業開始自己職業生涯的第一份工作。在之後的七年時間裡，憑藉個人的敬業和努力，也曾獲得不少人看來還算成功的職業經歷，畢業一年的時間成為公司生產計劃部的副部長，做銷售經理，連續若干個月業績數一數二，也讀了MBA，但是看似成功光鮮的外在依然無法掩飾內心越來越矛盾的慌張，為什麼一直是在不斷的努力，卻沒有方向，迷惘而失落？我陷入對自己人生的思索……

感謝網路知識經濟的到來，大大小小網站上鋪天蓋地的關於職業規劃的知識性文章令我目不暇接，系統瞭解之後，我決定利用目前日益興起的職業規劃方法來解決所遇到的困惑。我開始看職業生涯規劃方面的書，再綜合自身各方面因素權衡，經過慎重考慮，我參加了CCDM中國職業規劃師中級資格證書的認證培訓，在順利取得證書後正式辭去了外企市場經理的職位，選擇做一名職業規劃師。成為CCDM中國職業規劃師是我實現自我轉型的第一步。感謝上海向陽生涯，開啟了我通往實現自己理想的第一扇窗戶。通過其專業系統的理論培訓與案例操作，不僅在專業技能方面大大提升，更是結交了一批志同道合的戰友，是他們，使我更加堅定了自己的選擇。

如何將自己多年生產管理、質量管理、銷售與市場管理等方面的經驗與自己長遠職業目標相結合，如何能更快速的積累職業規劃師所需要的針對不同行業、不同職能領域的職業發展成功經驗，如何適應職場的發展階段，找到最適合自己的切入點，是我在明確職業目標之後需要考慮的第二步問題。

通過深入的市場分析和廣泛的渠道溝通，"獵頭顧問"，這個處於市場快速發展階段的新興職業，成為我真正實現職業轉型的最佳切入點。將職業規劃相關的專業知識用於獵頭顧問的工作實踐，繼而提升其專業性，同時將獵頭顧問的工作積累用於豐富職業規劃的經驗儲備，二者相輔相成，向專業技能化方向發展，這是我成為獵頭顧問以來一直貫徹始終的工作宗旨。一段時間的實踐證明，如此這般的操作模式也許會花費更多的時間，但是來自客戶和候選人的反饋讓我覺得一切的付出都是值得的。

偶爾靜下心來回憶之前的工作和生活，現在的我也許更忙碌，壓力更大，但是不會再迷惘。我經常告訴我的朋友，我真正的人生開始於30歲所做的人生最重要的一次決策——職業規劃，它帶給我明確的方向，讓我每天都在體驗向著目標一點點靠近的感受，這種感受，美妙、快樂而充實！

向陽生涯首席職業規劃師洪向陽分析認為，三十而立，古人一句俗語，確是人生成長階段的重要標識。尤其作為職場女性，此階段面臨事業，家庭，生育種種人生關鍵問題的交界口，很多人會產生困惑，迷惘，無從取捨的矛盾狀態，如果不能有效的規劃和梳理，很有可能對未來的家庭生活和事業發展帶來不利影響。

通過閆嶺老師的親身經歷我們不難看到，具有清晰的職業定位和職業規劃的人，可以抓住每一次機會，不辜負每一次選擇，儘管要承受蛻變的痛但卻能笑著迎來重生的樂，因為她從始至終都能看見艱辛背後的完美人生。方向決定未來！如果你是一個渴望成功的人，現在就為自己做一個良好的職業規劃，讓你的職業發展有路可循，選擇往往比努力更重要！

求職指導：職業規劃師預測近兩年年10大最穩定職業

金融危機在20xx年帶給職場的衝擊幾乎令眾人陷入恐慌，在裁員、失業等巨大高壓下，職場人在20xx年對穩定工作的渴求似乎比以往顯得更為迫切。日前，上海向陽生涯管理諮詢有限公司根據多年來對職場的深入研究和分析了各種職業的人員流動資料並結合一些問卷調查，選擇其中人員流動性最小的職業，推出了對20xx年十大穩定職業的預測，為職場人士提供幫助。

第一是公務員，在職場人最羨慕職業的調查中，公務員以21.9%的比例遙遙領先高居榜首。公務員具有工作穩定和待遇不錯的特點，故而成為了很多職場人羨慕的工作之一，受關注的指數極高。

第二是律師。隨著人們日益加強的法律意識，各類法律糾紛案件逐年遞增，人們對律師的服務需求也日漸增加，加上律師的職業聲望頗高，一直是被大家所公認的相當穩定的職業之一。

第三是教師。因為學校的職場環境有別於商業職場，其競爭壓力相對較小，人員流動性偏低，故穩居20xx年10大穩定職業前三甲。

第四是醫生。不管是否有金融危機的到來，醫生是很長一段時間來相當穩定的職業之一。隨著我國對醫療制度的改革，專家型醫生將有更大的發展空間，從業大環境相對穩定，職業前景也被人們所看好。

第五是職業規劃師。隨著就業形勢的嚴峻，職業規劃諮詢行業近年來已經無可厚非地成為了朝陽產業，而職業規劃師則晉升成了該行業中的寶貴人才，全國目前專業的職業規劃人才極度短缺，其工作可謂固若磐石，同時也很可能成為20xx年的一個最熱門的職業。

第六是財務。企業財務人員的流失率是相當低的，加之該職業也屬於越老越吃香的行當，是許多人所向往的穩定職業之一。

第七是社群管理者。相當於社群居委會的管理者，管轄物件為城、鎮非農業居民為主，是居民自我管理、自我教育、自我服務的基層群眾性自治組織成員。社群組織近幾年已逐步發揮著重要作用，是共建和諧社會倡導下的重要民間組織，其職業發展前景相當穩定。

第八是科技產品研發人員。科技產品的研發是企業生存與發展中亟待解決的問題，故科技產品研發人員成了企業的生存命脈，無論職場生存環境多麼的惡劣，骨幹的核心研發人員依然是最穩定的人才。

第九是石油化工業高階技工。由於石油化工行業的工程技術人員各項補貼、福利、保險等較高，而且高階技工仍是市場稀缺資源，供需缺口仍舊較大，從而入選20xx年最穩定職業之一。

第十是語言培訓師。隨著中國改革開放的逐漸深入，不論是英語還是其他小語言的知識掌握水平將越來越高，在金融危機影響之下，很多人開始修煉內功，為自己充電，而語言培訓講師則自然成了09年的最穩定職業行列。

向陽生涯首席職業規劃師洪向陽表示，20xx年金融危機的影響依然會持續存在，唯有“穩中求勝”、“提前規劃”才是職場王道。

求職指導：剖析職業生涯規劃的方法與步驟

職業規劃是針對職業困惑、面向職業發展的一系列服務的統稱。

歷經近10年的服務實踐及市場教育，其目的、意義早已為職業人所熟知。與“管理諮詢”所代表的諮詢顧問行業的發展脈絡一樣，對技術工具的疑慮、對服務效果的不確定預期，是其發展所面臨的挑戰。

