心理拓展心得體會

我們在一些事情上受到啟發後，可以記錄在心得體會中，這樣我們可以養成良好的總結方法。那麼問題來了，應該如何寫心得體會呢？以下是小編精心整理的心理拓展心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

心理拓展心得體會 篇1

上世紀90年代中期，拓展訓練進入中國，從單純的體能、生存訓練擴充套件延伸到現在培養人們積極進取的人生態度和團隊合作精神的訓練，拓展訓練的內涵和外延被大大擴充套件。因此上週我們來到明陽天下拓展訓練基地體驗一次拓展培訓活動。

兩天的拓展訓練，全面考驗了我們面對壓力時的心理承受能力、應變能力、決策能力、判斷能力、個人體能素質、團隊協作的考驗。

意志力與心理歷練

當我參加拓展訓練—；斷橋；專案時，我深刻感覺到意志力和心理歷練的重要。面對危險、恐懼、人生理上的反應恐懼感油然而生，心跳加速、手足無措；回到現實的生活和工作中，同樣也會有遇到困難、逆境、甚至心灰意冷的時候，怎樣去面對、去克服戰勝它們呢？那麼意志力的培養和心理的歷練就尤其重要，狹路相逢、勇者勝！我們要有敢於面對困難和挑戰，勇於亮劍的精神；要相信自己、戰勝自己，要有責任感。化壓力為動力，化逆境為順境，要有堅強的意志力，良好的心理素質以及對劣境的調控和頑強的適應能力。

面對困難和劣境不要逃避，而要有一種頑強的信念和對自己對別人對團隊的一種責任！斷橋；專案讓我戰勝了自己，我相信也會使我在今後的生活工作中，面對困難和劣境時有坦然的心態，去克服戰勝它們。

團隊鑄造與資源共享

團隊精神這四個字我相信在我們每個人腦海裡已經根深蒂固了，公司領導也經常強調和要求我們要有相互協作的團隊精神。我們通過拓展訓練更加明白了它的重要性，企業不是一個孤立的個體，它是由很多員工組成的整體，人無完人，我們每個人都有各自的.長處，就像拓展訓練中；求生；專案中我們不是合理的應用了每個人的潛能嗎？組織得體、相互協作。怎麼有效的發揮和挖掘每個員工的潛能是我們的首要任務，鍛鍊員工面對挫折的復原力，並不斷從經驗中學習，最終塑造團隊精神戰勝困難和挫折是我們的工作重點。我們每個員工要做到相信自己和相信夥伴，不要處處總認為什麼事只有自己行，而忽視了他人。要本著互利互愛、共同發展、共同進步的思想。

心理拓展心得體會 篇2

星期二下午，有些困。忘了下午有活動，暈乎乎的就下樓去了。操場上，稀裡糊塗地又開始玩遊戲。

1、圍著圈，手拉手，高興地轉啊轉“三個人，手拉手抱成團!”,左邊的州被我緊緊地攥著，右邊迅速抓住個人拉過來，抱成一堆。由於班上57個人，剛好能被3整除，so。而後的幾次，我和州毅然決然地堅持主動出擊的戰術，免逃表演節目的懲罰，不過出局的情況也不少見，大多數人要麼被隊友“拋棄”，要麼就是反應太慢留下來的。他們都有一個感受——孤獨。於是，我們知道了朋友的重要性。

2、我不知是運氣很好，還是運氣真的挺好。我和平時關係不錯的越分到了一組。眼睛一瞄，又欣喜地發現了半期第一的雨也在。組長我很是堅決的'選了越，組名想過去想過來索羅出一個“虔誠”，不過好像不正規。後來雨說了一個“霸氣”組裡大多數人贊成，我持中立態度。然後。就決定了。越隨口而出：“學習不努力，咋個幹掉高富帥。”OK,決議通過。一旁的隊旗繪製進展迅速，出場方式大體也出來了，不過。時間到了。幸運的是我們是最後一組，還有時間細化過程。“二貨”、“青春無敵”、“繼承者”和我們“霸氣”完美地表演完畢。老實說，十幾分鐘的時間一個全新的小組規劃出世，沒有大家的思考、行動與協作，是不會這麼周密詳細的。越和雨成功地領導了我們。

3、剎那間，我感覺被同伴舉過了頭，感覺很奇妙，想笑，又想睜開眼看一看，笑是笑了，但不敢睜開眼，兩三秒後我落回了柔軟的墊子。因為我在小組內體重最輕，所以我融榮幸地被大家用一根食指“舉起”，而後，奇怪的是本沒有進行比賽，只是讓每一位同學感受被舉起的感覺。女生害羞，沒一個想上，剩下的三個男生當然挺樂意，一個個被舉起，一個個被放下。除了最後身材魁梧的越有些艱難，不過還是在老師和家長們的熱心指導下被我們用小小的一根食指舉起，感覺真奇妙。羽說他感受到了團結，副班宇調侃著說她知道了體重的重要性。

