都市白領“暴走族”走通宵減壓

從深夜10點走到次日清晨7點過，一群都市白領用連續10小時徒步行走來緩解壓力鍛鍊身體，不少人走得淚流滿面。

這樣極端的方式究竟是釋壓健身還是自虐?不少人對此頗有疑議。

凌晨來了一群“暴走族”

8月8日凌晨4點，白天喧囂的洋人街一片靜悄悄。數十名男女身穿統一的T恤，手拿礦泉水瓶，堅定地朝前走。頭天深夜從大禮堂出發，沿兩路口、長江大橋，到南濱路、彈子石洋人街，他們已走了一個通宵。

他們不是腦子進水，他們正是傳說中的城市“暴走族”。活動是做戶外拓展的吳鵬和做養生的大海發起的，希望暴走能起到釋壓健身的目的。

訊息經網路和簡訊發出後，不少人積極報名，參與人員大多是企業負責人、公司CEO等成功人士和白領。為什麼參加暴走?他們的回答很一致：平時健身房健身難堅持，找不到宣洩渠道，通宵暴走不但可以緩解壓力，還可磨鍊意志。

為避免高溫，時間定在晚上。8月7日深夜10時，43名人在大禮堂集合，終點站是五里店長安華都，共30公里。為保證通安全，他們特地配備了隨行車輛，上面除了醫護人員，還有水和食物。

做足功課仍有人來不起

為了這次暴走，不少人可謂做足了功課。儘管如此，暴走進行3小時以後，仍不斷有人喊“來不起”。

因為是晚上行走，某品牌助聽器代理商孫毅頭天白天特地睡了一天覺來保證體力不過為了白天能睡著，之前一晚他故意熬了個通宵。

凌晨1時，走過長江大橋，一帶著孩子參加活動的家庭不得不退出;凌晨3時，另一家庭因為孩子堅持不下來也相繼退出。做足了功課的孫毅，凌晨4點以後也退出了暴走：“太餓也太困!”

11歲的冉開來可沒這麼“幸運”。走到南濱路時，他就因新鞋打腳，又疼又累而委屈地哭起來。但父親不讓他退出，小開來流淚堅持到了凌晨7點半，走到終點站，幾分鐘就趴在沙發上睡著了。

清晨7點，43名暴走族還剩下35人，在朝天門大橋迎來冉冉升起的朝陽時，很多人都哭了：“感覺就像從生走到死，再從死走到了生!”

暴走方式是好還是壞

因為簡便易行，如今越來越多都市白領愛上暴走解壓。各大論壇隔三差五都會有網友組織暴走。

但這種方式究竟是好是壞?不少市民對此頗有爭議。

“肯定是好噻，不用花錢，只需一雙鞋就能參加，還能緩解壓力。”在解放碑世貿大廈上班的何雯是個忠實的“暴走族”。半年前開始，她和朋友每半個月會進行一次“城市暴走”。她說，暴走過程中的`堅持和身體上的極限狀態，可以讓精神壓力得到釋放。每一次暴走後，她全身都要痛幾天，但心理上卻覺得很輕鬆，耐力也越來越好。記者在“走路狂”QQ群裡隨機調查，12人中10人蔘加過暴走，與何雯看法相同，認為這是一種較好的健身釋壓方式。

“偶爾通宵暴走這種方式，無異於自虐。”家住南岸區羅馬假日的劉巨集看法卻與此相反：“如果長期堅持，確實算一種鍛鍊。但偶爾一次暴走，不僅達不到健身作用，還可能對身體造成損害。”

都市暴走注意事項

雖然暴走解壓，但並不是每個人都適合，49度養生公司養生專家師玉海提醒，暴走族應注意以下幾點：

1、高血壓、心臟病患者不適合參加暴走活動;

2、暴走最好選擇汙染小、空氣好的地段;

3、暴走要穿軟底運動鞋、平底鞋或防滑鞋;

4、暴走時要注意三大要領：面帶微笑、全身放鬆、關注腳底(最好腳後跟先著地)，這樣才能達到通過暴走健身的作用;

5、帶水，但渴時最好少量飲用，剛走完時不可大量喝水。

我有話說 極端暴走可能傷身

饒剛巴南區人民醫院院長、巴南區神經內科學術帶頭人

從醫學角度講，這種極端暴走對身體肯定是沒有好處的。鍛鍊身體需要循序漸進和長期堅持。這種極端的體力活動有可能對身體臟器造成損害。

當然，不排除這種方式也許對釋放心理壓力確實有用。但如果以損害身體為代價，就因小失大了。其實聊天傾訴和看書等方式同樣可以轉移注意力而緩解壓力。都市人釋壓最好選擇健康的方式。

暴走釋壓值得推廣

譚剛強協和心理諮詢所所長、首席心理諮詢師

一個東西之所以流行，就必然有其可取之處。暴走釋壓的方式之所以受到都市白領喜愛，可能是因為這種方式簡便易行，只需要一雙運動鞋就可以參與，不像進健身房那樣需要大筆費用。

從心理學上講，長時間的重複某一個簡單的事情，譬如步行，確實是可以轉移注意力的，而壓力會隨著注意力的轉移而得到釋放。從這個角度講，暴走對身體是有好處的，只是要適度。