相對於專家諮詢的雙向高成本和實時性要求，客戶自服務是更具可行性的道路。

調動你的主動學習能力，建立你的職業思考結構，在關鍵環節實施引導、託舉，是職場網設計、提供產品及服務的出發點。

事實證明，被動接受極少帶來明顯的行動效果。“魚、漁”規律必須引入到職業規劃中來。

相對於培訓職業諮詢師而言，開發“客戶自服務”產品並提供售前售後技術服務，要求更高的技術能力、專業功底和實戰經驗，遠非簡單引進、拼湊所能勝任。所幸今天職場網已經具有12年的測評工具開發和應用積累，8年以上的組織管理諮詢及個人諮詢服務經驗，能夠厚積博發了。

那就看看我們為你準備的“厚積博發”成果吧，包括“ 鏡子和尺子 ”、“ 方法與視角 ”、“ 資訊支援” 和“確定性”。

1、職業規劃的首要環節是“職業方向定位”，請記住它是“最重要的”，它是你職業生涯的“鏡子和尺子”，用於看清你的職業特質，指導你5-10年的職業積累和發展。

有人會說它具有燈塔、航標等設施的照亮和引導作用，一點都不過分。事實上，職業方向為你聚攏心力和有限的資源，揭示出關鍵特質的程度差異。總之，對職業方向與職業特質的堅定把握，是從戰略高度對職業成功的把握，是最有效的把握方式。

2、另一把尺子就是“職業核心能力測評”。對於大多數受過高等教育的人來說，它並不是那麼必需。大學正規學歷教育中核心能力的訓練，完全可以支援你基本的職業發展目標。

如果你認為自己的大學學習不那麼順利或成功，或者你有很高的職業發展期望，就有必要通過“職業核心能力測評”進行勝任力評估，用以支援你制定的職業目標並樹立一個能力提升的方向與標準。它的資料是企業管理者的能力常模。

3、組織環境對人職業發展過程的巨大影響，使得“職業成熟度測評”變成了“第二重要”的服務環節。

如果你並不掌握資源、權力，就不要試圖去改造組織環境，因為個人並不具備這樣的力量，這個想法過於理想化了。主動適應環境是個聰明的選擇，不假他人之手，憑藉自身努力就可以把握。

組織原則、職場規則、人際策略、方法視角、自我管理等等都標誌著你的“職業成熟度”水準，決定著你的回報速度。對於付出了巨大的努力仍然得不到認可、經常歸罪於環境惡劣、不斷忍氣吞聲或動輒衝冠一怒的人來說，“職業成熟度測評”是你經驗豐富、老謀深算的良師益友。

4、缺乏資訊支撐的決策，是可怕的決策，正所謂“心中無數點子多，頭腦糊塗決心大”。

職業規劃注重方法論，是因為方法論與價值觀一樣，是“形而上”的“道”，是必須的前提。但如果不與“形而下”的“器”相結合，“道”亦成為在半空中漂浮的空談。

因此職業規劃最終必須體現為“職業決策”，而“職業資訊庫”恰恰是它的資訊支撐。即使成本花費巨大、盜版風險極高也不能掩蓋職業諮詢師和客戶的強烈呼聲。職業諮詢師、分析師都會為此添磚加瓦，而其結構和內容是歷經了反覆設計與調整的.，而且還會繼續。

5、無法迴避的是，在你歷經思考和學習之後，仍然需要獲得“確定性”支援。特別是遇到複雜情況時，取捨、策略、次序、輕重、緩急的籌劃都需要專家的深度參與。

昂貴而有效是專家諮詢服務的特點，嚴格的技術稽核標準和千錘百煉的流程工具，使得職場網的職業諮詢師可以提供一流效果的服務，完全值得放心託付。

“厚積博發”還會繼續，更全面、更經濟、更個性化、更有效、更方便，而隱含在背後的是更專業。

為了能夠快速的融入到xx單位的工作環境中去，為了能夠對中國民航事業的發展做出自己的貢獻，同時，也為了提升自己的綜合能力和職業素養，我將對今後在安技中心的工作進行職業生涯規劃。具體說來，就是在重新認識自我和對民航業、安技中心分析的基礎上，找到與自己、與中心最匹配的職業發展道路，確立自己今後的發展方向、職業目標以及達到目標所需的實施方案。

一、自我剖析

“知己知彼，百戰不殆”，進行職業規劃首先要“知己”，即全面、深入、客觀的分析和了解自己。可以用兩句話來概括我自己：出生於黃河邊一個普通的農民家庭。艱苦的成長環境塑造了我勇於挑戰、堅忍不拔的堅強意志，純樸善良的父母教會了我誠實守信、與人為善的處世原則，十年高等教育的經歷給予了我廣博深厚的知識積澱。

（一）愛好及個性

廣泛的個人興趣和業餘愛好，如爬山、打球、唱歌、交友等，使我認識和結交了眾多的朋友，接觸並融入了不同的“圈子”，從而培養了我活潑開朗、友善待人的個性特點和性格取向。漫長而豐富的學習歷程和實習經歷造就了我吃苦耐勞、鍥而不捨、永不退縮的堅強意志，養成了我仔細認真、踏實、追求完滿的做事風格。

（二）研究能力

學習努力，治學嚴謹，作風踏實，科研能力較強，先後在《xx內參》、《學習時報》、《上海經濟研究》等期刊發表學術論文20餘篇，參與編寫《中國糧食發展報告》、《西方社會科學概覽》等叢書5本，執筆《擴大內需與經濟結構調整互動關係研究》、《21世紀初期中國糧食安全發展戰略與對策研究》等國家級課題7項，具備較強的研究能力和培養潛力。在注重經濟學理論學習和研究的同時，廣泛涉獵多個學科領域，遴選大量經典著作進行閱讀，具有較寬的知識面和較高的理論素養。

（三）踐行能力

積極參加社會實踐，先後從事大學教學、編輯、翻譯、軟體測試和課題研究等工作，逐步形成了自己在工作中獨特的分析判斷能力、專案執行中嫻熟的駕馭能力和組織管理能力，能夠獨自開展工作。

（四）外語及計算機能力

通過國家英語六級考試和北京市碩士研究生英語水平等級考試，具有較強的聽、說、讀、寫、譯能力，能夠直接用外文文獻開展學術研究。同時，擅長計算機硬體的維護與修理，精通Fox Pro、C等計算機語言和Fox Base資料庫，能夠熟練使用Office、Photoshop、E-views、ERP、SPSS和SAS等辦公及統計軟體，計算機水平較高。

