要具有什麼標準才能做教師

導讀：作為一個培育下一代的人民教師，他們的心理健康是非常重要的。因為教師的心理直接影響著學生的心理。教師心理健康的標準是什麼？小編告訴你，教師心理健康的標準是什麼。

教師心理健康的標準是什麼？

1.教師心理健康的的重要意義

教師健康的心理是學生心理健康的保證，是教師完成工作職責的前提條件，教師職業的特殊性決定了教師必須具備比常人更好的心理素質。教師保持健康的心理不僅有利於教師自身的生理健康，有利於提高工作效率，而且有利於促進學生心理健康發展。

（1）健康的心理是教師生理健康的必要條件。

（2）健康的心理有利於教師工作效率的提高。

（3）教師健康的心理是促進學生心理健康的保證。

2.教師心理健康的標準

教師職業對教師心理健康水平的要求是較高的`。教師心理健康的標準除了有與其他職業的人共有的心理健康標準外，還有自己職業的特殊性。可以從以下幾方面來認識和評估教師的心理健康：

（1）教師角色認同。

（2）人際關係和睦。

（3）自我意識良好。

（4）情緒體驗積極。

（5）適應教育環境。

3.影響教師心理健康的因素及自我維護

影響教師心理健康的因素是多方面的，綜合看來，導致教師心理健康問題的因素主要有如下幾個方面：

（1）工作繁重，壓力過大。

（2）社會因素。

（3）教師的人格。

（4）學校因素。

4.教師的心理健康受複雜的因素影響

一個優秀的教師絕不應讓自己一直處於壓力之中以至於身心俱損，影響工作和生活。教師應重視心理健康的自我維護，並在以下幾個方面作出努力：

（1）調整認知，樹立正確的教育觀念。

（2）正視自己，調節自我意識。

（3）調理情志，增強心理耐力。

（4）善於交往，改進教育人際關係。

（5）科學用腦，調適生活節律。

（6）修身養性，追求人生價值。

教師怎樣保持心理健康？

1.端正認知

(1)樹立正確的自我概念

教師這一職業是如今最“開放”的職業。他的工作得接受學生、校長、教研員、學生家長、教育局等等，以至整個社會的直接或間接的檢查和監督。教師應該樹立正確而且穩定的自我概念。把個人的各種習慣、能力、觀念、思想和情感組織聯結在一起，貫穿於經驗和行為的一切方面。只有樹立正確而穩定的自我概念，才能正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，瞭解並愉悅地接受自己的優點和缺點，不給自己設定高不可攀的目標。同時，個體因為對自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納並理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態對保持心理健康是非常有利的。

(2)正確認識和對待失敗

自我維護心理健康的能力包括很多，而教師對失敗的看法是自我維護心理健康能力的中心因素。

教師是心理上“開放”的職業，失敗和過錯發生的機率特別大。人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經歷，關鍵是看怎麼去認識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓、總結經驗，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來源，更有利於自身的心理健康。

(3)換個角度想問題

客觀地講，教師是無法滿足別人以及他自己對自己的所有要求的。而且，許多期望，包括教師自己對自己的期望都是非常極端的。教師有時可以改變思維方式，換個角度考慮問題，也可以說是適時當一下阿Q。比如許多教師或許都有過這樣的經歷：因為班上某個學生的品行不良而受到了學校的處分。其實，教師不必因此而過分內疚自責，正如教育心理學者張春興所言，有些學生問題的“病因根植於家庭，病象顯現於學校，病情惡化於社會”，並非僅僅是教育失當那麼簡單的事，而是有多方面的原因的，教師只要盡到了責任，就可以問心無愧。

2.調適情感

(1)學會自我調適，保持一個好心情

教師樹立健康意識，要學會自我調適，保持一個好心情。心理學上講：保持良好的情緒是衡量一個人心理健康的10大標準之一。個性過強期望過高，要求過嚴，情緒過大工作過多，這些都很容易引起心理問題。小時候，我們可以為一份意外、一份驚喜開心好幾天。長大後。你卻發現很少有一件事可以讓你開心的這是一種正常的心理規律人進入一定的年紀後，在感情上很難有大的波動。只要你沒有不開心，那就是開心了。教師也要有意識地進行自我調適，訓練自己保持愉快的心情學會尋找開心保持情緒上的穩定，積極進取，儘量避免出現消極情緒。出現消極情緒時通過釋放、轉移忘記、寬容、抑制等渠道解決。

(2)合理調節宣洩

如果不良情緒積蓄過多，得不到適當的宣洩，容易造成心身的緊張狀態。因此，教師也應該選擇合適的時候、合理的方式從“身”、“心”兩個方面宣洩自己的情緒。

(3)主動尋求滿足點

如果教師覺得在學校中無法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在教室以外尋求成就感。培養一項健康有益的愛好，讓自己隨這些愛好的深入而體驗到滿足。

3.改變行為

(1)角色學習

當多種角色發生衝突時，當教師已分不清自己是誰的時候，焦慮就容易產生。教師適應職業生涯的主要問題就是學會扮演好合適的角色。角色學習是預防焦慮的途徑之一。

(2)找個理由，鼓勵自己

做教師的都會在學生遭受挫折時鼓勵他們“尺有所短寸有所長”，可當自己遇到挫折、困難之時很容易忘記鼓勵自己。困難與挫折是生活的一部分，每位教師在面對打擊時都要學會找個理由肯定自己。只有這樣，才能在困境中站起來，才能從失敗中總結教訓才能找到正確的改進方法。

(3)堅持鍛鍊

身體健康能促進心理健康，因此，堅持體育鍛煉，增強體質，預防生理疾病也是維護心理健康的好方法。不過，教師在體育鍛煉時應注意量的問題，不要適得其反，因疲勞而影響了正常的工作和學習。

(4)積極參與繼續教育

現代社會飛速發展，新的知識層出不窮，要想靠在學校學習的十幾年就學會人類經歷了幾千年的知識技能尚不可能，更不用說今天呈幾何級增長的新知識。而教師是知識的傳播者，是人類知識的代言人，因此，教師不斷接受繼續教育，學習新的知識，走教師專業化發展道路就成為必然之舉。

積極參加繼續教育也是教師維護自身心理健康的一項重要措施。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，儘快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。