跆拳道心得體會
某些事情讓我們心裡有了一些心得後，可以記錄在心得體會中，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累經驗。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編幫大家整理的跆拳道心得體會，希望能夠幫助到大家。
跆拳道心得體會1
本學期的工作快要結束了，在這將要結束的一學期裡，在協會會長和跆拳道部教練員的共同努力下，我武術愛好者協會跆拳道部的各項工作都比較順利的完成了。
本學期工作比較多，首先要做好迎新工作，涉及到迎新宣傳、展臺值班、現場表演等。為更好的宣傳跆拳道，我部門組織人員在新生軍訓時進行慰問演出，以期吸引新生視線、激發新生興趣，確保招新會員數量可以完成。但在慰問演出中的表演效果不盡理想，以當前的訓練方法及訓練質量很難保證演出的觀賞性。需在之後改進。
迎新工作結束之後，進行新會員動員大會，會長首先發言，激起大家無限的練武激情和豪邁之情，在指導老師發言之後，由各部長依次發言介紹各部門情況，為招幹做前期宣傳準備。同時，也增強了我個人的綜合素質，鍛鍊了我的勇氣和膽量。
接下來就到了招乾的工作。各部長事先想好問題，為了協會以後的發展，大家的工作都比較細緻。但應聘幹事的會員不多，現場秩序有點混亂，前期宣傳不到位，需要我們以後不斷加強和改進，以吸收更多的優秀人才，促進武協更好的發展，從而能讓更多的人體會到武術的魅力，促進大學生的健康成長。
我部門主要活動為跆拳道常規訓練。考慮到各社團成員白天需要正常學習，不耽擱大家週末休閒時間，把常規訓練定位每週一、週三晚上7點到9點。常規訓練中，由孟兵、關博文、李婷、俞曉等教練員對會員進行跆拳道教學，訓練教學按照預先制定的方案，由淺入深、從基礎到複雜的動作教學，促使活動有條不紊的進行。對於基礎薄弱的同學，我們親自示範、細心教授。在活動中，大家提高了自身的跆拳道水平和對跆拳道精神的理解，增進了彼此的友誼，增強協會凝聚力和內部凝聚力。
我部門也積極為協會出力，積極參與值班和後勤工作，在舉辦大型活動的時候，積極的貢獻自己的'力量，促使活動更加順利、圓滿的進行。
但我們的工作也有許多不足。在迎新前，我們宣傳時的慰問演出狀況不容樂觀，按此發展不知今後將如何表演。在常規訓練中，會員的流失程度較大。前期沒有接管跆拳道部，沒跟部門幹事進行很好的溝通交流。這些都需要我不斷加以改進，以期在下學期做的更好。
總的來說,本學期我跆拳道部，繼續繼承以往積極務實的優良作風，宣揚我協會強身、健體、勉行的宗旨，積極參與校內外活動，鍛鍊自己身體素質，宣揚中華民族傳統武術文化，豐富校園文化，使大學生活更加精彩!
跆拳道心得體會2
一個月的跆拳道學習，轉眼已經結束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時的戀戀不捨。短短一個月的訓練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼裡,跆拳道是和武術、摔跤、柔道並列的一種對抗較為激烈的運動專案,然而,現在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起,成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學習跆拳道的時間並不長，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續這方面的學習，使自己學到更多的東西。
在學習過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天晒網的心態是無論如何學不好這項運動的。因為跆拳道對於韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那麼之前的練習就會付之一炬。跆拳道學習的主要特點是以腿法為主，拳腳並用。跆拳道學習不僅能改善和增強體質，更能提高防身和自衛的能力。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式，更多的是對於跆拳道這項運動及其精神的'體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，。這項要求的目的在於：使跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，並培養其堅韌不拔的意識品質。
從最初的同手同腳，肢體不協調，到現在的整齊劃一，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現在的戀戀不捨。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機會，對於我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。
懷念，給此次畫下完美的句號。希望以後我們還有機會穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道心得體會3
1、跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約佔3/4，因為腿的長度和力量是人體中最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低，可近可遠，可左可右，右直右屈，可轉可旋，威脅力極大，是比賽時得分和實用制敵的有效方法。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進攻動作，同時也可以變化為拳，掌，肘，肩的`多種用法，進行實戰。
2、跆拳道的修煉不僅僅是身體上的鍛鍊，還有禮儀禮節方面的養成。一個人能否在社會上立足，不僅僅看他的能力，還要看他是否能與他人良好相處。
3、要學會分辨是非。如果做錯了事，在良心上不管是對三歲孩童還是任何平凡之人都應自覺慚愧，無地自容。無論在道館上還是在生活中，時時刻刻要約束自己的行為，要知道什麼是對，什麼是錯，什麼事應該做，什麼事不應該做。
4、不論道場內外，剋制自己著實是重要的問題。假如在自由對打時，因某些失誤，被下級或同僚捱打時，若不能剋制自己，感情用事加以攻擊，將會造成事故。而且，不謙虛不節制，沒有分寸地生活，盲目羨慕他人，愛慕虛榮也將會失去作為武道人的資格。
5、想做成任何一件事，首先要設一目標，再以持久的忍耐力不斷地向那一目標邁進，才能如願以償，面對困難如果不能忍耐其所帶來的痛苦，那麼成功就無法獲得了。在訓練當中，如果不能忍受疲勞與傷痛，就不能學會高階的技術動作。在生活當中，如果不能忍耐挫折和失敗帶來的痛苦，就不能把自己的夢想實現!