4、一個圓，十幾個堅持著的人，二十幾條發軟的腿。一分鐘、兩分鐘，一個組倒下，還有三個組。時間磨人，我感覺腿快承受不了越的重量，調整了一下坐姿，後面的女生感覺快受不了了，我幾乎蹲在了地上“可以起來了。”堅持了很久，最後只是倒數，心中不免有些失落，我無心觀戰，在一旁盯著塑膠地面發呆。有時團結起來付出很多，回報卻不大，這是我怎麼也想不通的。大家總是說付出與回報是成正比的，但我迷惑了。“怎麼了，這一次不算什麼，團結是贏家們一個特點，但仍需要組織者和服從者的默契才足以勝出。需要改進的就是要相信對方，不要怕被埋怨，做好自己、服從命令就行。”什麼是真正的團隊合作？答案就在話中。

5、還是一個圓，這個圓需要旋轉著到達一個瓶子前，然後圓裡的人又旋轉著將吸管放進瓶中，聽起來很簡單，不過當我們的腿被紅領巾束縛著時，恐怕難以完成。雨組織我們拴好紅領巾，告知我們要向“二貨”組一樣排成兩列，然後一步步往前走。我說好像違反了規則，應該轉著走吧，與思考了一下，沒有改變方案。後來，班主任吹哨開始，我們一步一步的往前挪，“繼承者”們艱難地轉著圈挪動，我們明顯比他們快很多，但違反規則的我並不感到特別高興，再後來雨吼著讓我們往前走、往右轉圈但處在右邊的我犯難了，往右轉就需要我往後退著走，但是。剩下的路程我的動作變得有些笨拙，以至於後來轉著圈把吸管投進瓶裡時，我竟轉錯了方向。好吧，這次比賽我有責任，關鍵時刻慌了陣腳，心理素質不過關那！我想雨可能也慌了神，“往右轉，往前走”哈哈，誰能做到？果然是心理拓展訓練，收穫頗多，改變忒大啊。

心理拓展心得體會 篇3

在這次心裡拓展訓練之前，我對拓展訓練的瞭解，只是停留在一般意義上的認知：拓展訓練培養團隊協作，考驗自身意志品質等。可是實際參加過拓展訓練之後，讓我真正懂得了拓展訓練的意義不僅在於讓人認知團隊協作的意義和自身的意志品質，而且最關鍵的是讓人徹底懂得團隊中領導的領導藝術、人與人之間的協作、團隊計劃及人與人溝通的價值。拓展訓練專案中針對軍人教育的特點特別設計了幾個訓練專案，從不同的角度為我們全體學員展示了拓展訓練的意義。經歷了背摔、雷陣、紅黑對決、孤島泅渡、過電網、盲陣、求生牆等專案的訓練，讓我對團隊的領導、協作、計劃、溝通四個方面有了更深層次的理解。

（1）團隊領導。

任何一個團隊中的領導都是不可或缺的`，一個領導的產生可能有各種方式，但領導權威的確立是需要一個艱辛的過程。一個領導必須擁有超越常人的才華和機智，同時還要擁有堅定的意志和溝通的技巧，當然語言表達能力也是必要的。通過這種活動，我意識到領導在團隊中要發揮出領導藝術，需要平常工作中不斷通過各種活動加強自身修養、培養良好的溝通習慣、凡事要能夠事先確立好周密的計劃並能夠將計劃內容讓同事全盤領悟，切忌盲動和不溝通。

（2）團隊協作。

縱觀我們這次拓展訓練所完成專案，幾乎沒有一個不是靠團隊協作來完成的，合作使我們融入團隊，合作使我們力量大增，合作使我們真正認識到團隊的重要性，正象有人說的：不要以為你什麼都行，離開團隊，你可能一事無成；也不要以為你什麼都不行，有了團隊，你也許什麼都行。這讓我體會還有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展訓練就能總結得出來的。

（3）團隊計劃。

一個成功的團隊，不僅要有好的領導和協作精神，而且還要有好的計劃，並且每個團隊的成員都要能夠自覺的厲行禁止，堅決的執行計劃。只有每個個體都能夠嚴格遵守計劃，才能夠讓事情的發展更加順暢些，才能夠讓大家形成合力，從而無往而不勝。

