清明節注意事項（精選5篇）

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二十四節氣中的清明至穀雨的15天分為三候，初候5天桐樹開花，二候5天牡丹開花，三候開始天上會出現彩虹。

清明是清氣上升的時節。《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》中寫道：“寒氣生濁，熱氣生清。”從立春到清明整60天，其間經過雨水、驚蟄、春分，大地漸暖到了清氣上升的時候。

清明是農作物一年播種的好時機，同樣也是人之陽氣生髮的難得時段。人們應從起臥時間上做起，早晨應5點前起床。5點為一日的“驚蟄”，不起床會壓制氣血執行的通道。7點—9點是辰時，胃經最旺。

人們在晨練上可多做戶外活動，多與綠樹青草接觸，達到與自然狀態同氣相求的目的；從心理上輕鬆自然，放下煩惱與沉重，與節氣同氣相求；從飲食上補充一些營養之物。但要謹慎溫補，尤其是針對今年“火運太過”偏熱的氣候特點，內火過盛者儘量避開溫熱性的食物，如：白酒、精白麵（可吃全麥面）、辣椒、生蔥、生蒜等熱性食物；狗肉、羊肉、海蝦、海蔘、鰱魚、桂圓、甜橙、木瓜、韭菜、茴香等溫性食物。以免內火上壅太盛引起頭暈、頭昏、頭渾、胸背煩熱之症。

清明時節講養生，貴在與自然同氣相求。人的許多病與飲食、起居有關，其中，吃與年運、節氣和氣候相逆的食物，如同吃錯了藥，差之毫釐，失之千里；晚睡晚起“雙殺”陽氣，晚睡耗殺陽氣，晚起扼殺陽氣。如果注意把握符合自然的飲食、起居，於身體和精神都是很有益處的。

清明節前後，天氣變化無常，早晚溫差大，老人、兒童、孕婦和身體虛弱的人很容易遭受風寒侵襲，患上感冒。她建議讀者，掃墓、踏青時出門不宜過早，不要空腹上路；還要注意不要過度勞累，更要注意增添衣物保暖；同時儘量不要在外過夜，避免季節性感冒。

　　增添衣物防感冒

崔英提醒說，有花粉過敏史的人出遊前應隨身攜帶抗過敏的藥物，並戴上口罩、手套等“防護裝備”。另外，患有急性病、身體弱或過敏體質的人群，要儘量少去踏青，避免直接接觸各類容易誘發過敏症狀的植物，以防止過敏性皮炎的發作。

“掃墓、踏青，市民要注意防止過敏性皮炎、花粉過敏症等炎症的發生。”鄭州市第三人民醫院呼吸科副主任說，花粉過敏症多由各種樹木、蒿類或其他植物花粉引起，而眼下正是花粉傳播的時期，花粉飄浮在空中，被人吸入體內後，常出現鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔以及全身發癢等症狀。

　　踏青防花粉過敏

尤其誤食毒蘑菇後，應及時前往醫院就診，因為毒蘑菇屬於陰毒類生物，若未及時救治，將造成生命危險。

專家提醒，如果誤食有毒的或被汙染的野菜，要飲用大量清水，進行人工催吐，並及時送往醫院進行診治。如果患者出現痙攣、休克等重度中毒症狀，就不宜催吐，應第一時間送醫院治療。

此外，採摘生長於河邊、水溝旁的野菜時，要看河水是否被汙染，如果有工業汙水排放於河水中，就不要隨便採摘，謹防食用被汙染的野菜後造成中毒。

馬婉頤提醒說，市民在採摘野菜時，首先要尋找自己熟識的野菜，例如灰灰菜、薺菜等，不可隨便採摘；其次，不要隨便採摘生長於路旁的野菜，因為大量汽車的尾氣排放使路邊的野菜鉛含量超標，因此不主張食用。