6、體育競技的殘忍之處，練就了我們每一個人對失敗認識的態度及其失敗之後的需要百則不饒意志繼續的堅持，無論是在比賽當中還是在平時訓練之時，無論有多少次失敗，都不要放棄心中的信念。生活當中也是一樣，無論面對多少次挫折與失敗，都要保持一個信念：百折不屈，永不屈服!跆拳道學習也印證了一句古語：不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海。不斷反思總結心得才能取得長遠進步。
跆拳道心得體會4
一、跆拳道橫踢動作要領
右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，兩拳置之於胸前；左腳前前腳掌輾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋轉180度，右腳膝關節向前抬置水平狀態；小腿快速向左前橫踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腳落回成實戰姿勢。
二、學跆拳道的心得體會
在大一下學期我和不少同學都選擇了跆拳道作為體育課的學習專案。轉眼間一學期即將過去，在老師的悉心教授下，我不僅學會了幾種主要的腿法與步法，同時，我對跆拳道的認識也更近了一步。雖然離實戰還有很大的距離，但是現在完全可以作為一種健身鍛鍊的方式。
因為此前未有跆拳道、武術之類的競技運動的訓練史，也沒有參加過瑜珈之類拉韌帶的練習，我也不是鬥勇好戰的人。總之，無論從任何角度來看，我似乎都不是一個適合練跆拳道的'人。然而機緣巧合，在上學期期末選課時跆拳道映入眼簾，又因為教授的老師是學校裡為數不多的女老師，認為女老師更耐心，所以就一股腦全部選了跆拳道，結果很幸運，無懸念地進入到這學期的跆拳道課裡。現在想來，真是十分有幸加入跆拳道學習的行列，不僅身心得到鍛鍊，還結識了一幫可愛的同學。
跆拳道以變幻莫測、優美瀟灑的腿法聞名，進退之間，如行雲流水。跆拳道的腿法對人體的柔韌性、大腦反應的靈敏性、身體運動的穩定性都有很高的要求，所以對我這樣一個沒有任何功底的初練者而言，自是難窺其中的奧妙。不過在老師的講解之下，仍然獲益良多，偶有體悟，頓生精進之感。所以跟著優秀的老師學習，必然可以事半功倍。很慶幸，我們具備了這一條件。
壓腿是每次訓練中的準備環節，訓練過程按照常規，從起式開始，逐一學習各種腿法，如前踢、側踢、橫踢、下劈、後踢等等，這些都是基本功。具體的訓練兩人一組，互相給對方拿腳靶，互相訓練並互相學習與糾正。
或許由於是一名學生的緣故，我對跆拳道的精神層面相當感興趣，只是由於種種原因，未能有機會學習品式。看了相關介紹，似乎有太極一～八章、高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、天拳、漢水、一如等。很希望學習品式，感覺只有這樣才能深入體會跆拳道的內涵。
由於只是練了一個學期的時間，而且一週只有一節課，並且因為體測與節假日放假耽誤了幾節課，所以對跆拳道的認識還很膚淺，也難以發表自己的見解，希望今後有機會可以繼續練習。
跆拳道心得體會5
跆拳道是以東方心靈為土壤，承繼長久傳統開展起來的，講究禮節是它的一大特點，以“始於禮，終於禮〞的武道精神為根底。這學期學習也讓我領會到“禮〞
的重要性，這不僅對於我學習跆拳道有很重要的幫助，在我的學習生活中也有很積極的影響，教會我以禮待人，尊重他人。
易犯錯誤：
1、膝關節不夾緊，大小腿摺疊不夠；
2、外擺的弧形太大；
3、上身太直、太往前、重心往下落；
4、踝關節不放鬆，腳內側擊打〔應為正腳背
接下來的每一節課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過的。從前踢、橫踢、側踢到下劈、後踢，每一種腿法的學習都會讓我更加喜愛跆拳道，我對跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的學習重在腿法的學習，漂亮的腿法使跆拳道運動更像搏擊場上的芭蕾舞者，以腿為矛，以肘為盾，旋轉發力，舞動著搏擊。腿法的學習還只是根底，重要的還是要將所學的應用到實戰中去。在實戰中，力量、速度、技巧的巧妙運用才能構成一場精彩的比賽。跆拳道是樸質的，最簡單的動作也是最實用的，巧妙發力，準確進攻。只有內心的.感悟與實戰中的練習相結合，我們才能更好的學好跆拳道。
拳道之前我的平衡能力並不好，單腳站立總有困難，隨著跆拳道的學習，我漸漸發現我竟可以單腳站立地很穩了。每一節課的學習都在磨練我的意志，使我不斷超越自己，去追求卓越。不斷重複的腿法練習也使我學會反省與思考促使我進步。每節課必有的禮儀區域性也使我學會了相互的尊重，使我更加尊重我的每一位老師，也更加理解他們的辛勞。
跆拳道心得體會6
