辦公室人士進行眼睛保健的方法

導讀：大家要重視白領如何進行眼睛保健，眼睛的保健，每天8、9個小時對著電腦，眼睛一定會疲勞過度，所以，白領如何進行眼睛保健，也應該成為必修課！

從事文字工作的人士，由於工作關係眼睛常處於疲倦狀態， 加上有些人常年熬夜，因此，眼睛浮腫、黑眼圈、眼乾、流淚就成為家常便飯。所以眼睛的保養顯得尤為重要。

下面介紹“眼睛刺激法”：

1、從牙床的左下方（顎骨的骨根處），朝眼睛的方向推壓。兩邊各推壓10次）。

2、刺激牙根和喉嚨之間那條肌肉的正中央。

3、從喉結的斜上方處朝眼睛的方向推壓。

4、從鼻兩側和頰骨相接之處，順著眼睛方向往上推拿。

5、從太陽穴朝眼睛方向按摩。

大多數視力欠佳的人士，在牙床的左下方，也就是下顎的骨根之處，會有麻痺的感覺。如果用拇指和食指從該處朝眼睛的方向推進，就會刺激眼睛的視覺神經，使近視者在接受視力測試時，能將視力表看得清清楚楚。

白領怎樣保護眼睛？

用電腦時間不可太長哦，每一小時，該休息十分鐘，在辦公室裡走走，活動一下肩背肌肉，向遠方眺望，以放鬆緊張的睫狀肌，解除持續緊張狀態。

1、保持良好的用眼習慣

我們要保持正確的坐姿，螢幕到眼睛的距離保持在50釐米之間，視線稍向下形成一定的`角度。

2、常做眼保健操

其實，在我們上學的時候，我們都做眼保健操，所以可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部經絡。

3、加強鍛鍊運動

平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的，但是下班後我們要適當的加強體育鍛煉，體育鍛煉可以增強全身氣血執行，有利於眼的健康。

4、平常可以喝一些清熱解毒，清肝明目的茶

例如菊花茶，枸杞茶，菊花茶等，每天泡水喝，有滋補肝腎明目，清熱解毒、平肝明目功效的作用，以達到益氣養血、明目的效果，從而使眼部氣血旺盛，預防以上眼病的發生。