　　慎吃野菜防中毒

“掃墓時一般要焚燒紙錢，但這會產生菸灰，容易對眼睛造成意外傷害。”鄭州大學第四附屬醫院眼科主任醫師告訴記者，一旦焚燒後的菸灰、空中飄飛的粉塵進入眼睛，就會引起眼部過敏、角膜炎、結膜炎等症狀。候習武說，如果出現這種情況，要及時用清水或隨身攜帶的礦泉水沖洗眼睛，簡單處理後到眼科就診。候習武也提醒廣大市民，掃墓時不要戴隱形眼鏡，避免粉塵進入隱形眼鏡內部，對眼睛產生刺激引發炎症。並且，焚燒紙錢時不要過於靠近，以防煙霧刺激到眼睛。

　　燒紙錢時護好眼

她在此提醒，患有心腦血管疾病、血壓偏高的人，掃墓時一定要注意穩定情緒，不要悲傷過度，且身旁最好有親人陪伴，帶上常用藥品或急救藥品，以避免突發疾病。

“清明節是我們對親人寄託哀思的傳統節日，但也正是心肌梗塞、中風等心腦血管疾病的高發期。”鄭州市第三人民醫院急診科主任介紹說，很多掃墓者、尤其是老人，看到親人的墓地時很容易睹物思人，悲痛不已，從而導致情緒激動、血壓升高，容易誘發心腦血管疾病。

　　控制情緒防心病

他建議，老人在掃墓時最好拄拐，並且需要有家人陪同，一旦摔倒，需立即就醫。此外，若有兒童隨去，家長需看護好兒童，禁止其攀爬，以防出現意外。

每年清明時節，都會有一些老人、兒童因掃墓踏青而不慎摔倒受傷，輕者扭傷關節，重者出現骨折。對此，鄭州市第三人民醫院骨科主任提醒說，由於墓地多在山坡等崎嶇不平處，因此長時間缺乏運動的人很容易出現關節韌帶損傷、肌腱拉傷等情況，“尤其是老人，如果不慎摔倒，還可能會骨折”。

　　清明節出行注意事項

　　一、交通安全

1、清明節期間，忽晴忽雨天氣多變，路況複雜，駕車出行過程中要保持適當的車速及安全間距，避免事故的發生。

2、機動車輛及非機動車輛在外出掃墓的過程中，請自覺服從交警的指揮，遵守交通規則，按規定的地點及停車場停放車輛。

3、機動車輛儘可能錯時出行，避免交通擁堵，有關交通情況可以通過收聽、收看廣播電臺和相關交通提醒資訊進行了解。

4、在等候和乘坐公交車時請不要擁擠，以防發生意外；按規定的地點乘坐計程車；行人在橫穿馬路時，要注意來往車輛，請走人行橫道。

5、家人聚會飲酒須適度，切勿酒後駕車；

　　二、防火安全

1、在祭掃時不要隨意吸菸和亂扔菸頭，祭掃完畢後應確認餘火已完全熄滅後方可離開，千萬不要因麻痺大意而釀成火災。

2、最好攜帶鐵鍬、水桶等滅火物品，以防疏忽造成突發著火。

3、應避免在樹林、草地和草垛附近焚香燒紙、燃放煙花爆竹。

4、假如不慎引發火災，不要慌張，更不可盲目逃離現場，可充分利用身邊可滅火的物品進行撲打，並立即請求周圍群眾及園林工作人員支援，同時及時撥打110、 119等報警電話報警。

　　一、清明節體質較弱的人，不適宜外出旅遊和掃墓。

清明節時期人體陽氣上升，肝氣旺盛，如果肝氣太旺會導致情緒失常，從而會引起血壓升高或心臟病，該節氣又是傷感的祭祀節氣，如果體質太差再追掉先人，情緒失調、悲傷過度，就會引起心肌梗死、中風、休克等疾病。因此，身體較差的人，應該避免掃墓或外出。

　　二、清明時節應該保持鍛鍊。

春暖花開，地氣相通，大自然一片綠油油，清晨太陽出來後，空氣清新，此時最宜鍛鍊身體，但是不宜運動量過大，因為此節氣雖陽氣上升，但是陽氣容易被損耗，所以，還是以保陽氣為主，運動到似出汗或微微出汗為宜。飲食應多吃溫熱食品為主，如山藥、韭菜、紅棗、枸杞等。

