心理學的小招數有哪些

小編：還記得上次要求提薪未果嗎？其實有一些心理學小招數可以幫你有效提薪。還記得上次因為放任自己暴飲暴食而感到慚愧嗎？如果應用心理學的知識，保證你每頓少吃一口。心理學就在我們身邊，一起跟著小編來學一學心理學的小招數吧。

招數21：生理節奏

人們也許不知道，體內的生物鍾24小時至26小時為一個生理週期，非常準確。有的科學家甚至提出，生物鐘準確到凌晨4點鐘出生的人，也會在凌晨4點鐘死亡。當然，是說正常死亡，而不是交通事故。看來，生物鐘停擺，也要在走完24小時至26小時的完整生理週期以後。

生物鐘指導你度過生命裡的每一天。如果根據生理週期安排時間，就不需要特別費力，收效又快又好，而且也許是最簡單的'心理學和生理學招數。

在進一步講述之前，先考一下你對生理學週期的瞭解，看你的生活是否符合生理週期的節奏。請儘量如實回答下列問題：你一天中什麼時候——

（1）最可能跟人吵架？

（2）感到最疼痛？

（3）最想喝酒？

（4）最想穿新衣服？

（5）最容易出事故？

（6）最精確地做校對等細緻的工作？

（7）開會時最得心應手？

（8）覺得應該要求提薪？

（9）覺得不應該去看牙醫？

（10）最可能遭到拒絕？

（11）覺得應該睡午覺？

下表總結出了一般人的最理想的生理週期。別忘了，是太陽在決定人的生物鐘，所以表上的時間會根據所在的時區而有所不同。個人的生理及心理狀況也會影響生理週期，比如，內向者上午的精力高峰一般比外向者的早。

上午 7:00 ~ 8:00 醒來，一天開始

8:00 ~ 中午 跟人交往時間

*開會

*打電話，接電話

下午 中午 ~ 1:30 午餐

*最容易飲酒

1:30 ~ 2:00 激素水平降低

*午睡時間，或者“假裝忙碌”時間

2:00 ~ 5:00 分析判斷時間

*注意細節

*避免跟人交往，避免打電話

*感到最疼痛

晚上 6:00 ~ 9:00 鍛鍊身體，家庭團聚

*晚餐

10:00 ~ 7:00 睡眠

*一天裡效率最低的時間

心理學的招數就是：

上表體現了人體的生理節奏和生理機制，如果據此安排一天的生活，就可以取得最大的效益。