練習跆拳道是我的一個夢想，國小時我就喜歡這項運動，但是那是因為練習跆拳道的費用太高，所以我就放棄了。但是在大學能有一次選擇練習跆拳道的機會，讓我完成了自己童年的一個美好願望。這一年跆拳道的學習讓我既學會了部分基礎，學習跆拳道的技巧，也學習跆拳道的文化和修養，也學習到了跆拳道的精神。也讓我對這項運動更加喜愛和推崇。
這一年中在學習跆拳道時，我更加註重鍛鍊自己的身體了。開始教練讓我們做熱身運動時大家都會有些不願意，因為每次教練一開口就是繞道場跑幾十圈的，聽著挺嚇人的。而事實上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的機率，更好的而保護自己的身體。之後大家也都會到了教練的用心，所以大家熱身和訓練時都還是比較認真投入。
跆拳道不僅僅鍛鍊人的體制，更加訓練人的.道德修養。這就是我為什麼很喜歡這項運動。練習跆拳道有利於強身健體.首先在訓練之中，會讓我們練得很有興趣，寓教於樂，大家在趣味的訓練中增強了實訓性。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲、激情聲，同時也有身上的汗水、訓練過後的放鬆感覺，每次課程結束後心裡都是滿滿的欣慰感。
每次在自己訓練之時教練都會到我們中間走走看看，然後指導我們怎樣做的更好，每一次的指點對我們都是一種進步。
簡單地說跆拳道是什麼。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格鬥技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恆的活力。這，正是跆拳道的精髓！
感謝這一年的訓練，感謝教練的指導，也就是這一年，跆拳道促進了我身心健康的發展，陶冶了我的情操，磨練這我們意志。
跆拳道心得體會7
剛開始選跆拳道這門課，是因為跆拳道的動作看起來很優雅，很帥。結果真正上課的時候才知道自己跪了，跆拳道對於我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了。剛開始的三週裡，對我來說每一節課都是一種折磨，還沒學腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然後我聽從老師的建議，平時跑完步的時候在體育場外面壓壓腿，過了一個月，我發現自己有較大的進步，課前準備再不那麼累了。這就是我上跆拳道課的第一個收穫。
跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術運動，學習跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節課下來，身體都有肌肉損傷，但經過這麼一個汗水浸透的過程，我體會到了快樂，更鍛鍊了我的.意志。在剛開課的時候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始於禮，終於禮”的武道精神為基礎，這也促使我開始瞭解跆拳道文化層面的東西。再查詢資料後才知道跆拳道不僅是一門武術，更是一門禮儀，它的精神包括禮義廉恥。
在機緣巧合下，認識了幾個北體的女生，恰巧有兩個是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個提升自我修養的過程，到了黑帶九段後就是追求“道”了。
經過一個學期的跆拳道學習，我從稚氣未脫、對跆拳道抱著極大好奇心變為了領悟並享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。
跆拳道心得體會8
沒有夢想的人生是蒼白的。當一個人來到世上，立志要圓自己心中的一個夢時，他就會矢志不渝、不遺餘力地去拼搏、去奮鬥。20xx年9月，剛從北京體育大學畢業的我，曾經在同班好友的留言簿上這樣寫道：“既然選擇了留校當教練，我就一定要培養出世界冠軍。”——我就是帶著這樣美麗的夢想開始執教生涯的。
20xx年7月，我正式進入國家跆拳道隊，成為第一批教練員中的一分子，帶的隊員就是包括陳中、羅微、王朔等在內的中國第一批跆拳道國家隊隊員。
創新“授業”
一支運動隊從成立到奪牌，一般需要六到八年的訓練時間。我國於1995年才正式引進跆拳道，相比於歐洲強國以及韓國悠久的歷史，我國的跆拳道運動訓練史幾乎都是空白。在這種情況下，想在五年內培養出世界冠軍，我很清楚，我們肩上的擔子有多重，我能感覺到一雙雙信任和期待的眼睛在看著我們。正是這種責任感和使命感的驅使，使我們不敢有絲毫懈怠，我們迎難而上、白手起家、艱苦創業。一方面，蒐集了各跆拳道強國的資訊，分析、整合、學習，像蜜蜂一樣博採眾家之長，借鑑他們的先進經驗，去其糟粕，取其精華，為我所用。另一方面，鑑於像陳中等我國運動員在身高、身體素質方面獨有的特點和優勢，我和同事們一起，認真研究、努力鑽研、再結合執教過程中的具體實踐，創新出了一整套具有中國特色的訓練模式，即確立了“以前腿為戰略構架，帶動後腿兩面攻”的技術核心，改變了90年代初期國際跆拳道界普遍採用的以後腿戰術為主的打法，形成了我們國家自己的“以我為主”、“以攻為主”、“以快為主”、“以變為主”的指導思想，20xx年調整為“快全連變高”方針。同時對教學方法和器材進行了一系列的改革創新，為我國跆拳道運動的飛速發展夯實了基礎。