以上四點分析的都是我的優點和長處。我的缺點和不足主要在於工作經歷、社會閱歷較少，缺乏實踐經驗，對工作、社會理解還不夠深刻，這正是我今後要在xx單位加以學習、補充和完善的地方。

二、環境分析

在“知己”的基礎上還要“知彼”，即全面、客觀、正確地分析和了解自己將要從事的工組崗位、單位情況以及行業環境，這樣才能做出符合實際的職業規劃。結合應聘的工作崗位，我認為，要對民航行業的發展趨勢和xx單位的基本情況進行全面而細緻的分析。

（一）民航行業分析

今後一個時期，中國經濟仍將保持高速增長的態勢，經濟的快速發展必將拉動民航業的快速發展。同時，隨著民航體制改革的推進，原被壓抑的體制和機制上的活力得到釋放，也將會推動民航業的快速發展。因此，可以預言，未來30年是我國民航行業持續快速發展的一個“黃金期”，必將給予從事民航事業的人以巨大歷史機遇與發展空間。

（二）xx單位分析

xx單位是民航總局直屬事業單位，以“立足科技創新，面向民航發展”為宗旨，以科研和技術支援為已任，以“提供優質高效的服務，滿足使用者需要”為準則，與時俱進，開拓進取，為提高民用航空安全與經濟管理水平開展科學研究和開發創新，為民航總局履行行業管理職責提供技術支援，以及為民航業發展提供綜合服務。因此，xx單位在今後民航業快速發展的背景下，也將會得到巨大的發展。

三、目標設定

本人十分認同xx單位的宗旨和發展戰略，尤其是我應聘的xx處室的研究崗位，是對整個民航業的發展現狀、突出問題、戰略模式以及解決途徑和措施的巨集觀研究，可以使我接觸和了解民航業各個方面、各個層次的矛盾與問題，使我能夠很快的對民航業有個全面而系統的把握，增加對民航業的認識和研究能力，為我國民航事業的發展貢獻自己的一份綿薄之力。同時，自己的能力特長也能在我們單位和民航領域得到充分發揮，通過對xx單位和民航事業的貢獻，來實現自身的價值和職業理想。

因此，綜合考慮自己的所學專業、興趣愛好、個人特長以及xx單位的性質、宗旨和工作要求，圍繞可能的職業發展道路，本人對未來30年左右在xx單位的工作做出如下規劃與安排。

（一）總體目標

為xx單位和民航事業的發展做出自己的貢獻。

成為民航行業有一定知名度和影響力的研究專家。

能夠單獨或與同事合作完成領導交給的工作任務，能夠與同事和諧相處。

具備領導、組織一個團隊的能力，具備應付突發事件的心理素質和能力。

在一定程度上，能夠在職務、薪金上體現自己的工作業績和人生價值。

（二）階段目標

PhaseⅠ：熟悉適應期

時間：20xx～20xx年

目標：使自己儘快融入到xx單位的工作中去。

一是充分利用xx單位優越的工作環境和研究條件，認真學習與民航業相關的法律法規、方針政策以及民航業的發展現狀，能夠在一年的時間內，通過對資料、書籍的閱讀和向領導與同事請教，積累起民航業研究所必需的知識和研究方法。

二是培養分析判斷能力、組織管理能力等實際工作能力，全面提高自己的綜合素質和業務水平。

三是深入到基層、實際和“一線”進行調查研究，對民航業的整體現狀、存在的突出問題有一個感性的認識和把握，能夠使用理論對實際問題進行分析。

PhaseⅡ：快速提升期

時間：20xx～20xx年

目標：使自己成為一個領導放心、同事舒心、自己安心的好人

一是安下心來，認認真真的學習、工作、調查、探討和研究，通過多種形式的相互補充與促進，真正把整個民航業的發展現狀、未來趨勢、突出問題以及對策措施等方面的知識吃透、弄懂。

二是吸取工作中的經驗教訓，做好除科學研究以外的其他工作，不斷培養自己的組織能力、管理能力、表達能力、抗壓能力、社交能力等實際工作所需要的各方面素質與技能，全面提高自己的職業素養與綜合能力。

三是不斷提高自身修養，總結自己的優點和長處，反省自己的缺點與不足，使自己成為一個誠實、善良、正直、謙遜、務實的好人。

PhaseⅢ：穩步發展期

時間：20xx～20xx年

目標：使自己成為單位的骨幹分子，在業界有一定的知名度和影響力。

一是要繼續做好自己的科學研究工作和本職工作，不放鬆對自己的研究和工作的標準與要求，對一些涉及民航行業發展的重點和難點問題能夠提出切實可行的政策建議與對策措施。

二是在工作中要不斷吸取經驗教訓，提高自己的組織管理能力與綜合素質，以最佳狀態投入到工作中去，使自己成為單位的骨幹分子。

三是與親人、同事、領導和諧相處，實現自己與家庭、單位和社會圈子的完美和諧，為自己創造良好、友善、和諧的工作環境和社會氛圍，促進自己各項工作及事業的順利開展。

四、實施方案

（一）加強專業理論學習

到xx單位工作要求自己對法律、經濟以及民航行業等方面的專業知識非常精通，尤其是法律和民航業等以前接觸相對較少，因此，在今後的研究和工作中要不斷加強這些方面知識的理論學習。一是向領導和同事學習。xx單位有一批素質優良的法律、經濟和民航研究專家，尤其是一些領導已經從事民航行業研究多年，理論知識非常紮實，因此，我要多向他們學習、請教。二是充分利用單位的書籍、資料以及研究成果進行學習。單位擁有大量的有關民航的資料資料和一些最新的研究成果，我可以直接通過閱讀這些書籍、資料進行學習。三是通過培訓等形式進行學習。一方面可以過單位提供的再教育和培訓機會進行學習，另一方面也可以在業餘時間自己對法律、民航等相關理論的學習。

（二）培養綜合能力

勇於承擔xx單位的各項工作和領導交給的不同任務，接受來自各方面的挑戰與壓力，不斷提高自己的思維能力、組織能力、策劃能力以及研究能力，使自己成為一個綜合素質高、業務能力強的複合型人才。

（三）積極參加社會實踐

積累社會實踐經驗非常必要，不但有利於將所學的知識真正轉化為生產力，使自己成為一個有用的人，還會使自己今後的理論學習和研究有的放矢，達到事倍功半的效果。因此，要圍繞自己的職業目標和工作職責，以飽滿的熱情、堅定的信心、高度的責任感去積極實踐，親身去認識、體驗並參與中國民航行業的快速發展。通過深入到實際，深入到基層，深入到群眾，瞭解民航業中實際存在的困難與問題，同時，運用自己的專業理論提出切實可行的解決之道和應對之策。

