哈佛博士嶽曉東經典著作《登天的感覺》讀後感

導語：《登天的感覺》這本書的作者是嶽曉東。該書講述了作者在哈佛大學所做的10個心理諮詢個案，還深入淺出地介紹了心理諮詢方面的科學知識。以下是本站小編整理的登天的感覺讀後感，歡迎閱讀參考。

《登天的感覺》是謝倩老師在學期開始的時候推薦給我們的書本。由於種種原因並且並沒有去過多的關注。只認為一本普通的書而已。長期處於同時看幾本書的狀態的沒有去過問。不過，幸好小川通過網購買了此書。但是還是到了學期末才拿起這本書。

只讀書名，會認為會是一本很高深的書。讀過之後才瞭解到本書介紹的是心理諮詢方面最淺顯的一些知識。個人認為這類書籍非常有利於心理諮詢在中國的普及。希望有更多的此類書籍流通在市場，放置在你我的書桌。因為書本能夠改變人的知識和認知結構。本書用了十個非常簡短的故事將心理諮詢的一些基本要領講述給讀者。下面我簡單的解說一下。

心理諮詢室的佈置，溫馨、舒適、亮光、絕對保密、隔絕外部世界是一些最基本的要求)而關鍵性的一點，諮詢室能夠給人一種人生感悟。在諮詢過程當中很有可能進入一種僵持狀態，雙方無法進行語言交流。來詢者這個時候視線會隨處飄逸，以求緩解這種緊張情緒。有一個有發散意義的場景佈置能夠使來詢者得到很好的啟示。從而達到意想不到的效果。注：本人於5.20去心理諮詢中心親身體會。

助人自助。絕大部分人都是這樣認為諮詢師的。他們能夠很簡單的將我們不能解開的心結輕而易舉的解開。使來詢者回到那種身心愉悅輕鬆的狀態。殊不知，解鈴還須繫鈴人。自己的心結，還需自己去解。心理諮詢師不是權威不能替你拿主意做決定。他們能做的只是傾聽、開導、啟發、使來詢者頓悟。你才是你命運的主人。格式塔治療認為人是有足夠的潛質去解決任何困難危機的，只是這種能力尚未覺知，需要諮詢師予以引導。人是最為偉大的產物。

善於傾聽。業內有一句話，諮詢師便是出租自己的耳朵，做一個傾聽者。這絕不是任何一個人都能做到的。沒有經過嚴格訓練的人是無法將自己多餘的情感懸擱的。只有將自己的所有多餘的情感懸擱，去傾聽來詢者的心聲。感受此時此刻。才能做到洞察，判斷。幫助來詢者認識真實的自己。

移情、反移情。絕非不可能。這是一個相當棘手的問題。心理諮詢很大部分時間是在與阻抗和移情和反移情做鬥爭。諮詢師擁有高尚的節操、極強的定力、自我覺察力便能較好地化解這種諮詢危機。切記不要主觀，走出自己的內心看世界。把感情懸擱。

啟示。心理諮詢師如那大海般深奧、天空般無盡。他們是端坐於雲端的智者。得到上帝點化的先行者。我要說的是你也可以達到那種高度。深吸氣、撥出一切凡塵。仰望天空走出心牢。閉上雙眼跟著感覺、乘風而起。你也能體會登天的感覺。

今天，我向大家推薦的是《登天的感覺》一書。我非常喜愛這本書，也十分崇敬這本書的作者。

這本書是嶽曉東博士在哈佛大學作心理諮詢的一本諮詢案例集。他精選了10個在哈佛大學期間做的、較有代表性諮詢案例，來告訴我們自己對心理諮詢的方法理論和體會，及在諮詢中常遇到的問題，利用深入淺出的表達方式介紹了心理諮詢的基本理論和方法。雖然這是一本非學術專著，但是我覺得這本書可以糾正非心理學人士對心理諮詢的誤解以及引導一般諮詢者諮詢過程中走出常見誤區，又可以讓心理學工作者對心理諮詢有更深入理解。該書的篇幅不長，但在10個案例裡卻已經涵蓋了心理諮詢許多方面，包括對人本療法，分析方法，行為療法，認知療法，現實療法，格式塔療法，交叉療法等心理諮詢與治療的主要流派及其方法的解釋。而且嶽曉東博士把心理諮詢的理論巧妙地貫穿在各個案例中，顯得具體形象生動易懂，同時他還把心理諮詢中遇到的'問題與解決的方法融會其中，令人深受啟發。它被稱為所有心理諮詢愛好者的入門首選書，使國內成千上萬的人對心理諮詢開始有所瞭解，改變了很多人的生活。它的長期熱銷，證明了人們對真正優秀的心理學圖書的渴求。