（4）團隊溝通。

團隊有了領導、協作精神、周密計劃，還不足以使得團隊擁有好的工作效率，還不能缺乏良好的溝通方式和溝通渠道。人的行為都有一種慣性，往往會按照習慣去完成一件事情，從而主觀認為這樣那樣是對的，溝通不暢，最終導致效果不理想。在孤島泅渡的訓練專案中，就發生了太平島的隊友習慣性的完成自己的任務，而忽略了整個隊伍最關鍵的泅渡任務。溝通中一定要打破常規思維，主動思索任務主旨，並採用合理的方式達到溝通目的。

經過這次的拓展訓練，我深刻認識了作為一名軍人，一定要擁有常人沒有的素質、品質，要打破常規思維、克服自身的不足，積極與他人溝通協作，才能讓自己在相應的領域裡取得成功。總之，心理行為拓展訓練是新時期提高我軍部隊戰鬥力的有效途徑，全面開展心理行為訓練是當今部隊訓練發展的必然趨勢。

心理拓展心得體會 篇4

9月18號對於我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。 曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，並且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰自己的時機和平臺，激發我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。 在大學裡，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義，並且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了很多，儘管我對自己的表現並不滿意，精神沒有調整好，下面介紹一下我們一天的戰鬥成果。

早上大家都很早的在校門口集合，x老師和x老師帶著我們坐著車去往xx的一個公園參加訓練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數，分成了兩個對隊，之後給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的遊戲，我們都不知道到為什麼，只知道聽從他的'指揮就能成功。接下來我們就進展我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢！我們在隊長的帶著下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰的訓練。

第一個工程是信任背摔。

這是一個讓彼此信任的工程，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他夥伴的加油，拍著面臨挑戰的人說“xx，你真棒，你是我們的好典範，加油加油加油！”當臺上的人問到：“準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地答覆“準備好了，請相信我們！321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔憂，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很平安，沒有一人受傷。

承諾表達了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種珍貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時，相當於把自己的人品、公信力、責任心置於公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死保衛的。

第二個工程是高空抓槓。

這是一個看似非常危險的工程，保證不會出現危險。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20釐米圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單槓。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是杆動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當別人站在高杆上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最後真的成功的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結經歷，找到對的方式方法，敢於挑戰，你就可以成功。

第三個工程是穿越電網。

在兩棵樹之間掛著大格子的網，是個格子，要求我們所有人不碰網的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經歷也沒有，只是有點想法，然後一遍遍的試，只要有一個人碰網就得所有人重新再過。

一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊裡有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最後在教練的指示下，所有的人都幫助，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這裡才深深的感受到團體一心的強大力量。

第四個工程是畢業牆。

在這個工程裡，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的牆，牆真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當人梯，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產生了小小的失誤，但我並不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。

最後，我得到了教練贈送的小禮物，併為我們每個人頒發了xx拓展的畢業證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態好，我想改變自己不是一件困難的事。

通過這樣一天的訓練，我知道了組織這次活動的意義，什麼是合作，什麼是團結，什麼是凝聚力。

心理拓展心得體會 篇5

8月29日，我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓。一場智慧與體能的培訓。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天時間的訓練不長，但很有意義。當天下午到達目的地，開始開會，教練講解一些事項後，開始分隊（白，藍，黃，綠）四隊，很榮幸我加入綠隊，併成為本隊的將軍。我們重新選了一個隊名—“閃電隊”，聽著就這麼霸氣，實力不凡。而且還有一個響亮的口號：“突破極限，快如閃電”。晚上每支隊伍要求準備一個節目，所有隊員都要參加，很顯然這是一個拉近隊員之間的關係，從陌生到相識，相知，增進同事之間的感情。我很高興能夠與每位隊員交流溝通，讓整個人放鬆下來，不再拘謹。在‘先入咸陽者為王’的活動中，要求隊伍用“智慧+團隊合作+實踐操作”來完成。‘水球之戰’更能體現團隊的協作能力，搭三角發射架，裝水球，每位隊員都在積極，認真的參與。

雖然拓展訓練活動過後，我們隊伍得到第一名。但是這並不重要，重要的是通過此次活動“能讓每個人發揮自己的能力，團結合作，為了共同的目標奮鬥；不放棄，不拋棄，用心的對待每件事”這種精神值得大家學習。

拓展培訓是一種挑戰，不僅是體能、更是意識；挑戰的不僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的'精神財富。通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。隨著公司的不斷壯大與發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題並改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今後的工作中需要加倍努力及奮鬥的目標！