（四）塑造成熟穩重、待人友善、活潑開朗的自我

努力改正自己性格中求之過急、追求完美等相對幼稚的性格缺陷，形成一種積極上進而平和的心態，塑造自己自信、穩重、從容、務實的性格取向和個性特徵。積極參加中心舉辦的各種的社交或聯誼活動，經常與上司、同事接觸、溝通，加深瞭解。充分利用自身的工作條件擴大社交圈、重視同學交際圈、重視和每個人的交往，建立起更廣泛的社會人際關係網。

（五）加強體育鍛煉，保持一個健康的體魄

俗話講“身體是革命的本錢”，一個健康的身體是事業成功的前提和基礎。在今後30年的工作歷程和職業生涯中，要堅持體育鍛煉，練就一個健康的體魄，為事業成功提供體力保障。具體說來就是要養成良好的鍛鍊、飲食、生活習慣，每天保證睡眠6～8小時，每週鍛鍊三次以上。

五、反饋與修正

今後，在xx單位的工作與實踐中，要以“善於思考、厚積薄發、敢於吃苦、永不言棄”為座右銘，不斷激勵自我把規劃付之實踐。但在實施的過程中，會遇到各種各樣的風險和機遇，而對臨時出現機會的把握，很大程度上決定了某項職業目標的實現與否。所以，在今後的工作中要不斷自我反饋資訊並做出修正，對新情況和可能出現的新風險及時預測，並採取相應措施加以應對。總之，在不違背國家法律和不損害安技中心的利益的前提下，要使自己的能力得到充分發揮，在每個階段都得到切實的提高，以達到職業目標的最終實現。

一、自我認知

1.自我興趣愛好：

業餘愛好：讀書、聽音樂、旅行、做小手工、看動漫

喜歡的書刊：《悲慘世界》、《簡·愛》、《傲慢與偏見》、《水滸傳》、《西遊記》、《明朝那些事兒》等

心中偶像：于丹、王立群、易中天、韓寒

2.自己的優點：

有耐心，對生活充滿信心，認定的事情會全力以赴去做，積極的感受生活，對新事物充滿好奇心，做事仔細認真、踏實，友善待人。

做事前有準備，有計劃，有條理，擅長合理安排時間，做完事後會自身檢討，在改進中精益求精。

求知慾強，有好奇心，動手能力強。

3.自己的缺點：

性格偏內向，交際能力較差，固執，膽小，思想上屬保守派，缺乏自信心和冒險精神，積極主動性不夠，自制力不夠強，沒有壓力就沒有行動，社會實踐能力欠缺。

信心不足，不敢去嘗試一些新事物，對失敗和沒有把握的事感到緊張和壓力，對於別人對自己的異議不服輸，在公眾場合不敢展現自己，有些害羞。

4.解決自我認知中缺點：

加強與他人的交流溝通，積極參加各種有益的活動，鍛鍊自己了;在開始一份工作的時候一定要進行比較詳實的計劃，並且堅持按照計劃來完成定下的任務，不能放縱自己懶惰。

5.職業興趣和能力

我的職業興趣屬於常規型，尊重權威和規章制度，喜歡有秩序、安穩的職業，細心有條理，但是較少發揮想象力。通過大學學習，已經初步掌握了會計應該具有的專業能力，同時具有較強的學習能力、文字和語言運用能力、數學運用能力等，但是人際交往能力欠佳。

6.職業價值觀

在職業生涯中最看重的是保健因素，包括工資高、福利好、保險全、職業穩定、工作環境舒適、交通便捷、生活方便等等;其次是發展因素，包括符合興趣愛好、機會均等、公平競爭、工作有挑戰性、能發揮自身才能、工作自主性大、能提供培訓機會、晉升機會多、專業對口、發展空間大、出國機會多等等;最後是聲望因素，包括單位知名度、單位規模和權力大、行政級別和社會地位高等等。

二、社會環境和職業環境分析

1.社會環境分析

目前我國經濟發展飛速，人民生活水平逐步提高，面臨的社會競爭越來越多，大學生就業壓力大，供大於求，對求職者的素質要求越來越高。

2.職業環境分析

行業分析：會計行業人才的需求量還是很大的，會計工作是一項政策性、專業性很強的技術工作，會計人員的專業知識水平和業務能力如何，直接影響會計工作的質量。

職業分析：我國現階段，每年都有成千上萬的會計專業大學畢業生湧上人才市場，雖說會計是熱門職業，在這種現狀下普通和初級財務人員也明顯供大於求。但高階財務人才卻千金難覓。作為專業技術性很強和個人素質相對要求較高，且是企事業單位最重要的經濟資訊系統和控制系統的財務會計工作。越來越多的企業開始對其從業人員有了新的期望和要求。目前，具有幾年會計工作實踐經驗，並且取得會計職稱如註冊會計師、ACCA、AIA等的中高階會計人才成為市場上搶手貨。這些現狀使其就業市場競爭日益激烈。面臨這種現狀作為當代大學生更應該好好籌謀自己的前途，做好合理的規劃。會計就業不擇性別，女生不會像學工科的女生那樣遭到很嚴重的性別歧視。

三、職業定位

1.確定職業目標：

職業型別：註冊會計師

典型特徵：經濟類高層主管

成功標準：在企業中做財務主管，或者在會計師事務所任職。

主要職業領域：審計，稅收，會計

個人職業通路設計：成功考取註冊會計師或在一家經濟效益及發展前景都還不錯的公司就業，不斷積累經驗，拓展人際關係，最後達到自己的成功標準。

2.未來人生職業總規劃：

根據可能的職業發展道路，對未來十年作初步規劃，如下：

20xx-20xx年，拿到畢業文憑，會計從業資格證書，初級會計專業技術資格證，英語四六級證書，同時為註冊會計師考試做準備;

20xx-20xx年，進入公司鍛鍊，在此期間拿到中級會計師證同時積累工作經驗，通過註冊會計師考試;

20xx-20xx年，進入會計師事務所，有三年工作經驗後轉為正式註冊會計師。

3.大學在校期間總體規劃：

學業方面：以優異成績完成大學學業，拿到初級會計師資格證書，在大四簽約合適的公司。

個性發展方面：在最後一年儘量把自己想幹的事都幹了，看自己想看的書，學自己想學的東西，儘量不留下遺憾。

身體素質方面：每天保證充足的睡眠，不熬夜。經常參加體育鍛煉，提高自身素質。

4.大三大四具體規劃：

大三：英語過六級，註冊會計師考試通過至少一門。

大四：簽約一家合適發展的公司。

四、評估調整

我們周圍的環境隨時在變動，自己隨著生活經驗的不斷累積也會變得成熟起來，因此職業生涯規劃也是一直變動的，我們要做好職業目標的評估和調整，及時瞭解情況的變化，通過對實際情況和目標的實現程度分析，做好職業目標的考核，修改和調整，重新制定適合自身發展的職業目標，確保可行性，才能完成職業目標的實現。