在書中，最先給我留下深刻印象的是嶽曉東博士在乘飛機去美國波士頓大學求學的途中，他和一個美國心理諮詢教授談話的內容。從談話中，嶽曉東第一次聽到了關於心理諮詢的描述——那就是登天的感覺。“感到在騰雲駕霧”，“感到自己站在世界之頂”，“自我感覺良好”……而也正因為這種描述，使人不由想一步步瞭解蒙著一層神祕面紗的心理諮詢的真正面目。在讀書的過程中，我禁不住被嶽曉東博士那種細緻入微的工作態度所打動，同時也深深的感動與他那種幫助別人疏導心理，帶來幸福，助人自助而擁有的“登天的感覺”!

例如在《萬般內疚為了誰》中，本來嶽曉東博士運用的是現實療法，但是後來發現來訪者還是無法調節自己的心理問題，後來運用分析療法終於發掘出問題的根源。在《問你是否還愛我》中作者主要運用了認知療法但是在諮詢的過程中，作者穿插了分析療法在《我想從哈佛大學轉學》中，嶽曉東就用自己的親身經歷談了一個反移情傾向的問題，這是諮詢者比較容易犯的一個錯誤，也是諮詢中較難處理的一個問題。他很坦白地告訴讀者他在心理諮詢中遇到的問題以及犯的一些錯誤。

一顆助人的心是最寶貴的，看到別人心陷牢籠時，幫助他(她)找到鑰匙重獲自由。如作者對慕賢。看本書的時候，正好實話實說在播一期《姐弟》，弟弟在邁出找姐姐的那一步時，拯救了自己的心靈。現在看gcdf技能，貫穿其中的何嘗不是助人自助的理念。在行動上助人簡單，而在心靈上助人卻不簡單，真是需要智慧，否則適得其反，就像咱們父母對孩子有害的“愛”。

十個案例一口氣讀下來，我也終於慢慢明白為什麼此書的名字為“登天的感覺”。因為那些長期揹負著沉重的心理問題的人們，在別人的幫助下重新找回了自己，從自卑自憐的地獄當中走出來，邁向自尊自信的天堂的時候，心中升騰的不就是一種登天的感覺嗎?作者親身感受著這些來訪者一天天的開心起來，一天天成長起來，不也是一種登天的感覺嗎?而我們從本書中不也是體驗到一種像飛翔在雲端般的美妙感受，那也是登天的感覺啊。

願每個人都來體驗一把這登天的感覺!

書到用時方恨少，事非經過不知難。《學記》曰：“是固教然後知困，學然後知不足也。”對於我個人而言，要學的東西太多，而我覺得自己現在知道的東西又太少了。有人說，教給學生一杯水，教師應該有一桶水。這話固然有道理，但一桶水如不再添，也有用盡的時候。因此，我認為，無論是在教學還是在諮詢中，書本是無言的老師，讀書是我教學與諮詢中最大的樂趣。比知識更重要的是方法，有方法才有成功的路徑。把《登天的感覺》讀完，終於明白了嶽曉東老師的良苦用心，此書使我明白了真實的心理諮詢，懂得了為什麼心理諮詢能給人帶來登天的感覺。

《登天的感覺》是嶽曉東博士在哈佛大學作心理諮詢的一本諮詢案例集。這本書精選了10個他在哈佛大學期間做的比較有代表性的諮詢案例。從上大學選擇這個專業開始，我一直對心理學這門學科懷著很濃厚的興趣，也讀了許多這方面的書籍，然而最近所讀的《登天的感覺》卻與以往的感受不同，以往的書籍理論性很強，理解起來比較困難，而嶽博士則利用深入淺出，通俗易懂的方式向讀者介紹了心理諮詢的基本理論和方法。雖然這本書的篇幅不長，但在10個案例裡卻已經涵蓋了心理諮詢許多方面，包括對人本療法，分析方法，行為療法，認知療法，現實療法，格式塔療法，交叉療法等心理諮詢與治療的主要流派及其方法的解釋。嶽博士將這些理論通過一個個真實具體形象生動的案例巧妙的貫穿在一起，使不同層次的讀者都能領會到心理諮詢神奇技巧的無窮魅力，帶給我飛翔雲端的感受——自我的成長，同時也帶來了更加深邃的思索。