心理拓展心得體會 篇6

短短一個學期的心理素質拓展課程結束了，中間還因為種種原因缺席了兩次，沒有太多的總結，只是心裡充滿了感激。

初次接觸心理素質拓展是在大學一年級的時候，學校剛剛開展這方面的課程，我在一個同學的推薦下參加了第一期培訓，感覺非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼，有一些甚至維持到了現在。而在大二開始後，我還參加了一段時間的心理協會，那是一段幫助我成長的歷程，至今回想起來還是歷歷在目。

而這一個學期，我又選修了心理素質拓展的課程，同樣又是一群陌生的人，在學期結束的時候，卻又有了非一般的情感，如同孫悅說：“就像偶遇到老朋友，總有許多話要說。”

總是在每節課中注意著每一個細節，總是在課後進行細細的品味，總是在期盼著下一節課的到來。當宿舍的還在為選修的體育課頭疼時，我卻在焦急的等待著。

每節課都有非常大的收穫，不斷的對比著自己的不足，不斷的在遊戲中琢磨真理，希望將每一個閃光點都能用在自己將來的生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的角色，體現真實的自我。

拓展訓練有一句經典的話：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊。

我相信心理素質在一個人一生中的作用，因為它曾經那麼痛苦的折磨過我的靈魂。彷徨與苦悶，曾經佔據了我的軀體。可是幸而，我戰勝了自己，迴歸了一個天然的本性。

我也相信這樣的拓展訓練對人潛能的激發。那個大學推薦我參加心理培訓的同學，曾經是那麼的平淡無奇，此後便如脫胎換骨，走上了與我們完全不一樣的道路，大學還沒有畢業就開辦了自己的公司，如今在家鄉紅紅火火的辦著大學聯考輔導班，他的部落格裡總是體現著對自己未來人生的規劃，看來總是讓人豔羨。

時間過的飛快，轉眼一個學期又過去了，在忙碌與空閒之間漸漸消磨著生命。在間或旁人的耳中，總能聽到某某大學又有人跳樓之類的話語。對於這樣的行為，我只能無語，可是卻不知道周圍又有多少可能會做出這樣選擇的'人。我們總是活在自己的世界裡，對於旁人的一舉一動知之甚少，只有在事情發生了之後才會去品頭論足。

這次的青海之行，是我人生之中的又一個起點。或許一輩子我都再也不會去那些只有越野車才能到達的崇山峻嶺之中，然而那裡樸實而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心裡。我們一行總是在討論，他們對於外面的世界是否嚮往，是否會對這裡閉塞而落後的世界感到壓抑？結論是不會的。因為他們坦然並且非常愜意的生活在一個沒有人打攪的世界裡。倒是我們，一方面羨慕他們的心態，一方面又羨慕城市人的富足，當兩頭都不能滿足的結果是，活的更加不瀟灑。當我回到了這座城市，我發現大家都是仰著頭看著比自己高的人，而從來不想那些環衛工，建築工，不想現在的社會還有吃不飽的人。我的朋友說，因為他生長在貧苦的農村，知道有很多人還在貧困線上掙扎，所以每當在工作和生活中有一些不順，都會想到這個社會還有那樣的一群人，於是釋然。

或許是的，一個人的心理素質在人的整個一生中起著決定性的作用。而且就是這樣的一門課，讓我在有限的時間裡能好好的停下腳步，整理好自己的情緒，不斷的從課程和周圍的一草一木中汲取力量，踏實而愉悅的，向美好的未來奔去。

心理拓展心得體會 篇7

“拓展訓練”這個名詞對於我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓練了，也在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。在印象裡似乎就是進行一些團隊專案，目的是為了進行一些團體意識的訓練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

在訓練基地，經過教練介紹，瞭解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的培訓方式，一項xx於挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。在兩天的訓練中，我們參加了有攀巖、爬繩、兩人三足、袋鼠跳、條繩等多個專案。這些專案都是對團隊合作及協調能力的考驗。

給我印象最深的是攀巖這個專案。在攀巖專案的時候，我在下面望著地面時，心理只有恐懼，害怕受傷。當我一點一點爬上不多十米高空之時，我已是顫顫驚驚了，當時腿已經軟了，不由自主的想：“怎麼辦，還是下去吧？”儘管有保險帶，但我心裡還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸溼了，就是一個“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”這時我才意識到已經上來一會兒了，心一橫，豁出去了。慢慢的一點一點向鈴鐺爬去，此時此刻，我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於原來困難就是扔下精神包袱，雖然最終沒有爬到終點，但我已經挑戰了自我，讓我懂得只要能戰勝恐懼的`心理，困難就迎刃而解。

通過這次拓展訓練有以下幾點體會：

一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。

二是做事要先想，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四是要學會相互配合。在工作中，各科室及單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