1.評估的內容：

職業目標評估——假如我發現我並不適合從事會計工作時，我會考慮重新選擇職業，並制定新的職業生涯規劃;在中後期工作中，假如我發現我並不適合從事管理工作，爭取機會，進修MBA的課程，增加自己的管理能力;

職業路徑評估——當我在公司內一直不被其看重，一直被排擠時，我會重新選擇公司;當公司的管理理念與我自身的理念不相適應甚至是矛盾時，我會選擇離開該公司，尋求新的公司;

實施策略評估——如果短期內工作過於勞累或者壓力偏大時，我會選擇休假，到外地散心修養;如果長時間處於過度勞累或者壓力過大時，我會選擇其他公司;

其它因素評估——假如身體出現重大疾病時，我會選擇辭職，待調理好身體之後，再度就業;假如家庭發生重大變故，如需要大量資金時，我會酌情選擇工資較高的工作就職，如需要長時間陪伴家庭時，我會選擇辭職，陪伴家庭度過難關;假如經濟狀況不足以維持整個家庭的開支時，我會盡量縮減開支，同時尋找第二份職業填補家用。

2、評估的時間：

一般情況下，我定期一年評估規劃;當出現特殊情況時，我會隨時評估並進行相應的調整。

3、規劃調整的原則：

職業規劃的目標必須明晰，實現目標的步驟要考慮周到;因時而動，隨機應變;考慮生涯發展的整個歷程，作全程考慮;生涯規劃各階段的路線劃分與安排必須具體可行;規劃的設計要有明確的時間限制或標準，容易評估檢查，方便自己隨時掌握執行情況。

五、結束語

這就是我的職業生涯規劃。人生的規劃至關重要，職業是跨越一個人一生的事業，規劃職業其實也就是在規劃自己的一生，有了目標，就有了動力，定下計劃，就要努力使之成為現實。我相信，只要肯下功夫就一定能達到我的目標!

選擇職業是人生大事，因為職業決定了一個人的未來。所以說，選擇職業，就是選擇將來的自己。“你今天站在哪裡並不重要，但是你下一步邁向哪裡卻很重要”！凡事預則立，不預則廢。人生成功的祕密在於機會來臨時，你已經準備好了！20xx年全國本科畢業生將達到380萬人再加上20xx年以前未就業的大學生有及全球金融危機的影響，就業形勢更加嚴峻。邁入社會，走向職場的第一步前充分認識自我，做好人生的第一份職業設計顯得非常必要。領先百步先領先半步，好的職業設計讓你贏在起跑線上，避免"就業錯位"，也只有學與用更加緊密結合，才能使得人才效益、社會效益得以彰顯。通過系列的測評和自我評估，職業探索，求職能力的分析，最終使得我確立了明確了自己的職業目標，制定了合理的職業規劃，並將會取得職業的最終的成功。

一、職業生涯規劃之自我認知（對自己進行全方位、多角度的的分析）、職業興趣—酒店管理。

我給人的感覺總是那樣的精力充沛，有自信。一直以來我都有個遠大的目標，有抱負。或許從小開始，我在夥伴中都是一個佼佼者，我擔任過班或者校學生幹部，組織大家開展某項活動。相信在職業生涯中，我的領導才能會進一步得到鍛鍊和展示。同時各色各樣的酒店環境吸引著我向著酒店方向發展。

二、職業能力—英語、專業。

對挫折的承受能力比較強，堅持原則，通過英語四級、在全國大學生英語競賽中獲得省級優秀獎、計算機基礎技能、旅行社管理和酒店管理基礎知識，在大學期間長期擔任學生幹部，有較強的組織協調能力，大三上半學期已經通過了全國導遊資格考試。

三、職業價值觀—尊重團隊精神。

我認為個體既獨立於集體，又從屬於集體。在自己所負責的工作領域中，要有主策；而在工作具體的實施過程中，離不開其他工作者的指導和協助。teamwork是所有公司倡導和追求的，一個有凝聚力的集體，是獲得成功的基礎。

四、綜合評價（結合老師、同學和朋友的綜合評價）。

（1）、自身優點：a、工作方面：做事認真且有責任心，工作起來認真投入，做什麼工作都要求完美，有一定的組織能力和領導力。b、學習方面：自學能力強，學習興趣濃厚，觀察能力強。c、生活方面：待人熱情，樂觀活潑，凡事比較細心。

（2）、自身缺點：a、工作方面：脾氣比較急躁，耐心不夠，做事容易受到外界因素的干擾，做事不夠果斷。b、學習方面：自控能力較差，學習不夠努力，學習範圍太廣而且不深入。c、生活方面：凡事過於追求完美，情緒控制力差，過於計較一些瑣事，缺乏一定的交際能力。

自我認知小結：本人做事比較認真且有很強的責任心，有一定的組織能力和領導力，但是有很多時候都過於要求完美，給自己和他人都帶來一定的干擾；凡事比較細心，觀察能力和自學能力強，但是還是缺乏相當程度的耐心，情緒控制力較差；雖然我有很濃厚的學習興趣，但是學習的東西過於繁雜且不夠深入。在性格方面，和熟悉的人能夠很好的交往，待人熱情，樂觀活潑，但是一點小事就能令自己情緒波動，過於計較一些瑣事，缺乏一定的與陌生人交際能力。

文祕是隨著科學經濟高速發展，資訊傳播急劇膨脹，社會競爭日趨激烈而產生的一門新興現代科學管理專業。作為一種全球性的職業，文祕工作越來越趨於現代化、科學化和專業化。

一個人的一生，很重要的一個方面就是他的職業。事業是人生的一種境界。事之成為事業，從客觀方面來說，在於人認識到了此事與一種更大的社會意義、思想意義、人類意義、宇宙意義相關聯，從主觀方面來說，在於定事最適合一個人的個性、脾氣、愛好。每個人都會有自己的職業規劃，這是為了完成一個人的個體意義要做的。現在，我將對我的大學四年生活作一系列的規劃，找到自己喜歡的事業，通過自己的努力和拼搏，將所做的事發展成為一生的事業。

(一)個人分析

心理學專家認為，根據性格選擇職業，能使自己的行為方式與職業工作相吻合，更好的發揮自己的聰明才智和一技之長。從而得心應手的駕馭本職工作。我是屬於堅強有毅力型性格的人，行為目標很明確，對自己的目標理想有合理的實現計劃，適應於耐力性工作。性格較為開朗活潑，做事認真細心，喜歡寫作，但在學習上缺乏一定的自控力，容易開小差，邏輯思維差，不適宜做邏輯性很強的工作。