在日常訓練中，我注重保持隊員們思想上的積極情緒。每天在開始訓練之前，我都要給隊員們打氣，要求他們樹立起必勝的信心——要拿就拿第一，要幹就幹最好。在每次大賽之前，我都會給陳中她們打氣：“你就是這個級別裡最優秀的，要拿就拿金牌。”首先從氣勢上就打敗對方，然後再利用我國的獨特優勢展開進攻、贏得勝利。
落實到具體的訓練方法上，我們為每個運動員設計了兩到三套戰術組合，進行千萬次的重複練習，將動作達到自動化的程度，這是中國的一大創造;另外，充分利用我國競技體育x體制的優越性，借鑑乒乓球、女子柔道等我國優勢競技專案的經驗，在國際上率先開展“女子訓練男子化”模式。採用最優秀的男子陪練，將男子頑強拼搏的精神移植到女子身上，從而創造出更好的成績。
有了高遠的目標、明確的訓練方針的統領，具備了最先進的整合型訓練體系，每一個運動員都鋪下身子，開始了日復一日高強度的艱苦訓練。那時候，跆拳道館的門是體育大學裡每天開得最早、關得最晚的，一週七天，每天都要進行十幾個小時的訓練，只在週日有半天的休息時間。隊員們當時大都是十幾歲的孩子，這樣大的強度，孩子們累得邊哭邊練，還有些腳底磨破了，還是邊流著血邊練。這樣艱苦的訓練狀態，卻沒有一個人放棄。為了能在世界競技場上，一展中國跆拳道運動員的風采，他們再苦再累，也覺得樂在其中。
作為我們教練員，要關注的事情就更多了，跟完一整天的高強度訓練之後，我們還要完成一系列的課外工作。比如落實每天的計劃評定、分析我們有可能會遭遇的對手的路線、開展訓法研討會，開會開到凌晨是常有的事情。而且每天必看一場比賽，甚至會因為一個細微的動作，上百次地看那一場比賽，直到徹底弄清楚為止。在舉步維艱的創業期，我們從北京體育大學的各級領導和相關部門的老師那裡得到了莫大的支援和幫助，他們為國家跆拳道隊提供了有力的物質保證，是我們成功的堅強後盾。
在各方面積極因素的綜合作用下，自建隊至現在九年的時間裡，國家跆拳道隊先後有3人次獲得奧運會冠軍，6人次獲得世界冠軍，11人次獲得亞洲冠軍，國家及地區冠軍數不勝數。這在世界跆拳道的'歷史上更是前所未有的輝煌勝利。
“傳道”育人
我始終認為：作為一個教育工作者，教育的意義不僅僅在於你教會了學生多少技術層面的東西，更關鍵的，在於你是否把學生培養成了一個人格健全的人，一個卓越的人，一個對社會有用的人?世界冠軍，更關鍵的，在於是否把隊員培養成為了一個有利於社會的人，一個除了金牌、還能給社會帶來更大貢獻的人。
所以，無論是在訓練中還是日常生活中，我總是特別關注對運動員人格的培養和綜合素質的提高。在我的建議下，跆拳道館的樓道里貼了好多名人名言，要求隊員們將自己認為好的語言、對自己有幫助的言論背誦出來，隨時隨地激勵自己;每過半個月左右，我會定期組織隊員們進行一系列的文藝活動，例如下棋、打球、唱歌、演講等等形式的比賽，鼓勵他們將跆拳道的精神融入到日常的生活中，並且把在這些活動中的心得體會和對自己的感觸反過來應用到訓練當中去。
作為新時期、新環境中的體育教練員，僅僅滿足於現狀是不行的。為給學生“一滴水”，自己必須掌握“一桶水”甚至更多，因此我特別注重加強學習。我喜歡讀書，在我看來，讀書是陶冶一個人的情操、提高綜合素質的最佳途徑。只要有機會出去，我就會自費買回各種型別的書，比如跆拳道技戰術類的、成功人物訪談類的、哲學類的、經濟類的等等，有時一買就是上千元，現在我的藏書已達到了幾千冊。我經常鼓勵隊員們到我那裡去借書，還常把我認為好的段落拿到例會上去讀給他們聽。我帶的一個學生張會景——九運會跆拳道冠軍曾經不止一次跟人說起過我領他們讀《誰動了我的乳酪》這本書時的感受：一個人要學會獨立和獨自面對困難，面對困難時更要樹立起遠大的目標去為之奮鬥。
“榜樣的力量是無窮的。”我始終秉持這一信條，在訓練中，嚴格地做到以身作則，以我對於跆拳道事業的摯愛為每一個隊員做出表率。記得那是在備戰20xx年雅典奧運會的3月份，我在隊裡組織的一場籃球比賽中不慎造成了右腳骨折和踝關節韌帶斷裂複合型損傷，整個腳都腫起來了，去醫院檢查時，醫生要求我馬上打石膏，可是我想，奧運會馬上就要開了，如果打石膏至少有兩個月不能活動，於是我毅然決定回到隊裡，請朱隊醫用損傷藥進行了簡單包紮，就返回了訓練館。許多隊員看到我的腳傷得這樣嚴重，都勸我回去休息，我強忍巨痛，微笑著拒絕了他們，當時我想：現在隊員們都看著我呢，哪個運動員身上沒有傷，我們一直都說輕傷不下火線，如果我現在倒下了，那麼有傷病在身的陳中就有可能堅持不下來，就勢必會影響到整個訓連計劃。所以即使我只能躺著，我也要躺在訓練館裡，看著他們練.就這樣，我忍著鑽心的疼痛，每天自己一個人往返訓練場和宿舍之間，兩個多月來沒有拉下過一堂課、也沒有遲到過一節課。讓我欣慰地是，隊員們從我的行動中領悟到了我對於所熱愛事業、所制定目標的執著，受到了心靈的啟迪，並且自覺地落實到了每天高強度、高負荷的運動訓練中。