五是要因村適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。

在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。

為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘於奉獻。

拓展訓練的過程中，我得到的收穫超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以後的工作中，發揮團隊合作的精神，今後為氣象保障工作盡一份力量。

心理拓展心得體會 篇8

為期一天緊張而又意義非凡的xx市心理教師團體素質拓展活動，在大家都洋溢著豐收的笑容裡落下了圓滿的帷幕。這是我人生一次不同凡響的體驗，在體驗中我看到了團隊的合作，看到集體智慧的付出，看到了彼此間傳遞著溫暖，著著實實感受到了心理素質拓展活動的無窮魅力。

帶領我們的是一位來自廈門的專家。他貌似平凡卻經驗豐富。富有磁性的聲音鏗鏘有力，彰顯著不一般的力量，他的語言指令清晰明瞭，每個環節的要求規則交代具體易懂。而且都要非常細心周到的詢問一遍“大家有什麼不明白的地方”。確認大家沒有任何異議才開始遊戲。

確保我們沒有障礙的完成每一項任務。

破冰單元：非常熟悉的“異掌同聲”，羅老師反覆強調一句話:一件非常簡單的事，只要用心做，就會有不一般的體驗。我們生活中不也有許許多多這樣簡單的事卻需要我們用心努力的完成嗎？這不，在擊掌的第三遍，我由於著急而拍錯了。拍掌部分餘興未盡，羅老師就帶領大家手牽著手圍成一個大圓圈，口裡哼這“左走走，右走走，向右、左走”的小曲玩起了“逆行”遊戲，把我們一下子帶到了孩童的時光，那種自由自在、自娛自樂、無憂無慮的樣子讓每個人的臉上立刻綻放出生命的光彩，之前略顯疲倦的神情一掃而光，我們之間也由原先的陌生變得熟稔起來，整個場域立刻充滿了溫暖和快樂。“桃花朵朵開”把我們分成由10個人組成的4個大組，分組進行得天衣無縫，讓我一下子體驗到羅老師這種時間安排非常之緊湊，我們體育課堂也時時需要這樣的分組，很值得我們借鑑一番。

團隊建設單元：“他是誰”、“團隊風采”，羅老師讓我們在三分鐘時間內記住本組組員彼此的名字和所在學校。隊長秀平非常智慧的進行了位置調整，分了類別，我一下子就記住了其他5位陌生名字和所在學校，這在過往裡我是較難做到的。並且我們組也在3分鐘的時間裡按老師的要求完成了給組命名、設計口號和一組有標誌性的肢體動作。讓我體驗到了集體智慧的高效。羅老師說:看似做不到的事，只要用心，就可以做到。我不禁佩服他的別出心裁的設計。

最精彩的競賽與合作單元：“智取核彈”遊戲的規則是在規定時間內，把在一個正方形的禁區中心處的核彈成功取出，要求任何隊員的身體包括衣飾等不能觸碰禁區地面和邊界。我們團隊在隊長的帶領下，齊心協力，大家踴躍出謀劃策，隊長集思廣益，很快的完成了一次次的.挑戰。從這個遊戲中，我領悟了很多東西，明白了領導在團隊中的重要性。明白了自己也是團隊中的一份子，有義務為團隊發揮一份有限的力量。“動力圈”讓我們在“微波盪漾”“波濤洶湧”過程中感受隊員之間的互相支援的力量。

最後，大團圓“穿針引線”“互助按摩操”“心語星願”把我們的高漲的激情緩緩歸於平靜。

整個的活動結束後，讓我深刻體會到集體的智慧的力量是無窮的，團隊合作的力量在活動中可以帶來高效。在工作中，生活中，無論遇到什麼困難，大家能夠團結，集思廣益，總能找到最優的解決方法。其次，要有良好的心態，學會總結經驗，開拓思路，善於借鑑成功的經驗進行有效的創新，凡事最少有三種以上解決的辦法，沒有做不到，只有想不到，方法總比問題多。信任他人，相信同伴就會得到支援。最後，讓我體會深刻的是服從力和執行力，羅老師反覆強調說：拓展訓練只有一個聲音，我們要學會傾聽，別急於表達。聽一個人的聲音，聽從一個人的指揮，協調溝通，是確保任務更好完成的前提保證。

短短的時間裡，收穫頗豐收獲了激情，收穫了快樂，更重要的是收穫了人生的感悟。

心理拓展心得體會 篇9

初入大學，這樣的集體活動對學生之間良好關係和團結協作能力的形成起到了極其重要的作用。這次心理素質拓展訓練給了大家終身難忘的經歷，增進了同學之間的友誼，還加深了同學們對心理教育訓練的認識。同學們都表示會把這次活動中所感受到的一切運用到今後的學習生活中去，心手相牽，相互扶持，成為一個具有強大凝聚力的團隊。