書中每位來訪者都採用不同的諮詢方法，正反映人心理的複雜性，需要從不同視角去解決心理問題，就象一個多稜鏡。每個獨一無二的個體，無法複製的問題，需要諮詢師每次炮製不同的藥方，不能為經驗所拘，這既是對來訪者負責，又是對諮詢師自身負責。作者在諮詢的實踐中，也是經常用第三隻眼和督導看自己，不斷增加修為，促進自身成長。

在我個人看來，心理諮詢是一項使人開心和不斷成長的工作.使人開心是心理諮詢的前奏曲，而使人成長才是心理諮詢的主旋律。心理諮詢力圖使個人將不愉快的經歷當作自我成長的良機。它竭力使人們積極地看待個人所受的挫折與磨難，從危機中看到生機，從困難中看到希望。心理諮詢也在於幫助人學會辨證地看待生活當中的憂愁煩惱。但這一切不是靠指教勸導得來的，而是靠啟發領悟獲得的。用馬斯洛的話來講，心理諮詢就是要使人獲得“高峰的體驗”!

在一則幫助因室友自殺而萬分內疚的學生佳莎擺脫自責對她的精神折磨，並發現了一段故事的案例中。嶽曉東老師用自己的經歷告訴我們，在諮詢的時候必須時刻保持客觀的態度，時刻注意自己諮詢的原則是要“助人自助”!我們在勸慰別人時，常常說“忘記過去吧”，“人應該向前看”，實際上卻是讓疙瘩永遠記在心裡，成了一個“未完成情結”。相反，當我們可以讓那個人說出痛處，一起找到根源時，便有了一下子領悟的感覺，也就是“豁然開朗”之味。一次次地堵上傷口，最後只會導致全面潰爛與爆發，而找到癥結和出口，卻會給人以舒暢與踏實的感受。當佳莎為了表姐的自殺而內疚時，她的父母只是一味地讓她不要去想，卻成了她的隱痛，也幸好當她的室友自殺加深了她的內疚後，佳莎遇到了嶽曉東老師，能夠最終發現這兩起事件之間的關聯，釋放一直鬱積著的不良情緒。對於心理陰影，絕對不能抱著“大事化小，小事化了”的態度，一件看似只帶來微小漣漪的事件，不加以處理，終有一天會爆發出來，掀起狂風大浪的。

很多事情，"知"與"做"是兩碼事，心理諮詢也是一樣。學過心理諮詢的人一般都知道：在諮詢中不是勸慰，不是給建議，不是幫忙做決定。但是很多人在諮詢過程中還是不自覺或自覺地犯這樣的錯誤。我想這是諮詢者比較容易犯的一個錯誤，也是諮詢中較難處理的一個問題。因為諮詢的原則是：不要給來訪者建議，不要幫來訪者作決定，但是實際上現在所謂的諮詢者可能會在自覺和不自覺中就已經幫助來訪者做了決定。

總之，我覺得這是一本值得一讀再讀的心理諮詢讀物，因為每讀一次你可能會有不同的體會，可能會有新的領悟。它告訴你什麼才是真正的心理諮詢。一個人的人生道路，很可能因為幾句話而改變!細數日常生活中的大多數問題，其實都是心理問題。人生的幸福不是金錢名利的角逐，本來自於我們內心的平靜，天堂原本就存在於每個人的心中。回想自己在這兩年的工作，在學生成長中也對他們進行過一些心理引導和幫助，也有一些成功的案例和學生明顯的變化，於是也曾暗暗自詡自己成績與驕傲。可是認真閱讀了這本書，我才發現自己的渺小和無知。教師不是上帝，不是救世主，不可以代替學生和家長做主，我們的工作應該是啟發引導，而不是勸說教訓。我想，這本書的閱讀與學習對我來說，將是一個新的起點和里程。