營養均衡作文

在日復一日的學習、工作或生活中，大家都嘗試過寫作文吧，作文可分為國小作文、中學作文、大學作文（論文）。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小編幫大家整理的營養均衡作文，歡迎閱讀與收藏。

營養均衡作文1

尊敬的老師們、親愛的同學們：

大家好！我是五四班的廖婉暉我今天講話的題目是《愛護自己的身體，均衡營養》。大家都知道食物與營養是人類生存的基本條件，營養狀況是影響人口素質的重要因素，直接影響著青少年的體能與智慧發育，關係到國家的經濟發展以及人力、財力和智力資源。

青少年從事緊張的學習，活動量大，尤其處於生長高峰期，每日營養素和能量消耗在增加，故對營養的需求也增多，而營養的主要攝入途徑是靠飲食，對於青少年的飲食有以下一些建議：

首先是飲食多樣化，合理營養對青少年健康成長及學習有很重要的意義，按營養學的要求，青少年一日的膳食應該有主食，副食，有葷有素。儘量做到多樣化，還要堅持飲牛奶或豆漿。其次是飲食規律化現在很多同學是“早餐被省略，午餐在流浪，晚餐太豐盛。”所謂合理營養，是應該符合生理功能和實際需要的，如早餐要選擇熱能高的食物：一個雞蛋、一杯牛奶保證上午精力充沛。午餐既要補充上午的能量消耗，又要為下午的'消耗儲備能量。因此午餐食品既要有豐富的蛋白質和脂肪：魚、肉、蔬菜較適宜。另外，積極開展體育活動，課外活動，課間操，通過體育鍛煉增強體質也很重要。所以，我們應正確對待體育課上的體能訓練，大課間活動時不應“袖手旁觀”。請同學們每天要保持充分的營養及適量運動。

同學們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來和自己的未來，我們應該愛護自己。

營養均衡作文2

現在，有許多少年兒童長得非常胖，一個個都是“大水桶”，而肥胖還會引起許多種疾病，令人十分擔心。可能有人會問：“他們為什麼長得那麼胖呢？”

首要的原因是挑食。據調查，許多少年兒童都只喜歡吃甜食或鹹食，並且過分地去吃，一天到晚嘴不停，蛋白質、脂肪都大量過剩，使營養不均衡，所以長得那麼胖了。其次，還有不愛運動。生命在於運動，如果運動，就可以將他們身上的脂肪消耗掉，也就不胖了。而他們嫌運動太累，所以不運動，成天呆在家，因此會那麼胖。

這使我想到我們的學習。許多同學都是這樣的，教哪門課程的老師對他們態度和藹，就喜歡哪門課，對別的課程不聞不問，致使學習偏科，使自己的成績單向發展，這對今後的發展有許多壞處。也有的同學雖然成績好，卻什麼事也幹不了。因為他是死讀書，在課後不動手，不會做事，還沒有個好的身體。可見人的發展也應該“營養均衡”。現在國家都大力提倡素質教育。所謂的`“素質教育”就是不僅要學習文化知識，還要在體育、美術、音樂、手工、計算機等各個方面得到發展，使自己在素質上均衡營養，成為國家的棟樑。

我勸大家都要均衡營養，更加努力地去奮鬥，做一個對國家、對社會能作貢獻的人才。

營養均衡作文3

青少年階段是我們成長髮育的黃金時期，“營養”對我們來說可謂是必不可少的，各種營養不僅有各自的“每天攝入量”，還要有一定的配比。可是有人說：“什麼營養均衡不均衡，每頓飯隨便吃點兒自己喜歡吃的東西就可以了！”我認為這種說法是完全不對的。

如果把營養分類的話，主要可以分為：水、維生素、蛋白質、礦物質、脂肪、碳水化合物及各種微量元素。

我在書中找到這樣一段資料：水在各種食物中都可以獲取，雞蛋可以提供給我們豐富的蛋白質。蔬果類食物含有海量的維生素及礦物質。肉類可以提供大量脂肪和金屬元素“鐵”。碳水化合物的來源是主食類。“鈣”的'主要來源是牛奶……各種食物每天攝入量如下：水2升，豆、奶類125克，肉類150克，主食、蔬果各一斤。

我又在網上搜集到：

水可以讓細胞更快地“新陳代謝”，各種維生素有不同的作用，蛋白質對肌肉的生長有很大幫助，脂肪為我們提供大量“能量”，鈣是骨骼支架的“建築師”，鐵是一座“造血廠”……

如果你不注意營養均衡，高血壓、哮喘等疾病會接踵而至。更可怕的是，水、蛋白質、礦物質、維生素、脂肪和碳水化合物這六大營養物質，缺少一種，人都會死亡！

由此可見，沒有哪一種食物含有人體生長所需的所有營養物質。所以，為了我們的健康成長，讓我們先從常人口中所說的這件“小事”――不挑食做起吧，做到均衡營養！

營養均衡作文4

“好好吃，再來一包!”我揉著肚子，打出一陣陣飽嗝，身邊是被我吃得連渣都不剩的三包方便麵。

媽媽看著我，開始嘮叨：“看你吃的那狼狽樣!這些都是垃圾食品，還吃得津津有味，你這孩子真是的!這樣吧，從明天開始，我要給你做營養均衡餐，你只能吃我給你準備的食物!知道了嗎?”我笑了笑，默認了。

“媽，你早飯準備好了沒?”“好了!”聽到這一訊息我不顧一切趕來了，但看到餐桌上的食物，我頓時傻了眼，飯桌上擺滿了蔬菜水果，再無其他東西。“媽，沒肉嗎?”“呃……”“沒肉營養怎麼能‘均衡’呢?”媽媽一聲不吭，又進了廚房，我在餐桌邊等著一頓豐盛的大餐。

緊接著，媽媽又端來了和上次一模一樣的.早餐。

“肉呢?”我重複著一句話，媽媽什麼也沒說，拿起筷子在菜葉中間尋找著什麼，突然，她夾起來一根短頭髮，不，那好像不是短頭髮。

“這就是你的肉。”這時，我才看清楚，那哪是短頭髮，明明是一根肉絲嘛!

“吃吧，你的營養‘均衡’餐。”媽媽收起了笑容，板著臉，那神情就像在審犯人似的。然後便離開了，只留下我在那裡思考。

這營養均衡餐更像減肥餐啊!媽媽莫不是想讓我減肥，但又不好直接開口，便用計暗示我?哦，我的營養“均衡”餐呀，媽媽你明天千萬不要再做了。