跆拳道心得體會9
經過一個學期的跆拳道學習，當初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學習中慢慢地成長並慢慢領悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領悟堅持。
中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程式給我們展現了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調變為自覺。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以後的生活、處世也有積極的影響。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現。跆拳道練雖然是以格鬥的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由於雙方都有是以提高技藝和磨鍊品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨鍊中培養出理想的人格和體魄，並能夠真正掌握防身自衛的`本領，因而對練習者精神鍛鍊一環中就必須包括“禮儀“的教育和薰陶。
禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施它，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節形式轉化為心理動力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮學習跆拳道的過程其實是一個領悟堅持和磨礪意志的過程。只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重複熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重複的練習仍不到位，卻還需再練，再複習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自於此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。
學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，並且很多人在很長時間的學習後還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬於自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那麼到後來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都乾淨利索，簡單而實用。正是這些基本動作，經過各種組合、發展，形成了各種變幻莫測的招式。雖然我們現在覺得這些動作比較簡單，而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應該想到，那些選手正是將這些基礎練的滾瓜爛熟，理解了每一個細節的要點，才能自由使用，發展出更高水平的動作。因此，學好每一個基本動作，正是我們這些初學者最該做的。
練習跆拳道至今，感覺很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰利品，我已能從中體味其中的快樂；與同學合作交流的快樂……
不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
跆拳道心得體會10
我練習跆拳道已經有兩年了, 在這兩年裡, 我為跆拳道流汗,流淚, 悲傷，歡喜都有 。總之一句話, 在練習跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西。 在道館裡, 我們不但學習跆拳道的技法, 也學習跆拳道的文化和修養。最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產生了濃厚的興趣，並且從中學到了很多東西。跆拳道不但能強身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態度，虛心好學的`作風，這些都是練習跆拳道時所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質，而且跆拳道還可以培養毅力及爆發力。要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺得痠痛，不過經過習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持才行。