為積極探索大學生心理互助體系，通過心理素質拓展訓練，幫助新生儘快適應大學生活，從而到達提升班級凝聚力和整體提高我校大學生心理素質的目的。8月30日晚，我校學工處心理老師張建燦、羅亮、李妮和心理健康協會幹部在一號教學樓大廳，對軍訓新生開展以“相親相愛一家人”為主題的心理素質拓展訓練活動。整個活動主要由以下四個心理遊戲組成。

遊戲一：熱身活動“生日線”。給活動當天出生的同學過一個簡單的生日，贈送一份小禮物，全排同學一起為他唱生日快樂歌。隨後。該同學發表生日感言，從他顫抖的聲音中可以聽出他的衝動，體驗到了團體帶來的感動……

遊戲二：“輕柔體操”。大家手拉手圍成圈，相互給對方敲打十下背或輕輕按摩十下，閉上眼睛感受助人及被人幫助的感受。遊戲三：“圓圈放心凳”。為完成任務，團體中有同學開始主動出謀劃策，其他成員積極配合。成員身體之間的接觸縮短了彼此的.距離，大家都體驗到了團隊合作的快樂。遊戲四：“九足蜈蚣”。這是智慧與力量的較量，考驗同學們在面對問題時的態度。雖然大家在活動中感到很累，但是，當自己的主意被採納時，都感到很興奮。

團體活動結束後大家一起聆聽歌曲《相親相愛一家人》。並手拉著手站立，聚攏靜默約10秒鐘。然後，閉上眼睛，跟隨音樂節奏擺動身體。全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內聚力的情景中辭別團體，走向生活，留下一個美好、永遠難忘的記憶。

在遊戲活動中，同學們都積極參與，氣氛活潑，並積極分享自己的心得體會，體驗到團體的力量。遊戲結束後，同學們意猶未盡，希望以後能繼續開展類似的團體活動。

此外，本次心理素質拓展訓練是我校新生入學教育活動之一。此後心理健康指導中心將對其他軍訓排新生開展心理素質拓展訓練、個體心理輔導等活動，幫助新生儘快適應大學生活，從而到達提升班級凝聚力和整體提高我校大學生心理素質的目的。對於心理拓展訓練，許多學生表示了很高的興致。

心理拓展心得體會 篇10

三天的拓展訓練在嚴寒夾雜著雨雪風霜中緊張結束了，留給我的反思如同惡劣的天氣一樣刻骨銘心。

三天時間裡，我們做完了《沒有任何藉口》、《眾志成誠》、《同舟共濟》、《信任背摔》、《穿越電網》、《相依為命》、《巨人梯》、《雷區取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《高空跨越》、《挑戰NO.1》、《千手觀音》、《盲兵佈陣》、《畢業牆》等專案的挑戰。不管專案成功與否，都讓我有了深刻的體會感悟，專案結束後，我總結了一句話概括了我的心得。挑戰、超越、體驗、分享、成才。

在《眾志成誠》專案中，我們第四期拓展訓練營創造了奇蹟，我們用1.6秒的成績打破了記錄。當我們整個團隊肩靠肩，背靠背互相給對方力量的時候，鐵錚錚的漢子感動了，我體會到了團隊的力量，體會到了凝聚力的重要性，更加體會到了團結一心的力量，這些都是一箇中國人的靈魂，是這個團隊的魄力，使我們整個中華民族的精神。

一、信任是個人的胸懷，是團隊的氣質

拓展訓練中，只要是一個隊相互合作完成的專案，都要有一個前提，那就是彼此信任，建立在互信的基礎上才能更好的完成專案。在《信任背摔》時，當我站在1.6米高的背摔臺上，看見下面手和手搭起的堅固人牆時，我沒有緊張，因為我相信我的夥伴，當眼望天空的剎那，我確信我是安全的。雖然我的動作沒有體操健兒完美，但我體驗到了信任是多麼重要，那是一個人的胸懷，是整個團隊的互信，是這個團隊的氣質。

