國旗下講話：做情緒的主人

敬愛的老師們，親愛的同學們：

你們好!

我是x班的xx，十分榮幸能站在五星紅旗下演講。今天我講話的主題是：做情緒的主人。

月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。是的，一個人的情緒是豐富多彩，變化無窮的。而正是這些豐富多彩的情緒才構成了我們多姿多彩的生活。

情緒是一把雙刃劍，這一點，我深有體會。還記得那一次我考試得了好名次時，整個人都變得開朗了。學習效率也提高了許多。但每當我遇到不公平的事情時，我總是記恨在心，嘴裡都是抱怨的話語。這深深地影響著我的學習，使我聽不進老師說的話。正因我沒有管理好自己的情緒，才導致我失去了一次學習的機會。

那麼，我們應該如何控制好自己的情緒呢?

一、認識情緒。情緒並非空穴來風，情緒的產生並不是誘發事件本身直接引起的，而是人們經歷這一事件對它的解釋和評價所引起。

二、保持樂觀向上的心態。世界上不可能每件事都能讓你稱心如意，我們要善於從負面事情中提取正面資訊，而心情舒暢的人往往都能看的事物好的一面，心情憂鬱的人看到的總是事物消極的一面。同時保持樂觀的心態對學習也有幫助，心理學的研究結論表明：人快樂的時候，學習效率是不快樂時的27倍，所以，快樂學習非常重要。

三、面對負面事件要學會四“不”：不責備不逃避不遺忘不委屈求全。

四、以適當的方式排解憂愁。如：向朋友傾訴、聽聽音樂舒緩心情等。避免使用過激的方法發洩憤怒。

管理好情緒不僅可以充實人的體力和精力，提高人的活動效率和能力，還能促使我們健康成長。

同學們，讓我們一起做情緒的主人把!

我的講話到此結束，謝謝大家!