雖然，學跆拳道很累。但我想：學跆拳道的目的是為了鍛鍊身體，再苦再累也要堅持， 我才堅持下來了。學跆拳道其實挺好的，打一下拳，跑一會兒步，還可以聊聊天，不知多好玩呢。雖然有時非常累，但我心裡還是覺得學習跆拳道真是好極了！通過學習跆拳道，我發現我學到了、知道了、懂得了好多東西。它增強了我的體質，磨鍊了我的意志 ，昇華了我的靈魂，淨化了我的心靈，我相信它將會使我受益終身。接下來的跆拳道學習，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學，以實現人身境界的進一步昇華！
學習跆拳道，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道 練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風， 並培養其堅韌不拔的意識品質。所以，我一定要堅持練習跆拳道。
跆拳道心得體會11
放暑假了，因為我的體育成績比較差，於是，我在好朋友的推薦下，準備去極風跆拳道館學習跆拳道。之前我聽說過跆拳道訓練量之特大，也看過老生的訓練，心中不免緊張起來，總是擔心訓練量太大，自己能不能堅持下來。那天，我穿著跆拳道服裝，繫著白色的道帶，懷著忐忑不安的心情去學習。教練先教我們面向國旗，敬禮。然後帶著我們做熱身運動。活動我們身體的各個部位的關節，以避免運動時受傷受傷。之後是5分鐘的繞場跑，雖然道館只有一個教室那麼大，但繞著道場跑5分鐘對我來說是最吃不消的。因為我本來耐力就差，每次體育課跑步，繞操場一圈是我的極限。但不知為什麼，那天跑5分鐘後，我竟然沒有感到很累，只是小腿有些痠疼而已。
熱身過後，教練見我們都很累，便讓我們去喝口水再來訓練。我們小做休息後，教練開始訓練我們的柔韌性。他告訴我們：“如果你的柔韌不夠好，那就別想打好跆拳道！”我小時有練過韌帶，可現在時間太久了，身體也就因年齡的增長而柔韌性差多了。但為了打好跆拳道，就算痛，也必須忍著，我盡力將腿分得更開，可我一旦分得太開，大腿根部便會傳來陣陣疼痛，只好放棄了。教練見我實在很疼，說：“不著急，以後慢慢來。”我點了點頭。
柔韌性練習後，教練開始教我們踢正踢腿。他讓我們扶著杆子或牆面，以支撐自己的身體。先將動作一個個分解開，讓我們熟悉動作過程並反覆練習。看著教練做得那麼連貫，有力，我們心中充滿了羨慕，於是更努力地去訓練，直練得兩腿發麻。最後，教練命令兩人一組，一組10個仰臥起坐，共三組。我在體育運動專案中最擅長的便是仰臥起坐了，於是很快就做完了。
可第二天起床時，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整個人都累垮了，躺在床上硬是爬不起來，在父母的催促下，我才勉強從床上“滾”了下來。雖然全身上下都很痛，但這表示我的訓練達到了效果，我依然很興奮。
之後的兩次訓練，還是和第一次一樣，只不過教練又教我們橫踢。相對於正踢來說，橫踢還是比較簡單的，但它需要我們用腰的'力量去帶動我們的身體與腿，這使得我的腰又酸上了兩天。
學習跆拳道很累，上次的跆拳道課，教練為了讓我練好我的韌帶，在我練習壓腿的時特意過來幫我將腿分開，還一點點地幫我將身體向下壓，我當時能清楚地感覺到大腿根部傳來的疼痛感，但我只能忍著。但鍛鍊後的那種痠痛的感覺還是讓人興奮。更讓我高興的是在跆拳道班我結識了3個新朋友，這一點很讓我開心。每次上課前和休息時，我們都在一起討論我們共同喜愛的話題。
訓練是艱苦的，但練習後，我明顯地可以踢得比以前更好，更高了。看到自己的進步，感覺自己更有精神，我還是很開心。
跆拳道，我選擇你沒錯！
跆拳道心得體會12
不學跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。
跆拳道對身體素質的要求讓部分同學產生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質，更能磨練自己忍耐、堅強的.品質。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進眼裡、嘴裡，流到地上，溼透全身，但這些並沒有成為退縮的藉口。
沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重複熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重複的練習仍不到位，卻還需再練，再複習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自於此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。
