幼兒衛生安全教育常識整理

導語：炎熱的夏日就要來臨，生活中，幼兒應注意的問題以下是小編整理幼兒外出安全教育常識的資料，歡迎閱讀參考。

1、飲水有學問。

首先飯後不要大量喝水，這時大量飲水，就會沖淡消化液，可引起消化不良，影響健康；其次不要渴了才喝水，以免喝水過多，正確的做法是要經常喝水，次數要多些，每次飲水量要少些，因為體內水分失衡是一個漸進的過程，補充水分也要細水長流；再者需要注意的是採用高蛋白膳食時，要適當多喝水，以幫助及時排洩蛋白質代謝中產生的尿素和硫酸化合物。

2、勤洗溫水澡。

天氣越來越熱，每天洗一個溫水澡，是一項值得提倡的`健身措施。這樣不僅能洗掉汗水、汙垢，使面板清爽，消暑防病，而且能夠鍛鍊身體。因為溫水沖洗時，水壓及機械按摩作用，加快了血液迴圈，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。

3、不要過度使用空調

由於天氣很熱的時候，家庭、商場、飯店都使用空調，並且溫度都在25度以下，在這種溫度下待的時間過長，就會因受涼而導致感冒；或者熱得滿頭大汗，直接在空調下吹冷風，使原本開放的毛孔不能迅速關閉，也會因受涼而導致感冒。

4、飲食中應注意的問題：

定量定時，調配合理。人的飲食要有節制、有規律，它是保證小兒脾胃功能健全的基本措施。因此，小兒飲食必須定時定量，少吃零食，少量多餐，不要偏食、擇食，防止進食過多或過少。

注意宜忌，保護脾胃。由於小兒“脾常不足”，消化有限，但營養需求量大，為了不增加其胃腸負擔，保證營養供給，小兒宜進清淡，細飲，易咀嚼，易消化，營養價值高的飲食，可選擇適合小兒消化能力和符合營養的高蛋白和各種新鮮蔬菜及水果，凡辛辣刺激、生冷瓜果、油膩、堅硬難化之物均須慎忌。

5、 講究衛生，防病入口。

小兒胃腸抵抗力差，病邪容易從口而入，所以必須注意食物新鮮、清潔，同時養成小兒良好的飲食衛生習慣，飯前便後洗手，細嚼慢嚥，不宜用手抓飯或口對口餵食，此外，防止進食時嬉鬧。

當孩子患呼吸道感染疾病時，細心周到的家庭護理是促使孩子早日康復的關鍵。多臥床休息，減少活動，特別在孩子發熱時；多喝水，有利於排尿解毒，也可補充水分；多吃新鮮蔬菜、瓜果和含蛋白質豐富、易消化的食物，不宜進食油。