二、高品質的溝通是個人成功的基礎，是團隊卓越的前提。

在幾天的拓展訓練中，讓我體會頗深，凡是一個隊要協作完成的事，就得有周詳的計劃，有良好的檢查，還有好的處理方法，有正確而又向上的追求。這些都免不了溝通，高品質的溝通，對於團隊生死存亡起著決定性的作用。團隊只有建立起高品質的溝通，才能統一思想、明確目標，才能有計劃、有思路的完成任務，才能最大的創造經濟效益。一個團隊能否卓越，看整個團隊合作伙伴之間的溝通能力。一個人才不一定有口才，但有口才的人一定是個人才。高層的思想要通過溝通傳達給下面的執行者，中層的意見、執行力是通過溝通讓員工落實的，基層員工之間的溝通協作直接關乎企業的生產力。什麼是團隊，團隊就是一個有口才的人帶著一群長耳朵的人。

三、8米高空跨越的不僅僅是1.2米，而是挑戰自我的超越。

站在8米高的斷橋上時，我知道我的安全是有保證的，但我還是膽怯，當教練下達“預備跳”的的命令時，由於準備不足，我沒有跳過去。此時，我在調整自己，我在深呼吸，我在與我內心的（ego）小我做鬥爭，第二次，我戰勝了自我，我克服了潛意識的害怕，我跳過去了，當時我是激動的，是用語言無法表達的。人生中，有很多這樣的'斷橋。人生抉擇時，沒有保險繩，沒有強有力的團隊支撐，只有自己，甚至只有一次機會，自己能做的，只有調正心態，戰勝自我。那樣才會是一馬平川，才是康莊大道。其實，阻止我們成功的，並不是我們不能完成和不可能完成的事，而是我們深信不疑但其不然的事。在以後的人生道路中，我會堅強的走富有挑戰的道路，做一個有氣魄的男人。

四、細節是品質、默契最關鍵。

《穿越電網》、《雷區取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《千手觀音》幾個專案無不強調細節和團隊之間默契的重要性，特別是在《月球行走》時，要求我們團隊的每個人注重細節，謹慎、嚴謹的工作態度。在《千手觀音》專案中，我們沒有成功的原因是我們團隊沒有高度的默契，我們很少關注內心中真實的自我，而對錶象的事物關注太多，我們無意識的行為和微乎其微的力量會對整個大局產生重大而又深遠的影響。有些專案我們雖然失敗了，但我們總結了經驗，我們整個團隊沒有抱怨，團結一致、默契度也越來越高，在後面傳乒乓球遊戲中，我們默契的配合完成遊戲的時間比其他隊提前了兩倍有餘。

細節決定成敗，細節是我們產品的品質，也是我們每個人對待產品的人品問題。

此次拓展訓練我們創造了屬於自己的奇蹟，同時也做失敗了幾個專案，不管成功與否，我挑戰了自己，我體驗了培訓，我分享了心得，我對人生有了更加深刻的感悟，同時也超越了自我。我們雪狼隊是成功的，雪狼隊的野馬夥伴我也是成功的。我相信，經過此次訓練，我會更加成熟，並將這些體驗運用到實際工作中，實現自我價值，在不斷挑戰中成長、成才、成功。

心理拓展心得體會 篇11

4月25日學校組織全校老師參加了為期兩天的心理拓展培訓，在這個過程中，我感悟很多。拓展訓練以簡單的遊戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我體會到了工作中團隊的力量是多麼偉大，懂得了自己的工作價值並體會到了強烈的團隊榮譽感。也使我深刻地意識到，其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

在過程中尋找到快樂，在感悟中得到昇華。在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那麼真切，是那麼具有凝聚力。即使在整個訓練過程結束之後，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。於是，我們快樂著，我們幸福著。

尤其是“信任背摔”和“畢業牆”兩個專案對我們整個團隊的團結協作和處理問題能力有了很大的提高。它讓每位同事都有一種超越自我的感覺，增強了個人的`自信。集體專案的完成，更讓每個人都感受到了團隊的力量。活動加強了相互的交流和溝通，增強了團隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊；人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。

總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓練，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今後的工作中給我帶來很大的幫助。

心理拓展心得體會 篇12

對於心理拓展我之前是沒有什麼概念的，通過參與了這個課程後我對它有了一定的瞭解，並在參與過程中更加深刻地體會到心理拓展的具體內涵，同時獲得了很多的心得和體會，也對事物有了新的想法和認識。

還記得在第一堂課時，同學們都互相不認識，老師給我們的第一個任務就是組隊，選隊長，起隊名，編隊號和隊歌，時間是50分鐘。一開始大家都很靦腆，就連選隊長都花了很長時間，漸漸大家覺得不能再羞澀了，不然時間很快就過去了，於是有人開始主動起來，並順利選好了隊長，接著我們也完成了後面的任務。這節課似乎過得很快，50分鐘不知不覺就過完了。其實，如果你跟一個沒有參加過心理拓展的人說這個活動需要50分鐘，也許他會認為時間很充足，但當你真正參與了你才會體會到，在陌生的團隊中是有很多東西需要克服的，陌生感、羞澀感、不適應感等等。