學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，並且很多人在很長時間的學習後還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬於自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那麼到後來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。
練習跆拳道至今，感覺很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰利品，我已能從中體味其中的快樂;與同學合作交流的快樂……
不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說，跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格鬥技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恆的活力。我喜歡它。
跆拳道心得體會13
城市學院跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法著名，這是跆拳道區別於其他格鬥術的一個重要特點。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性、大腦反應的靈敏性、身體運動的穩定性都有很高的要求，它是對人體機能和體能的綜合考驗。
這次訓練則側重對基本動作的訓練：
(1)前踢，主要攻擊部位有面部、下頦、腹部、襠部。前踢亦可用於防守。將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變為前蹬動作，動作方法要點相同，只是腳的形狀發生了變化。
(2)側踢：側踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、肋部、胸部和頭面部。
(3)後踢：後踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。
(4)下劈：劈腿的主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨。
(5)勾踢：擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
(6)後旋踢：後旋踢攻擊的`主要部位有面額和胸部。
(7)橫踢：橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。
(8)跳踢：指先跳起使身體騰空，然後在空中完成各種踢法的攻擊技術。跳踢包括旋風踢、雙飛踢、騰空後踢、騰空劈腿、騰空後旋踢、跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術動作，在後面的教學篇中將專門進行分解教學和介紹練習方法。
但在這次訓練中可以看出會員在技術上有很多不足之處：
1、正踢要連貫，起腿和彈踢要一氣呵成，才能有力量和速度。
2、橫踢是最大的弱點，起腿時要夾腿，然後轉腳送胯。
3、正踢腿時在腳到達最高點後要往前踢，而不是向下拍，這樣沒有一點力度。
4、雙飛踢，首先要練習兩腿加緊內扣交替彈跳，然後順其自然雙飛，最容易犯的錯誤是跳得很高，應該是在一條直線上往前。
5、徹底放鬆大腿：躺下腳向上，兩手撐住腰，雙腿左右抖動。小腿要先慢慢捏，然後用力捶打大腿小腿，每次訓練完都要放鬆好。
總結：這次訓練通過嚴格的體育鍛煉不但使會員技術上有了一定的提高，而且能使精神上的修煉，戰勝自我，克服自身原來的懶散、膽怯、懦弱、自卑、消極等缺點，培養積極進取、頑強拼搏的精神以及堅忍不拔，自強不息的意志品質。
跆拳道心得體會14
社會實踐是大學生在改革開放中走向社會的一個很重要的鍛鍊環節，也是教育與實踐相結合的具體體現。當今社會的競爭是人才素質的競爭，隨著人才被推向市場，大學生的自我優越感將逐漸消失，發展方向更加撲朔迷離。因此要適應時代的要求，不僅要具備豐富的專業知識和高超的業務水平，更必須具備一定的綜合素質。
大學生參加實踐活動，對德智體本身來說是課堂教育的延續。大學生積極參加社會實踐，是高校思想政治教育的一條重要渠道，使他們按著現代社會的要求健康成長。當代大學生要成為現代化建設的有用人才，就不能閉門讀書，而必須敞開大門，走向社會，與工農相結合，積極投身到改革的洪流中去。
