面對大學聯考成績要理性看成績重溝通
隨著大學聯考成績的釋出，每個考生和考生家庭可能會出現不同的情緒，有的興奮、有的意外、有的平淡、有的失落。如果考生及父母採取了錯誤的應對方式，就有可能導致問題行為的出現。
好成績，巧放鬆，看未來
面對大學聯考成績，有不少考生會表現得大喜過望，感覺自己超常發揮。尤其是在大學聯考之前那種被長期壓抑的心情一下子得到了釋放，內心的喜悅爆發性地展現出來。
面對理想的成績，高興是正常的，但有部分考生表現得過於放鬆。例如，一些考生選擇無休止地狂歡，徹夜不眠地玩電遊、看影片、讀小說，以致晝夜顛倒。這會使身心過於疲憊，開始幾天的興奮情緒很快就會隨著體力的透支而逐漸消失，變得易發脾氣、無所事事，也有些考生會和同學或好友頻繁聚會，徹夜狂歡、暴飲暴食，有的甚至被送進醫院或被迫在家休養。還有一些考生選擇鍛鍊身體的方式來放鬆，這本是很好的方式，但若從早到晚且連續多天長時間打球、游泳等，就可能損害身體，畢竟此時的過度運動是與大學聯考前的長期不運動形成鮮明對比的。
從心理學的角度談放鬆，其實每個人都有很多自己感興趣的事情，但如果在短時間內過於集中地大量做一件事，那麼很快就會出現沉迷情形，最終還是沒精打采的，容易誘發多種心理和生理問題。考生要把多種感興趣的事穿插來做，今天可以玩會兒電腦放鬆一下，明天可以和同學聚會增進友誼，後天可以約幾個好友打球、游泳等鍛鍊身體，過幾天再和父母一起旅行彌補備考期間疏遠的情感。只要讓豐富多彩的活動在暑假中平均展開，同時注意每個活動的節制，就能過一個有意思的暑假。
面對長達兩個多月的假期，如果都是在玩，考生就會長時間處於過度放鬆的狀態，進而在進入大學後產生不適應，如無法適應軍訓的作息時間和高強度體力付出，或是無法應對緊張、生疏的學習，還可能在宿舍生活中與來自五湖四海的同學發生矛盾。父母要提醒孩子勞逸結合，適度為即將開始的大學生活充充電，例如可以通過網路充分地瞭解一下自己將要進入的大學和所學的專業，或者在英語口語等能力上做一些準備，學學如何洗衣服等獨立生活的技能，或規劃一下自己的大學生活等，以此讓這個暑假更加充實、有意義。
很多父母在得知孩子考出理想成績後，也會和孩子一樣產生放鬆心理，覺得孩子備考階段太辛苦，這時候就該放鬆，進而忽略了對孩子的管教，對孩子的不合理放鬆方式不聞不問，導致問題愈發嚴重。建議父母還是要多抽時間和孩子聊聊天，用心靈上的交流引導孩子迎接大學的挑戰。
有遺憾，要自信，重溝通
與此相反，如果大學聯考成績沒有達到預期，考生很可能出現消極負面的情緒，甚至做出一些極端的不理智行為。此時，父母要關注孩子的情緒和行為，並分清情況，及時、科學應對。
父母要正確引導孩子理性看待成績。大學聯考的確是人生道路上的重要轉折點，但不是決勝點。以平常心看待大學聯考成績，坦然接受結果，儘快從失落情緒中走出來，規劃好下一步才是當務之急。無論是選擇復讀，還是上大學後努力趕超，都是現在可以思考的問題。
絕大部分父母都知道這時不該去責備孩子，但還要明白的是，面對外在和自身的多重壓力，孩子很有可能無法應付。父母不應讓孩子自己去化解負面情緒，而是要通過溝通的方式來恢復孩子的自信，讓孩子知道全家人都和他在一起，為他打氣，要以樂觀的態度面對問題。作為心理教師和班主任，我給考生父母的具體建議是：
第一，父母先冷靜，切忌口是心非。孩子沒考好，父母肯定也很著急。您可以單獨去宣洩，但不要在孩子面前表演鎮定，因為孩子是可以觀察出父母的焦慮情緒的.。例如，有的父母嘴裡不斷勸說孩子沒關係，但在家裡反覆詢問情緒低落的孩子有沒有這個那個需求、有沒有什麼事情等。這些都會誘發孩子的過度敏感，加重煩躁情緒和反感態度，進而破罐破摔，不斷消沉甚至敵對。
第二，給孩子宣洩的權利。有些父母看到孩子情緒低落，就一味地勸說孩子別老悶在家裡，去外面走走。其實這種做法是有問題的，畢竟孩子自知沒有考好，更多地想到沒臉見人，如果非逼著他們出去，反而增大了負擔。因此，父母可先讓孩子把心中的負面情緒合理地宣洩出來，在確保安全的前提下允許孩子去傷心、痛哭、後悔，更多地採取陪伴的策略，即使一句話不說，也要讓孩子知道父母是與他一起面對的。
第三，著重鼓勵和樹立信心。父母在激勵孩子時不要過多地講大道理，孩子此時需要的不是聽父母嘮叨你不應該消沉、你應該做什麼，因為他們此時的心理特徵更多的是擔心、害怕、惋惜，父母的言語引導很難進入孩子的內心。我建議父母不如帶孩子一起打球、游泳、跑步，讓他做點力所能及的家務，有條件的也可以帶他去旅遊散心，從而多和孩子溝通，讓他知道父母的真實想法，告訴他萬事都有解決的方法，鼓勵他樹立信心。
第四，負面情緒長時間存留要關注。父母經過上述步驟的疏導，若發現孩子持續兩週以上仍然愁眉苦臉、唉聲嘆氣，自信心沒有得到一點兒改善，或是整天把自己關在家裡，即使是親戚朋友來看望也不出來，那就一定要引起足夠的重視，避免孩子出現抑鬱症等嚴重心理問題，必要時儘早到正規醫院的心理科諮詢。