另外，我認為選隊長是這次活動的關鍵，一個團隊只有有了一個帶頭的領導者才能將活動有秩序有條理地開展下去。事實上，任何一個團隊中領導者是不可或缺的，而確立領導者的威信是很艱鉅的工程，需要有一定的智慧並懂得說話的技巧，以取得其他隊員的信任。接下來的一堂課我們玩了同心鼓，以前沒有接觸過，當看到那個四面都有繩子的鼓時我甚至不知道是怎麼玩的。經老師介紹後才知道玩法，並且老師說讓我們努力用鼓顛球爭取超過別人的記錄60幾個，當時我們驚呆了，覺得那是不能做到的，可是在隊員們逐漸磨合和總結後，我們突破了自己，並收穫到了成功的喜悅。

之所以說同心鼓，也就是要所有成員都同心協力，相互信任和配合，並不斷地在實踐中摸索方法和技巧，最終實現自我超越。團隊精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務的完成。這個遊戲讓我想到一句話“沒有做不到，只有想不到”。從一開始的吃驚道突破自我，這一變化讓我體會到一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標，同時，要認識自身潛能，增強自信心，提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰。我們相信溫暖的團隊，合作的力量，創新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪伴我們的每一個隊員獲得成功，在以後的.生活工作中對我們打造一個更加精彩的人生也起著潛移默化的影響。時間過得很快，轉眼心理拓展課程已經要結束了。

最後一次的活動是踩雷，這次的影響是最深刻的，在遊戲快結束時我們隊還一個隊員都沒能順利通過雷區，結果是另一個團隊先通過，訣竅就在於有一位隊員突破的了慣性的傳統思維，大膽地嘗試走了紅區，才得以通過。這個遊戲既好玩又有著深刻的啟迪意義。我們在現實中大多數情況下都是生活在慣性思維和經驗主義中，這樣雖然能夠讓我們少走許多彎路，但是也有很多情況是需要突破原有的思維圈，去探索新的路線和方法的。而那個願意並勇敢嘗試突破的人，必定是一個富有創新精神，不斷挑戰自我的人，這樣的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。這就更加提醒我們，在現實生活中只有強化探索精神與創新意識，培養進取心，才能在競爭中成為贏家。

訓練雖然結束了，但它給人帶來的影響和思考卻是深遠和延伸的，通過參與該課程使我增強了自信心，磨練了戰勝困境的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識和責任心。參與中每個人也都感受到了團隊的力量，活動加強了相互的交流和溝通，增強了團隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊；人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。

我想這次經歷一定會在今後的生活工作中給我帶來很大的幫助和啟迪。

心理拓展心得體會 篇13

挑戰自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進心理學、組織行為學等，通過情景模擬、戶外訓練等方式，側重於先體驗，然後分享總結，最後整合應用到實際的工作和生活中。

到達訓練基地後，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內建立起了自己的團隊文化，按“三個轉變”基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，並給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪製隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發揮每個人的智慧、特長與勤勞。“黑虎隊”與“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。

本次拓展訓練的專案主要有：“穿越電網”、“高空抓槓”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓練專案。每個專案都使我印象深刻。拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟：

一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識。“穿越電網”是個集體專案，在固定的規則下，完成此專案憑一個人的力量是無法實現的，必須形成一個有凝集力、有戰鬥力的整體，讓我們體會到團結協作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。

二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。“高空抓槓”是一種自我挑戰，當獨自一人站在8米高空上的小小平臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決。現實中經常會出現這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎麼戰勝自己的心理障礙才是關鍵，其實離自己1.35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正瞭解的能力和情趣。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達後，用最短的時間制定計劃，確準目標，要發揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的`資訊或統一的認識和意志，那麼那個環節肯定出問題。改變對於他人和社會的冷漠心態、認知模式，實現與他人的良好溝通，認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。當“七巧板”任務在失敗中結束後，做為可以移動的第七組隊員，在緊張中協助其它六組完成任務，體力與智力都經受嚴峻的挑戰。總結任務過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態，使人深醒。

四、提高學員的思想素質、錘鍊學員的意志品德、打破思維定式，學會在什麼樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，善於發現問題，分析問題，解決問題，打破傳統思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力。

五、增進了友誼，學會欣賞、關注、關心，學會懂得珍惜、感恩。拓展訓練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活了近一個月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中最珍貴得回憶。

拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今後的工作和生活中我還將不斷的提高自我，完善自我。願我們的集體更團結、更堅強。