社會實踐是教育教學內容的重要組成部分，是鞏固所學知識、吸收新知識、發展智慧的重要途徑，它不受教學大綱的限制，大學生可以在這個課堂裡自由馳騁，發揮自己的才能，開創自己的基業，充分利用在校期間的以學習為主、學好和掌握科技知識的有力條件，在社會實踐中磨鍊自己，真正鍛鍊和提高自己的實際工作和適應能力。人類發展進入21世紀的腳步已經來到，科技的飛速發展和社會的不斷進步給大學生提出了更高的要求，要適應新的市場經濟對人才的需求，不僅要具備豐富的專業知識和高超的業務水平，還要具備一定的綜合素質，除了要有較深厚的理論基礎外，更需要具有實際工作能力和實際操作能力，所以只停留在書本上是遠遠不夠的，
要求學生們具有較強的應用能力，實踐活動則是達到這一目的的必由之路。現在許多在大學校建立的教學實踐和社會實踐體系，越來越成為整個在校學生學習和受教育過程的重要組成部分。
這個暑假，對於我個人來說不論在物質還是精神上都只有收穫而幾乎沒有任何損失，雖然結果不甚滿意。
無論如何，暑假的一切都已經成為過去，不可能再返回，唯獨能做的'最為有價值的事也只有為逝去的時間譜寫一曲較為完整的墓誌銘。
蒼軒跆拳道館，是我遇到的很不錯的工作單位；蒼軒跆拳道館，是我人生中第一個職業提供者；蒼軒跆拳道館，是我人生中第一桶金的發給者？無論如何，對它我都應心存感激。
古語有云：三人行必有我師。古人皆是如此，何況生活在新時代的我。無論如何，左樂館長都教會了我很多，包括跆拳道的專業知識，跆拳道的教學方式，工作的知識，人生的知識蒼軒跆拳道館更是帶給了我很多初體驗，時間流逝超所值。
又想回家又不想讓自己的暑假閒著，於是我便答應了家裡一位跆拳道教練的邀請，那就是到金泰跆拳道館做助理教練。於是，回到家的第二天我便開始了我的暑假社會實踐工作。
金泰跆拳道館，位於貴州省黎平縣體育局，建館於20xx年5月1日，現已有兩年多。在這兩年期間我館曾多次帶領學員代表本縣參加過縣、州級比賽，並獲得優秀的成績，得到大家一致好評。曾多次應邀參加縣文化表演，深受人們喜愛。我館主要教授跆拳道，武術，拳擊，女子防身術，散打，雙節棍，跆拳道舞等。在建館以前我就有跟總教練學習過，建館後一直也在道觀學習，由於跆拳道舞和雙節棍出色，收到總教練喜愛，從學校回來後就被他邀請來做助理教練。
實踐內容和過程跆拳道是一門朝鮮格鬥術，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源於韓語的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格鬥的藝術和一種原理）。這個詞顧名思義就是指：用手和腿進行格鬥的藝術。跆拳道最注重的不是腿法的鍛鍊，而是禮儀。跆拳道的基本精神宗旨就是：“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”。要求學員們在學習跆拳道的過程中首要注重自己的精神世界，內涵的提升，其次才到身體的鍛鍊以及技能的提高。
在跆拳道館內，作為助理教練的我主要任務是教授跆拳道舞和雙節棍，在總教練不忙的時候做輔助教授、接待諮詢和新學員註冊報名工作；在總教練忙的時候代其上課，主要教授基本跆拳道動作，跆拳道舞和雙節棍。
跆拳道心得體會15
跆拳道是以東方心靈為土壤，承繼長久傳統發展起來的，講究禮節是它的一大特點，以“始於禮，終於禮”的武道精神為基礎。這學期學習也讓我領會到“禮”的重要性，這不僅對於我學習跆拳道有很重要的幫忙，在我的學習生活中也有很積極的影響，教會我以禮待人，尊重他人。
易犯錯誤：
1、膝關節不夾緊，大小腿摺疊不夠；
2、外擺的弧形太大；
3、上身太直、太往前、重心往下落；
4、踝關節不放鬆，腳內側擊打（應為正腳背
接下來的每一節課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過的。從前踢、橫踢、側踢到下劈、後踢，每一種腿法的學習都會讓我更加喜愛跆拳道，我對跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的`學習重在腿法的學習，漂亮的腿法使跆拳道運動員更像搏擊場上的芭蕾舞者，以腿為矛，以肘為盾，旋轉發力，舞動著搏擊。腿法的學習還只是基礎，重要的還是要將所學的應用到實戰中去。在實戰中，力量、速度、技巧的巧妙運用才能構成一場精彩的比賽。跆拳道是樸質的，最簡單的動作也是最實用的，巧妙發力，準確進攻。只有內心的感悟與實戰中的練習相結合，我們才能更好的學好跆拳道。
拳道之前我的平衡能力並不好，單腳站立總有困難，隨著跆拳道的學習，我漸漸發現我竟可以單腳站立地很穩了。每一節課的學習都在磨練我的意志，使我不斷超越自己，去追求卓越。不斷重複的腿法練習也使我學會反省與思考促使我進步。每節課必有的禮儀部分也使我學會了相互的尊重，使我
更加尊重我的每一位老師，也更加理解他們的辛勞。