風水就在我們周邊，好的風水應該符合個人需求，風水理應以人為本，因地制宜，因人而異，應結合命主本人的八字與周圍環境氣勢來佈局，命理結合風水才能風生水起好運來！

　　三、擇吉修補墳墓

修補墳墓或立碑，必須擇吉而行，因為這屬於動土，儘管清明節掃墓適宜動土，但是也要因墳地情況和後代命理相結合掃墓動土為吉。立碑也要看地勢而立，如確定墓碑的深淺與坐相是否與先人遺體處在一線等，如果不擇吉而動土，恐怕會破壞了風水。

　　四、調理墓地風水

清明節最適宜調理風水，因為這個節氣地氣相通，大自然處於生機勃勃的狀態，又是陰陽相交的時刻，此時調理墓地風水可以起到事半功倍的效果，可以旺整個家族命運。

　　五、命理喜木或溼土者，適宜外出求財。

清明時節甲辰值月令，甲木旺盛又得溼土培養，木氣較盛。辰土雖被甲木剋制，但得太歲相助，土氣也不會太弱，因此，命理喜木或溼土的朋友節氣期間運氣很好，如有投資專案不妨早下手。

1、正值春天，天氣變化大，是交通事故的多發時段。如何安全、規範行車成為駕車者的首要共識。據交警部門介紹，進入春季以來，事故確實不少，原因大都是司機精力不集中造成的。所以，駕車一定要精力集中。

2、按照規定和指揮停車，不要影響其它車輛出入。要養成順行停車的習慣，注意低矮障礙物。停車要留出足夠的開啟車門的空間。不要把車輛停在人流稀少的地方以免被盜。

3、清明出行大多數是短途出行，自駕是首選，不論是高速公路還是地方道路大量的車輛會集結起來，車速過快，加上車流量大，更容易使事故發生。這就要求我們在行駛時越是車多，我們越要控制自己的車速。

4、車多為患是清明節期間顯著特點，避免追尾事故，就得要求出行的車輛之間保持足夠的安全距離，特別是高速公路，很多交通事故都是因為車距保持的不夠才會導致事故發生。

5、車速過快、路面溼滑或不平以及前輪破裂等容易因用力踩油門，車輛重心後移，導致車頭上仰，需要降低車速，略收油門，不要猛踩制動踏板或繼續轉轉向盤，以消除側滑現象。

6、避免轉彎時急踩制動。因為前驅車通常是因為轉彎時，突然猛踩制動，導致車身重心前提，使前輪側向力增大，後輪上揚而減小了其附著力，造成轉向過度。

7、上坡時一定要選擇合適的擋位和控制牽引力根據地面狀態和斜坡角度、長度選擇合適的擋位。如果道路附著力好，坡道角度大，可在上坡前提前加速，利用慣性衝上較長的.坡道，必要時減低擋位上坡道。如果路面滑溜，坡道較短，仍可用上述辦法，但應避免中途減擋和過度加油，否則可能由於牽引力超過地面附著力而側滑。

8、在斜坡上停車，人在車內，除了要將手剎拉起外，腳也應踩在剎車上，不掛為空擋，應掛在1擋或前進擋，確保汽車保持前進的慣性。如果人不在車內，除了拉手剎、掛前進擋之外，還要在車輪後面墊上三角木確保汽車不會後滑。如果車子停在下坡路段，則要拉手剎，掛倒擋，可以卡住齒輪的轉動，確保不會出現溜車，最好也在車輪下面墊上三角木。

9、長途出行，應事先了解未來幾天的天氣變化，並且事先規劃好出行路線，制定備用路線以供選擇。如果有惡劣的天氣變化應選擇推遲或取消出行計劃，假如堅持出行可能會導致車輛受損或危機生命安全。

