關於健康的廣播稿400字
過量攝入食鹽會引起許多健康問題，如引發高血壓，胃癌，骨質疏鬆等疾病.研究證實，高鹽飲食有升高血壓的作用.飲食過鹹時，大量的鈉離子進入血液迴圈，大量水分就會瀦留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負擔，下面是本站小編整理的關於健康的廣播稿，歡迎大家閱讀!希望對大家有所幫助!
老師們、同學們：大家中午好!
歡迎收聽閤中之聲。今天我們將和大家一起來了解一下有關心理健康的常識。心理健康是一種持續的心理健康狀態,大致分為一般常態心理、輕度失調心理、嚴重病態心理三個等級。
一般常態心理表現為經常有愉快的心理體驗，適應能力強，善於與別人相處，能較好地完成同齡人發展水平應做的活動，具有調節情緒的能力。生活中大多數人屬於一般常態心理者。
輕度失調心理表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調節或通過心理輔導專業人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復常態。
嚴重病態心理表現為嚴重的心理適應失調，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。
學生心理健康的標準是：智力正常;情緒穩定、意志正常;適應良好;良好的自我意識。
現在，當個國中生其實挺難的，每天揹著沉重的書包上學，還要經歷各種考試以及完成各類名目繁多的作業、練習等等。如果考得成績好，那麼日日的辛苦就算沒有白費;如果考得不好，那情況恐怕就有點兒“慘”了：老師的批評，同學間的攀比，特別是家裡父母親的責難，就會一股腦兒地撲將過來，讓你躲都沒處躲。現在，社會上父母們對於孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家長真正吃透了那裡面的“機密”，能夠對自己孩子的教育真正做到科學、理智和有分寸，就不知道了。
國中生們怎樣保持心理健康呢?
首先增強自信克服自卑。
有這樣一個國中生，他是個男孩子，在家裡是個懂事、孝順的孩子， 會幹不少家務活兒，也能關心家裡的人。但是他不太善於講話，上課不敢舉手發言，即使會回答的問題，問到他也是一言不發。為此，常常受到老師的批評。這樣，時間長了，他就有了一些變化，變得更加內向，不愛與同學、老師打交道，不能按時完成作業，最後發展到作業本也不 帶的程度。當媽媽的為此著急，和他談話時，發現他覺得自己什麼都不行，老師也不喜歡，甚至覺得活著也沒什麼意思，還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的'灰暗想法，出自一個國中生之口，實在讓媽媽吃了一驚。
從這個男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴重的自卑心理。 自卑心理是指一個人嚴重缺乏自信時的心理，是自信心的大敵。自卑不是天生而來的，往往是因為自我評價不恰當而逐漸形成的，客觀上講是由於個人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。
自卑心理有以下種種表現：
1.遇到困難時，首先懷疑自己的能力。
2.辦起事來優柔寡斷，總怕把事情辦錯而被人譏笑。
3.常拿自己的缺點和別人的優點比。
4.做事總愛後悔，總覺辦得不如意。 克服自卑心理，就要建立自信心。
其次要意志堅強克服困難。
現在我們很多國中生都是處在父母親無微不至的關懷下，生活條件優越，個人需求無不得到滿足。這樣的外界環境很容易讓自己感到世界 就是這樣溫暖如春，就是這樣風調雨順，一個人生活的道路從來就像北京的長安街一樣，筆直而平坦。任何事物都有其兩面性，一方面，好的環境為自己的學習和生活創造了有利條件;另一方面，好的環境又使自己難以體驗到困難與挫折。
害怕困難的表現有如下幾點：
1.學習成績不夠理想，也不再加勁努力，甘居中下游。
2.做事不能做到底，經常知難而退，或者這山望著那山高，結果什麼也做不成。
3.遇到困難，不是積極想辦法，而是消極等待。
那麼與害怕困難，缺乏毅力，缺乏堅持性相反的一種心理狀態，就是有堅強的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。意志是什麼呢?意志是一個人在想做一件事和做完這件事的過程中的心理狀態。在這個過程中，既可以是積極地去完成，也就是有自覺性，有堅持性地完成。也可以是消極的，那就是害怕困難，依賴別人等等。 歸納起來，有意志、有堅持性的表現有如下幾點：
1.對自己所做的事，如果已經認定是正確的，有價值的，而且是能夠做到的，那麼就要從開始到結束，堅持到底，把事情做完。
2.不怕困難，並且千方百計地去克服困難。
不怕困難，勇於克服困難的過程就好比爬山，當一座高山等待我們攀登時，眼望著煙雲環繞的山峰，就要鼓勵自己，一定要爬上頂峰，山路是靠人一步步走的。當爬至半山，精疲力竭之時，是止步不前，還是咬牙繼續前進?有時候，在最想打退堂鼓時，最需要堅持一下的勇氣，一旦超越了這個“極限”，也就戰勝了自己，那麼等待在面前的就是無限風光了!
今天的廣播到此結束。再見
篇二甲：敬愛的老師們!
乙：親愛的同學們!
合：紅領巾廣播站又和大家見面了!
