預防溺水安全教育資料

溺水，死亡的原因為缺氧，在當今社會屢見不鮮，越來越受到社會和人們的關注。人淹沒於水中，由於呼吸道被水、汙泥、雜草等雜質阻塞，喉頭、氣管發生後射性痙攣，引起窒息和缺氧，稱為溺水。

一、預防溺水：

1、不要獨自在河邊、水塘邊玩耍;

2、不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全;

3、游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋。

二、發現有人溺水時的救護方法：

未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力範圍之內!

三、自救方法

1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救;

2、放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;

3、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

(一)必須做好下水前的準備工作

由於游泳池水溫低於人體體溫(一般27℃左右)，往往人們在下水後會發生肌肉抽搐、關節伸展不開等現象。為此要求下水前進行各種徒手操、原地跑跳等自我活動，以增加人體熱量，同時使頸、肩、腰、膝等關節和全身肌肉活動開。

(二)入水前首先要識別泳池深淺區

炎熱的夏天，水是降溫之寶。人們來到游泳場所，想馬上下水也在情理中。但如果不瞭解情況匆匆忙忙一頭紮下去，就容易出事。初學者萬一誤入深水區，易發生危險。也有游泳好手，進入泳池不分深淺高低，即來個魚躍入水，很可能因池淺造成頭部受重撞而致殘，甚至喪生。因此一定要分清深淺區域的界限，量力而行。

(三)不準推人入水

如在同伴毫無準備之際，突然推他入水，極容易發生意外傷害事故，或正好落在水中游泳的`人的身上;或落入水中嗆水。因此在泳池中，注意不要推人下水。

(四)不能刻意用水撩對方

不要刻意用水撩對方，特別是初入水者，精神往往處於高度緊張之中，被水一激，會本能地驚慌避開，往往容易腳一滑而嗆水，人就往下沉。

(五)不要在池中潛泳

游泳池遊客多，活動餘地小。在池中潛泳，不僅容易被人踢到、撞傷，而且耗氧大，容易引起缺氧窒息。

(六)兒童游泳必須在成年人監護之下

兒童身材矮小，即使在有一定深度的淺水區也難以保持平衡，容易發生險情。所以兒童游泳一定要有成年人監護同行。

(七)游泳活動量要循序漸進

游泳練習，開始階段活動量宜小。經過一段時間練習後，再逐漸增大，循序漸進，使人有個適應和提高過程。

(八)水溫達23℃～27℃方可游泳(冬泳者除外)

如果水溫低於人的體溫，身體在水中散熱快，能量消耗大。水溫低於23℃，使人受冷，容易發生抽搐，甚至休克。