職場OL放鬆情緒小訣竅

經常有不少職業女性抱怨自己身體虛弱，沒來由地感到乏力，缺乏幹勁。其實這是一種典型的“緊張”症狀，也是一種現代病。在快節奏的現代生活中，各種看不見的壓力正在慢慢地侵蝕著職業女性的健康。

對於女性來說，影響健康的緊張所表現的症狀有三種：

一是身體症狀，如便祕、頸椎病、頭痛、腰痠等;

二是行動症狀，如購物依存症、酒精依存症等;

三是精神症狀，如急躁易怒的情緒。緊張，使交感神經的.作用過強，導致血管收縮，血壓上升，同時也會使血流不暢，引起身體發冷。

過於緊張的生活使女人失去的不僅僅是紅顏，更是健康。

不信邪可不行，以為少睡後只要化妝就能讓你看起來精神漂亮?其實從面相就能看出你睡得不夠!

面相1：臉色黯沉，臉上驚現小斑點

晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在面板的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之後，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了!由於面板代謝減慢，白天積累的色素沉澱不能及時排出。而且，電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成。

對策1：去角質、再按摩

早上洗臉後可接著進行去角質，讓面板變得乾淨。之後再搭配使用臉部按摩霜，透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚甦醒，讓灰暗膚色重新變得明亮。

對策2：晚上也要用防晒

如果經常晚上加班會在電腦前呆很久，或者所處環境的燈光較強，“少睡派”美女一定要加用隔離或物理防晒來保護自己的面板，絕不能省略。

造成緊張的原因是什麼呢？緊張與性格不無關系。人的性格一般可以分成兩種，寬鬆穩重型和急躁攻擊型。容易引起緊張的性格顯然屬後種類型。這種性格型別的人好勝心強、責任心強、做事追求完美，對工作很投入，工作節奏快而緊張，甚至廢寢忘食。在生活中，這種型別的人總會無意識地讓壓力滋生出來。

對於女性來說，最重要的是要有一種良好的自我感覺，要去做自己真正想做的事，要為自己的理想而生活。這是減輕壓力的捷徑。在尋找自己真正想做的事的過程中，反省自己是非常重要的。為此，每天一定要抽出一點時間，讓自己的心安靜下來，放鬆下來。經常接近自然，若沒有時間，在家裡也可以插插花，或採用一些芳香療法，通過鼻子對腦直接進行刺激;讓身體浸泡在浴缸中，聽一些自己喜歡的音樂;在房間裡悠閒的喝一杯茶、或一些溫和的飲品，讓自己的心變得柔軟;睡前一小時，做一些自己喜歡做的事，讓它作為睡的序曲。其實放鬆並不難，只要你有好心情。