一、優勢

(1)有很強的形象思維能力，善於用文字表達個人的思想和感情，對於文學寫作比較精通，並且取得了一定的成績。在學習上，刻苦認真，有鑽勁，學習習慣良好。

(2)對於大學生自主創業十分贊同，並積極親身體驗，如做各種兼職，積累工作經驗，協調人際關係，為適應現實社會做好階段性的準備。

(3)寫作能力較強，熱情投入寫作，對於自己所學的文祕專業也十分看重，努力嘗試文祕寫作，提高專業能力。

(4)愛好廣泛，接受知識和各種新事物的能力較強，喜歡閱讀看書，喜歡關於藝術的一切東西，如音樂、美術、舞蹈和文學，這些有著深刻美麗的東西對我的思想性格有很大的影響。

(5)待人接物的能力較強，應變能力和動手能力也較強。喜歡細心觀察周邊事物的變化，注重自己對一些事物和現象的感悟和體認。

(6)性格較溫和，比較容易與人相處，心胸開闊，大度，對待生活學習積極樂觀。嚮往自己美好的理想，有堅定的信念，併為之付出不懈的努力。

二、劣勢

(1)長期生活在較封閉的學校，缺乏相應的社會經驗和工作經驗，實踐能力較弱，不瞭解當今社會的經濟形勢。

(2)在學習上，對知識的追求較被動，缺乏表現自我的勇氣和信心，只注重寫的能力而忽視了說講的能力，口才不好，演講能力不高。

(3)在學習上，容易受外界影響，自控能力不好，對一些事情缺乏一定的耐心，思想情緒上容易出現偏差，懶惰情緒滋生，從而喪失主動學習的能力。

(4)不是很積極參加可以鍛鍊自己能力的各種活動，對於上臺展現自我風采有一種懼怕感。在這方面走不出自我，不能超越自我。

三、機遇

(1)文祕這個行業在社會中的需求很大，大中小型企業、政府機關等地方需要大量優秀的文祕人才。

(2)學校比較重視文祕這個專業，從去年的擴招可以看出這一點。重視學生的綜合素質的培養，加大培養力度。積極調配相關的學習資源，展開一系列相關的活動，開設了相關的課程，為我們提供較好的學習和鍛鍊環境。

(3)從現今的經濟發展形勢來看，文祕人才十分需要，所以這個專業還是比較容易就業。

(4)教育對這個專業的重視。為了培養綜合型人才，加大投資力度，優化教學資源。

(二)職業分析

從需求數量上看，被調查的民企百分之百需要文祕人才，百分之九十以上單位需要1-2個，100%的單位需要3-5個或更多;從需求層次上看，80%以上的單位選擇了大專(高職)畢業生，只有20%左右的單位需要本科生及本科生以上的畢業生，他們更看重的是文祕人才的專業素養;從需求的型別上看，65%的單位選了複合型祕書，15%的選用了應用型祕書，10%的選用了創新型祕書，5%的單位選了操作型、技術型祕書。其次，企業等就業崗位注重文祕專業畢業生的綜合素質，從高至低依次為：思想和道德素質(33%)、文化素質(27%)、業務素質(13%)、心理素質(8%)、團隊協作精神和溝通協調能力(5%)等。

一般的年輕人不會去太注意健康問題，其實職業規劃做得再好並實施有效，若沒有健康的身體和良好的心理狀態，那這樣的人生也是沒有什麼意義的。所謂健康規劃主要受美國作家所寫的《百萬富翁的智慧》一書的啟發而提出來的。

天使投資人李宗南對於健康的看法：“我投資重視健康的人，沒有健康的身體，什麼都做不了。我每天鍛鍊2個半小時，30年從來都沒間斷過。”。

我認為現在很多人都知道健康重要，內心都有這方面的衝動，一部分人確實是不知道怎麼去做到健康規劃，但更多的人是沒有真正去行動。如今對於我們工作的人來說，80%以上的人因為社會壓力和不良的生活習慣，有著不同狀況的亞健康問題，比如失眠、肥胖、腸胃不好、痘痘多、頸椎不好、腰間盤突出等，我認為現在網上指導健康鍛鍊的文章已經非常多，關鍵是去實踐，現在的你是時候去落實自己的個人健康規劃了，我們不能擁有很多的財富，那就擁有更多的健康。

怎麼做一份個人健康規劃呢?其實很簡單，主要從2方面去理解：個人生理健康規劃和個人心理健康規劃，生理健康主要通過鍛鍊、合理飲食、良好的生活方式來調理，心理健康主要通過關注自身精神世界、健康的生活態度、科學的消除不良情緒的方式來調理。

一、個人生理健康規劃

1、身體體檢方面：如果有可能每年定期進行一次體檢，一般的體檢費用在600元左右，一般26-28歲就可以開始定期體檢了。不要吝嗇這比錢，少抽幾包煙、少喝幾瓶酒、少做幾次美容、少買一點化妝品就可以。通過分析各項生理資料，就可以瞭解自己身體的狀況，從而針對性的對身體健康做進一步的改善。如果發現自己身體健康有薄弱環節，那就重點關注這方面的情況，諮詢醫生這方面的保健方法，或者網上找靠譜的網站了解保健方法;如果有多餘的閒錢，那就建立一個自己的體檢和病歷記錄，甚至可以進一步檢查隱患形成的原因來改善，比如有些是因為遺傳因素、有些是環境汙染因素、有些是過敏性因素、有些是職業病因素、有些是不良生活習慣因素等。更靠譜的話，那就專門請保健醫生給你制定出短期和長期的健康方案，短期的十二個月為一個週期，長期的五年為一個週期，現在你稍微留心一下，專門的保健會所、醫院都很多了。

2、健康飲食方面：老祖宗留給我們的話很有道理，我們大部分照做就行：早飯吃飽、中午吃好、晚飯吃少;葷素搭配，不偏食挑食;飲食有規律，不要暴飲暴食;每天早起一杯蜂蜜溫水等於天天排毒養顏。如果要更加明確的飲食，那就多在網上查查資料，都能給自己搭配一個實用的健康食譜。更進一步就找個專職的保健醫生給自己弄個個性化的飲食方案，因為每個人多少對部分食物過敏，這個我們自己不一定能瞭解。

3、生活起居方面：每天保證一個適當穩定的作息生物鐘，能做到早睡早起更好。現在的職場人員很難做到這樣的要求，那就儘量做到每天睡足8小時，早上醒來不要一下子起來，睜開眼睛躺了5-10分鐘。