甲：我是廣播員
乙：我是廣播員
甲：當燦爛的晨曦溫暖著整個校園，採擷一縷陽光，編織七彩花環。
乙：留住一絲清風，播撒希望明天。
甲：帶走一片笑容，永遠與我們同行。
乙：我激動，我們再次在紅領巾廣播站相遇。
甲：很高興，我們又一次相聚在這美好的時刻。
乙：同學們，天氣逐漸轉冷，我們在添衣服時要注意飲食和衛生，因為衛生工作關係到每一個人，所以請大家在日常工作、學習、生活中積極主動做好衛生工作，保持良好正確的衛生習慣，促進健康成長。
甲：本期的紅領巾廣播站有兩個方面的內容：一是飲食與健康、二是養成良好衛生習慣 。
飲食(又稱"膳食")是指我們通常所吃的食物和飲料。我們應該要合理的飲食。
甲：不合理的飲食，營養過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。有些同學為了求方便，從路邊的小攤隨意買一些。有賣羊肉串的、炸排的、烤雞翅的……
乙：同學們只為了一時的享受，殊不知這些發出陣陣香味的食物，是來自地下工廠、非法制造的、有些炸食品的油還是反覆使用的。吃了這種不健康的食物，輕則拉肚子，重則胃腸炎。
甲： 飲食中長期營養不足，可以導致營養不良、貧血，多種元素、維生素缺乏，影響我們智力生長髮育，人體抗病能力及勞動、工作、學習的能力下降。
乙：飲食的衛生狀況與人體健康密切相關，食物上帶有的細菌和有毒的化學物質，隨食物進入人體，可引起急、慢性中毒。
合： 總之，飲食得當與否，不僅對自身的健康和壽命影響很大、而且影響到後代的健康。因此，只有合理的飲食，才能從營養和衛生兩方面把好“病從口入”關。 甲：二、養成良好衛生習慣
乙 ：生活中一日三餐是每個人所必不可少的。但如不注意飲食衛生，就會“病從口入”，引起食物中毒，影響身體健康，甚至會危及生命安全。
甲： 要防止食物中毒，在日常生活中要注意以下幾點：
1、個人衛生。養成飯前、便後洗手的衛生習慣，吃食品最好不要用手直接拿，要墊一個乾淨的食品袋或用你自己的餐具。
乙：2、餐具衛生。每個人要有自己的專用餐具。
甲： 3、飲食衛生。生吃的蔬菜、瓜果、梨桃之類的食物一定要洗淨皮，最好在開水裡燙3～5分鐘再食用。外出玩耍或旅遊購買飲料、食品時，要到有衛生合格證、攤點購買食品，以防上當受騙引起食物中毒。另外認不準的野菜、磨菇不要亂吃。 乙：5、不要隨意摘野果吃。這樣也會中毒。
甲：最後，紅領巾廣播站對全體少先隊員提出幾點希望：
乙： 1、熱愛生活：關愛生命，保護自己。
甲： 2、注意衛生：養成好習慣
乙3、管好嘴巴：防止“病從口入”
甲4、合理膳食：營養平衡不挑食
乙 5、勤儉節約：吃飽不浪費
甲：接下來請傾聽經典誦讀：
朝起早，夜眠遲，老易至，惜此時”
“晨必盥，兼漱口，便溺回，輒淨手”
“ 置冠服，有定位，勿亂頓，致汙穢”
“衣貴潔，不貴華，上循分，下稱家”
對飲食，勿揀擇，食適可，勿過則”
“步從容，立端正，揖深圓，拜恭敬”
乙：紅領巾廣播站又要與大家說再見了。親愛的同學們，我們衷心地祝願：紅領巾廣播站能成為你的良師益友，願它能帶走你所有的煩惱，為你帶去無盡的歡樂。 甲：接下來為大家帶來一首《健康歌》。
篇三同學們：中午好!
我們每天都要食用鹽，但是食用的鹽太多會對身體有害，今天我們一起了解一下食鹽與健康的知識
一，食鹽是維持人體健康的必要物質
食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中起主要作用的是鈉離子.它參與調節人體內水分的均衡分佈，增強神經肌肉興奮性，維持機體內酸鹼平衡和血壓正常功能，保證體液的正常迴圈，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食慾.人體不能沒有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求.
二，攝入食鹽過多會影響人體健康
過量攝入食鹽會引起許多健康問題，如引發高血壓，胃癌，骨質疏鬆等疾病.研究證實，高鹽飲食有升高血壓的作用.飲食過鹹時，大量的鈉離子進入血液迴圈，大量水分就會瀦留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負擔，血管壁受到的壓力也隨之增大，最終導致血壓的升高.據調查，日本某地區居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人佔全體居民的30%～40%;在世界的另一些地區，每天吃鹽只有5～15克，患高血壓的只有8%～10%;生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低於5克，幾乎沒有患高血壓的.
目前我國城鄉居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛生組織建議值的2.4倍.為了預防高血壓等危害嚴重的慢性病，倡導清淡少鹽膳食已經成為當務之急.食鹽攝入量每人每天不要超過6克(包括醬油，醃製食品中的食鹽量).
三，如何做到有效控鹽
1，逐步改變口味過鹹，過重的習慣，減少過量使用食鹽和醬油.
2，限制每天食鹽的使用.可以用限鹽勺來控制鹽的攝入.對每天食鹽攝入採取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜餚.
3，一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類時，應相應減少食鹽用量.
4，在烹調時，使用少許食醋可以提高菜餚的鮮香味，滿足口感的需要.
5，還要注意減少醬菜，醃製食品以及其他過鹹食品的攝入量.
