《輕體育-世界體育新潮》說明文閱讀訓練及答案

輕體育——世界體育新潮

①大家知道，輕音樂能解除疲勞，愉悅心情，給人以美的享受。那麼運動鍛鍊，可否在增強體質的同時，也像輕音樂那樣愉悅心情，調節心理，培養樂觀精神呢？完全可以。近年來，世界上一些國家興起“輕體育”，這是大眾體育不斷適應人們需求和不斷科學化的必然趨勢。

②“輕體育”也稱“輕鬆體育”或“快活體育”，它是大眾體育的一種形式。輕體育有自己的特點。除了運動規則和運動技術簡單外，其主要特點是使運動鍛鍊輕鬆化。運動鍛鍊者能以愉悅的心情參加自己所喜愛的運動。比如跑步，可以慢跑，也可以邊跑邊說笑；可以單人跑，也可以全家老少一起跑，還可以在音樂伴奏下跑步。輕體育重視的是讓參加者心情舒暢，力所能及。因此，輕體育往往多與音樂、舞蹈等藝術手段相結合，老年人早晨跳交誼舞就是輕體育的一種形式。

③輕負荷，不追求大運動量，是輕體育的又一特點。傳統體育觀念，往往注重運動負荷，認為（A）每週要鍛鍊5次至7次，每次不少於20分鐘；鍛鍊時要傾注全力，要讓身體感到疲勞。（B）體育界還有個口號：“沒有疲勞就沒有訓練。”在發達國家，70年代興起跑步熱，成千上萬人跑馬拉松。美國的詹姆斯.菲克斯是馬拉松運動員，曾獲萬米跑冠軍，然而竟猝死在跑步途中。儘管他因潛在性心臟病發作而死亡，同跑步並沒有直接關係，但畢竟跑步量過大是個誘因。

④體育學者的研究證實，為了增進鍛鍊者的身心健康，低負荷的鍛鍊同樣可以取得良好效益；相反，________________，往往是造成身體損害的原因。

⑤近年來，在世界範圍內，心血管疾病和癌症嚴重威脅著人類健康。醫學家認為：精神緊張和缺乏運動的生活方式是其發病的主要原因。美國南加利福尼亞大學醫學院赫伯特博士，曾做過這樣的實驗：將年齡在52歲到70歲的30名中老年人分成兩組，這些人都患有神經過敏性緊張、失眠、暴躁等疾病。試驗時第一組15人，服用鎮靜藥，另一組不服任何藥物，只是每天進行15分鐘輕體育活動。試驗結果表明：輕體育比鎮靜藥效果好。

⑥輕體育既可解決缺乏運動問題，又可解決精神緊張問題。讓我們像熱愛輕音樂那樣熱愛輕體育吧！

1．本文中的“輕體育”有哪些特點？

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2．文章中第②段中加粗的`“一種”能否去掉？請說明理由。

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3．從第③段A、B兩處劃線句子中，任選一句，指出其說明方法及作用。

處說明方法是：________________________________

作用是：______________________________________

4．根據文意，第④節空白處應填入的恰當的一項是

[ ]

A．不重視歡快的鍛鍊

B．不重視運動的高負荷

C．追求高負荷運動量

D．追求運動的輕鬆化

參考答案：

1．①運動規則和運動技術簡單；

②使運動鍛鍊輕鬆化；

③輕負荷，不追求大運動量。（意對即可）

2．不能去掉。因為大眾體育形式不只“輕體育”，去掉“一種”後不符合實際情況，這體現了說明文語言的準確性。（意對即可）

3．A處列資料，通過數字具體地說明傳統體育觀念注重運動負荷。

B處引用，說明傳統體育觀念強調鍛鍊時要讓身體感到疲勞。（意對即可）

4．C