臨近大學聯考調節身心狀態的方法

新一屆高三同學的學習即將進入衝刺階段，為了能在大學聯考會考出好成績，家長、老師、同學都會想盡一切辦法。但往往忽視學生的心理和生理狀態，在家長和老師的雙重壓力下，導致某些學生厭學，或一味地熬時間拼體力，但考試成績大都不能反映出本人的真實水平。

大學聯考不只是考你對知識的掌握，對於心態、體能都是一種考驗。數學成績一向不穩定，總是忽好忽壞，每一次考試都好似在賭博，碰運氣，再加上高三以來時常感冒，於是擔心考不好會怎樣，心情也變得十分浮躁。就這樣，在大學聯考前的最後兩次考試中，我考了67和82(平均分在120份左右)，等於是輸得精光，腦子空蕩蕩。不過這反而讓我能沉靜下來思考了。文老師找我談話，說我對學科知識的掌握沒什麼問題，主要還是心態不好。我定下心來回憶了最近的幾次考試，想到離大學聯考不足20天，自己在這些天裡不可能得到質的飛躍，只要按自己的正常水平發揮就行了，那樣，無論是家長，老師，還是自己都對得起了。抱著這種心態，我有一種突然覺得很輕鬆的感覺，不再強迫自己要做多少題目，而是把高中三年的數學書從頭到尾一字一字地看了一遍，並且把裡面的例題抽出來做做，保持做題的手感。大學聯考再怎麼考也是考不出書本的，所以看教科書是一種很好的溫故，而且也不會發生因題目做不出而打擊自信心的'事。

至於自己那幾張考試失利的卷子，千萬不要扔掉，也別因此而失掉信心，完全可以把他們變廢寶。我把所有的錯題都訂正了後，認真地分析了一下自己做錯的原因，然後將卷子放在自己看得到，別人看不到的地方，偶爾看看。因為卷子上的分數有提神醒腦，增強注意力和自制力的作用。所以我在最後階段的學習效率提高了不少，大學聯考也考出了125分(是高三下學期歷次考試的最高分)這樣令人滿意的成績。

考砸不算什麼，大學聯考前考砸也不算什麼，別自暴自棄，別看輕自己，那隻能代表過去，調整好心態，大學聯考一樣能成功。另外，老師考前輔導交待的注意事項也要認真聽取，我這次數學考試完全按老師的要求去做，21題第(3)寫到寫不下去了就立刻放棄，22題老師以前講過(不完全相同)，做得很順。

大學聯考不僅是知識的競爭，也是心理素質和身體素質的競爭。進入高三，尤其是高三下學期，每次考試後都要認真找出原因，分清是知識性錯誤還是心理性錯誤，並及時開展有針對性地訓練(可以在老師的指導下)。周盈盈同學在大學聯考前不足20天連續兩次的成績可以說讓自己、家長和老師都感到震驚(高三下學期其餘歷次考試平均為107分)，但必須面對，痛定思痛。在與其談話時，結合錯誤情況仔細分析找出原因：造成錯誤主要因素是心理性錯誤外加身體狀況不是太好。通過對歷年的大學聯考題的分析，發現數學試卷難題一般也就佔20分左右，而這些分數對她(其實是中等成績的同學)來說是不需要的，只要做對你會做的題目就可以了。這個要求是不高的，也是合情合理的，她經過認真反思，認識到考前幾天不可能有質的突破，但要保持做題的手感。(這是因人而異的，不能一概而論，另一位大學聯考成績也是歷次最高分的同學告訴我，她在考前用三天時間狂做6套模擬題，大學聯考時感覺特別好，關鍵要針對自己的實際情況)與此同時，及時與家長溝通(家長也非常著急)，在給她減負的同時，做好後勤工作，這樣就做到輕裝上陣，以致超水平發揮。

臨考前一階段，教師的工作有些像體育教練，教解題已經不是最重要的了，有針對性地指導學生的身心健康，使其以最佳的競技狀態進考場是重要的。