4、身體鍛鍊方面：這裡分為2部分，一部分是每天不定期輕度部位運動，另一部分是定期相對激烈的全身健身鍛鍊。輕度運動如——

a眼睛：要每使用1-2小時，放鬆十分鐘，遠望遠處綠色的地方;一天做四次眼保健操,記住不在強光和光線太暗的地方做;

b頸部：要注意自我按摩和活動，頸部不適會引起頭部供血不足、頭痛等問題;

c身姿：要有正確的站姿、坐姿。有個很實用的鍛鍊方法，就是五點定位法，頭、雙肩、雙腳後跟牆齊平，目光平視站立，每天站立30分鐘，堅持3個月，效果非常好，讓你擁有一個挺拔的身姿;

d腰部：要注意活動，每天活動2次以上，下腰、扭腰都是簡單實用的辦法，可以輔以按摩。一定要避免過渡勞累，腰不好了，比什麼都難受，而且恢復很慢。

激烈的全身健身鍛鍊建議你還是去健身房，一般一個月100元左右，隔天鍛鍊效果好些，鍛鍊1-2個小時，怎麼鍛鍊那裡有專業的指導老師。

6、總之，我更多的是跟大家分享思路，具體的要結合網上查資料、專業老師指導去進行個人健康規劃更靠譜。

二、個人心理健康規劃

1、如果你自己心態積極向上，心情愉快，幹事情有衝勁，對生活和工作很樂觀，能正面的對待工作和生活，那我建議你不用做心理諮詢或檢查，做了反而會被誤認為有神經病，說笑。

2、如果你一段時間內心情很浮躁，情緒波動大，老是想不好的東西，總是擔心這擔心那，看人看問題老是很偏激，甚至經常出現幻覺，那你就要注意了，很可能因為工作生活壓力大，出現了猶豫症狀，甚至更嚴重的精神疾病，建議你早點去諮詢一下心理醫生或醫院檢查一下。

3、比較初級的心理規劃的辦法是：可以通過日記的方式做自我觀察，用以發現並找到自身心理特質的規律，一旦出現心理問題，容易找到問題所在，便於自我治療和求助;同時請你的親人或朋友幫助你做記錄和溝通輔助調節，以上兩種情況都要求把記錄簡單整理成計劃，並對常規的緩解不良情緒的方式有一定了解，在出現不良情緒的時候可以用上，這隻能對初期的情況起作用，嚴重的要及時看醫生，甚至藥物配合治療。

5、如果是較為突出的心理問題，建議制定短期的或長期的心理健康計劃，短期的為一年，長期的按照自身成長的大致階段制定，例如：青春期、青年期、中年期等。

6、在制定和落實自己的個人心理健康規劃時，應注意以下幾方面：

a 始終保持樂觀向上的心態。多往好的方面想，多看健康的一面，鍛鍊自己平和心態;

b 良好的情緒和意志控制力。能正確處理好不良情緒，總結出對自己有效的方法，如深呼一口氣。

c 努力打造個人人格魅力。人格魅力通過能力、氣質、性格等因素決定，需要在日常的積累中內化培養。比較好的辦法是注意觀察學習較符合自己氣質的優秀人員的言行舉止、思想境界。

d 良好的生活和工作態度。注意自己對外界的態度，良好的態度對解決問題和內心平和都有很好的幫助，同樣的事用不同的態度會有不同的結果。

e 較為融洽的人際關係。擁有一個穩定良好的人際網，有知心的朋友，維持良好的人際關係，可以激發個人的幸福感和提升創新思維。

f 努力找到自身價值觀。通過實現自我價值，對周圍的人和事產生積極影響，有助於提升個人的自我滿足感和成就感，極大地促進了個人的身心健康。

g 努力找到自己的個人興趣愛好。不管你是喜歡健身、養花，還是喜歡鬥地主的興趣愛好，都沒關係，只要是健康積極的，對你身心有幫助的。h 重視愛情和家庭的作用。懂得愛情和家庭的人，就能有較高質量的人生，身心不會差到哪裡去。

　　擇己所愛

從事一項你所喜歡的工作，工作本身就能給你一種滿足感，你的職業生涯也會從此變得妙趣橫生。興趣是最好的老師，是成功之母。調查表明：興趣與成功機率有著明顯的正相關性。在設計自己的職業生涯時，務必注意：考慮自己的特點，珍惜自己的興趣，擇己所愛，選擇自己所喜歡的職業。

　　擇己所長

任何職業都要求從業者掌握一定的技能，具備一定的能力條件。而一個人一生中不能將所有技能都全部掌握。所以你必須在進行職業選擇時擇己所長，從而有利於發揮自己的優勢。運用比較優勢原理充分分析別人與自己，儘量選擇衝突較少的優勢行業。

　　擇世所需

社會的需求不斷演化著，舊的需求不斷消失，新的需求不斷產生。新的職業也不斷產生。所以在設計你自己的職業生涯時，一定要分析社會需求，擇世所需。最重要的是，目光要長遠，能夠準確預測未來行業或者職業發展方向，再做出選擇。不僅僅是有社會需求，並且這個需求要長久。

　　擇己所利

職業是個人謀生的手段，其目的在於追求個人幸福。所以你在擇業時，首先考慮的是自己的預期收益--個人幸福最大化。中國明智的選擇是在由收入、社會地位、成就感和工作付出等變數組成的函式中找出一個最大值。這就是選擇職業生涯中的收益最大化原則。

　　一、職業發展目標要契合自己的性格、特長與興趣。

職業生涯能夠成功發展的核心，就在於所從事的工作要求正是自己所擅長的。從事自己擅長的工作，我們會工作得遊刃有餘;從事自己所喜歡的工作，我們會工作得很愉快。如果所從事的工作，既是自己所擅長又是喜歡，那麼我們必能快速從中脫穎而出。而這正是成功的職業規劃核心所在。為了更好的給員工提供學習機會，企業內部可以培養各個型別的企業培訓師或培訓講師，跟蹤式的培訓整體員工。

　　二、職業規劃要考慮到實際情況，並具有可執行性。

有些職場人士很有雄心壯志，但營銷工作雖具有一定飛躍性，但更多時候卻是一種積累的過程——資歷的積累、經驗的積累、知識的積累，所以職業規劃不能太過好高騖遠，而要根據自己實際情況，一步一個腳印，層層晉升，最終方才能成就夢想。

　　三、職業規劃發展目標必須有可持續發展性。

職業發展規劃不是一個階段性的目標，而是一種可以貫穿自己整個職業發展生涯的遠景展望，所以職業發展規劃必須具有可持續發展性。如果職業發展目標太過短淺，這不僅會抑制個人奮鬥的熱情，而且不利於長遠發展。

　　四、八大原則必不可少

1. 利益整合原則。利益整合是指員工利益與組織利益的整合。這種整合不是犧牲員工的利益，而是處理好員工個人發展和組織發展的關係，尋找個人發展與組織發展的結合點。每個個體都是在一定的組織環境與社會環境中學習發展的，因此，個體必須認可組織的目的和價值觀，並把他的價值觀、知識和努力集中於組織的需要和機會上。

