父母在孩子大學聯考時需要做的事情

在大學聯考前一週以及大學聯考中，孩子若想在能力上再有大的提高不太現實，但是在最後的這幾天讓孩子保持良好的狀態和做題的手感，再查詢知識上的漏洞同樣可以使他們成績略有提高。現在，絕大部分學校在考前一週會給學生放假讓他們在家複習，這樣，每天孩子和家長接觸的時間也就多了起來，家長的心態和言行對孩子能不能在最後的備考和大學聯考中正常發揮應有水平將起到至關重要的作用。

那麼，在大學聯考前一週和大學聯考期間，家長應該怎麼做？下面我就根據自己幾年來陪伴幾十個考生備考的經歷和家長們談談體會。

調整心態，為孩子營造積極、寬鬆的氛圍

古人云：“大戰在即，糧草先行”。孩子參加大學聯考猶如士兵上戰場，要想讓孩子在大學聯考這個戰場上有好的表現，家長必須將“糧草”備足，只是這裡所指的“糧草”不是單指為孩子做好後勤，為他們提供清淡可口的飲食，更重要的是要給他們提供“營養豐富”的精神食糧。

客觀地說，在備考的最後階段，不論是孩子還是我們家長，或多或少都會產生糾結、著急和迷茫等負面情緒，這些心理反應都是可以理解的。但是這些負面情緒要是不能及時清除掉，勢必會影響到孩子的備考狀態，這樣恰恰違背了我們的初衷。所以，家長要以享受的態度去面對即將到來的大學聯考，然後，再通過自己的言行將這一積極的心態傳導給孩子。孩子有了積極的心態才能以良好精神狀態參加大學聯考。

幾年來，我先後跟蹤了幾十個高三孩子的家庭，不論這些孩子的成績是多少，我都會把工作的重點放在幫助家長調整心態上，事實證明，這種方法是非常有效的。

每年大學聯考前幾天，都會有一些考生家長向我諮詢時表示出對孩子備考狀態的急切擔心。有的家長由於忍受不了孩子對學習的“怠慢”，看孩子玩遊戲、看電視就著急，甚至出現和孩子冷戰的狀態。對此，我在對他們的心情表示理解的同時，我都會給他們如下兩點建議。

1.家長的心態決定孩子的狀態

考生基本進入或即將進入成年人的行列，他們都有了自己獨立的意識，更重要的是他們遠沒有家長想象得那麼脆弱。面對孩子在考前、考中的心理波動，家長沒有必要過多地擔心，更沒有必要產生著急、上火和焦慮等負面的情緒，就是著急也要儘量調整好自己的情緒，不要在孩子面前表現出來。家長應該做的事就是神情自若地尊重、接納、理解孩子。如果你不能給予孩子恰當的鼓勵，保持沉默也是可取的辦法。

2.要對孩子充滿積極的期待

家長對孩子有信心，孩子自然就會對自己有信心。家長切記不要擔心孩子萬一發揮不好怎麼辦，消極的期待也會產生巨大的力量，只是這股力量是負面的`，它不僅會影響孩子的備考狀態，也將動搖孩子備考的信心。

如果孩子的壓力實在太大，出現經常哭泣、焦慮和失眠等情況，家長有必要在徵得孩子同意的前提下，尋求有經驗的心理諮詢師或孩子比較信賴的老師、朋友對他們進行疏導和幫助。

孩子協商制定科學的備考作息時間表

家長以淡定、平和、積極的心態面對孩子，這只是陪伴孩子順利走過大學聯考的大前提。在此之外，有條不紊的學習、生活節奏也是孩子備戰大學聯考的重要因素。

考前的調整期是把“雙刃劍”，利用好了能放鬆心情，調整狀態，利用不好也會打亂生活規律和節奏，影響考試發揮。因此，家長要努力和孩子協商制定一些科學的、具體的備考措施，其中最重要的一點就是制定一個考前和考中的作息時間表，其目的有二：一是讓孩子多點放鬆時間，改善一下由於長時間高強度的學習帶來的身心俱疲的現狀，以便孩子有良好的狀態參加大學聯考；二是讓孩子提前適應大學聯考生物鍾，將精力最佳的時間盡力調整到考試時間。

【制定作息時間表應遵守的幾點原則】

1.適當延長睡眠時間，充足的睡眠是精力旺盛的必要條件；

2.增加戶外輕微活動的次數和孩子喜歡的放鬆形式，和孩子談些開心的話題，以緩解孩子面臨大考的心理壓力；

3.午休後，最好能讓孩子淋浴一下，淋浴不僅能舒緩緊張的情緒，也能讓他們的精力充沛一些；

4.在考前一週，引導孩子做題以保持手感，在晚上的時間可以讓孩子捋捋各科的知識點，此外，對知識的查缺補漏也很重要；

5.尊重孩子的意見，勉強他們只能是幫倒忙。