應對寶寶睡覺的技巧

玲玲媽昨天跟我抱怨，說自家孩子睡覺特別讓人頭疼，有時候明明感覺她很困了，但就是不睡，就算是睡著了，半小時就醒，比上鬧鐘還準時。

其實雨媽小寶以前也是這樣，白天睡覺時間特別少，還很難哄睡，一點點聲音就能被吵醒，晚上睡覺必須得我陪著，早上4、5點就醒了。我那段時間最大的感受就是：困！困！困！他不睡我也不能睡，有時候氣得我都想拿卷膠帶把他的眼皮粘上！

不過拿膠帶粘這種法子當然只能想想了，兵來將擋，水來土掩，應對寶寶睡半個小時就醒的情況，嘿嘿，山人自有妙計~

一、寶寶睡半小時就醒的原因

1、是一種自我保護

一般情況下，這是一種人類的保護性睡眠，就是為了防止因為誰的太沉而發生窒息或其他危險。寶寶睡半個小時就醒，可能是因為缺乏安全感，比如周圍有噪音，換了看護人或媽媽不在身邊。

2、不規律的生活

究其根本，寶寶睡眠淺還是不規律的作息時間導致的，如果昨天九點在玩，今天8點半開始睡，到了九點就會醒來。長期下去，寶寶生活不規律就會煩躁，哄睡就會變得困難。

二、學會這些方法，或許每天你和孩子就能多睡一個小時了

1、媽媽可以輕輕拍拍孩子，如果可以唱首催眠曲孩子會更加喜歡。也可以把寶寶放在搖籃裡。注意：不要劇烈搖晃寶寶，以免使腦部在撞向頭骨時，血管破裂，導致腦部受傷。

2、嬰兒睡不著很有可能是因為照顧者的更換。因為撫養者離開身旁而產生了孤獨或者恐懼的心理，這時候，只要撫養者到他身邊輕輕安撫即可。

3、有很多舒緩的音樂可以讓孩子安然入睡。用一段柔和舒緩的曲子作為睡前音樂，幫助寶寶入睡，可以選擇寶寶在胎兒時期聽過的音樂。

4、將寶寶包起來，營造一個類似子宮的包圍環境。用一塊毯子或床單把寶寶包起來可以使他感到安全，並能防止寶寶因四肢活動或扭動把自己弄醒，讓他睡得更好。

5、睡眠環境嘈雜和光線等都有可能影響孩子入睡。因為嬰兒的感官都是十分敏銳的'，所以一點點聲音也能夠吵得他睡不著覺，這時要將窗簾窗戶等關嚴，杜絕吵聲和光線影響。

6、按照相同的節奏按摩寶寶的四肢，可以幫助孩子入睡。注意：不要改變節奏，不要在寶寶睡著之前停止按摩。

7、如果寶寶因為疾病的原因無法入睡的話，家長要及時帶他們就醫檢查。小兒也常因佝僂病（俗稱軟骨病）和蟯蟲（寸白蟲）症哭鬧。此時嬰兒陣陣哭鬧伴有出汗、頭動或夾腿動作，應注意檢查*門，挑出寸白蟲，並請醫生指導治療。

8、其他引起孩子不睡覺的可能性

其他引起孩子不睡覺的可能性：尿不溼太厚或拉大便了，瘙癢，衣服不平整，過重或過厚，太熱或者太冷，枕頭不合適，仰臥或側臥睡得過久，出汗過多不舒服，眼，耳，鼻內有異物，熱水袋燙了，炕蓆太硬、竹籤、縫衣針、別針或其他渣子裹進了衣服被褥或刺入面板，蚊蟲叮咬，種卡介苗或種痘處發紅，打針處痛，細線、頭髮或皮筋勒住手指或腳趾等，都可使孩子哭鬧。找出原因處理後不哭了，這是不舒服哭鬧。

三、避免寶寶半夜醒來的妙招

嬰兒的生活規律往往來源於習慣，一旦他習慣於每晚入睡的模式，當他在半夜醒來時就會有同樣的需求。所以不要搖他，也不要抱著他走來走去，除非你非常喜歡不停地重複這些動作！你可以試試下面的方法，有助於讓寶寶安安靜靜地重新入睡。

1.晚上照看寶寶時，動作要儘量放輕，不要發出太大的動靜；

2. 去看寶寶時不要開燈，在他的床邊留一盞比較暗的小燈；

3. 除非必要，儘量不要給他更換尿布或尿不溼；

4. 如果你在嘗試教寶寶自己入睡，那麼不要將他從小床上抱起來，可以拍拍他的背安撫他，但避免給他吃東西或擁抱他。

小精靈溫馨提示：

有的孩子可能幾個晚上就學會自己入睡，但有的孩子可能需要幾個星期，需要對孩子有些耐心。