2. 公平、公開原則。在職業生涯規劃方面，企業在提供有關職業發展的各種資訊、教育培訓機會、任職機會時，都應當公開其條件標準，保持高度的透明度。這是組織成員的人格受到尊重的體現，是維護管理人員整體積極性的保證。

3. 協作進行原則。協作進行原則，即職業生涯規劃的各項活動，都要由組織與員工雙方共同制定、共同實施、共同參與完成。職業生涯規劃本是好事，應當有利於組織與員工雙方。但如果缺乏溝通，就可能造成雙方的不理解、不配合以至造成風險，因此必須在職業生涯開發管理戰略開始前和進行中，建立相互信任的上下級關係。建立互信關係的最有效方法就是始終共同參與、共同制定、共同實施職業規劃。

4. 動態目標原則。一般來說，組織是變動的，組織的職位是動態的，因此組織對於員工的職業生涯規劃也應當是動態的。在“未來職位”的供給方面，組織除了要用自身的良好成長加以保證外，還要注重員工在成長中所能開拓和創造的崗位。

5. 時間梯度原則。由於人生具有發展階段和職業生涯週期發展的任務，職業生涯規劃與管理的內容就必須分解為若干個階段，並劃分到不同的時間段內完成。每一時間階段又有“起點”和“終點”，即“開始執行”和“完成目標”兩個時間座標。如果沒有明確的時間規定，會使職業生涯規劃陷於空談和失敗。

6. 發展創新原則。發揮員工的“創造性”這一點，在確定職業生涯目標時就應得到體現。職業生涯規劃和管理工作，並不是指制定一套規章程式，讓員工循規蹈矩、按部就班地完成，而是要讓員工發揮自己的能力和潛能，達到自我實現，創造組織效益的目的。還應當看到，一個人職業生涯的成功，不僅僅是職務上的提升，還包括工作內容的轉換或增加、責任範圍的擴大、創造性的增強等內在質量的變化。

7. 全程推動原則。在實施職業生涯規劃的各個環節上，對員工進行全過程的觀察、設計、實施和調整，以保證職業生涯規劃與管理活動的持續性，使其效果得到保證。

8. 全面評價原則。為了對員工的職業生涯發展狀況和組織的職業生涯規劃與管理工作狀況有正確的瞭解，要由組織、員工個人、上級管理者、家庭成員以及社會有關方面對職業生涯進行全面的評價。在評價中，要特別注意下級對上級的評價。

一、自我介紹：

姓名：宋大祥

學校：海口第一職業中學

班級：09.4班

學號：XX090430

二、規劃年限：五年

三、階段目標：

高一：儘快適應高中的生活，並且制定出自己的一套高中學習方法和生活方法。逐步擺脫高中式的“手把手”學習方式，提高自主學習能力。下學期將在上學期的基礎上，逐步將理論知識昇華，應用於實際生活。

高二：進一步加強專業知識的學習，逐步將理論知識和實踐相結合。加深專業知識在實際生活中的運用，理論聯絡實際，初步設定自己的近期奮鬥目標。處理好自己與自身、同學的關係，發現自己的問題，並且不斷的改進，使自己的各項能力得到提高。

高三：逐步走向社會，用自己的理論知識用在時間工作中。並且做好高中的最後的學習與工作！做好校內校外的實習工作！將自己的世界觀，價值觀，人生觀上升到更高的層次！

四、個人分析：

（一）優勢分析：

1.專業知識牢固，理論能力強：

2.喜歡實際操作，能很快的掌握實際方法，把理論和實際結合：

3.誠實正直，從而促使人們重視我的想法 ；

4.對於那些我認為很重要的專案專注且執著，對自己信仰的事業盡職盡責；

5與別人感情交融，能預見別人的需要，對別人真正關心，願意幫助別人成長和發展；

6.獨立，有很強的個人信念；

7.有穩定平和的心態；

（二）不足分析：

1.對於要做完一件事要花多少時間心中沒有數；

2.易於倉促下判斷，且一旦做出決定不願再回頭過來審視一下，更不願撤銷決定；

3.鬥志不足，容易鬆懈,通常不願付出過多的；

（三）個人發展建議：

1.更好的抓住理論聯絡實際這一條理，深入學習，賬務更多的知識：

2.注意事情的細節和現實情況、開放、理智、客觀地看待周圍的人和事，

3.培養堅決果斷的風格，學會自我鼓勵和激勵，和他人一起檢討自己，

4.更客觀對待自己的不足和進步，需要放鬆，對於目前情況下能夠完成的事情，應當報有做的更好的態度。

五、職業分析：

（一）職業分析：計算機軟體管理這個專業在目前是一個很熱門的專業，而我國在這方面的人才也不是很多，現在的社會需要更多的交流和聯絡。尤其是在當代社會政府提倡各項技術學習，各大企業公司也加強對技術型人才的需求，要求高。因此，學好計算機軟體，前途光明。

（二）職業環境：社會正處在高速發展時期，它需要更多更優秀的人才。特別是在計算機這方面，它擁有很大的發展空間，但它需要有技能有經驗的人，因此要想找到一份好的工作，那麼在學習期間就要多參加一些實踐活動，讓自己多積累一些經驗和技能。

六、實施方案：

1.充分利用在校學習的時間，為自己補充所需的知識和技能。包括參與社會團體活動、廣泛閱讀相關專業書籍、報考技能資格證書等。

2.多和領導、同學討論交流。

3.積極參加專業比賽，加強團隊間配合，注重配合間的過程，不論結果。

4.加強自主鍛鍊，不斷提高自己的各項能力水平。

七、總結：

俗話說“花開堪折須折枝，莫道無花空餘恨”，在我們的學習工作中也是如此，在現在的學習大好時光中，我們應該抓緊時間努力學習，為以後的工作打下堅實的基礎，充分利用周圍的一起為有利環境，創造有利於自己發展的條件。將來的一切發展都是關係到我們未來的重要因素，所以在我們還有學習條件這朵花的時候就應當抓緊時間、抓住機遇摘下它，為以後創造條件。

有句話說：成功=30%天分+70%後天努力。而我們在現在能做的就是把握這70%的努力。

姓名：郭凱

學校：集美大學

專業：資訊與計算科學專業

前言：無論黑夜多麼漫長，也擋不住光明的到來。

在大學裡，孤獨，迷茫甚至稍微的放縱都是很正常的。但如果我們一直沉浸其中，那就不對了，我們可以摸索，可以探尋，但一定要越早越好，因為早一分鐘確立目標，就早一分鐘接近它，也就早一分鐘打造屬於我們自己的那片天。

一、個人簡介

姓名：郭凱