10、剛下雨時應主動將車速降到安全範圍，切勿車速過快。因為此時路面附著力下降，制動距離明顯增大，不明情況隨時有可能發生。雨停後，路面依舊溼滑，路面上的事故車增多，不要急於提高車速，否則很容易發生二次事故。

11、在雨天時經常看到很多車輛在開過路邊時，依舊加速通過而此時路邊的積水會變成巨大的水花濺到行人的身上，這種做法非常缺德。與人方便與己方便，你濺了路人一身，難保路人不反擊，撿起石頭砸你一頓。

12、在雨天行車時，應與前方車輛保持平時兩倍以上車距行駛，並且降低車速。隨時注意觀察前車的駕駛狀況，以提前做好採取各種應急措施的準備，儘量避免急剎車導致車輛失控。

13、遇到有不明積水的區域最好是繞行，無法繞過應該下車檢視積水深度，最好可以觀察前車的通過情況。在確定積水路面狀況之後，低速保持住油門過積水區域。離開涉水區域之後，繼續以較低車速行駛一段時間，輕踩剎車讓剎車盤和剎車片的水甩幹，儘快恢復制動能力。

14、水中熄火應立即下車檢視，撥打救援電話，千萬不要輕率重新點火，這樣會令發動機嚴重受損，並且這樣導致發動機損壞是屬於保險免賠範疇。

15、在雨天溼滑的路面頻繁變線十分危險。後車和自身視線受阻的情況下，車輛制動距離又增大，極容易發生交通事故。所以，雨天行車應注意儘量保持在原有道路，減速慢行。

16、在暴雨天氣時，開啟霧燈和示寬燈便可，切記不要開雙閃。

17、雨天停車應儘量選擇室內或有頂棚遮擋的場所，即可避免雨水對車輛的傷害又可以保證車輛安全。如果確實需要停靠在室外應儘量遠離樹木和電線杆。

　　交通安全

1、出行前給孩子灌輸交通安全知識是非常有必要的，這些內容相信日常媽媽們也有給寶貝們上課，多提醒多交代，首先讓孩子有最基本的安全意識！

2、駕車出遊的家庭，孩子應該坐在車後座，絕對不要抱著孩子坐在副駕駛的位置，這是非常危險舉動，一旦發生意外，孩子就充當了你的安全氣囊！另外，安全帶一定要繫好，禁止寶貝在車內隨意攀爬打鬧！

　　防止意外

1、帶孩子出門一定要有專人照看，絕對不要讓孩子離開你的視線，春遊季節公共場合人多繁雜，孩子走失的情況也時有發生。提前交代孩子不要離開大人，以及找不到媽媽後的處理辦法，關鍵時刻，這些小知識將派上大用場

2、寶貝好動，跑跑跳跳沒個閒著的時候，一定要防止他摔傷，選擇地勢平坦的草地或者廣場進行玩耍，儘量避免攀高、快跑等危險劇烈的運動。另外，幫孩子選擇舒適且透氣性好的鞋子也非常重要

3、避免過度陽光暴晒引發中暑。雖然4、5月份的陽光不是特別烈，但是這段時期的紫外光線是最強的，比7、8月份要強很多，所以儘量不要在正午時分在陽光下常待，防止寶寶出汗過多中暑或者陽光損傷面板。

4、注意過敏源。春季是容易過敏的季節，特別是空氣中彌散的花粉容易讓過敏體質的寶寶出現不良反應，也不要隨意的買當地的土特產讓孩子試吃，以免引起腹瀉。

5、路邊的野花不要採，醫生提示，不要讓孩子採野花，有些花會釋放出對人體有害的氣味，與這些花相伴久了會造成慢性中毒；有過敏體質的人，尤其應遠離花叢，更不可誤食鮮花。

6、出行前家長要給孩子準備厚衣服，清明節這幾天愛下雨，雨具也必不可少。

　　必備物品

1、常用藥物。如風油精、創可貼、暈車暈船藥等。

2、遮陽傘和帽子。

3、乾淨食物和白開水。如小蛋糕、牛肉乾、綠豆湯等。

4、幹、溼紙巾。